두피 마사지

하루 3분 두피 마사지 - 두피 건강과 탈모 예방을 위한
이태후.정지행 지음 / 비타북스 / 2010년 10월

두피건강과 탈모예방

가을이 시작되면서 나의 수많은 머리카락이 빠지기 시작했다. 젊었을때면 빠져도 별로 신경쓰지 않았는데 나이가 들면서 나도 모르게 한올씩 빠지는 머리카락에 신경이 쓰이기 시작했다. 계절이 바뀌면서 그러는 것일수도 있지만 이제는 나도 탈모를 걱정할 나이가 되기 시작하면 두피마사지에 대해서 관심이 생겼다.

이책에서는 한방요법을 통해서 손쉽게 탈모를 예방할수 있는 여러가지 방법을 소개시켜주고 있다. 또, 탈모의 정도와 관계없이 일상정인 생활 관리를 통하여 쉽게 탈모를 멈추고 빠른 회복을 얻을 수 있는 방법을 알려주고 있다. 사실 나는 지금 탈모는 아니지만 혹시나 모를 미래를 대비하고 요즈음 나빠진 두피를 관리하기 위해서 좋은 것 같다. 따로 돈을 들여서 두피를 관리할수 있는 부유층이 아니라면 미리 이렇게 관리하는 것이 좋을 것 같다.

탈모를 일으키는 원인에는 유전적 소인, 내분비장애, 바이러스 감염, 외상, 혈관운동장애, 정신적 외상, 탈모 유발 약물의 복용 등 다양하다고 한다. 특히나 단백질이나 필수지방산 섭취의 부족은 아주 빠른 시간 내에 탈모를 유발한다고 한다. 멸치나 생선류, 육류 콩과 두부, 잣이나 호두 같은 식품을 적절히 섭취하는 것이 도움을 줄 수 있다고 한다. 탈모를 방지하기 위해서 이런 음식들을 챙겨서 섭취할수 있도록 해야겠다.

특히나 나는 탈모를 부르는 잘못된 습관 7가지중에서 한 4개지는 지금 내가 하고 있는 것이었다. 머리를 수건으로 털어서 말려요, 머리가 젖은 상태에서 빗질을 해요, 헤어드라이어나 고데기를 사용해요, 무스, 스프레이, 왁스를 사용해요, 탈모 예방을 위해 머리는 세게 두드려요. 조랑말 스타일의 머리를 자주해요, 린스를 사용하지 않아요. 기존에 내가 하고 있는 수건으로 머리를 털어서 말린다든지 젖은 상태에서 빗질을 하는 것은 당연하다고 생각했었는데 잘못된 습관이라고 하니 지금부터라도 고치도록 해야겠다.

아름다운 모발을 위한 3분 마사지, 3분 체조, 3분 호흡은 간단히 우리가 시간을 내어서 할 수 있는 것들을 소개 시켜주고 있어서 좋은 것 같다.  대략적인 위치를 파악하고 지압하는 것만으로도 효과를 볼 수 있다. 두피마사지는 두피의 기혈순환을 좋게 하여 모근의 혈류량을 증가시키고 피지선을 자극해 분비를 촉진하여 모발에 윤기를 더해준다. 그외에도 다양한 마시지와 간단히 알수 있는 어깨, 목운동, 턱관절운동, 장마사지까지 알려주고 있어서 탈모의 예방 뿐만 아니라 건강도 함께 신경쓸수 있도록 알려주고 있다.

탈모를 위한 모든 것이 나와 있는 것 같다. 내두피에 맞는 관리법에서는 각 타입별로 맞는 브러싱, 샴푸, 린스, 트린트먼트, 집에서 헤어 손질법까지 알려 주고 있다. 정말 사소한것 까지 알려주고 있어서  탈모가 아닌 머리카락에 관심을 가지고 있는 사람이라면 꼭 관심을 가지고 봐야할 책인 것 같다. 너무 많은 양의 정보가 있어서 나역시 읽으면서 정신이 없었던 것 같다. 

