눈의 질병을 찾아내는 책

눈의 질병을 찾아내는 책 - 1분 자가진단 테스트
시미즈 키미야 지음, 장은정 옮김 / 쌤앤파커스 / 2021년 3월

어린 시절부터 안경과 렌즈를 끼고 있고 주로 모니터 앞에서 작업을 하는지라

눈에 대해서만큼은 유독 예민하다. 해가 바뀌고 나이 앞자리 숫자가 바뀌면서

어쩌면 내게도 노화가 찾아온 건 아닌지 걱정이 앞서는 요즘이다.

이 책에서는 쉽고 간단하게 눈을 자가 진단할 수 있는 방법을 소개하고 있다.

소리 없이 찾아오는 안구 질환을 미리 대비할 수 있도록 자가 진단법을 활용하여

오래도록 눈을 건강하게 유지할 수 있도록 도와준다.

얼마 전에 양쪽 눈이 따갑고 피곤함이 느껴져서 안과를 찾았다.

간단한 염증 정도로 생각하고 안약 처방을 기다렸지만 의사는 녹내장 검사를 권했다.

순간 머릿속에 녹내장이 뭐지라는 궁금증과 두려움이 휘몰아쳤다.

눈 사진을 여러 장 찍고 시야 검사를 하고 안압을 측정한 후에 결과를 기다리는 순간이

한없이 길게만 느껴졌다.

다행히 검사 결과는 정상이었고 시력이 워낙 나빠서 눈의 형태가 녹내장과 비슷해 보였다고 한다.

더 자세한 의학적인 설명을 들었지만 정상이라는 말에 안도하여 제대로 듣지 못했다.

다만 눈의 노화가 시작됐으니 이제부터라도 관리를 해야 한다는 말은 선명하게 기억난다.

내 눈이 언제까지나 잘 보일 거라고 자신했었지만 이번 경험을 통해 절대 맹신하지

말하야 한다는 사실을 다시 한번 깨달았다.

이 책에 소개된 1 분 자가 진단 테스트를 진행한다면 각자의 현재 눈 위험도를 미리 파악할 수 있다.

일반적인 건강 정보를 담고 있는 이 책을 통해 손쉽게 자가 진단을 한 후

이상이 있다고 생각되면 즉시 의사에게 진료를 받는 것이 좋다.

저자는 누구나 40세 이후부터는 한 달에 한 번 자가 진단을 해보라고 권한다.

스마트폰이 일상이 된 요즘은 30대 후반부터 안질환이 급격하게 증가한다고 한다.

나는 괜찮을 거라는 안일한 생각을 버리고 하루 1 분 투자하여 눈 건강을 지켜야 할 것이다.

[100자평] 은둔의 즐거움

은둔의 즐거움 - 나를 성장시키는 혼자 웅크리는 시간의 힘
신기율 지음 / 웅진지식하우스 / 2021년 3월

꿈꾸던 행복과 자유를 위해 혼자 있는 순간을 효율적으로 즐길 수 있는 방법을 배울 수 있다.

은둔의 즐거움

은둔의 즐거움 - 나를 성장시키는 혼자 웅크리는 시간의 힘
신기율 지음 / 웅진지식하우스 / 2021년 3월

가끔 세상의 모든 일에서 벗어나 오롯이 혼자이고 싶을 때가 있다.

아무도 없는 곳에서 모든 연락도 차단한 채 세상에서 사라지고 싶은 순간이다.

어깨에 짊어진 짐이 너무나도 무거워서 저 멀리 던져버리고 싶을 때나

아등바등 살고 있지만 늘 제자리에 머물러 있는 것 같은 기분이 들 때면

조용히 숨어지내고 싶은 생각이 든다.

하지만 막상 그런 시간을 갖는다고 해도 나아지는 건 없다. 오히려 생각만 복잡해지고

생각에 생각을 더해 점점 더 불행의 늪으로 빠져들어가는 것만 같다.

