나르시시스트의 그늘을 벗어나 마음의 상처를 치유하는 여정

상처받은 관계에서 회복하고 있습니다 - 나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션
스테파니 몰턴 사키스 지음, 이선주 옮김 / 현대지성 / 2023년 11월

#도서협찬

#상처받은관계에서회복하고있습니다

#스테파니몰턴사키스

#현대지성

🔖 나르시시스트의 그늘을 벗어나 마음의 상처를 치유하는 여정, <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>

✍️ 인간관계는 때론 복잡한 미로와 같다. 우리는 종종 건강하지 못한 관계의 늪에 빠져 자신도 모르게 상처를 받는다. <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>은 바로 그런 상처받은 이들을 위한 지침서다. 이 책은 유해한 관계의 본질을 파헤치고, 그로부터 벗어나는 방법을 안내한다.

✍️ <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>는 유명한 아마존 베스트셀러인 『가스라이팅』의 저자 스테파니 몰턴 사키스가 쓴 신작이다. '나르시시스트를 떠나 행복한 나를 되찾는 10단계 치유 솔루션'이라는 부제를 가진 이 책은 유해한 관계로 인한 정서적 학대와 가스라이팅에서 벗어나는 길을 제시한다.

✍️ 이 책은 유해한 사람들이 보이는 공통적인 행동 패턴을 드러내며, 그들의 이상화, 깎아내리기, 버리기의 순서를 세심하게 분석한다. 더불어 연락을 끊고, 경계선을 다시 설정하며, 자신감을 되찾는 등 회복을 위한 구체적인 방법을 제시한다. 저자는 특히 심리치료의 중요성을 강조하며, 자기 자신을 용서하고 사랑하는 과정을 통해 치유되고 극복할 수 있다고 강조한다.

💡 저자는 애착 유형에 대해서도 설명한다. 이는 우리가 자신의 감정과 행동을 이해하는 데 필수적이다. 자신의 애착 유형을 알고 이를 통해 경계선을 정하는 것이 중요하다고 강조한다.

○ 불안형 애착: 상대가 자신을 버릴까 봐 끊임없이 걱정하며, 이로 인해 관계에서 과도한 의존성을 보인다.

○ 회피형 애착: 감정적으로 거리를 두려고 하며 관계에서의 친밀감이나 깊은 연결을 피한다.

○ 혼란형 애착: 불안과 회피 애착의 특징을 혼합하여 보이며 관계에서 불안정하고 예측 불가능한 반응을 나타낸다.

○ 안정형 애착: 감정적으로 안정되어 있으며 관계에서 건강한 독립성과 의존성의 균형을 유지한다.

"유해한 사람은 말이나 행동으로 당신의 욕구가 중요하지 않다는 메시지를 보낸다. 유해한 관계를 벗어난 후에는 자신에게 특별히 친절해야 한다. 다정하게 자신을 돌보는 연습을 하자."

💡 유해한 관계를 벗어나기만 하면 해결될 것 같지만 실제로는 그 후의 회복 과정이 더 중요하다. 이 책은 단순히 유해한 관계를 끊는 것에 그치지 않고 그 이후의 회복 과정에도 초점을 맞춘다. 자기 연민, 경계선 설정, 정신 건강 전문가와의 상담, 자기 돌봄 등을 통해 독자가 상처받은 마음을 치유하고 건강한 관계를 맺을 수 있도록 안내한다.

👥 이 책을 다음과 같은 분들께 추천하고 싶다.

🌱 정서적 학대와 가스라이팅에서 벗어나기 원하는 분들

🌱 관계에서 자신을 보호하고 회복하는 방법을 배우고 싶은 이들

🌱 애착 유형과 개인적 경계선 설정에 대해 배우고 싶은 분들

🌱 자신을 사랑하고 치유하는 과정에 관심이 있는 모든 이들

❗ 이 책을 통해 나는 가스라이팅과 정서적 학대의 심각성을 깨달았다. 내가 겪었던 관계들이 어떻게 나를 상처 입혔는지 그리고 그로부터 회복하는 방법도 배울 수 있었다.

🌟 <상처받은 관계에서 회복하고 있습니다>는 유해한 인간 관계의 본질과 그로 인한 피해를 깊이 있게 다루는 책이다. 관계의 초기 단계에서부터 시작되는 가스라이팅의 징후를 세심하게 설명하며 이를 극복하고 회복하는 방법을 상세하게 제시한다. 이 책을 통해 자신을 치유하고 성장하는 과정을 거치며, 새로운 삶의 의미와 목적을 발견하는 시간을 갖길 바란다.

👍 출판사(@hdjsbooks)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

#상처받은관계에서회복하고있습니다 #나르시시스트 #가스라이팅 #가정폭력 #괴롭힘 #심리학 #인간관계 #이별 #북스타그램 #책스타그램 #독서스타그램 #서평

야구와 인생의 교훈

인생은 순간이다 - 삶이라는 타석에서 평생 지켜온 철학
김성근 지음 / 다산북스 / 2023년 12월

#도서협찬

#인생은순간이다

#김성근

#다산북스

⚾ 야구와 인생의 교훈, <인생은 순간이다>

✍️ 일상의 소소한 순간들이 모여 우리의 삶을 이룬다. <인생은 순간이다>는 그 순간들을 어떻게 살아야 하는지에 대한 김성근 감독님의 인생 여정과 철학이 담겨 있다. 인생의 각 순간을 어떻게 대해야 하는지, 어떻게 그 순간들을 살아내야 하는지에 대한 귀중한 통찰을 제공한다.

