행복한 인생의 세가지 조건

행복한 인생의 세 가지 조건 - 1000가지 죽음이 가르쳐준
오츠 슈이치 지음, 박선영 옮김 / 21세기북스 / 2011년 5월

나는 행복해지고 싶다. 그리고 내 삶의 시간동안 행복한 시간을 보내면서 살고 싶다. 하지만 세상을 살아가다보면 행복하다고 느낄때보다 힘들다, 지친다라는 것을 느낄때가 더 많이 있는 것 같다. 조금만 힘들어도 지치고 나만 힘든 것 같고 요즈음 같이 더운날에는 너무 더운 햇빛때문에 짜증이 나니 말이다. 그런 것들도 다 행복해지고 싶어하는 마음때문에 생긴다고 하는 생각한다. 나는 행복해지고 싶다고 생각하는데 행복해지기 위해서 내가 무엇을 해야할지 어떤 마음을 가져야할지는 잘모르겠다. 이책을 통해서 행복한 인생을 살수 있는 세가지 조건을 배워서 지금부터 행복한 인생을 계획하고 꿈꾸고 싶다.

이책의 저자 오츠 슈이치 박사는 말기 환자의 고통을 덜어주는 호스프스 전문의다. 그는 1000여명의호스피스 환자들을 보면서 죽음 앞에서 후외없는 삶을 살았던 사람들의 공통점을 발견하게 되고 그런 것들을 우리들에게 전해주고 있다. 죽음을 바로 앞에 나둔 사람들이 되돌아보는 삶속에서 후회가 없다라는 것은 정말 행복하게 살았다라는 것을 의미할 것이다.  그들에게서 배은 인생의 행복한  조건 세가지를 이야기하고 있다.



죽음을 눈앞에 둔 사람이라면 더 살고 싶어지고 삶에 대한 욕심이 생길 것이라고 생각했다. 하지만 이책에 나오는 환자들을 보면 후회없는 모습보면서 놀라웠고 있는 그대로의 삶에 만족할 줄알고, 있는 그대로의 죽음을 받아들인 사람을 보면서 내가 너무 많은 욕심을 부리면서 살고 있지는 않은지 생각하게 되었고 나도 만약에 죽을때가 된다면 후회없는 삶이 었으면 좋겠다라는 생각을 했다.

책을 읽으면서도 나에게 죽는다는 것은 다른 세상이야기이고 여전히 무서운이야기인데 "죽음"이라는 것에 대해서 생각하게 된것 같다. 내가 죽을때는 어떨까, 내가 죽을까.. 나의 마지막 모습을 모든 것을 다 내려두고 미련 없는 모습으로 떠날수 있을까등등 생각지도 않았던 것들을 생각하게 되는 것 같다. 그리고 죽음을 앞둔 분들의 이야기와 마지막 모습을 간접적으로나 보면서 하루 하루를 살고 있는 내삶이 그들에게는 축복받은 하루라는 것을 알게 되었다. 하루의 절반을 불평과 불만으로 살고 있는 것 같은 요즈음 같은 생활에서 다시금 내가 더 열심히 재미있게 활기차게 기운나게 살아야하는 이유를 찾은 것 같아서 좋은 것 같다. 또 나에게 언제 찾아올지 모를 죽음과 대면하는 그 순간에 후회하지 않기 위해서 최선을 다해 열심히 살것이고 오늘이 내 생의 마지막인 것 처럼 즐겁게 살도록 노력해야겠다...

그도 했고, 그녀도 했다면 당신도 할 수 있다

그도 했고 그녀도 했다면 당신도 할 수 있다 - 당신의 열정을 깨우는 가슴 뛰는 이야기
김이율 지음 / 카르페디엠 / 2011년 7월

당신의 열정을 꺠우는 가슴 뛰는 이야기

하루를 마치고 나면 나는 무엇을 했는지 가끔씩 생각해본다. 나는 그냥 다람쥐 체바퀴통안에서 일하고 퇴근하고 집으로 오고 가끔은 친구들을 만나는것이 나의 일상이다. 이런 그저 평범한 일상속에서 나는 그저 평범하게 살고 있는 것 같아서 어떨때에는 내가 너무 아무것도 하지 않고 멍하니 시간만 가기를 바라고 있는건 아닌지 그저 늙어가기만을 바라고 있는 건 아닌지 자꾸만 생각하게 된다. 무엇을 시작하려고 하면 이것 저것 따지고 잰다고 시작도 해보지 못하고 어떤 일을 시작했다면 작심삼일을 넘기지 못하는것이 내현실이다. 하지만 문득 내가 학창시절 가지고 있었던 열정을 잊고 살고 있고 꿈을 잃어버리고 살고 있다라는 생각이 든다. 그런 순간 나는 이 책을 만나게 되었다.

