뇌를 알면 변화 할 수 있다 ‘리셋 유어 마인드‘

리셋 유어 마인드 - 반복되는 루틴에 가려진 내 안의 잠재력과 마주하는 법
마리오 알론소 푸이그 지음, 성소희 옮김 / 오픈도어북스 / 2026년 6월

< 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 리뷰입니다. >

누구나 본인이 하는 루틴이라는 것이 있을 것이다.

일을 할 때도 그렇고 생활에서도 누구든 있을 거라고 생각한다.

나 역시 그렇다. 반복되는 루틴이 있지만 그게 나에게 딱히 좋게 적용을 한다는 생각이 든 적이 없다.

아마 지금의 루틴이 마음에 들지도 않고 뭔가 바꿔야 한다는 것 정도는 알고 있지만 그게 생각처럼 쉽지가 않다.

이 책을 읽고 싶었던 이유는 요즘 내가 뭔가 하려고 하는 의지도 없지만 그냥 그저 기본으로 박혀있던 루틴만 따라가고 있는 것 같아서 답답하게 느껴지기 때문이다.

더 이상 이렇게 지낼 수 없어서 나를 바꿔보려고 한다.

우선 내 마음을 리셋하기 위해서 뇌에 대해서 알아야 한다.

뇌를 알면 나를 어떻게 셋팅해서 루틴에 맞게 살 수 있을지 계획을 세울 수 있지 않을까 싶다. 

우뇌는 정신적인 차원을 보는데 특화 되어 있고 좌뇌는 현실의 물질적이고 표면적인 차원을 바라본다고 한다.

우뇌와 좌뇌가 다르게 발달하는 경우가 있는데 좌뇌가 발달한 사람은 성과에 집중하는 편이지만 우뇌가 발달한 사람은 개인적인 문제에 초첨을 맞춘다고 한다.

이렇게 생각해보면 나는 좌뇌가 조금 더 발달한 건 아닌가 싶다.

항상 빠르게 결과를 내려고 하고 그 결과를 위해서 집중하는 편이다.

그러다 저자가 말해주는 아트만 이라는 단어가 보이기 시작했다.

사실 나는 아트만이 이해가 가질 않아 몇 번이고 다시 읽었다.

힌두교 용어인 아트만은 진정한 볼질을 인식하는 것과 관련된다고 한다.

그 아트만을 인식하고 나면 브라흐만과도 연결될 수 있다고 하는데 이게 바로 우리의 무의식적 차원을 말하는 것이라고 했다.

사실 나도 단어는 달라도 이 무의식적 차원에 관해서 책을 읽었던 적이 있다.

다르게 다가가더라도 이 부분에 대해서 생각을 많이 했었는데 좀 더 과학적인 부분으로 다가가는 느낌이었다.

사실 최근 이 책의 제목대로 <리셋 유어 마인드>를 하고 싶었다.

왜냐면 자존감도 내려가고 내가 뭐 하나 똑바로 해내지 못하고 계속 무슨 일이든 미루고 생각만 많고 이 상황들을 어떻게 해야 할지 생각을 미루고 있었던 것 같다.

그래서 마음 속에는 스스로에게 좋지 않은 메세지를 주입시키고 있었는지도 모른다.

자존감 회복이 중요했고 스스로에게 좋은 메세지를 주입시키려고 노력중이다.

과거의 받은 상처나 실패의 기억이 떠오르기 보다는 그 과거들은 정리 하고 마음 속에서 다시 시작 할 수 있을 거라는 믿음을 스스로에게 줘야겠다는 생각을 많이 했다.

이 책을 마무리하면서 명상을 하라는 이야기에 정말 당장 시작하고 싶었다.

사실 나는 명상을 할 상황이 주어지지 않는다. 혼자 있는 시간이 너무나도 필요하다고 생각했다.

정말 조용하게 명상을 하면서 나에게 집중하고 싶고 뇌도 편안하게 생각 할 시작을 주고 싶다. 

최근에 나 스스로에게 뇌를 고통스럽게만 만들었기 때문이다.

기회가 되는대로 뇌를 편안하게 긴장을 풀고 명상을 할 수 있는 상황을 만들고 싶다.

그게 내 마음을 리셋하는데에 큰 도움이 될 거라는 확신이 생겼다.