분노로부터 자유를 얻고싶다면!

내 감정에 잡아먹히지 않는 법 - 화에 휘둘리지 않고 나만의 평온함을 지키는 심리기술
데이비드 리버만 지음, 이영래 옮김 / 더퀘스트 / 2020년 7월

💬 한 줄 평

내 마음대로만 흘러가지 않는 세상에서 

분노로부터 자유를 얻을 수 있도록 도와주는 책이에요.

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🌟 쏘예니가 꼽은 이 책의 3가지 장점

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1. 와닿는 문장이 많아요‼

: 제목부터 내용까지 와닿는 부분들이 많아서 흥미롭게 읽을 수 있었어요.

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2. 감정에 휘둘리지 않도록 도와줘요‼

: 감정에 휘둘리지 않으려면 어떤 관점에서 어떻게 봐야할지 알려줘서 좋았어요.

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3. 구체적인 방법을 제시해줘요‼

: 감정을 표출하기 전에 점검사항들, 상대와의 소통을 강화하는 방법, 스트레스와 불안 수치를 전체적으로 낮추는 방법 등을 알려줘서 많은 도움이 되었어요.