감정관리 7계명

 

눈이 좋아지는 눈체조

눈의 피로를 말끔하게 풀어주는 지압법입니다.

독서, 컴퓨터작업, TV시청 후에 피로가 쌓인 눈을 지압을 통해 피로를 풀어주며,

시력저하 예방 효과와 시력회복 효과까지 있는 아주 좋은 체조입니다.

눈이 좋아지는 눈체조	① 천응(川應)	② 정명(睛明)
	눈썹에서 2~3Cm내려간 눈의 안쪽뼈에서 조금 패인곳	양쪽의 안쪽과 코 사이에 작게 패인 곳
	엄지손가락을 천응에 대고 다른 손가락은 활 모양으로 구부려 이마 위에 놓는다. 이 상태에서 원을 그리듯이 천응을 눌러 문지른다.(64회)	오른쪽이나 왼쪽 손의 엄지손가락과 검지를 좌우의 정명에 대고 짚으면서 상하로 문지른다.(64회)
③ 사백(四白)	④ 태양(太陽)	⑤ 풍지(風池)
좌우의 검지와 중지를 모아 양쪽 코에 갖다 대고 중지를 뗐을 때 검지가 닿는 곳	눈꼬리와 눈썹의 중간 위치에서 귀쪽으로 조금 패인 곳(관자놀이)	귀의 바로 뒤에 있는, 뼈가 조금 튀어나온 곳의 하단과 목 뒤의 중앙에 잔머리카락이 있는 곳으로부터 엄지손가락 폭만큼 조금 올라간 곳을 이은 선의 중간점
엄지 손가락을 아래쪽 턱에 대고 그 턱을 받친 후, 검지로 원을 그리듯이 사백을 눌러 문지른다.(64회)	좌우의 엄지 손가락을 세우고 나머지 손가락을 가볍게 쥔다. 엄지로 태양을 누르면서 검지의 측면으로 눈의 상하를 문지른다.(64회)	중지와 검지를 붙이고 중지로 원을 그리듯이 풍지를 눌러 문지른다. 안쪽에서 바깥쪽으로 바깥쪽에서 안쪽으로 교대로(64회)
⑥ 예풍(叡風)	⑦ 합곡(合谷)	* 독서나 TV, 컴퓨터 작업을 하실 때에는 한시간에 5~10분 눈을 쉬어 주시는 것이 좋습니다. *눈을 쉬어 주실 때에 중국식 눈체조를 실시해 주시면 눈의 피로를 말끔하게 풀어주며, 시력저하 예방과 시력 회복 효과까지 보실 수 있습니다.
귀의 바로 뒤에 조금 튀어나와 있는 뼈의 하단과 귓볼 사이에 조금 패인 곳	오른손 엄지 제 1관절의 손바닥 쪽에 생기는 가로 주름을 왼손의 검지와 약지 사이에 대었을 때 오른손 검지의 끝이 닿는 곳. (왼손의 경우 그 반대)
좌우 귓볼의 하단에 검지를 대고 좌우 동시에 귓볼과 같이 예풍을 눌러 문지른다.(64회)	좌우의 합곡을 각각 반대쪽 손의 엄지 손가락으로 눌러 문지른다.(좌우 32회씩)

[퍼온글] Goodbye 영화[약속] / Jessica

전출처 : 놀자 > Goodbye 영화[약속] / Jessica

Goodbye 영화[약속] /  Jessica



I can see the pain living in your eyes .
And I know how hard you try
You deserve to have so much more.
I can feel your heart and I sympathize
And I'll never criticize all you've ever meant to my life

I don't want to let you down
I don't want to lead you on
I don't want to hold you back
From where you might belong
You would never ask me why
My heart is so disguised
I just can't live a lie anymore
I would rather hurt myself
Than to ever make you cry
There's nothing left to say but goodbye.

You deserve the chance at the kind of love
I'm not sure I'm worthy of
losing you is painful to me.

You would never ask me why
My heart is so disguised
I just can't live a lie anymore
I would rather hurt myself
Than to ever make you cry
There's nothing left to try
Thought it's gonna hurt us both
There's no others way than to say goodbye.  