이 책에서는 고독해질 권리에 대해 이야기하며 혼자만의 시간이 필요한 이유를 이야기한다.

마음치유 상담가인 저자는 자발적으로 고독을 느끼고 웅크려 있는 은둔의 시간 동안

각자가 힘을 응축하여 세상 속으로 들어갈 수 있는 원동력을 키울 수 있다고 말한다.

이별의 아픔이나 현실의 스트레스 등 각자가 경험하는 다양한 상황에서

어디서 멈추고 언제 다시 나아가야 하는지 스스로 판단할 수 있는 힘을 기르도록 도와준다.

이 책에서 이야기하는 은둔은 자발적인 고립이다. 강요나 억지가 아니라 스스로에게

다시 일어설 수 있는 시간을 주는 것이다. 그리고 저자는 이를 효율적으로 실천할 수 있는

생활 속 방식을 알려준다. 퇴근 후 집에 들어가기 전에 삶의 모드를 전환할 수 있는

'10분의 은둔'부터 정리나 청소를 통해 혼자 있는 시간을 알차게 보낼 수 있는 팁을 알려준다.

또한 각자의 공간에서 마음껏 상상력을 펼치며 새로운 기회를 그려보고

부정적인 감정을 배출하여 세상으로 나아갈 긍정의 고독을 만끽하는 방법도 이야기한다.

사실 고독이나 은둔이라는 단어를 부정적인 의미로만 생각했었다.

세상에서 도망치거나 삶을 방관하는 비겁한 태도로 여겼다.

하지만 고독과 은둔이 우리 삶에 필요하다는 사실을 알게 되면서

세상과 적당히 거리를 두는 것이 얼마나 중요한 지 이해할 수 있었다.

꿈꾸던 행복과 자유를 위해 혼자 있는 순간을 효율적으로 즐길 수 있는 방법을 실천해 보려 한다.

내 마음이 향하는 대로 여행을 떠날 시간이다.

비행사

비행사
예브게니 보돌라스킨 지음, 승주연 옮김 / 은행나무 / 2021년 3월

독특한 형식의 러시아 소설이다.

한 세기를 뛰어넘는 이야기가 속도감 있게 전개된다.

어느 날 병원에서 눈을 뜬 '플라토노프'는 자신의 이름도 직업도 기억하지 못했다.

주치의 '가이거'를 통해 자신의 이름을 알게 되었을 뿐 왜 병원에 있는지조차 알지 못했다.

가이거는 그에게 스스로 기억을 되찾아야 한다고 말하며 매일 일기를 쓰라고 권한다.

소설의 1부에서는 플라토노프의 일기로 이야기가 전개되고

2부에서는 플라토노프, 가이거, 그리고 플라토노프가 사랑했던 여인의 손녀인 '나스챠'가

쓴 일기로 이야기가 이어진다.

플라토노프는 떠오르는 기억을 하나씩 적으며 자신이 1900년에서 1999년으로

한 세기를 건너뛰었다는 사실을 알게 된다. 무려 100년의 시간 동안 자신에게 일어난 일을

이해하기 위해 기억을 쓰며 사적 역사를 기록해 나간다.

플라토노프가 잃어버린 시간은 러시아의 격동과 혁명의 시기였다.

러시아 제국의 붕괴와 스탈린 정권을 아우르는 빅 히스토리와

비행사를 꿈꿨지만 끔찍한 강제 수용소를 경험해야 했던 한 개인의 스몰 히스토리가 교차하면서

인간은 사건의 일부가 되고 개인의 삶은 역사의 한 조각을 이루며

이러한 조각이 모여 빅 히스토리로 기록된다는 사실을 이해할 수 있다.

이를 통해 플라토노프의 기억 속에서 떠오른 누군가의 죽음이 정당화될 수 있었다.

즉 두 역사를 독립적인 시선으로 보는 것이 아니라 유기적 관계로 이해했기 때문이다.