탈모는 누구에게나 언제 어떻게 올지 모르니깐 이책을 통해서 미리 준비하고 미리 대비한다면 나이가 들어서까지 탈모에 대해서 걱정을 하지 않아도 될 정도 인 것 같다. 게다가 운동과 탈모에 좋은 음식, 식습관까지 가르쳐주니깐 일석삼조의 효과가 있을 것 같다. 게다가 쉽게 할수 있으니깐 실생활에 적용하기도 쉽고 효과적으로 예방도 할 수 있는 것 같아서 좋은 것 같다. 

성공하려면 루이비통을 버려라

성공하려면 루이비통을 버려라 - 명품보다 가치있는 나만의 브랜드 만들기
이영숙 지음 / 새빛 / 2010년 8월

명품보다 가치 있는 나만의 브랜드 만들기

사회생활을 하면서부터 소위 잘나가는 사람들을 만날수록 나도 그런 사람들처럼 성공하고 싶다라는 마음이 간절해지는 것 같다. 더구나 그런 사람들이 바로 내옆에서 학창시절 떡뽁이를 같이 나누어 먹었던 친구들일때는 축하도 해주지만 여자의 마음이란게 질투와 시샘을 어쩔수 없는 것 같다. 나도 그런 질투와 시샘을 하는 대상이 아닌 받는 대상이 되고 싶다. 하지만 보통의 월급쟁이 회사원이 성공을 하기 위해서는 무엇을 어떻게 해야하는지 모르고 나역시 전혀 모르겠다. 성공할수 있는 방법이 있다면 그런 방법을 따라서 나도 성공해보고 싶다. 막연히 잘살고 싶다에서 떠나서 정확한 목표의식이 있는 성공한 사람이 되고 싶다. 

이책은 누구나다 성공하고 싶어하는 마음을 잘 읽어서 성공하는 방법에 대해서 자세히 알려줄 것 같아서 기대된다. 게다가 저자는 여성으로써 20년이 넘는 조직생활을 하면서 성공의 자리에 오른 인물로써 실제로 자신이 부딪혔던 크고 작은 어려움을 하나씩 극복하면서 리더가 가야할 소중한 경험들을 노하우를 후배 여성들에게 알려주려고 한다. 무엇보다 중요한 자신의 경험을 바탕으로 말이다. 

대학 졸업후 처음으로 회사에 취직하면서 배우게 되는 사회생활을 통해서 조직은 스스로 일을 끝냈다는 점을 높이 사기보다는 얼마나 효과적이고 효율적으로 일을 했느냐를 보고 성과를 판단한다는 점을 잊지 말아야한다고 한다. 저자는 자신의 처음부터 현재의 위치에 있기까지의 자신의 회사생활을 이야기 하면서 사소한 에피소드를 통해서 리더가 되기 위해서 우리들이 해야할 것들에 대해서 알려주고 있다. 그리고 적절한 상황에서 적절한 대처를 할수 있도록 하고 있다. 특히나 가치를 높이는 조언은 그 어떤 조언들보다 더 실질적으로 와닿는 것 같다. 아마도 저자도 긴 시간동안 회사생활을 해왔던 사람이라서 그런 것 같다. 

나는 이책을 읽으면서 가장 기억에 남는 것이 무엇보다 가치를 높이는 조언 인것 같다. 그중에서 p115 
＊모든 변화의 첫 단계는 교육으로 시작된다.
＊당신의 회사가 더 이상 새로운 것을 학습할 기회를 주지 않는 다면 과감히 그곳을 떠나라.
＊당장의 성과는 당신의 현재 가치를 보장하지만, 교육은 당신의 미래 가치를 책임진다
＊미래의 핵심 역량은 학습 능력뿐이다.

책을 읽으면서 단순히 한 성공한 사람의 이야기라고만 생각했었는데 책을 읽을수록 저자는 자신의 생생한 경험을 바탕으로 현재 성공을 꿈꾸고 우리사회의 리더를 꿈꾸고 있는 사람에게 누구나다 열심히 하면 성공할수 있을 것이라는 확신을 주면서 자신이 했으니 누구나 성공할수 있다라고 말하면서 일반 직장인들에게 힘을주고 있는 것 같다. 나역시 저자의 그런 진심어른 충고로 인해서 나도 모를 자신감이 생겨났다.

