굿바이 닥터!

굿바이 닥터
조경남 지음 / 푸른행복 / 2019년 6월

<실생활에 도움이 되고, 건강에 유익하며, 교양을 증진하는 국내저자 중심의 도서>를 만들어 나가는 푸른행복 출판사에서 말만 들어도 시원한 “굿바이 닥터”가 출간되었다. 조경남 약초교수의 책이다. 약초에 관한 이야기들이라면 모르긴 해도 성인들에게는 그냥 간과하기 어려운 관심사가 아닐까 생각된다. 그것이 건강과 연결된 것이라면 더욱 더 관심을 갖게 될 것이다.

굿바이 닥터는 어떤 특정질환에 대한 치료법이나 특효약을 소개하는 책은 아니다. 이 책에서 강조하는 것은 바로 ‘자연치유력’이다. 인간의 지식을 뛰어넘고 조건이 맞는다면 질병이 근본원인부터 치유되는 방법 자체를 알려주는 책이다. 그 방법의 가장 정점은 바로 우리들의 ‘생활습관’이다. 섭취해야 하는 음식과 그것들을 먹는 방법에 대해서 알려주며, 물 하나에도 인간의 수명을 결정하는 섭취방법과 때가 있다고 말한다. 더불어 호흡방법이나 운동, 햇빛, 그리고 쉼등이 자연치유에 있어 핵심이라고 말한다.

서양의학은 주로 대증요법, 즉, 인체에서 증상만을 분리하여 단순히(물론 결코 단순한 것은 아니지만) 그것만을 치료하는 것으로 원인보다는 증상을 치료하는 것을 우선시 하는 경향이 크다. 하지만, 이 책에서는 의사의 역할을 ‘병의 원인을 찾아내는 일’로 규정한다.

자연치유력을 유지하기 위해서 반드시 함께 해야 할 것이 있는데, 그것은 바로 양생이라는 것이다. 제철 음식을 먹고, 그 음식들을 천천히 씹어 먹어야 하며, 복식호흡이나 단전호흡등으로 고른 호흡을 해야 하고, 일찍 자고 일찍 일어나며, 꾸준히 운동을 해야 한다. 양생을 위해서는 또한 반드시 생명이 있는 음식을 먹어야 한다고 말하는데, 생명이 있는 음식이란 가공하지 않는 자연 그대로의 음식을 의미한다. 물 역시 미네랄과 산소가 녹아 있는 물이 인간에게 생명을 주는 물이다. 그런데, 아무리 생명이 있는 음식들을 섭취한다고 하더라도 마음에 미움과 분노, 슬픔, 걱정들이 가득 차 있다면 아무 소용이 없다고 한다. 생각은 물질을 변화시키는 힘이 있다고 하는데 바로, 우리의 마음을 생명있는 생각과 생명이 있는 말, 생명있는 행동으로 채워야 한다는 것이다.

생활습관! 그것을 올바르게 실천하기란 참으로 어려운 것이다.가능하면 제철음식을 먹으려고는 하지만 마트에는 제철이 아닌 음식들과 가공식품들로 넘쳐난다. 천천히 꼭꼭(50회이상) 씹어 먹으라고 하지만 바쁜 현대인들이 시간에 쫒기며 그것을 실천하기가 어디 쉬운 일인가? 복식호흡이나 단전호흡법은 특별히 그것들에 관심있는 사람들이 실천하는 것이지 일반인들은 잊고 사는 것이다. 또한, 나부터도 일찍 자고 일찍 일어나는 일을 결코 실천 할 수가 없다. 꾸준한 운동 역시 마음은 먹어도 도무지 실행하기 어려운 것중에 하나다. 그나마 나에게는 꾸준히 운동하는 것은 습관이 된 듯하여 흐뭇하다. 앞으로 특별히 관심을 가지고 실천해 보고자 마음먹은 것은 오곡(생명이 있는 음식)의 으뜸이라고 하는 현미를 주식으로 활용해 보는 것이다.