✍️ 82세의 현역 감독이신 김성근 감독님은 자신의 경험을 바탕으로, 인생에서 성공하기 위해서는 준비와 끊임없는 도전이 필요하다고 강조한다. 그의 이야기는 단순히 스포츠에만 국한되지 않고 인생의 모든 영역에 적용될 수 있는 교훈을 담고 있다.

💡 감독님의 철학은 단순히 열심히 하는 것을 넘어선다. '왜'라는 질문을 던지며, 스스로의 행동과 결정에 대해 깊이 생각하고 탐구하는 자세를 강조한다. 이것은 야구 이론을 넘어서 인생을 살아가는 우리 모두에게 던지는 중요한 메시지다.

💡 김성근 감독님의 삶은 단순히 성공한 야구인의 이야기가 아니다. 그것은 인생을 어떻게 살아야 하는가에 대한 탐구이며, 우리 모두에게 깊은 사유와 울림을 준다. 그의 이야기는 야구장 안팎에서의 경험을 바탕으로, 인생의 다양한 순간들을 어떻게 이겨내고 성장해야 하는지를 보여준다.

👥 이 책을 다음과 같은 분들께 추천하고 싶다.

🌱 열정과 근성으로 삶을 살고자 하는 이들

🌱 삶에서 맞닥뜨리는 도전들을 어떻게 극복해야 하는지 고민하는 분들

🌱 인생의 깊은 지혜와 경험을 통해 배우고 싶은 모든 이들

🌱 삶의 순간들에 의미를 부여하고 싶은 이들

❗ 이 책을 통해 김성근 감독님의 인생 철학을 배우며, 인생에서 직면하는 도전과 어려움을 어떻게 극복해야 하는지 깊이 있게 생각해볼 수 있었다. 그리고 무엇보다 열정과 끈기, 그리고 배움에 대한 지속적인 태도가 얼마나 중요한지를 깨달았다.

🌟 <인생은 순간이다>는 야구의 신 김성근 감독님의 삶과 철학을 담은 책이다. 감독님은 자신의 경험을 바탕으로 근성, 열정, 그리고 변화의 중요성을 강조한다. 김성근 감독님의 삶의 지혜와 철학을 통해 자신의 인생을 되돌아보고, 삶의 태도를 바꿔 보는 의미 있는 시간을 갖길 바란다.

👍 출판사(@dasanbooks )로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

#인생은순간이다 #김성근 #성공명언 #리더십 #인생글귀 #야구 #야구스타그램 #야신 #야덕 #최강야구 #만족 #이유 #핑계 #북스타그램 #책스타그램 #독서스타그램 #서평

새롭게 바라보는 원소의 세계

파도파도 재밌고 까도까도 유익한 원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기 ㅣ 파파재 까까유 1
사마키 다케오.겐소가쿠탄 지음, 김지예 옮김 / 동아엠앤비 / 2023년 11월

#도서협찬

#원소이야기

#사마키다케오 #겐소가쿠탄

#동아엠앤비

⚗️ 새롭게 바라보는 원소의 세계, <원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기>

✍️ 일상 속에서 흔히 마주치지만 그 본질을 잘 모르는 것들이 있다. 우리가 숨 쉬고, 먹고, 살아가는 모든 것이 원소로 이루어져 있다는 사실! 바로 그 원소들의 숨겨진 이야기를 흥미롭게 펼쳐낸다. 학창 시절 화학 시간에 듣기만 해도 복잡하고 어려웠던 원소와 주기율표가 이 책을 통해 새롭고 신기한 세계로 다가온다.

✍️ 이 책의 저자인 사마키 다케오와 겐소가쿠탄은 원소에 대한 기본적인 이해에서부터 인류와 함께한 원소의 역사 그리고 우주와 지구에 존재하는 원소들을 매력적으로 설명한다. 특히, 일상에서 흔히 접하는 물질들 속 숨어있는 원소들의 이야기는 마치 보물찾기를 하는 듯한 흥미로움을 선사한다.

✍️ 책에서는 원소 주기율표의 각 원소들을 하나하나 소개하면서, 각 원소가 우리 생활 속에서 어떻게 쓰이고, 어떤 중요한 역할을 하는지를 친절하게 설명한다. 특히, 원소들의 다양한 특성과 그것이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지를 알기 쉽고 재미있게 풀어낸다.

💡 원소는 단순히 과학적 사실을 넘어서 우리의 삶과 밀접하게 연결되어 있다. 이 책은 원소가 어떻게 우리 일상 속에 스며들어 있는지 그리고 그것이 어떻게 우리 삶을 풍요롭게 만드는지를 보여준다. 우리가 마시는 물에서부터 우리가 사용하는 기술까지 모든 것이 원소와 관련되어 있다.

