[100자평] 오늘도 망설이다 하루가 다 갔다

오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 - 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련
샐리 M. 윈스턴.마틴 N. 세이프 지음, 박이봄 옮김 / 심심 / 2023년 6월

한 해도 반이 지나갔지만 남은 기간 동안 뇌 회복 훈련을 통해 조금씩 나아가는 자신이 되었으면 하는 분들에게 추천합니다.

심리학 추천 도서 _ 오늘도 망설이다 하루가 다 갔다

오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 - 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련
샐리 M. 윈스턴.마틴 N. 세이프 지음, 박이봄 옮김 / 심심 / 2023년 6월

새해가 되면 가장 먼저 한 해의 목표 계획을 세웁니다. 그런데 늘 그렇듯이 연말이 되면 새해에 했던 다짐을 지키는 경우보다 후회로 남는 게 많습니다. 예전에는 그런 일이 반복되어도 다시금 할 수 있다는 여유가 생겼는데 나이를 먹을수록 언제까지 그럴 것인가에 대해 고민이 들기 시작했습니다. 특히나 작년에 할머니가 돌아가시고 나서 그런 생각이 더욱 들었습니다. 언젠가 죽음을 맞이하게 될 텐데 한 번뿐인 인생을 이렇게 허무하게만 보낼 것인가 대해서 진지하게 고민하게 되었습니다.

그러다 문득 마주한 책이 샐리 M.윈스턴, 마틴 N.세이프 저자의 <오늘도 망설이다 하루가 다 갔다>입니다. 목표의 계획이 장기든 단기든 결국 하루를 어떻게 보내느냐에 따라서 달성이 된다고 생각합니다. 특히나 장기 계획을 세울 때는 하루의 시간을 미루게 되는 경향이 높아서 막판이 돼서야 부랴부랴 끝내거나 재도전을 해야 하는 경우가 종종 있었습니다. 그런 여러 가지 이유로 미루는 행동에 대한 원인과 해결책을 얻고 싶었는데 이 책을 통해서 조금은 풀렸습니다.

책에서 가장 주된 용어로 언급되는 ‘예기불안’과 ‘만성적인 망설임’은 1~2장에서 소개하였습니다. 예기불안은 스스로를 불안하거나 불편하게 만들 것이라고 예상되는 사건과 상황들을 예측하면서 경험하는 불안이며 만성적인 망설임은 여러 가지 크고 작은 결정을 내리지 못하고 마비 상태에 가까울 정도로 무능력한 모습을 말합니다. 일반적으로 미루는 행위에 대해 단순히 게으름 정도로 생각을 했었는데 불안, 걱정, 회피의 사이클과 완벽주의, 확실성에 대한 갈망, 후회에 대한 두려움 등 여러 가지 원인이 있다는 사실을 알게 되었습니다. 그러면서 해결책 제시도 많은 도움이 되었고 책 군데군데 언급된 ‘스스로 해보기’는 자신감을 얻고 실천하기 딱 좋았습니다. 한 해도 반이 지나갔지만 남은 기간 동안 뇌 회복 훈련을 통해 조금씩 나아가는 자신이 되었으면 하는 분들에게 추천합니다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

초등 영어 말하기 3,4학년

초등 영어 말하기 : 3·4학년 - 30일 완성! 3, 4학년 교과서 회화가 입에서 술술 나오는
최민정 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2023년 6월

초등학교 입학 전부터 영어를 많이 배우기는 하지만 영어를 배우는 3학년부터 학교 진도에 맞춰서 시키는 경우도 있고 영어 학원에 다닌다고 해도 중고등학교 내신처럼 교과서를 중점적으로 다루지 않기 때문에 부족한 부분도 있습니다. 그래서 학교와 학원과는 별개로 집에서 간단히 영어 회화 공부를 할 수 있는 교재가 필요했고 선택한 책이 시원스쿨닷컴에서 출간한 <초등 영어 말하기> 교재입니다. 천재, 대교, YBM(최), YBM(김), 동아출판사 5종에 등장하는 교육부 권장 의사소통 기능문을 30일 동안 연습할 수 있도록 한 권으로 담아냈습니다.