깨끗해진 강에 물고기가 돌아오듯이 우리의 몸도 전체적으로 온전하게 유지할 수만 있다면 어떤 질병이든 자연치유가 된다고 한다. 그래서 자연치유는 근본치료이고 전체치료인 것이다. 약이 아닌 자신의 몸 스스로 병을 고치게 도와주는 자연치유력, 그것을 위해 우리가 버리고 배워야 할 생활습관에 대해 구구절절 강조하며 알려주는 저자의 애정이 깊이깊이 느껴지는 책이다. 건강사전이라고 말하고 싶다.

바닷가 작업실에서는 전혀 다른 시간이 흐른다

바닷가 작업실에서는 전혀 다른 시간이 흐른다 - 슈필라움의 심리학
김정운 지음 / 21세기북스 / 2019년 5월

제목부터 마음을 확 끌어당기는 매력이 있다. 무조건 읽고 싶었다. 더구나 바다가 있는 여수의 풍경들도 만나 볼 수 있는 책이지 않은가. 김정운 교수의 에디톨로지를 읽었던 기억도 이 책을 선택하는 데 한 몫 했다고 할 수 있다. 지난 해 김정운 저서 누적 100만부 돌파 기념으로 에디톨로지가 하드커버 스페셜 에디션으로 만들어졌다는 사실. 대단하다.

각설하고, 바닷가 작업실 미역창고를 구입하고 (그것도 미친사람이라는 소리까지 들어가며 시세보다 두 배나 더 주고 산) , 자신만의 ‘슈필라움’을 만끽하는 작가에게 큰 파도 없이 잘 흘러가기를 먼저 기원하는 바이다.

책을 받아들고 가장 궁금했던 것 중에 하나가 바로 ‘슈필라움’이라는 전혀 낯설고 새로운 단어였다. 책에 소개된 슈필라움에 대해 설명하자면, 이 말은 독일어의 ‘놀이’와 ‘공간’이 합쳐진 말로써 주체적 공간을 의미한다고 한다. 우리말로는 ‘여유공간’이라 번역되며, 주로 ‘내 마음대로 할 수 있는 자율의 공간’을 뜻한다. ‘물리적 공간’을 넘어 ‘심리적 공간’까지를 포함하는 것이라고 할 수 있다. 스페인어의 퀘렌시아와 비슷한 개념이라고 보아도 무방할 것 같다. 퀘렌시아란, 몸과 마음이 지쳤을 때 휴식을 취할 수 있는 나만의 공간. 또는 그러한 공간을 찾는 경향을 의미하며, 서울대 소비트렌드 분석센터에서 선정한 2018년 대한민국 소비트렌드 중 하나이기도 하다.

원래 퀘렌시아는 스페인어로 ‘애정, 애착, 귀소 본능, 안식처’ 등을 뜻하는 말로, 투우(鬪牛) 경기에서는 투우사와의 싸움 중에 소가 잠시 쉬면서 숨을 고르는 영역을 이른다. 이는 경기장 안에 확실히 정해진 공간이 아니라 투우 경기 중에 소가 본능적으로 자신의 피난처로 삼은 곳으로, 투우사는 퀘렌시아 안에 있는 소를 공격해서는 안 된다고 한다.

작가의 슈필라움은 그저 안식만 하는 곳은 아닌 듯 하다. 그곳에서는 그의 무한한 창조가 이루어지기 때문이다. 아, 그래서인가? 책을 읽어가며 느껴지던 ‘새로움’과 ‘깊은 통찰’의 깨달음은.

김정운 작가에게서는 한국인이면서도 세계적인 사유에 부족하지 않고 유유히 나아가는 힘이 보인다. 어느 한 페이지라도 건성으로 넘길 수가 없이 착착 와 감기는 맛이 베어있다. 함께 작업했다는 김춘호 사진작가의 여수풍경들을 보는 맛도 특별식을 먹는 듯한 기분이다.