그도 해냈고, 그녀도 해냈는데, 당신이라고 왜 못하겠는가?

이책은 우리에게 간접 경험을 주고자한다. 간접적으로 인생의 온갖 불운과 고난과 역경과 시련을 경험함으로써 내가 얼마나 축복받은 삶을 살고 있는지 알게 해주게 하고 또 잃어버렸던 꿈도 다시 가지게 해줄 것 같다. 열명의 성공한 사람들의 이야기를 전하고 있다. 성공한 사람들을 간접적으로나마 만나면서 나는 조금씩 성장해가고 나의 현실속에서 꿈을 그냥 꾸는 것에 그치지 않고 찾아서 나갈수 있는 힘을 얻을 수 있게 되는 계기와 동기를 만들어주는 것 같다. 열명모두다 현재의 나보다 어려운 상황에서 자신의 꿈을 위해서 살아왔고 꿈을 찾기 위해서 노력했고 그 꿈을 이루고 성공이라는 것도 이루었다.

팔과 다리가 없지만 아름다운 청년 희망전도사인 닉 부이치치, 노르웨이 전설의 라면왕 이철호, 미국 최고의 컴퓨터 회사 라이트하우스의 김태연, 브라질 최고이 대통령 룰라, 일본 소프트뱅크의 손정의, 가발공장 직공에서 하버드 박사가 된 희망의 증거 서진규, 남극점과 북극점, 에베레스트 등 세계 7대륙 최고봉을 정복한 허영호, 전 세계 680개 회사를 거느리는 굴지의 기업 파나소닉의 마쓰시타 노스케, 치열했던 삶과 가혹한 운명의 기억까지 고스란히 담아낸 불꽃 같은 화가 프리다 칼로,  실업계 최초로 골든벨을 울린 김수영 열명의 삶의 이야기를 들으면서 누구하나 편하게 자신의 꿈을 이룬 사람은 없었다. 사실 이책을 읽기전에 나는 성공한 사람들의 그저 잘난 이야기라고만 생각했었는데 그들은 보통의 사람들이었지만 노력하고 자신의 한계를 극복함으로써 현재의 성공을 가질수 있었던 것 같다. 가만히 있으면서 성공이  나에게 다가와 주기를 바라는 나와는 다른 최고로 멋진 사람들이 었다.

자기계발서를 읽으면 나는 나 자신에 대해서 생각하게 되고 나는 도대체 무엇을 하고 있는지 내꿈을 무엇인지 나는 성공을 위해서 무엇을 하고 있는지 등등의 많은 생각이 들게 되는 것 같다. 하지만 하나 확실한 것은 성공은 노력하지 않는 사람에게 오지 않는다는 것과 성공을 위해서는 기다리기보다 내가 찾아서 가야한다는 것, 더불어서 인생은 나를 기다려주지 않고 시간이 흐른다는 것, 인생은 한번 뿐이라는 것을 다시 한번 절실하게 깨닫는 좋은 계기가 된것 같다.

"내가 성공할 수 있는 비결은 세 가지입니다. 첫 번째는 가난했기 때문이고 두 번째는 체력이 약했기 때문이고 마지막을 못 배웠기 때문입니다. 가난했기 때문에 부지런해야 함을 깨달았고 체력이 약했기 때문에 평생 건강관리에 신경을 썼고 초등학교도 못 나왔기 때문에 모든 사람을 스승으로 여기고 존중하며 배우는 데 애를 썼습니다" -마쓰시타의 한 언론과의 인터뷰 中에서...

