감사하고 감사하고 감사하다 !!!! '오늘도, 골든 땡큐'

오늘도, 골든 땡큐 - 행복을 만드는 매일의 마음 연습
이현수 지음 / 김영사 / 2016년 3월

감사일기를 쓴 지 1년이 지났다. 매일매일 감사하고 있고 감사일기를 쓰게 된 계기는 감당할 수 없는 슬픔과 두려움, 걱정이 몰려왔기 때문이다.

아주 작은 것부터 감사하기 시작했고 사소한 것 까지도 다 끌어모아 감사함을 말했다.

그게 벌써 1년 전의 이야기이다. 지금까지도 이어오고있고 앞으로도 멈출 생각은 없다. 

무슨 일이 있더라도 감사일기는 이어오고싶다는 생각이다.

그래서인지 감사한 마음을 더 키우고싶고 더 소중하게 여기고 싶다는 생각에 이 책을 읽게 되었는지도 모른다.

감사하기의 시작이 어려운 사람에게 저자는 차근차근 설명해주었다.

나 역시 다시 읽으면서 마음가짐을 새롭게 할 수 있었던 것 같다.

하루 10분 마법의 행동요법 이라는 것을 알려주었는데 10분간 몸을 움직여보라는 것이였다.

10분간 움직이려고 나갔다가 다시 들어와도 된다고도 했고 10분간 나갔는데 그게 30분이 되고 1시간이 될수도 있다고 말했다.

그렇게 움직여서 전두엽을 활성화 시키다보면 건강한 마음과 생각을 가질 수 있다고 한다.

이렇게 작은 것부터 하나하나 실천해나가는 것에 감사할 수도 있다는 생각을 했다.

무엇을 감사해야 하는가에 대해서도 이야기를 했는데 사실 나도 감사일기를 쓰기 전에는 도대체 무엇에 감사해야하는지 감이 잡히지를 않았다.

감사일기를 쓰라고 권유해주었던 친구가 하나하나 알려주었는데 그 때서야 어떤 것들을 감사일기에 적어가야 하는지 알 수 있었다.

그 전까지만해도 감사한 마음이 없던 것은 아니였지만 어떤 부분들에 감사해야 할지는 알 수 없었기 때문이다.

여전히 감사해야 할 것이 많고 매일매일이 얼마나 소중한지 느낄 수 있게 되는 것이 감사하다.

위에서도 말했듯이 1년간 감사일기를 쓰면서 나에게 변화가 있었냐고 묻는다면 많은 변화가 있었다고 말 할 자신이 있다.

우울함이라던지 두려움, 걱정에서 조금은 벗어날 수 있었고 의욕이 다시 올라오기도 했다.

한동안 아무것도 하기 싫고 무기력해져서는 회복될 기미를 보이지 않았었다.

어찌보면 감사일기를 시작한 것 조차도 친구들의 격려와 응원 덕분에 이거 하나만이라도 매달려보자 싶어서 시작했던 것이기 때문이다.

그 때 매달리지 않고 그냥 포기하고 무기력하게 지냈다면 아마 지금의 내모습은 여전히 무기력하고 힘든 삶을 지내고 있을 것이다.

책을 읽으면서 인간의 뇌가 조금만 생각을 틀어줘도 나의 생활이 인생이 변할 수도 있겠구나 하는 생각이 들었다.

조그마한 변화에도 아주 다른 미래가 있을테니 말이다.

중독성 강한 스크래치북, 일명 악마의 취미 '스크래치북 나이트뷰'

스크래치북 나이트뷰 클래식 컬렉션 ㅣ 스크래치북 나이트뷰
Lago Design Inc. 지음 / 라고디자인 / 2015년 10월

스크래치북은 매번 할 때마다 더욱 더 섬세한 스크래치 북을 원하게 되는 것 같다. 

스크래치북을 처음 만났을 때, 이렇게 재밌고 시간가는 줄 모르는 아이템이 있다는 것에 놀랐고 쌓였던 스트레스 혹은 화를 좀 낮출 수 있는 취미라고 생각했다.