”여수 앞바다에는 섬만 365개다. 사실은 몇십 개가 부족한데 물이 다 빠지면 겨우 드러나는 바위섬들도 숫자에 맞춰 포함시켰다. 그런데 이런 걸 꼭 따지는 인간들이 있다. 사랑을 못 해봐서 그렇다. 부족하면 채워주는 게 사랑이다.“ 막연하고 추상적인 가치에 너무 휘둘려 살아왔음을 깨달은 작가가 마음에 담고 있는 사랑은 바로 이런 것이구나 라고 생각하니 무엇인가 위로 받은 기분도 드는게 사실이다. 결국 인생이란 사람사랑이고, 그 사람들과 함께 가는 삶을 사랑하는 것이다. 오늘도 자기만의 슈필라움을 꿈꾸는 이 땅의 수많은 사람들에게 평안을 기원하는 바이다. 나를 포함하여.

박상미의 고민사전/나를 믿어야 꿈을 이룬다

박상미의 고민사전 : 청소년.학부모편 - 나를 믿어야 꿈을 이룬다 ㅣ 특서 청소년 인문교양 5
박상미 지음 / 특별한서재 / 2019년 5월

박상미의 고민사전/ 나를 믿어야 꿈을 이룬다.

더공감마음학교 대표, 경찰대학 교수이며, 다큐멘터리 제작자이고 문화평론가, 칼럼니스트, 심리상담사, 그리고 동화작가 등 불리는 이름이 많은 박상미작가의 책, 고민사전을 읽는다.

페이스북을 통해 조근조근한 그의 발걸음과 마음밭 경작하는 것을 자주 접해 본 후라서 반가운 친구의 얘기를 듣는 마음으로 읽은 책이기도 하다. 페북을 통해 만나던 작가는 크게 부족할 것도 없고, 따뜻하며 소박하고 단정한, 지극히 평범한 우리의 이웃같은, 언니같은, 친구같은 사람이었다. 독일에서 공부를 했다는 사실에 그저 단계단계 잘 밟아 나온 인생길인줄로만 알았더랬다.

그런데, 이 책을 통해 상미쌤으로 불리는 그의 삶도 결코 녹록치 않은 여정이었음을 알게 되었다. 교도소와 소년원, 그리고 미혼모 시설에 아낌없이 자신의 재능과 경제적인 도움까지도 나누며 살고 있는 박상미 작가의 그 저력이 바로 그 녹록치 않게 살아온 지난 시절이 준 선물같은 것이라는 생각을 하게 되었다. 바로 “고통도 스펙이 된다”는 그의 말이 자신의 삶을 통해서도 증명되어지고 있는 것이다. 고통도 스펙이 된다...가슴에 확 와 닿는 말이고, 토닥토닥 위로가 되는 말이다.

또한 청소년기의 뇌의 비밀에 대해서 말해주는 대목에서는 아하!! 감탄을 하게도 된다. 아직 사춘기를 지나고 있는 아이를 키우는 입장에서 마음은 늘 이해하고 바라보자고 하지만, 실제로는 나 역시 잘 다스려지지 않는 부분들이 많아 본의 아니게 아이에게 큰 소리를 내게 되는데, 청소년기의 뇌의 비밀에 대해서 알고 나니 환한 등불 하나 밝혀든 기분이 들기도 한다.

“사춘기의 뇌는 전두엽이 리모델링을 하는 시기야”. 이 문장을 읽는 순간, 아이에 대해 이해못할 것은 없을 것 같은 확신이 들었다.

책 전편을 통해 청소년기에 살고 있는 아이들이 어떻게 마음의 근육을 키워가야 하는지, 자신의 꿈을 이루기 위해 어떻게 자신을 가꾸고 다듬어가야 하는지를 자신의 이야기를 접목시켜 받아들이기 쉽게 이야기해 주고 있다. 참 좋다. 울컥 눈물도 난다. 중2, 나의 막내에게도 너무 많이 미안해진다. 함께 읽고 다시 이야기 나누고 싶다. 자신의 솔직한 경험담은 진정한 소통을 이루는데 반드시 필요한 도구이다. 내가 아는 아이들과, 내가 아는 그 아이들을 키우는 엄마들에게 그리고 아빠들에게도 마구마구 선물하고 싶은 책이다.