소년 셜록 홈즈

소년 셜록 홈즈 1 - 죽음의 구름 ㅣ 소년 셜록 홈즈 1
앤드루 레인 지음, 김경희 옮김 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2011년 6월

누구나에게 코난 도일의 <셜록 홈즈>는 어린시절 탐정을 꿈꾸게 했던 것 같다. 나역시 셜록 홈즈를 보면서 그의 뛰어난 추리력과 뛰어난 직감 흥미진진한 사건 해결을 보면서 자란 어린 소녀였다. 그런 추억이 있어서 인지 나이가 들어서도 셜록 홈즈는 계속 찾아서 읽게 되는 것 같다. 읽을때 마다 왜 이렇게 신선하고 새로운 건지 절대 읽어도 읽어도 질리지 않은 것 같다.  추리소설이라는 것은 끝이 보이면 지루하기 마련인데 셜록 홈즈는 절대 그렇지 않은 것 같아서 지금까지 아직까지 많은 시간이 지났음에도 불구하고 많은 독자들의 사랑을 받고 있는 것 같다. 이책은 코난 도일이 쓴 셜록 홈즈는 아니다. 하지만 세계 유일의 코난 도일 협회의 공식 인증을 받은 장편동화다. 얼마나 대단한 내용의 장편동화일지 기대된다.

코나 도일의 책에는 셜록 홈즈가 추리를 해내는 이야기가 대부분이었지만  이번 책에서는 소년 셜록 홈즈를 만날수 있다. 사실 셜록 홈즈의 추리소설을 읽으면서 왜 이렇데 대단한가 그는 어떤 사람일까 ?어렸을 때는 어땠을까? 얼마나 천재적이 었을까?등등의 어린 셜록 홈즈에 대한 궁금증이 있었는데 이책의 작가는 많은 사람들이 궁금했던 부분인 셜록 홈즈의 어린시절을 이야기하고 있다. 그래서인지 이책을 읽고 나면 그동안의 셜록 홈즈 시리즈를 읽을때 더 재미있고 흥미진진해 질 것 같다.

소년 시절의 셜록 홈즈는 학교에서 적응하지 못하는 외톨이 였다. 학교에서는 선생님들과 다른 학생들 사이에서 끊임없는 균형을 맞추는 생활을 해야했지만 그런 학교 생활을 셜록은 질색했다. 학교에서 방학을 하면서 방학기간동안 집으로 돌아가야했는데 아버지의 연대가 인도로 파견되고 어머니까지 편찮으셔서 집으로 돌아가지 못하고 세린퍼드 큰아버지와 안나 큰어머니가 있는 집에서 지내게 되었다. 한적한 시골인 큰아버지의 집에서 혼자서 지루한 일상을 보내던중에 또래의 매티를 만나면서 지루한 일상에서 벗어나서 죽음의 구름을 맞닿으면서 사건에 휘말리게 된다.  그러면서 셜록 홈즈는 사건에 뛰어들면서 1부의 이야기는 시작되면서 2부로 이어진다.

셜록 홈즈의 어린시절을 보면서 어릴때부터 타고난 사건에 대한 추리력과 집중력 그리고 꼼꼼한 사건 주변에 대한 조사등을 보면서 역시나 성인인 셜록 홈즈가 그냥 만들어진 것이 아니라는 것을 알게 되었고 소년인 셜록 홈즈는 성인인 셜록 홈즈와는 다른점들도 많이 있었던 것 같다. 사실 나는 셜록 홈즈가 학교 생활도 잘했고 모든부분에 있어서 뛰어나다고 생각했었는데 의외로 학교에 적응도 하지 못하고 외로움도 많이 타는 사람이라는 것을 알게 된 것 같다.

소년 셜록 홈즈를 읽으면서 셜록 홈즈에 대해서 더욱더 궁금해지고 1부에서 펼쳐진 사건이 2부에서는 어떻게 이어질지 기대되고 오랜만에 만나는 신작 셜록 홈즈는 다시한번 셜록 홈즈 시리즈에 대한 기대를 하게 되는 것 같고 이런 더운 여름날에 읽으면 한층 시원해지는 것 같다. 셜록 홈즈를 좋아하는 사람이라면 소년 셜록 홈즈를 만나보기를 기대해본다...

