청춘의 감정 그리고 갈등과 성장

열일곱, 오늘도 괜찮기로 마음먹다 - 해나의 다이어리 ㅣ 저스트YA 5
박하령 지음 / 책폴 / 2023년 8월

#도서협찬

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🔖청춘의 감정 그리고 갈등과 성장, <열일곱, 오늘도 괜찮기로 마음먹다>

✍️우리 모두 인생에서 힘든 시기를 겪는다. 그 시기에 마주하게 되는 어려움과 갈등이 있을 것이다. 이럴 때 마음을 어떻게 다스려야 할지, 어떻게 자신의 마음을 통제하고 긍정적으로 생각해야 할지에 대해 고민하는 사람들에게 <열일곱, 오늘도 괜찮기로 마음먹다>를 추천한다.

✍️ 17세의 해나는 평범한 청소년처럼 보이지만, 그녀의 일상은 복잡하고 다채롭다. 하루하루 달라지는 감정의 변화와 고민은 어디서나 마주할 수 있는 평범한 일상은 아니다. 기말고사는 망한 것 같고, 주말 부부로 지내던 부모님은 헤어질 것 같은 분위기다. 그리고 친구 주희와 썸남 이든 사이에서 원치 않는 이중생활을 하게 될 위기까지!

💡 이 책은 열일곱의 주인공 해나의 관점에서 그린 이야기이다. 그녀는 일상의 소소한 일들부터 가족 간의 갈등, 친구와의 관계, 사랑의 복잡함까지 다양한 주제를 자신만의 방식으로 풀어낸다. 그 과정에서 그녀는 일기라는 도구를 통해 자신의 마음을 깊이 파헤치며, 그 속에서 찾아낸 해답과 희망을 우리에게 공유한다.

📚 주변 사람들의 이야기와 함께 펼쳐지는 해나의 고민과 마음은 우리에게 공감을 불러일으킨다. 친구 주희의 모순된 감정, 이든의 나잘난 태도, 해나의 아빠와 엄마 사이의 복잡한 감정. 이 모든 이야기들이 꼬리에 꼬리를 무는 듯 얽히며 펼쳐진다.

📚 해나의 일기는 그녀의 감정과 생각을 써 내려가는 도구일 뿐만 아니라, 자신의 내면을 뒷짐지게 하는 길이기도 하다. 그리고 그 과정에서 우리는 공감과 위로를 느낄 수 있다.

✍️ <열일곱, 오늘도 괜찮기로 마음먹다>는 청소년이 겪는 일상 속의 감정과 고민, 그리고 그들이 어떻게 자신을 이해하고 마음먹는지를 보여주는 소설이다. 우리 모두가 마주하게 되는 마음의 소용돌이 속에서, 우리의 마음을 이해하고 안아주며 오늘도 괜찮기로 마음먹을 수 있다는 것을 알려준다.

✍️ 이 책을 읽고 마음의 주인은 바로 ‘나’라는 것을 깨달았다. 내 마음은 내가 선택하고 결정해야한다. 때로는 고민하고 힘들어도 긍정의 힘으로 나의 삶을 주도하며 살아갈 수 있다는 것을 배웠다. 나 역시 해나처럼 오늘도 괜찮기로 마음먹는다.

🌟 『열일곱, 오늘도 괜찮기로 마음먹다』는 마음의 주인이 나라는 사실을 깨닫게 해주는 짧지만 의미 있는 소설이다. 청소년들뿐만 아니라 어른들도 마음의 복잡성과 갈등을 이해하고 마음을 다스리는 법을 배울 수 있다. 이 책을 통해 마음의 주인이 바로 나라는 것 그리고 그런 나의 마음을 들여다보는 일이 중요하다는 것을 깨닫는 시간을 갖길 바란다.

👍@jumping_books 이 책을 통해 서로 다른 마음들의 갈등과 고민을 공감하고, 마음을 위로하며, 마음을 변화시킬 수 있다는 것을 느낄 수 있었습니다. 소중한 책 정말 감사합니다.