하버드 100년 전통 말하기 수업

하버드 100년 전통 말하기 수업 - 인생을 바꾸는 말하기 불변의 법칙 ㅣ 하버드 100년 전통 수업
류리나 지음, 이에스더 옮김 / 리드리드출판(한국능률협회) / 2019년 4월

이 책은 '인생을 바꾸는 말하기 불변의 법칙'이라는 타이틀을 가지고 54명의 하버드 교수와 동문들이 집약한 , 그것도 100년 전통을 통하여 흘러온 말하기 비법에 관한 바이블이다.

삼십년이 넘는 직장생활을 하면서 내 자신이 가장 아쉽고 또 안타까웠던 부분이 바로 이 '말하기'에 대한 것이라고 생각했기에 선뜻 이 책을 선택하게 되었다. 행동하기 전에 먼저 말부터 해 버리고 아차 했던 순간들, 상황에 맞지 않는 말을 해 놓고 민망했던 순간들, 굳이 하지 않아도 될 말을 해 놓고 미안해 하던 순간들, 상대방의 말을 끝까지 듣지 않고 중간에 잘라먹고 내 자신의 말을 해서 분위기를 어색하게 만들었던 순간들, 마음보다 심한 말을 뱉어서 누군가에게 상처를 주기도 했던 순간들, 정작 필요할 때 제대로 말하지 못하여 내 자신이 한 없이 작아지던 순간들, 알고는 있지만 말로 표현하지 못하여 어떤 자리에서 밀려날 수 밖에 없었던 순간들.......

돌아보면 참으로 말로 인해 스스로 스트레스를 많이도 받고 살아왔던 것 같다. 그래서 항상 '제대로 말하는 방법'을 갈망하기도 하였다. 그러나, 여전히 나는 부족하고 부족하다.

이러한 이유들로 인해 이 책을 선택했고, 갈급한 마음으로 읽었다. 내가 하버드의 강의실에서 이 강의를 듣는다는 상상으로 읽으니 더욱 알찬 기분으로 읽을 수 있었다.

이 책에서 알려주는 말하기 비법은 어쩌면 이미 우리가 숱하게 듣고 알고 있는 방법들이라고 생각된다. 단지 내 것으로 만들지 못하여 순간순간 실족하는 것일 뿐. 8가지 파트로 나누어 설명하는 말하기 비법을 크게 정리하자면 다음과 같다.

첫째, 같은 말이라도 하는 사람에 따라 다르다.

우리는 대화할때 상대방을 불편하지 않게 하는 방법을 연습할 필요가 있다. 그 의지만 있다면 우리의 삶의 질도 급격히 향상시킬 수 있다고 한다. 항상 똑같은 화제만 말하지 않고, 상대방이 꺼려하는 화제는 꺼내지 않으며, 자신이 관심있는 일만 이야기하지 않도록 하고, 상대방을 무시하지 않고 인정해 주는 것, 듣기만 하거나 말하기만 하지 않고 서로 주고 받는 대화를 하는 것 등을 기억하고 일상에서 연습하는 습관을 갖도록 하자.

그리고 논쟁은 피할수록 좋다. 논쟁보다는 부드러운 해석과 설명이 더 강력한 힘을 발휘한다고 한다.

말재주 없는 사람이 더 많다. 말하기에 대한 두려움은 우리를 낙담시키기도 한다. 그러나, 누구에나 말하기는 두렵고 긴장되는 것일 수 있다는 사실을 잊지 말자. 그 두려움을 극복하기 위해서는 반드시 준비하는 습관을 가져야 한다. 미리 준비하고 연습한다면 대중들 앞에서 말하는 데 큰 도움이 될 것이다. 말하기를 모험이라고 생각하고 이 책에 소개된 기법들을 적재적소에 잘 활용한다면 우리의 말하기 능력은 분명히 향상될 수 있을 것이다.

말하는 사람에게 집중해라. 듣기의 최고 레벨인 마음이 통하는 듣기 유형을 몸과 마음에 베이도록 하자. 마음을 다해 듣는다는 것-경청-을 상대방에게 인식시키는 것은 서로에게 커다란 유익이 될 것이다.

대화에 마침표를 찍는 사람이 되지 마라. 말하기는 살아가는 데 이수해야 할 필수 과목이라고 한다. 마침표를 찍는 사람이 되지 않기 위해서 우리는 말의 탄력성을 높여야 한다.