17일 다이어트

17일 다이어트 - 17일 투자로 평생 날씬하게 살기
마이크 모레노 지음, 정윤미 옮김, 최남순 감수 / 국일미디어(국일출판사) / 2011년 6월

17일 투자로 평생 날씬하게 살기

여름이 다가오니깐 수많은 사람들이 다이어트를 시도하고 있고 그리고 실천하고 있다. 나역시 그런 사람들중에 한 사람이다. 아마 여자라면 평생 다이어트라는 굴레에서 벗어날 수 없을 것 같다. 지금 국내에서도 여름을 겨냥한 수많은 다이어트 책들이 하루에도 몇십권시 나오고 있다. 너무 많은 다이어트 정보들이 넘쳐나고 있어서 도대체 무엇을 따라서 해야할지 모르겠다. 정보들이 많으니깐 이도저도 못하고 있는 상황이다. 하지만 이번에 내가 만나 17일 다이어트는 미국에서 출간 즉시 폭발전 반향을 일으킨 다이어트 비법 책이라고 하니깐 기대된다.. 수많은 미국인들에게 폭발적 반응을 받았다고 하니깐 솔직히 어떤 내용의 다이어트인지 많이 궁금해빈다. 

"당신을 구원해줄 마지막 다이어트"라고 하니깐 더욱더 17일 다이어트에 눈길이 가게 되는 것 같다. 누구나 쉽게, 배불리 먹으며서 17일이면 7kg을 뺀다.. 정말 가능한가?라는 의문을 가지게 된다. 17일 다이어트를 칼로리의 소모 방법과 식단의 자주 바꿔 우리몸이 다이어트에 적응하지 못하게 한다. 변덕이 죽 끊는 상사처럼 이랬다저랬다 하는 17일 다이어트 때문에 우리 몸은 항상 긴장하고 당황스러워한다. 이상태에 이르면 체중계에 올라가고 싶어 안달이 난다. 따라서 힘들거나 지루함 없이 누구나 다이어트의 매력에 빠져들것이다.

쉽고 간편한 17일 다이어트 프로그램은 1단계(가속화 단계-17일), 2단계(활성화 단계-17일), 3단계 (성취 단계-17일), 4단계(도착 단계-계속 실시함)로 이루어진다. 우선 우리가 다이어트를 하기 위해서 지방을 태울수 있는 여러가지 방법을 알려주고 있다. 단백질을 충분히 섭취하라, 당분이 높은 과일을 피하라, 탄수화물을 되도록 먹지 마라, 신진대사에 꼭 필 요한 미네랄, 지방을 연소시키는 녹차와 커피등등을 알려주고 있다. 기존에 우리가 알고 있는 것들도 대다수 였지만 다시 한번 그런 것들에 대한 자세한 설명과 부가적으로 그런 것들이 우리의 몸에서 일으키고 있는 영향까지 알려주고 있어서 단순히 먹는 것에 그치지 않고 우리의 건강에 대해서도 생각하게 되었고 나에게 필요한 영양소는 무엇이고 결핍되는 것은 어떤 것인지에 대해서도 관심을 가지고 알게 되는 것 같다.

날씨한 몸매를 위한 4단계 다이어트를 단계별로 나누어서 하루 식단과 필요한 식품 목록을 알려주고 있으면서 단계가 이루어짐으로써 우리가 먹어야할 식단이 나와 있는데 정말 17일동안 이렇게 먹는다면 살이 빠질 것 같다라는 생각이 간절하게 들었다. 우리나라의 실정에 맞게 17일의 식단이 나와 있었으면 더 좋았을 것 같다. 하지만 우리나라에서도 구할수 있는 음식들이니깐 관심이 있고 마음만 있다면 충분히 준비해서 도전해 볼만 한 것 같다.

더불어서 이책은 다양한 문화권의 요리를 다이어트음식으로 사용할수 있도록 정보를 알려주고 있다. 또 여성을 위한 월경전증후군에 맞는 다이어트, 교대 근무자를 위한 다이어트까지 다양하게 소개하고 있어서 많은 사람들이 이책을 통해서 다이어트를 도전할수 있는 것 같다. 대부분의 다이어트의 경우는 한가지 보통 사람들의 일상에서 다이어트에 관한 정보를 제공하고 있는데 이 책에서는 다양한 상황에서 다이어트를 할수 있게 하고 있어서 더 많은 사람들이 다이어트에 도전 할수 있게 해주고 있다.