각 장 처음에는 그림과 QR 코드를 통해 배울 내용을 영상과 발음으로 직접 보고 들으면서 배울 수가 있습니다. 그리고 옆에는 표현에 활용할 수 있는 교육부 지정 초등 필수 영단어를 주제별로 쓰면서 익힐 수 있고 English Tips 코너는 배운 내용과 관련 있는 표현이나 단어를 더 알아 볼 수 있습니다.

이렇게 배운 내용은 총 4개의 다양한 스텝(듣기, 독해, 쓰기, 읽기 문제)을 풀면서 단어와 표현을 잘 익혔는 지 확인 할 수가 있습니다. 또한 5과씩 리뷰 문제도 있어서 배운 내용을 복습 하실 수가 있습니다. 무엇보다 가장 좋았던 부분은 Speaking Challenge 였습니다. 보통 교재라고 하면 학원과 다르게 1차원적으로 할 수 밖에 없는데 대화문을 영상으로 찍거나 녹음해서 홈페이지 해당 게시판에 올리면 선생님의 피드백을 받을 수 있습니다. 또한 책 뒤에 문장 카드가 있고 홈페이지 학습자료실에 다양한 자료들이 추가적으로 있어서 책 한 권으로 완벽하게 활용할 수가 있습니다.

개인적으로 영어 공부를 하는데 있어서 교과서 기본에 충실한 게 중요하다고 생각합니다. 요즘이야 워낙 영어 학원에서 선행을 하는 학생들이 많아 교과서 수준의 영어는 너무 쉽다고 느낄 수 있는데 오히려 그 기본을 못하는 경우를 교육 현장에서 보았기 때문에 <초등 영어 말하기> 교재가 놓칠 수 있는 영어의 기본 회화를 잘 다뤘다고 생각합니다.

시원스쿨닷컴 서평단 자격으로 작성한 리뷰입니다.

버전업! 굿모닝 독학 일본어 첫걸음

버전업! 굿모닝 독학 일본어 첫걸음 - 2023 최신개정판
정선영 지음, 오현정 감수 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

엔화 가치 하락, 노선 회복, 주말을 활용해 다녀올 수 있을 정도로 비행시간이 짧은 이유 등으로 일본 여행 수요가 계속 높아지고 있습니다. 제 주위에도 코로나19 제한이 풀린 뒤로 일본 여행을 거의 갔다 왔고 2번 이상 방문을 한 경우도 몇 분 계셨습니다. 저 역시도 하반기에 갈 예정이라서 평소 일본어를 배우고 싶었고 조금이나마 일본어를 알고 가면 여행의 재미도 있을 것 같아서 동양북스에서 출간한 <버전업! 굿모닝 독학 일본어 첫걸음> 교재를 보았습니다.

처음에는 히라가나, 가타카나가 소개되었고 그 이후 30일 기준으로는 지시대명사, 명사, 형용사, 동사 등 문법과 숫자, 시간, 날짜, 요일의 단어, 편의점, 지하철, 식당에서 쓰이는 문장, 총정리 & 복습까지 고루 섞여서 구성되어 저처럼 여행이나 JLPT N5 수준의 간단한 일본어를 배우고 자 하는 분들이라면 딱 적합한 교재였습니다. 원어민 성우의 정확한 발음 MP3와 유튜브 무료 강의, 쓰기 노트 속지 제공까지 공부를 하는데 있어서 부족함이 없어 좋았습니다.

다양하고 많은 정보를 제공하는 것도 좋지만 교재 구성 자체가 심플하고 간단하기 때문에 저는 만족스러웠습니다. 일본 여행을 한 달 이상 앞두고 있는 일본어를 잘 모르는 분들이라면 해당 교재를 통해 일본어를 배우고 가시는 걸 추천드립니다.

본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 중학생 국어 교과서 소설 읽기 중1 첫째 권

중학생 국어 교과서 소설 읽기 중1 첫째 권 ㅣ 중학생 국어 교과서 소설 읽기
조찬영.엄인정 엮음, 오호윤 감수 / 가로책길 / 2023년 6월

해당 책을 통해 문학 작품을 오랫동안 기억하고 공부하는데 있어서 유익했습니다.