서른만에 실종된 최순자

서른만 실종된 최순자
김은정 지음 / 판테온하우스 / 2010년 9월

'서른이 된다는 것'

여자에게 있어서 앞에 숫자"2"가 "3"으로 바뀌는 순간 인생에 있어서 가장 큰 전환점을 맞이하고 그순간부터 여자는 결혼,육아에 시달리기 시작하며, 더이상은 젊고 이쁜여자가 아니다. 아마 대부분의 여자들이 생각하는 서른은 너무나도 무섭고 고칠수만 있다면 20대에서 머물고 싶어하는 것 같다. 나역시 이제 앞에 "2"가 붙은 순간이 얼마 남지 않았다. 그래서 더욱더 이책을 읽으면서 정말 공감가는 부분이 많이 있었던 것 같다. 단순히 소설이지만 나에게는 머지 않은 내미래 같아서 마음도 아프고 정신도 더 바짝 차리게 되는 것 같다. 아마도 나는 이책을 통해서 서른을 더욱더 무서워 하게 되었는지도 모르겠다.

여주인공 최순자가 고등하굑 2학년 시절 부모님의 비보를 듣게 된다. 아빠와 엄마가 교통사고로 그 자리에서 숨을 거두셨다. 그리고 오천만원이라는 빚이 고스란히 딸인 최순자의 짐이 되어버렸다. 더이상의 학업 유지가 힘들어서 고등학교에 자퇴서를 내고 지나가던 법률사무소에 법률 상담을 하게 되고 그곳에서 최순자를 일하게 된다. 장사도 되지 않는 법률사무소에서 일하면서 열심히 돈을 모아서 부모님이 돌아가시고 딱 6년만에 보증금 이천만원짜리 보금자리를 만들었다. 그녀에게는 연하남의 선생님을 준비하는 남자친구가 있었지만 그녀의 뒷바라지에도 불구하고 냉정하게 그녀를 버리고 떠난다. 그러던 어느날 과거 남자친구때문에 들었던 펀드가 대박이 나면서 그녀에게 6천만원이라는 큰돈이 생긴다. 하지만 법률사무소의 변호사님이 사채를 끓어쓰면서 한달후면 서른이 되는 최순자는 사라져버렸다. 변호사님의 빚을 갚아주면서 자신의 나이를 자그마치 12살이나 아래로 내려서 다시 새로운 삶을 시작하게 된다. 어떻게 이런 일이 있을 수 있나라는 생각이 들었다. 하지만 최순자가 부러웠다. 나도 12살 아래 다시 고등학생으로 돌아가고 싶어졌다. 최순자와 같은 능력이 있다면 말이다..

별세한 세계적 지휘가 아와키 히로유키는 말했다
-남자는 죽고 싶지 않아서 살을 빼고자 하는데 , 여자는 죽어도 좋으니 살을 빼야겠다고 생각한다.
맞는 말인 것 같다. 요즈음 여자들은 정말 물한모금 조차 먹지않으면서 살을 빼려고 정말 죽자 살자 하고 있는 현실이니깐 말이다. 아마 책속의 최순자 역시 이런 다이어트를 하는 우리와 같은 보통여자라서 나도 모르게 더 정이 가고 애착이 가는 것 같았다. 더구나 결혼정보회사의 내부 심사표를 보는 순간 너무 놀랐다. 직업, 학벌, 집안환경, 재산, 외모까지 아주 세세하게 여자들을 평가하고 있었다. 나는 아마 점수로 따지면 최하가 인것 같아서 다시 한번 좌절했다.

이책 참 묘한 매력이 있는 것 같다. 나도 모르게 금방 책한권을 다 읽어버렸으니 말이다. 아마도 내 이야기라고 생각하고 읽어서 그런지 주인공의 기분에 따라서 나도 혼자 흥분했다고 좋아했다가 부끄러워까지 했는 것 같다. 내주위에 이제 서른을 바라보고 좌절하고 혼자서 두더지 굴을 파고 있을 우리 친구들에게 적극 권해주고 싶은 좋은 책인 것 같다. 최순자 언니를 만나서 막막했던 서름을 이제 당당히 받아들일수 있는 그런 마음이 생긴 것 같다.

무대에서 있던 난 사위어가는 불꽃처러 그렇게 소멸해버릴 줄 알았는데, 스무 살의 무대의 주인공도 나였고, 서른 살 무대의 주인공도 나였으며, 마흔 살 무대의 주인공도 다름 아닌 나였다.