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일상의 상처

스몰 트라우마 - 삶의 면역을 기르는 자기 돌봄의 심리학
멕 애럴 지음, 박슬라 옮김, 김현수 감수 / 갤리온 / 2023년 7월

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🔖 일상의 상처, <스몰 트라우마>

✍️ 트라우마는 모두가 생각하는 큰 상처가 아니다. 때로는 일상 속에서 조용히 우리의 마음에 자리잡는 작은 상처들이 바로 '스몰 트라우마'다. 그것들은 쉽게 눈에 띄지 않기 때문에 대부분의 사람들이 무시하곤 한다. 그러나, 이 작은 상처들이 모여 결국은 우리의 삶의 질을 저해하고 때로는 큰 문제로 번질 수 있다.

💡 이 책, <스몰 트라우마>는 20년 동안의 연구와 임상 경험을 바탕으로, 이러한 스몰 트라우마를 어떻게 인식하고, 그것을 어떻게 치유할 수 있는지에 대해 깊이 있게 다룬다. 여기서 특히 주목해야 할 것은 다음과 같은 AAA 접근법을 통해 스몰 트라우마를 치유할 수 있다는 것이다.

📚 스몰 트라우마 솔루션 기법(AAA접근법)

🍀1단계-인식(Awareness) : 스몰 트라우마의 존재와 그 영향을 파악한다.
🍀2단계-수용(Acceptance) : 스몰 트라우마를 받아들이고 처리하는 과정이다.
🍀3단계-행동(Action) : 능동적으로 행동하여 원하는 삶을 만들어 갑니다.

📚 <스몰 트라우마>는 단순히 정보나 지식을 전달하는 것을 넘어, 실제 우리의 일상에서 마주하는 문제들을 해결하는 구체적인 도구를 제공한다. 다양한 사례와 연습 활동, 그리고 글쓰기 과제를 통해 우리는 자신 안에 숨어 있는 스몰 트라우마를 발견하고, 그것을 치유하는 여정을 시작할 수 있다.

📚 이 책은 우리에게 눈앞의 작은 문제를 넘어, 삶의 깊은 부분에 대한 이해를 제시한다. 그것은 우리에게 스트레스, 불안, 완벽주의의 역설 등 삶의 여러 측면에서 생길 수 있는 작은 상처들을 어떻게 극복하고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있는지에 대한 깊은 통찰을 제시한다.

✍️ 스몰 트라우마라는 작은 상처들은 우리 삶에서 항상 존재한다. 하지만 이 책을 통해 우리는 그런 상처들을 어떻게 극복하고, 더 나은 삶을 살아갈 수 있는지 알 수 있다. 이 책은 그런 방법을 알려준다.

🌟<스몰 트라우마>는 작은 상처들이 우리 삶에 미치는 영향을 깊이 이해하고, 그런 상처들을 어떻게 극복하는지를 알려주는 책이다. 스몰 트라우마를 극복하는 방법을 배우면서 우리는 삶의 본질적인 부분을 이해하게 된다. 이를 통해 우리는 더 나은 삶을 살아갈 수 있다.

🖋️<스몰 트라우마>를 읽으면서, 무심코 지나친 일상의 상처들에 대해 다시 한번 깊이 생각해볼 기회를 얻게 되었다. 나도 몰랐던 내 안의 스몰 트라우마가 무엇인지 파악하는 과정을 거치며, AAA 접근법에 따라 내 감정을 솔직하게 표현해본다면:

✔1단계-인식: 이 책을 읽고서야 깨달았다. 내가 잘못한 일이나 실패했을 때, 나 자신을 너무나도 혹독하게 비난하곤 했다. 그래서 언제부턴가 나를 무척 엄격하게 대하고, 작은 실수도 용납하지 않게 됐다. 이런 자기 비난의 강박은 내게 큰 스트레스를 주고 있었는데, 이것이 바로 스몰 트라우마라는 걸 알게 됐다.

✔2단계-수용: 인식을 했으니, 이제 이러한 스몰 트라우마를 수용해야 한다. 내 안의 작은 상처들을 이해하고, 나 자신을 그대로 받아들이며 자기 비난의 강박에서 벗어나려 노력한다. 나도 어린 시절에는 다른 사람들처럼 행복하고 자유로웠다는 걸 잊지 않는다.