사실 나는 처음에는 우리나라 사람이 쓴 다이어트 책이 아니라서  나에게는 잘 맞지 않을 것이라는 선입견을 가지고 있었다. 하지만 다이어트는 전세계를 불문하고 비슷하다라는 것을 알았고 다이어트에 있어서 방법도 중요하지만 다양한 정보들이 더 중요하다라는 것과 더불어서 다이어트에 임하는 본인의 마음이 중요하다라는 것을 절실히 깨닫게 되었다. 다이어트에 관해서 관심이 많은 여성분들이라면 이책을 읽으면 기존에 우리나라의 다이어트 책과는 다른 색다른 정보들을 얻을 수 있을 것 같아서 신선하고 좋을 것 같다.

똥배

똥배 - 죽음을 초대하는 당신의 식습관
헬스클릭 지음, 박정화 옮김, 황수관 감수 / 북메이드 / 2011년 6월

대사증후군 & 생활습관병

나는 현재 다이어트 3개월째에 접어들고 있다. 매일 같이 열심히 운동하고 다이어트에 관련된 다양한 서적들을 읽고 있으며 하루 몇 그램씩 빠지는 재미에 푹 빠져있다. 하지만 시간이 지날수록 몸무게는 줄어들고 있지만 내 배가 그대로라는 사실에 항상 좌절하고 있다. 그러던 중에 이책을 만나게 되었다. 내가 가지고 있는 똥배를 없애겠다는 일념하나로 읽게 되었다.

이책은 2003년부터 국가적으로 대사증후군을 관리해 온 일본의 사례를 통해 배워야할 것들을 우리의 실정에 맞도록 잘 설명하고 있으며 더 나아가서는 대사증후군에 대한 올바른 이해와 예방법, 식습관 및 생활습관의 변화를 통해 대사증후군을 탈출할수 있는 방법을 알려주고 있다. 사실  나는 대사증후군에 대해서 그렇게 심각하게까지 생각하지 않았는데 그 심각성을 알게 되고 이제 우리나라 사람들도 대사증후군에 대해서 관심을 가져야 할 것 같다.

대사증후군 : 만성적인 대사 장애로 인하여 내당능 장애(당뇨의 전 단계, 공복 혈당이 100mg/dL보다 높은 상태, 적절한 식사요법과 운동요법에 의해 정상으로 회복될 수 있는 상태), 고혈압, 고지혈증, 비만, 심혈관계 죽상동맥 경화증 등의 여러 가지 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 나타나는 것을 말한다.

나와 같이 대사증후군에 대해서 무뇌한 사람들에게 어떤 병인지 그것에 대한 정체를 알려주고 스스로가 진단을 할수 있도록 진단기준까지 제시해주고 있다. 그림과 간단한 표로 되어 있어서 한눈에 알아보기 좋았고 다른 어떤 설명보다도 잘 이해되어서 초보자들에게 좋은 정보를 제공해주고 있었다.

우리 보통 일상에서의 잘못된 식생활 습관, 건강을 부르는 음식궁합, 건강보조식품, 직장인의 점심메뉴(저칼로리 순위의 식사)등을 알려주고 있다. 내가 그냥 넘어가는 평범한 일상속에서 발견되는 잘못된 습관과 서로 맞지 않는 음식궁합, 고칼로리 음식들은 우리 주위에 생각보다 너무 많이 있어고 우리는 그런 위험속에서 무수히 많이 노출되어 있었다라는 것을 다시한번 깨닫는 계기가 되었다. 

더불어서 대사증후군을 탈출하기 위한 음식 현미, 꽁치, 된장, 콩 , 김치, 새싹등을 소개해주고 있다. 그런 음식들이 우리몸에 좋은 이유와 우리몸에 들어가서 어떤영향을 주는지까지 나와있다. 단순한 소개에 그치지 않고 잘고르는 법과 잘먹는 방법등을 자세히 알려주고 있었다. 대사증후군을 예방하기위한 음식들이지만 이런 것들을 먹으면 우리의 몸도 건강해 질것 같았다.

우리가 일일이 신경쓰지 못하는 하루 일상속에서의 음식들과 생활습관까지 자세히 바로잡아주는 책인 것 같다. 그래서 보통 사회인들이 일상생활속에서 유용히 쓸수 있는 정보들이 많이 포함되어 있는 것 같고 건강한 몸을 위해서는 꼭 필요한 좋은 책인 것 같다. 다양한 정보들을 한꺼번에 접할수 있어서 더 좋은 것 같다.  집에 두고 온가족과 읽는다면 더 좋을 것 같다.