떠나지 않으면 견딜수 없는

떠나지 않으면 견딜 수 없는
박정호 지음 / 나무수 / 2010년 8월

일상을  벗어난 어느 여행자의 이야기

나이가 들수록 일상에서 벗어나서 여행을 한다는 것은 무엇 하나를 포기해버려야 한다는 의미를 가지고 있는 것 같다. 나역시 한번 여행을 떠나기 위해서는 참 많은 것들을 포기해야한다. 여행을 위한 자금을 모으기 위해서는 월급을 모으고 내가 사고 싶은 것들을 참아야하며 회사에서의 긴 휴가를 얻기 위해서는 그동안 하지 못할 일들을 미리 다 해놓아야 하기 때문에 몇날 몇일을 정신없이 일만해야하는 어려움이 있다. 하지만 여행을 하기 위해서는 그 모든 어려움을 극복해가면서 나도 모르게 자꾸만 여행을 갈 준비를 하고 있고 떠날 준비를 하고 있는 것 같다. 여행이라는 것은 젊었을때는 그냥 단순히 새로운 세상에서 새로운 사람들은 만나는 것에 그치지만 나이가 들고 사회생활을 하면서 여행은 삶을 되돌아볼수 있는 여유를 갖게 하고 찌든 일상생활을 탈출하게 해주는 것 같다. 그래서 나에게 여행은 저자처럼 "떠나지 않으면 견딜수 없는"것이 되어버렸다. 몇년간의 회사생활이 사회생활이 나를 더욱더 그렇게 만든 것 같다. 

나는 하지만 저자처럼 회사를 그만두고 여행을 떠나는 두둑한 배짱은 없는 것 같다. 좋지 않은 회사이지만 내가 여행갈수 있는 돈을 벌수 있게 해주고 내가 살수 있는 것들을 사게 해주기 때문이다. 이것은 전적으로 나의 입장이고 나의 상황이라서 어쩔수 없는 것이지만 자꾸만 그런 것들을 다 버리고 휠쩍 떠나는 저자가 너무나 부러워서 나도 모르게 시샘을 하고 있는 것 같다. 

-떠나서 행복하니?그런데 조금은 두려워 보인다. 하긴 꿈이니까.........

저자는 혼자만의 여행을 떠난다. 그가 처음 도착한곳은 터키이다. 우리나라와 형제국가라는 것 외에는 아는 것이 없는 나라이다. 하지만 언젠가는 한번은 가보고 싶은 아름다운 곳인 것 같다. 밤 불빛 아래 반짝이는 이슬람사원도 보고 싶고 홍합으로 한 요리들도 접해보고 싶다. 19세기의 문화와 현재가 공존하고 있는 아름다운 도시가 가득한 터키는 시간을 거슬러 가는 곳 같았다. 

시리아와 요르단이라는 나라는 신기한 것 천국인 것 같다. 끝없이 펼쳐진 사막도 있고 느긋느긋한 낙타도 함께 있으며 고대 도시도 만나 볼수 있는 곳이다. 밤새 사막에는 끝도 없는 별빛이 보인다고 한다. 사진으로 보아도 너무나 이뻐서 반짝이는 별들이 튀어나올 것 같은데 실제로는 어떨지 상상이 안간다. 

열정의 나라 스페인!!!! 항상 매스컴을 통해서 만나는 열정적인 스페인은 열정을 가지고 있는 사람이라면 가보고 싶게 만드는 곳이다. 나도 꼭 한번가보고 싶다. 지중해까지 바라볼수 있다고 하니깐 더욱더 가고 싶어진다. 저자는 이런 아름다운 곳에서 참 좋았을 것 같다라는 생각밖에 들지 않는 것 같다. 

긴 여행끝에 돌아온 저자의 일상은 세계의 여러나라, 다양한 사람들을 접하고 그들과 함께 소중한 추억들을 함께해서 저절로 자신도 모르게 그런 것들에 대한 그리움이 쌓이고 무엇인가 모르게 불안해진다고 한다. 아마도 저자의 여행증후군이 아닌가 싶다. 그래도 자신이 가고 싶은 곳에 용기를 내고 다녀왔다라는 것 자체가 너무 대단해보인다. 그리고 저자가 우리와 같은 보통사람이라서 그런 힘든 결정을 하고 떠난 여행이라서 그런지 더욱더 그의 여행에 나도 모르게 빠져들어서 정신없이 읽었던 것 같다. 떠나고 싶다. 저자처럼 훌훌 내려놓고 잠시 던져두고 말이다...