또한 각자의 시선에서 플라토노프와 그를 둘러싼 상황을 그려낸 점도 흥미로웠다.

독일인 특유의 이성적 사고방식을 지닌 가이거가 그의 환자에게 보이는 특별한 애정이

인간적으로 다가왔고 100년 전 사랑했던 여인의 손녀는 낯선 세계에 떨어진 그에게

포근한 안식처와 새로운 역사를 만들어 줄 것만 같았다.

역사는 반복된다. 커다란 틀 속에서 개인의 삶은 한없이 작아 보인다.

하지만 자신의 삶을 능동적으로 이끌어가려는 의지는 역사의 방향을 바꿀 수 있다.

100년을 뛰어넘은 한 사람의 인생을 통해 삶을 마주하는 태도를 다시 한번 생각해 본다.

1페이지 공부법

1페이지 공부법 - 한 번 정리로 수능 과목이 머릿속에 통째로 복사되는
홍민영 지음 / 비에이블 / 2021년 2월

2020년도 수능 만점자의 생생한 공부법을 배울 수 있는 책이다.

이 책을 읽으면서 '역시 만점을 받을 수밖에 없구나'라는 생각에 감탄만 흘러나왔다.

고3에 올라가 딱 7개월 동안 준비한 수능에서 만점을 받을 수 있다는 사실부터 놀라웠다.

저자는 자신의 경험을 이 책에 고스란히 담았다.

노트 필기부터 실전에서 최고점을 받는 만점 공부법은 물론,

공부 효과를 높이기 위해 메탈을 관리하는 방법까지 상세하게 소개하고 있다.

저자의 공부법은 1페이지에서 시작한다. A4 용지 한 장, 이면지 한 장에 핵심 사항을 요약하고

정리한다. 이 방법은 요약한 내용을 한눈에 파악하여 복습을 쉽게 할 수 있도록 해 준다.

수험생 각자에게 맞는 방법이 있을 테니 이 부분은 참고사항으로 여기면 좋을 것 같다.

노트가 편한 사람은 노트에, 저자의 방법을 따라 해보고 싶은 사람은 빈 종이에 시도해

보면 좋다. 다만 제대로 각자의 방법을 찾는 게 중요하다.

만약 자신에게 맞는 공부법을 찾지 못했다면 이 책을 반드시 읽어보라고 권하고 싶다.

실제 1페이지 정리한 노트, 수능 당일에 가지고 간 1페이지, 공부 계획을 세운 플래너까지

상세한 사진과 설명이 첨부되어 있어 유용할 것이다.

또한 내신과 생기부, 사교육을 활용하는 방법, 연애나 부모님과의 갈등 문제까지

실제 수험생이 궁금해하는 다양한 문제를 자신의 경험에 비추어 설명하고 있어서

학부모나 수험생 모두에게 성공적인 입시 전략을 세우는 데 도움이 되어 줄 것이다.

수능 스트레스에서 조금이나마 해방될 수 있는 유용한 책이다.

오랫동안 내가 수능 만점을 받을 수 있었던 이유가 뭘까를 고민한 끝에 내린 나의 결론은 공부 습관이었다. 수시를 준비하면서 내신 공부하던 습관이 그대로 정시 공부로 이어졌기 때문에 수능을 준비한 기간이나 들인 노력에 비해 그 효율이 높았던 것이다.

p. 21-22

누가 시켜서, 혹은 원래 다녔으니까, 같은 막연한 이유 대신 학원에 가야 하는 자신만의 명백한 목표가 있어야 한다.

p. 111

'배워서 남 준다'는 말을 '손해를 보면서 남을 도와주라'라는 말로 생각하지 않았으면 좋겠다. 상황에 따라서 (그리고 대부분) '배워서 남 주는' 것은 주는 사람에게도 받는 사람에게도 도움이 되기 때문이다.

p. 138