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어제의 기분으로 오늘을 살지 마라 - 예민한 사람들을 위한 신경 끄기의 기술
와다 히데키 지음, 전선영 옮김 / 달콤북스 / 2025년 12월
평점 :
<이 리뷰는 도서를 제공받아 작성한 글입니다>
일을 하다가 혹은 무언가 하다가 기분 하나가 수틀리면 그게 하루종일 가던 시절이 있었다.
지금 그나마 조금 조절 할 수 있다고 하지만 여전히 나는 기분을 계속 질질 끌어오고 있다.
기분이 나쁘면 그 기분이 굉장히 오래가고 그게 다른 사람에게까지 영향이 간다.
여러 번 고치려고 노력도 해봤고 지금도 노력을 하고 있다.
그게 정말 나에게 좋지 않다는 걸 알지만 쉽게 변하지 않았다.
이 책의 제목 그대로다. 어제의 기분이 오늘까지 이어져 온다면 아마 불행할 것이고 기분이 나빠서 주변에 정말 나쁜 일만 생길 거라는 걸 잘 안다.
그래서 정말 이제는 더 이상 이 기분을 계속 끌어가는 나를 만들지 말고 빠르게 나의 나쁜 기분을 보내주는 걸 배워야겠다 싶었다.
기분 좋은 일만 오래 가는 걸 바라는 것이 아니다.
그저 기분 나쁜 일이 생겨서 기분이 안 좋아지면 이 기분을 빠르게 좋은 쪽으로 옮겨오는 것이 중요한 것이니 말이다.
그리고 나는 타인의 말을 곱씹는 것을 자주 한다.
그게 그런 뜻이었을까? 혹여 내가 그런 뜻으로 말했는데 눈치를 못챈걸까? 그렇다면 그 사람은 왜 그렇게 말을하지? 하고 스스로 질문을 정말 많이 하는 편이다.
거기에서 오는 그럼 나는 왜 바로 이렇게 반응하지 못했을까 까지 생각의 꼬리를 물고 이어진다.
그게 조금이라도 심각한 부분이었다면 밤새 잠들지 못하고 생각을 하고는 한다.
우선 책에서 말하는 건 미끼에 걸려들지 않는 것이라고 했다.
특히 SNS에서의 글도 마찬가지이다. 서로 얼굴을 보고 하는 얘기가 아니지 않은가.
그러니 더욱 더 본인의 기준에 맞게 행동해야 하며, 그 사람의 기분에 맞춰 같이 나빠질 필요가 없다는 것이다.
책을 읽다가 우연치 않게 봤던 유명 개그맨의 SNS 소개글을 읽은 적이 있다.
어떤 연예인이 그 개그맨의 소개글을 보고 깨달음을 얻었다고 해서 봤었다.
그건 딱 이 한 문장이었다 "아 그럴수있겠당" 그렇다.
누구나 내 마음에 들 수 없고 나조차도 모두의 마음에 들 수는 없는 노릇이다.
나도 그걸 알지만 가끔 그 부분을 까먹을 때도 있다.
근데 상대가 뭐라고 하던 생각해보면, 저 사람은 그럴 수 있겠다, 그렇게 생각 할 수도 있겠다 싶었다.
너무 자신의 쪽으로 뜻을 함께하려고 하지 않고, 그 사람은 그 사람대로 인정해주는 것이다.
그게 누구던간에 바로 이해가 되는 마법의 말인 것이다.
내가 가장 많이 하고 있는 부분이 책 속에서도 나왔다.
걱정에 먹이를 주지마라. 내가 가장 못하고 있는 부분이다.
나는 생각에 꼬리가 꼬리를 물고 무한대로 늘어나도록 한다.
할 필요도 없는 걱정을 하기도 하니 말이다.
상상을 하게되고 그게 이어져서 걱정으로까지 이어진다.
당장 해결 할 일이 아니고 내가 해결도 못하는 거라면 지금의 생각만 하면 된다.
필요 없는 생각들과 지금이 아닌 경우는 뒤로 미뤄둬도 된다.
나의 이런 불안함이나 기분의 유지는 아마 나의 행동에서도 비롯된 것 같다.
행동이 없으면 변화도 없다는 말, 이게 아마 지금의 나를 표현하고 있는 것 같다.
해야하는 것을 안다, 그렇지만 행동하지 못하고 멈춰있는 경우가 지금이다.
귀찮아하는 것은 아니지만 눈 앞에 있는 걸 먼저 해결하고나면 지쳐버린다.
그리고 미루게 된다. 그게 반복되다보니 스스로와의 약속도 못지키는 바보 취급을 스스로에게 한듯 싶다.
더 이상 내가 나를 가로막는 걸 넘어서서 변화해야한다.
이 책을 읽고나니 모든 순간순간을 조금 더 행복하게 나를 위한 시간을 써야겠다고 생각했다.
특히 이 추운 연말에 읽으니 내 마음에 따뜻한 바람이 들어온 것 같다.
2026년을 더 열심히 살아갈 힘을 얻은 것 같다.