✔3단계-행동: 내 안의 작은 상처를 발견하고 수용한 다음, 이제 능동적으로 행동을 해야 한다. 작은 실수에 대해 자책하지 않도록 마음을 다잡는다. 실패했을 때 나 자신을 위로하고 격려하는 말을 해준다. 나에게 작은 성공을 기념하는 습관을 만든다. 자기 자신을 사랑하는 건 어렵지만, 이렇게 작은 행동으로 시작한다면 나를 사랑하는 게 더 쉬워질 것 같다.

👍@woongjin_readers 스스로를 괴롭히는 일상의 작은 상처인 스몰 트라우마에 대해 자세하게 배울 수 있었습니다. 소중한 책 정말 감사합니다.

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인생을 변화시키는 관계의 힘

데일 카네기 인간관계론 (무삭제 완역 특별판) ㅣ 세계교양전집 6
데일 카네기 지음, 주정자 옮김 / 올리버 / 2023년 7월

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🔖인생을 변화시키는 관계의 힘, <데일 카네기 인간관계론>

✍️ 인생에서 중요한 것 중 하나는 관계이다. 인간은 관계 속에서 성장하며 존재한다. 우리가 원하는 것을 얻기 위해선 좋은 관계가 필수다. 하지만 이를 위해서는 어떤 노력이 필요할까? <데일 카네기 인간관계론>은 이에 대한 답을 제시한다.

🌟이번에 읽은 올리버 출판사의 <데일 카네기 인간관계론>은 무삭제 완역 특별판으로 원본의 모든 내용을 포함함으로써, 카네기의 생각과 철학을 보다 깊고 정확하게 이해할 수 있다. 이 책은 1936년에 처음 출판된 이래로 전세계에서 수백만 부가 판매되며 인간관계의 바이블로 꼽히고 있다. 데일 카네기는 자신의 경험과 연구를 토대로 그동안 많은 사람들에게 영감을 주고 있는데, 이 책을 통해 그의 지혜를 한번 더 확인할 수 있다.

💡 <데일 카네기인간관계론>은 인간관계의 본질을 파악하고, 대화 속에서 인간관계의 어려움을 해결하는 방법을 제시한다. 이 책은 일상의 대화부터 사업에서의 인간관계까지 다양한 관계 속에서 성공하고 싶은 사람들을 위한 필독서다.

💡 이 책은 인간의 기본적인 욕망과 감정, 그리고 이를 기반으로 한 인간관계의 복잡성을 이해하고, 이를 어떻게 관리하며 발전시킬 수 있는지에 대한 구체적인 지침을 제공한다. 이를 통해, 우리는 인생에서 원하는 것을 얻을 수 있을 뿐만 아니라, 좋은 관계를 통해 더 풍요로운 삶을 살 수 있다.

📚 <데일 카네기 인간관계론>은 단순히 지식을 전달하는 것이 아니다. 이 책은 이론적인 지식을 바탕으로 실제 상황에 대한 다양한 예시를 통해, 우리가 인간관계를 어떻게 다루어야 할지를 직접 체감하게 해준다. 이를 통해, 우리는 일상에서 마주하는 다양한 관계 문제에 대한 해답을 얻을 수 있다.

📚 이 책은 우리에게 관계의 중요성을 되새기게 한다. 이는 다른 사람의 시선으로 상황을 볼 수 있는 마음가짐, 다른 사람의 입장에서 생각하고 공감하며 배려하는 것이다. 이러한 자세는 인간관계뿐만 아니라, 일상에서 마주하는 다양한 상황에서도 우리에게 도움이 된다.

📚 이 책의 핵심 메시지는 다른 사람의 관점에서 생각하고, 다른 사람을 이해하고 배려하는 것의 중요성이다. 그리고 이를 통해 인간관계에서 생기는 문제를 풀 수 있다. 사람들을 비난하지 말고, 이해하려고 노력하자. 이해하면 동정심과 관용, 친절한 마음이 생긴다. 이런 자세는 우리가 다른 사람과의 관계에서 더욱 풍요로운 결과를 얻을 수 있게 돕는다.