그런데다가 스크래치북은 만날때마다 진화하고 있다는 생각이 든다.

스크래치 펜이 예전에는 나무 재질로만 담겨있어서 아주 섬세하게 스크래치 해야 하는 부분은 이쑤시개로 대체해야 했다.

그래야 아주 조그마한 부분까지도 섬세하게 스크래치 해낼 수 있기 때문이다.

그러나 이번 스크래치북은 전문적인 스크래치 펜으로 그려낼 수 있었다.

고도의 집중력을 필요로 하는 아름다운 유럽의 도시들이 담겨있기 때문이다.

그리고 또 하나 독특한 점을 이야기 하자면 블랭크 보드가 담겨있다.

이번 에디션에 블랭크 보드가 담긴 이유는 아마 스크래치북을 몇 번 경험한 사람이라면 이해할 수 있을 듯 하다.

원하는 그림을 그려내라는 것인데 아직 나는 용기가 나지를 않는다. 그래서 먼저 유럽의 도시들을 스크래치 하기 시작했다.

파리, 프라하, 베를린, 쾰른까지 유럽의 도시들을 아름답게 담고 있는 이번 스크래치 북은 스크래치를 다 한 다음 액자에 넣으면 그야말로 그림이 될 것 같다는 생각이 든다.

기존 스크래치북보다 크기도 훨씬 크고 더 섬세한 디자인으로 구성이 되어있기 때문이다.

사람들이 말하기를 악마의 취미라고 한다던데 그 말에 나도 심하게 동의하는 바이다.

하다보면 손을 멈출 수가 없고 한 판을 완성할 때까지 다른 것에 집중하지 않고 스크래치북만 보고 계속 긁어댔던 것 같다.

라고 디자인에서는 끊임없이 아름다운 도시를 담아 스크래치북 나이트뷰를 내고 있다.

앞으로도 어떤 도시와 어떤 나이트뷰를 스크래치북으로 만날 수 있게될지 너무 기대가 된다. 

더 다양한 도시 그리고 도시 뿐만 아니라 멋진 나이트뷰를 스크래치북으로 만나볼 수 있기를 바란다.

그리고 나에게 새롭게 생긴 악마의 취미는 계속 될 것 같다. 

캐나다 옐로나이프로 떠나보는 오로라 여행 ! '신의 영혼 오로라'

신의 영혼 오로라 - 천체사진가 권오철의 캐나다 옐로나이프 오로라 여행
권오철 글.사진, 이태형 감수 / 씨네21북스 / 2013년 6월

꽃보다시리즈로 유명한 여행 TV프로그램을 보다보면 가고 싶어지는 여행지가 있는데 그 중 가장 가고싶은 곳을 꼽으라면 아이슬란드였다.

겨울왕국인 아이슬란드가 좋기도 했지만 오로라가 가장 큰 이유라고 생각한다.

접근성이 좋고 멋진 사진을 담아낼 수 있는 곳에서 오로라를 보고 싶다는 생각이 들면서 오로라를 담으려면 많은 준비가 필요하겠다는 생각을 했다.

오로라를 사진으로 담아온 분들의 이야기를 듣고있노라면 하나부터 열까지 섬세하게 상황에 맞는 장비들을 챙겨가야 하며 그게 기능을 제대로 못하는 경유가 많아 여분의 것들까지도 챙겨갔다는 이야기를 들었다.

그래서인지 오로라를 찍으러 가려면 도대체 얼마나 섬세하게 준비해야하고 또한 날씨도 도와주어야 하니 오로라를 담으러 갔던 사진작가인 저자의 이야기를 너무 듣고싶었다.

아직 준비되지 않은 나를 위해서 마음도 장비도 미리 준비할 수 있도록 말이다.

저자는 캐나다 옐로나이프로 오로라 여행을 떠났다고 한다.

자연에 관심이 많던 저자는 힘들게 볼 수 없는 대유성우라던지 오로라처럼 쉽게 볼 수 없는 모습들을 사진과 눈에 담고싶어했던 것 같다.