맛있는 인생

맛객의 맛있는 인생 - 소소한 맛을 따라 세상을 유랑하는
김용철 글 사진 / 청림출판 / 2010년 9월

소소한 맛을 따라 세상을 유랑하는 맛객

 맛있는 음식 이야기를 할때면 대부분의 사람들은 행복해하는 것 같다. 나역시 맛있는 음식들 이야기만 해도 저절로 얼굴에 미소가 생기고 나도 모르게 배에서는 요동을 치고 있는 것 같다. 세상에는 참 맛있는 음식들이 많이 있는 것 같다. 하지만 그 수많은 것들을 내가 다 먹어 볼수는 없다. 그래서 인지 사람들은 그중에서도 특히나 더 맛있는 것들을 찾아서 먹으려고 하는 것 같다. 그래서 수많은 사람들이 자신들이 다녀온 맛집을 소개하거나 맛있는 음식에 관한 레시피를 알려주고 있다. 이책 역시 저자가 맛있는 음식이 있는 곳들을 다녀와서 직접기록한 맛집 들을 소개하고 있다. 

저자는 현재 맛 전문 칼럼니스트로 활동하고 있으며 인터넷상에서 유명한 파워블로그로 활동하고 있다. 그가 전해줄 맛객의 이야기를 어떨지 기대된다. 기존에 수많은 맛집들은 단순히 내가 다녀왔으니 너희도 한번 다녀와봐라는 식의 맛집을 알려주기에 급급해서 본연의 의미를 잃어버리고 있는 것 같아서 아쉬웠다. 단순히 맛집을 소개하는 것에 그쳤으니깐 말이다. 

저자는 30여곳의 맛있는 맛집을 여행하고 있다. 사람사는 맛이 나는 음식과 우리네의 맛의 나는 곳 그리움의 맛이나는 곳, 별미 진미가 있는 곳, 자연의 맛이있는 곳을 알려주고 있다. 전국 방방곡곡의 사람내음 나는 맛집을 다녀온 저자를 보면서 나도 언젠가는 기차에 몸을 실고 여행도 하면서 맛집에도 들려봐야 겠다라는 계획을 세우게 되는 것 같다. 

아직한번도 먹어보지 못한 멸치회무침은 꼭 한번 먹어보고 싶어졌다. 단순히 멸치다시다만을 생각하고 있었는데 멸치로 먹는 회무침은 어떨지 궁금해졌다. 보기에도 맛있어보였다. 입맛 없는 봄철에 먹는 별미라고 하니 내년 봄엔 서울 옥수역에 있는 이곳에 꼭 가리라 다짐한다.
                          
이외에도 참 숨은 맛집들이 많이 있는 것 같다. 나름 맛집에 대해서 관심이 많아서 찾아봤는데도 이렇게 내가 모르는 곳들이 더 많이 있다니 정말 세상은 넓은 것 같다.  그리고 나느 맛객의 맛있는 여행을 따라서 다니면서 꼭 맛객과 같은 맛있으면서도 여유를 즐길수 있는 여행을 해보고 싶다라는 마음이 들었다. 일상생활에서는 회사생활이며 주위의 환경들에 의해서 맛있는데도 불구하고 그냥 정신없이 그 맛 조차 음미할 시간없이 먹기만 하기 때문이다. 

저자의 블로그에는 이책에 나온 곳보다 훨씬더 많은 곳의 맛있는 이야기가 숨어 있을 것 같다. 한권의 책에 다 담지 못한 다른 맛집들도 여행하고 싶다. 지금당장 달려갈수는 없지만 저자의 여행을 통해서 대리만족을 한다. 맛있는 음식을 소개해서 그런지 책 읽는내내 즐거웠던 것 같다. 그리고 메모장에 꼭 가보고 싶은 곳들을 적으면서 읽으니깐 더 좋았던 것 같다. 나도 앞으로 여행을 다니면서 내가 다녔던 맛집들을 블로그에 옮겨서 수많은 사람들과 함께 나누고 싶다. 더불어서 먹는 즐거움까지 말이다.