✍️ 우리는 타인과의 관계를 통해 많은 것을 얻을 수 있다. <데일 카네기 인간관계론>은 이러한 관계의 중요성을 깨닫게 해주며, 어떻게 하면 더 나은 관계를 만들 수 있는지를 알려준다. 이 책을 통해 배운 내용을 실천하면, 우리는 더 나은 관계를 통해 더 나은 삶을 살 수 있게 될 것이다.

🌟 <데일 카네기 인간관계론>을 통해 인간관계의 중요성에 대해 생각해볼 수 있었다. 데일 카네기는 우리가 일상에서 마주하는 다양한 관계 문제에 대한 해답을 제시한다. 그리고 이를 통해, 우리는 더 나은 사람이 되고, 더 풍요로운 삶을 살 수 있다. 이 책을 읽고 나면, 당신도 인간관계의 중요성을 깨닫고, 더 나은 사람이 되기 위해 다른 사람을 이해하고, 배려하며, 공감하게 될 것이다.

👍@books._day 이 책을 통해 상대방의 입장에서 생각하고 공감하는 방법, 대화의 기술 등을 자세하게 배울 수 있었습니다.

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우리의 자연스러운 이타주의를 탐색하다

무엇이 우리를 다정하게 만드는가 - 타인을 도우려 하는 인간 심리의 뇌과학적 비밀
스테퍼니 프레스턴 지음, 허성심 옮김 / 알레 / 2023년 3월

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✍️우리의 이타적인 행동은 어디서 비롯되는 것일까? 이는 수많은 논쟁의 뿌리가 되어왔다. 대부분의 사람들은 이타주의가 고등 동물에게만 해당하는 고유의 특성이라고 생각한다. 그러나 신경생물학자들은 우리의 이타적 행동이 보다 깊은 생물학적 기원을 가지고 있다고 주장한다. 이러한 주장을 탐구하며, 인간의 이타적 행동의 기원을 신경학적 관점에서 해석한 책이 바로 <무엇이 우리를 다정하게 만드는가>이다.

💡 이 책은 설치류의 돌봄 행동에서 나타나는 이타적 행동을 신경학적으로 분석하며, 이를 통해 인간의 이타적 행동에 대한 생물학적 해석을 제시한다. 예를 들어, 어떤 호르몬이 작용하면 '부지런한 쥐'는 자신의 새끼가 아니더라도 다른 새끼를 돌보기도 한다. 이런 행동을 신경학적으로 분석함으로써, 인간의 이타적 행동이 생물학적 차원에서 가능하다는 가능성을 제기한다.

📚 <무엇이 우리를 다정하게 만드는가>에서는 인간의 이타적 행동을 단순히 고등 동물만의 특성으로 보지 않고, 신경생물학적 근거를 통해 다른 동물들과의 연결성을 시사한다. 저자는 이타적 행동을 신경학적으로 이해하면서도, 이것만으로 인간의 이타적 행동을 완전히 설명할 수 없다는 점을 강조한다. 이타적 행동에 대한 신경생물학적 근거를 무시하고는 인간의 이타적 행동을 완전히 이해할 수 없다는 것이 저자의 주장이다.

📚 이 책의 가장 중요한 메시지는 인간의 이타적 행동이 생물학적 차원에서도 가능하다는 것이다. 이것은 인간의 이타적 행동을 이해하고 설명하는데 중요한 관점을 제공한다. 또한 이 책은 인간의 이타적 행동이 사회적 생활과 밀접하게 연관되어 있으며, 이를 분리하여 생각해서는 안 된다는 것을 강조한다.

✍️ 인간의 이타적 행동에 대한 설명은 다양하다. 그러나 이 책은 신경생물학적 근거를 바탕으로 이타적 행동의 기원을 탐구함으로써, 이에 대한 새로운 시각을 제시한다. 이 책을 통해 우리는 인간의 이타적 행동에 대한 다양한 관점을 이해할 수 있다.

🌟 <무엇이 우리를 다정하게 만드는가>는 인간의 이타적 행동을 신경학적 관점에서 탐구하며, 이를 통해 인간의 이타적 행동에 대한 새로운 이해를 제시한다. 이 책은 이타적 행동의 기원에 대한 깊이 있는 이해를 통해, 인간의 사회적 존재에 대한 새로운 관점을 제시한다. 이 책을 통해 우리는 인간의 이타적 행동과 사회적 존재에 대한 더 깊은 이해를 얻을 수 있다.