자연에 관심이 많다고 볼 수는 없지만 자연의 아름다움과 고마움정도는 이미 알고 있는 나로써도 자연의 아름다움을 눈과 사진으로 담는다는 것이 얼마나 행복하고 감사한 일인지 느껴보고싶다.

이 책은 오로라를 사진에 어떻게 담아라라는 조언을 하기 보단 진짜 오로라에 관한 이야기를 하고있다.

나도 과학적인 면에서는 아는게 많이 없는데 저자가 오로라에 대해서도 이해하기 쉽도록 설명해주었다.

접근성이 가장 좋은 곳이 캐나다 옐로나이프인데 옐로나이프에 대한 설명도 자세하게 나와있었다.

저자는 옐로나이프가 공항이 크고 차로 이동도 쉬워 가장 접근성 좋은 곳으로 꼽았다.

옐로나이프는 겨울이 길고 온도는 급송 냉동실보다 더 춥다고 한다.

사실 상상할 수 없는 추위지만 오로라를 보기위해서라면 그 정도는 버틸 수 있다고 생각한다.

그리고 오로라 촬영준비에 대한 이야기도 있었는데 장비라던지 촬영할 때의 모드 등 다양하게 배울 수 있었다.

아직은 부족한 점이 많아서 책을 통해 많이 배우고 오로라를 찍겠다는 마음이 점점 더 커지는 것 같다.

마음의 준비 그리고 오로라를 만날 준비가 되었으니 오로라를 만나러 지금 떠나고 싶다.

성공하기 원한다면 정리를 하자 !! 정리 열풍을 이어가는 책! '성공을 부르는 방 정리의 힘'

성공을 부르는 방 정리의 힘 - 당신의 방 정리가 미래를 좌우한다!
마스다 미츠히로 지음, 김진희 옮김 / 평단(평단문화사) / 2016년 3월

정리에 관한 책을 아무리 봐도 물건을 버려야 한다는 말이 가장 많다.

쓰지 않는 물건은 있지만 그래도 버리지 못하는 물건들이 많기 때문이다.

이제는 정리하라는 이야기만 하는 것이 아니라 정리를 하면 성공 그리고 운이 따라온다는 말을 하고 있다.

나는 이 책을 읽으면서 드디어 나에게 정리해야 할 때가 온 것인가 하는 생각을 하기도 했다.

깨끗한 방은 좋은 것을 끌어당긴 다는 말로 이 책을 시작하였다.

그리고 바로 이야기를 들려주기보다는 먼저 나의 상태가 어떠한지 체크할 수 있는 문항들이 나와있었다.

테스트해본 결과 D가 가장 많이 나온 것 같은데 좋지 않은 결과였다.

해결방법은 과거의 물건들을 버리고 미래에 언젠가는 쓰겠지 하고 방치한 물건들까지도 싹 정리해야 한다는 것이다.

그리고 지저분했던 공간들은 치운 뒤 깨끗하게 닦아주는 것이 도움이 된다고 한다.

사실 그걸 알지만 막상 정리하려고 하다보면 실천으로 옮겨지지 않는 경우를 많이 봤다.

금전운을 높이려면 지갑이 깨끗하고 무엇이 어디에 있는지 금방 파악할 수 있도록 해야 한다고 들었다.

지갑이 오래되었거나 지저분하게 영수증이 들어가있으면 금전운이 떨어질 수 있다는 얘기를 듣고난 후에 자주 지갑을 청소하기도 했었다.

그렇지만 그게 오래가지는 않는다. 영수증은 바로 버릴 수 없고 확인 후에 버려지기에 꽤 긴 시간 영수증이 쌓여야 지갑 청소를 하긴 했던 것 같다.

그런데 앞으로는 그러지말고 지갑 청소하지 않게끔 매번 깔끔하게 들고다니고 싶다는 생각을 했다.

그렇게 변화시켜서 금전운이 마구마구 따르기를 바란다.

단순히 방 정리 하는 것으로 성공을 부르고 운이 따른다는 것을 쉽게 믿기 힘들다. 