당신 눈에 생생히 살아있는 고통을 볼 수가 있어요
그리고 당신이 얼마나 노력하고 있는지도 알아요
당신은 더 많은 것을 얻을 자격이 있습니다
당신의 상처를 느낄 수 있고 공감도 한답니다
내 인생에 대한 당신의 참견을 비난 할 수도 없어요
당신을 실망 시키고 싶지 않아요
당신을 이끌고 가고 싶지도 않아요
당신을 다른 사람에게서 빼앗고 싶지도 않아요

당신은 내 마음의 실체를 왜 그렇게 보기 힘든지를 묻지 않을 겁니다
그러나 난 더 이상 거짓된 인생을 살고 싶지 않아요
당신을 울게 만드느니 차라리 저 혼자 아프겠어요
이제 남은 것은 작별밖에 없답니다

당신은 나보다 더 나은 사람을 만날 자격이 있어요
내가 그만한 가치가 있는지 모르겠고 당신을 잃는 것이 고통스러워요
당신을 실망 시키고 싶지 않아요
당신을 이끌고 가고 싶지도 않아요
당신을 다른 사람에게서 빼앗고 싶지도 않아요

당신은 내 마음의 실체를 왜 그렇게 보기 힘든지를 묻지 않을 겁니다
그러나 난 더 이상 거짓된 인생을 살고 싶지 않아요
당신을 울게 만드느니 차라리 저 혼자 아프겠어요
이제 더 이상 노력할 것도 남아 있지 않아요
비록 이별이 우리 둘 다를 아프게 하겠지만
작별보다 더 좋은 다른 길이 없어요

[퍼온글] 밀레의 가을풍경

전출처 : 놀자 > 밀레의 가을풍경

 

건초를 묶는 사람들

 

 

가을이 익어가는 시골집

 

 

가을바다 위의 어부들

 

 

어린 양치기 소녀

 

 

키질하는 농부

 

 

건초더미

 

 

칠면조가 있는 가을풍경

 

 

나무 아래의 소녀

 

 

가을 석양

 

 

그레빌 언덕의 집

 

 

모이 주는 아낙네

 

 

가을 폭풍

 

 

이삭줍기 (데생)

 

 

양치는 소녀와 양떼

 

 

Jean Franois Millet, 1814 ~ 1875

밀레는 노르망디 작은 마을 소작농의 아들로 태어나
어렸을 때 부터 미술에 재능을 보였지만 가난한 집안 형편 때문에
미술 공부를 제대로 할 수 없어 틈틈이 그림공부 하면서 화가의 꿈을 키워 갔다.

1838년, 파리국립 미술학교에 장학생으로 입학했으나 교과과정에 흥미를

느끼지 못해 루브르 박물관의 명화들을 모사하면서 홀로 그림공부를 시작했다.

아는 사람들에게 초상화를 그려 팔면서 어렵게 생계를 유지하던 그는 1848년,
살롱전에 <키질하는 농부>를 출품, 이로 인해 국가의 공식적인 작품 주문까지

받게 되어 조금씩 생활의 여유를 가질 수 있게 되었다. 그 때 파리에 콜레라가 돌자 이를

피할 겸 가족들과 함께 파리에서 그리 멀지않은 조용한 시골 마을인 바르비종으로 이주,

그곳에서 아름다운 농촌 풍경과 농민들의 성실하고 소박한 모습을 즐겨 그렸는데,

이런 모습을 화폭에 담는 것이 더욱 진실되고 아름답다고 생각한 것이다.

그 결과 자연주의 화가로서 <이삭줍기>, <만종>등과 같은 유명한 작품을 남기게 되었다.

[퍼온글] 詩는 곧 마음의 기록이다

전출처 : 놀자 > 詩는 곧 마음의 기록이다

 

 

Blue Oak at Dusk


진짜 유일한 마술, 유일한 힘, 유일한 구원, 유일한 행복..
사람들은 이것을 소위 사랑이라고 부른다.
- 헤르만 헤세 -

 

 

Women's Gallery

고개를 들고, 마음을 열어, 또 다른 곳도 볼 수 있게....
행복의 한 쪽 문이 닫히면 다른 쪽 문이 열린다.
그러나 흔히 우리는 닫혀진 문을 오랫동안 보기 때문에
우리를 위해 열려 있는 문을 보지 못한다.
-헬렌 켈러-

 

 

Blessed Mother

사랑이란 뿌리는, 땅 속 깊숙이 박았지만
가지는 하늘로 치뻗은 나무이어야 한다.
- L.모리스

 

 

Stations of the Cross

말하는 권리는 자유의 시작일진 모르지만,
그 권리를 중하게 만들려면
반드시 남의 말에 귀를 기울여야 한다
- 월터 리프먼-

 

 

St. Casimirs Lane

당신은 당신이 생각하는 대로 살아야 합니다.
그렇지 않으면 머지않아 당신은 사는 대로 생각할 것입니다.
- 폴 발레리-

 

 

Franciscan Church of the Assumption

과학은 배우는 사람을 위해서 존재하고
시(詩)는 알고 있는 사람을 위해서 존재한다.
- J 루소-

 

 

Five Oaks

시는 가장 행복하고
가장 선한 마음의 가장 선하고
가장 행복한 순간의 기록이다.
-M.W 셀리-