둘째, 3초 인사로 첫인상 바꾸기.

자신의 감정과 생각을 상대방에게 제대로 전달할 수 있는 것이 바로 인사의 힘이다. 인사 역시 연습이 중요하다. 제대로 인사만 잘 해도 자신에 대한 잘못된 평가를 바꿀 수 있다고 한다. 그리고 어렵거나 낯 선 상대방에게 먼저 말을 거는 용기도 필요하다.

셋째, 상대가 말하고 싶게 자극하라. 이 때 쌍방이 대등하게 자신의 관점에 대해 이야기하고 서로 적극적으로 반응해 주는 상호의존식 소통방법을 활용해야 한다. 여기서 중요한 원칙은 적절한 자기노출이다. 이는 상대방의 자기 노출을 유도하는 효과가 있다고 한다.그리고 자신의 말 보다는 상대방이 듣고 싶은 말을 먼저 하는 것인데 이는 상대방이 스스로가 아주 중요한 사람이라고 느끼게 만들어 준다고 한다.

넷째, 망설이지 말고 자신을 이야기하라.

사람에게는 고정적인 행동패턴이 있다고 한다. 따라서 평소에 주변 상황을 관찰하고 다른 사람의 행동 습관에 집중하는 것과 이 과정의 연습을 통해 상대방의 행동에 대한 설명서를 만들어 보는 것이다.그리고 질문을 할 경우에는 구체적이고 긍정적인 감정을 불러오도록 해야 한다. 또한 거절하는 방법도 알아야 하며 이때 더욱 당당해지라고 한다.

다섯째, 설득하면 당신을 거절할 수 없다.

상대방을 설득하기 위해서는 역시 상대방이 자신의 말을 들을 수 있게 만들어야 한다. 이때 증거를 보여주고 마음을 사로잡는 방법이 유용한데 수치적 증거나 전문가의 말을 인용하는 것, 새로운 정보와 제 3자의 지원을 유입하는 것 등은 설득의 효과를 더욱 높여준다.

여섯째, 문제될 만한 화제를 피하라. 상대방의 약점을 공격하는 것은 가장 바보같은 짓이다. 민감한 일이 생겼을 때 오히려 간단하게 대응하는 방법도 유용하다.

일곱째, 의견이 나뉠 때는 공통점을 찾아라.두 사람의 공동이익과 공동의 적을 잘 잡아내면 하나로 뭉칠 수 있는 힘이 더욱 커질 것이다. 여기서 공동의 적은 꼭 사람만을 의미하지는 않는다. 외로움이나 건강이 좋지 못한다는 것이나 교통이 지연되는 것등등이 공동의 적이 될 수도 있는 것이다.

여덟째, 말에 논리가 있어야 지지를 받는다. 명확한 의견, 명확한 이유를 설명할 수 있어야 한다. 이때 사용할 수 있는 방법으로 삼각대본 말하기가 있는데 그 구성은 하고싶은 말이 무엇인지 정확하게 찾아야 하고, 그 주요내용을 세 가지 정도의 구체적인 항목나 조항으로 압축하고, 그 이유와 근거를 한두 가지의 구체적인 실제 사례를 통해 들려주는 것이다.

이 책에서 알려주는 방법들이 너무 귀하고 쏙쏙 들어와서 설명이 길어졌다. 여러가지 이유로, 여러가지 상황에서 말하기의 진수를 나의 것으로 만들고 싶은 사람이라면 이 책의 정독을 권하고 싶다. 우리가 익히 알고 있는 방법들도 많지만 일독에서 끝낼 것이 아니라 이독, 삼독도 충분히 가치가 있다고 생각하는 바이다.

우리 주변의 대단한 기술 대백과, 신기하다.

우리 주변의 대단한 기술 대백과 - 넓고 얕은 대단한 과학기술지식
와쿠이 요시유키.와쿠이 사다미 지음, 이영란 옮김 / 성안당 / 2019년 3월

'넓고 얕은 대단한 과학기술지식'이라고 했지만 과학기술에 문외한인 나에게는 결코 '얕은' 책으로 보이지 않았다.