✍️ 우리는 타인과의 관계에서 다정함을 통한 따뜻함과 행복을 얻고 싶어한다. 그리고 이를 위해 우리는 다정함을 나누고자 한다. 이 책은 그런 다정함에 대한 깊이 있는 이해와 이를 통한 실질적인 나눔을 이끌어낼 수 있는 방법을 제시한다. 이 책을 통해, 우리는 다정함이 어떻게 타인과의 관계에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 우리의 삶을 더 나아지게 할 수 있는지 알 수 있다.

👍@allez_pub 이 책을 통해 다정함이 어떻게 타인과의 관계에 영향을 미치는지, 그리고 어떻게 우리의 삶을 더 나아지게 할 수 있는지 알 수 있었습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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영어 학습의 새로운 패러다임

챗GPT 영어 혁명 - 지금 바로 0원으로 AI와 함께 떠나는 어학연수
김영익 지음 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

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🔖영어 학습의 새로운 패러다임, <챗GPT 영어 혁명>

✍️우리는 어릴 때부터 영어의 중요성을 깨닫고, 그 중요성을 인지하면서도 진정한 효과를 느끼지 못하는 학습 방법에 지쳐왔다. 전통적인 학습법, 수많은 강의와 학원, 그리고 끝없는 문법과 단어 암기의 터널을 지났음에도 여전히 영어에 대한 자신감을 찾지 못한다면, 이 책이 그 해답이 될 것이다.

💡이 책의 중심은 '행위'에 있다. 언어 학습에서 '인풋 중심'의 한계를 깨고, 진정한 언어 습득을 위해서는 '행위'가 필요하다는 것을 새삼 느끼게 해준다. 챗GPT를 활용하면 영어를 듣고, 말하고, 쓰는 경험을 충분히 쌓을 수 있다. 이를 통해 영어 학습이 단순히 지식의 습득이 아닌, '훈련'으로서의 경험이 된다.

📚영어 학습은 단순히 문법과 단어 암기의 반복이 아니다. 실제 대화와 구사 능력, 그리고 그 과정에서의 오류 교정이 중요하다. 이 책에서 제시하는 '챗GPT 영어 프롬프트'를 활용하면 챗GPT를 완벽한 영어 선생님으로 만들 수 있다. 프롬프트를 사용하여 학습 자료의 생성부터 영작, 문법, 어휘, 일대일 회화까지 모든 영어 학습을 챗GPT로 수행할 수 있다.

📚저자는 챗GPT의 강력한 기능과 그것을 최대로 활용할 수 있는 방법을 상세하게 소개한다. 이 책에서는 챗GPT를 단순한 번역기나 도구가 아닌, 완벽한 영어 선생님으로 만드는 방법을 제시한다. 그리고 그 선생님이 자신만의 튜터처럼, 맞춤형 학습을 끊임없이 제공한다는 것이 가장 큰 특징이다.

📚<챗GPT 영어 혁명>의 핵심 메시지는 영어 학습의 방식 자체를 바꾸는 것이 중요하다는 것이다. 책에서 제시되는 새로운 방법은 학습자가 자신의 실력에 따라 유연하게 학습할 수 있게 하며, 이를 통해 더 빠른 시간 안에 원하는 결과를 얻을 수 있다.

✍️영어에 대한 열망과 노력, 그리고 끊임없는 실패. 이런 과정을 겪었다면 이 책은 반드시 읽어봐야 하는 책이다. 기존의 방법에서 벗어나 실질적인 학습을 통해 영어의 세계에 뛰어들 준비가 되었다면, 이제 시작해보자. <챗GPT 영어 혁명>과 함께라면 그 첫걸음이 더욱 확실하게 될 것이다.

👍@shelter_dybook @dongyangbook 그동안 문법을 어떻게 공부해야 하고, 패턴을 암기해야 하는지 등에 집중했습니다. 이 책을 통해 영어 공부의 효율을 극대화할 수 있는 방법을 배울 수 있었습니다. 정말 감사합니다.

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