그렇지만 가장 편안하게 쉬고 오래 지내는 집을 깨끗하고 밝게 만드는 것만큼 쉬운 방법은 없는 것 같다.

이 책을 읽고나니 당장 일어나서 깨끗하게 집을 정리하고 싶다는 마음이 생기기도 했다.

이 마음을 꾸준히 이어가며 좋은 운을 끌어당기고 싶다. 

걱정과 불안속에 사는 이들을 위해... '불필요한 것과 헤어지기'

불필요한 것과 헤어지기 - 걱정거리의 90퍼센트를 없애는 46가지 마음 정리법
마스노 슌묘 지음, 장은주 옮김 / 웅진지식하우스 / 2016년 3월

걱정, 불안에 대한 스트레스가 극에 달하면서 관련된 도서를 자꾸 쳐다보게되고 읽게되는 것 같다. 

그래서인지 최근 읽은 책 목록만봐도 내가 얼마나 불안해하고 걱정했는지가 보일 정도이니 말이다.

심리에 따라 도서를 읽게되는 것 같아서 내 마음을 다 읽히는 듯한 기분이지만 그래도 좋다.

이런 책을 통해서 내 마음이 편안해지고 걱정과 불안이 조금이라도 줄어든다면 그것만큼 좋은게 없다는 생각이 든다.

걱정과 불안이 가득한 마음으로 책을 펼치면 우리가 하고있는 걱정과 불안은 대부분 쓸데없는 것들뿐이라고 한다.

매번 그렇다는걸 알면서도 걱정이 커지고 불안은 늘어만 가는 것이다.

솔직히 최근 걱정과 불안이 늘어나면서 읽었던 서적 중에 그만 걱정하고 그만 생각하고 현실에 집중하라는 말이 더 많았다.

사실 그 말도 맞지만 그 생각이 쉽게 변화하지는 않는다. 

그런데 초반부터 조언하는 방식이 정말 많이 달랐다. 마음을 정돈하는 곳을 만들라는 것이였다.

문득 어느 공간에 가면 아무생각이 없어지고 그저 마음이 편해지고 스스로 생각할 수 있는 공간이 있긴 했다.

물론 그 곳이 몇 곳이 있지만 어느 곳이 가장 나에게 좋을지 고민해보고 직접 가서 마음을 정리하는 시간을 가지는 것도 너무 좋을 것 같다.

실패하지 않고 싶은 마음은 누구에게든 있다. 나 역시 그게 너무 심한 나머지 실행에 옮겨야 하는 것도 실패할까봐 도전하지 못한 경우도 꽤 많았다. 

그런데 자꾸 그렇게 미루는 이유가 타인에 대한 시선때문이지 않을까 싶다.

나를 좀 더 자유롭게 놔줘야 한다는 말이 그제서야 이해가 갔다.

자유로울 수 있다면 뭐든 두렵지 않게 도전할 수 있지 않을까 싶다.

인간은 태어날 때 부터 아무것도 가지지 않고 태어났기에 실패하더라도 뭔가 사라지고 모든 것이 무너지는 것도 아니니 실패에 대한 두려움을 없애는 것이 가장 좋다고 했다. 

타인과의 비교를 하지 말라는 글이 많이 있었는데 적을 만들지 말라는 글도 있었다.

말도 곱게 사용해야하고 좋은 말만 하는 것이 중요하다고 생각한다.

나쁜 말도 내 마음을 더럽히고 오히려 나에게 나쁜 것들이 올 수도 있기 때문이다.

매일 10분 스스로에게 휴식 시간을 주어야 한다고 말한다. 자연을 느끼며 나에게 마음과 머리에 휴식을 주는 것도 너무 좋은 힐링 방법이라고 생각한다.

불필요했던 걱정, 불안과 조금이라도 떨어질 수 있도록 도와준 책이라고 생각한다. 

조금씩 실천해나가면서 걱정도 근심도 떨쳐버리고 편안한 마음으로 지낼 수 있기를 바래본다.

그래서 앞으로 좀 더 도전하고 발전해나가는 내 모습이 되기를 스스로 응원해본다.