우리가 아무 생각 없이 늘 사용하는 사소한 문방구부터 빠르게 우리 생활을 파고 들어 이제는 거의 일상이 되어버린 하이테크 기기들까지 주변의 모든 것들의 원리를 이해하기 쉽게 그림과 함께 설명해 놓은, 말 그대로 대백과라고 할 수 있는 책이다. 이 책은 홍보문구에도 있듯이 아이나 어른 모두의 필독서로 지정해도 과하지 않겠다. 그만큼 쉽고 신기한 내용들이 가득 차 있기 때문이다.

첫번째 소개되는 타워크레인의 원리는 그동안 문득문득 고층건물 공사에서 볼 때마다 궁금했던 것들이 아하!라는 감탄과 함께 이해되어 무척이나 기뻤다. 지상에 고정되어 있으면서 꼭대기까지 그냥 올라가는 줄 알았는데 애벌레가 기어 올라가는 것과 비슷한 클라이밍 기법으로 올라간다는 것이다. 먼저 발판을 고정시키고, 크레인을 조립한 후 건물을 올려가면서 마스트의 꼭대기까지 크레인을 들어올리고, 플로어에 상부 마스트를 고정시킨 후 건물이 올라감에 따라 베이스를 마스트째로 들어 올려 플로어에 고정시키고 크레인을 다시 마스트의 꼭대기까지 들어 올리는 방법을 쓰는 것이다. 이 과정을 크게 보면 조립->클라이밍->해체 순이다. 산 위에 있는 송전탑을 건설할 때도 크레인의 클라밍을 사용한다고 한다.신기하다.

또한, 우리나라에서 가장 긴 에스컬레이터는 대구 도시철도 신담역에 있는 것으로 총 길이가 57m나 된다고 하는데, 꼭 한 번 가보고 싶다.

직장에서 사용하는 엘리베이터도 일반 승객용과 화물용 등이 구분되어 있는데 뭔가 다른 것 같긴 한데 구체적으로 몰랐던 것을 알게 되었다. 높이와 용도, 공간 등에 따라 도르래 방식과 유압식, 그리고 권동식으로 구분된다고 한다. 우리가 주로 사용하는 엘리베이터는 추로 균형을 잡으며 권상기의 회전 속도를 조절하여 올리고 내린다니 역시나 신기하다. 100층 짜리 빌딩에는 70대 이상의 엘리베이터가 필요하다고 하는데 이들을 효율적으로 관리하기 위해서 각 층마다 서는 엘리베이터와 직행으로 가는 엘리베이터로 나눠서 운행한다고 한다. 중간층에서 갈아타는 방식을 취하는데, 그 갈아타는 층을 '스카이로비'라고 한단다.

무심히 보았던 전선도 3줄이 한 세트인데 이는 3상 교류라는 송전 방식을 채택하고 있기 때문이란다.

체지방을 측정해 주는 체지방계의 원리도 참 궁금했었는데 체내에 미약한 전류를 흘러보내 전기저항을 측정하여 지방의 비율을 산출한다고 한다. 

아무 생각없이 사용하는 콘센트의 구멍도 그 크기가 다르다는 사실도 처음 알았다.접지 되어 있는 구멍과 그렇지 않은 구멍이 있다는데, 전기공사를 하는 사람들은 그걸 보고 접지 작업을 한다는 것이다.신기하다.

위에 소개한 것들 외에도 정말 다양한 사물들의 원리가 소개되어 있다. 백여 개에 가까운 이야기들을 읽다 보면 매 순간 감탄이 터져 나온다.어떻게 그동안 이렇게도 무심히 사물들을 바라보고 사용하며 살아왔는지 어이없을 정도로 수 많은 것들에 과학기술의 놀라운 원리가 숨어 있었다. 놀랍고 놀랍다.

그러한 기술들을 만들어 내고 일상생활속에 접목시킨 사람들의 창의성과 관찰력과 실행력에 무한히 존경심이 우러난다.

특히 초중고 학생들이 이 책을 읽게 된다면 진로결정하는 데도 큰 도움이 되어 줄 것이라는 생각이다.

멋지다.이 세상, 그리고 과학자들이.