👥 이 책을 다음과 같은 분들께 추천하고 싶다.

​🧪 어려운 과학 개념을 재밌게 배우고 싶은 학생들

​🧪 일상 속에서 과학의 원리를 발견하고 싶은 호기심 많은 분들

​🧪 아이들에게 과학을 쉽고 재미있게 가르치고 싶은 부모님들

​🧪 원소와 화학에 대한 기본적인 이해를 갖추고 싶은 분들

❗ <원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기>를 통해 평범한 일상 속에 숨겨진 과학의 신비를 발견할 수 있었다. 원소의 기본 개념부터 시작해 우주와 지구, 인류 역사와 첨단 기술에 이르기까지 원소가 어떻게 우리 삶에 깊숙이 관여하고 있는지를 배울 수 있었다.

🌟 <원소 이야기 - 일상 속 숨은 원소 찾기>는 과학을 새로운 시각으로 바라볼 수 있게 하는 책이다. 원소의 설명을 넘어서서 그 원소들이 어떻게 우리 일상 속에 스며들어 있는지를 보여준다. 이 책을 읽고 나면 원소는 단순히 암기해야 할 대상이 아니라 우리 일상과 밀접하게 연결되어 있다는 것을 깨닫게 될 것이다. 원소를 새로운 눈으로 보고 싶다면 이 책을 꼭 읽어보길 바란다.

👍 출판사(@dongamnb_books)로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

#원소 #주기율표 #원소기호 #과학 #과학스타그램 #화학 #화학공부 #과학책 #북스타그램 #책스타그램 #독서스타그램 #서평

마음을 여는 대화의 기술

말의 진심 - 언어의 마음을 알려주는 40가지 심리학
최정우 지음 / 밀리언서재 / 2023년 11월

#도서협찬

#말의진심

#최정우

#밀리언서재

📓 마음을 여는 대화의 기술, <말의 진심>

✍️ 인간관계에서 가장 중요한 것은 '소통'이다. 소통의 핵심은 단순히 말을 하는 것이 아니라, 말 뒤에 숨겨진 진심을 이해하는 것이다. <말의 진심>은 '언어의 마음을 알려주는 40가지 심리학'을 통해 우리가 매일 사용하는 언어 뒤에 숨겨진 진실을 탐구한다.

✍️ 저자는 우리가 일상에서 사용하는 말 한마디 한마디에 담긴 진심을 파악하는 것이 중요하다고 강조한다. ‘괜찮아’, ‘몰라’, ‘아니’ 같은 표현들이 단순한 단어를 넘어 상대방의 심리적 상태를 반영한다는 점을 밝힌다. 이를 통해 우리는 상대방과 더 깊이 있는 소통을 할 수 있게 된다.

✍️ 특히 주목할 부분은, 말을 통한 심리 이해의 중요성이다. 저자는 프로이트의 정신분석학적 관점을 바탕으로, 말 한마디 한마디가 갖는 심오한 의미를 분석한다. 이를 통해 우리는 상대방의 말 속에 숨겨진 감정과 욕망, 그리고 그들의 진실된 심리 상태를 이해할 수 있게 된다.

💡 이 책은 대화를 통해 타인과의 소통뿐만 아니라 자기 자신의 내면과도 소통하는 방법을 제시한다. 저자는 대화의 기술이 단순히 말을 잘하는 것이 아니라, 상대방의 말 뒤에 숨겨진 진정한 감정을 이해하고, 그에 진심으로 응답하는 것이라고 강조한다.

👥 이 책은 다음과 같은 분들에게 추천하고 싶다.

🌱 말 한마디의 중요성을 깨닫고 싶은 분들

🌱 일상 속 소통의 어려움을 해소하고 싶은 분들

🌱 자신의 말과 행동에 대한 성찰을 원하는 분들

🌱 타인과의 관계에서 더 나은 소통을 만들고자 하는 분들

❗ <말의 진심>은 우리의 말 한마디가 얼마나 중요한지를 일깨워준다. 이 책을 통해 나는 자신의 말이 타인에게 미치는 영향을 다시 생각해보게 되었다. 말을 통한 감정의 전달, 그리고 소통의 진정한 의미를 깊이 있게 탐구할 수 있었다.

🌟 <말의 진심>은 일상 속 대화에서 숨겨진 심리를 파악하고 효과적으로 소통하는 방법을 제시한다. 저자는 말의 속도, 톤, 몸짓 등을 분석하며 감춰진 감정과 욕망을 파악하는 데 초점을 맞춘다. 이 책을 읽고 나면, 대화하는 방식에 대해 새로운 시각을 갖게 될 것이다. 일상 속에서의 소통이 보다 의미 있고 풍부해질 것이다.

👍 출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다.

#말의진심 #최정우 #밀리언서재 #상담심리 #심리학 #말의힘 #심리 #인간관계 #북스타그램 #책스타그램 #독서스타그램 #서평

걱정의 미로에서 찾은 성공의 열쇠

데일 카네기 성공론 - 날마다 마음속에 성공을 그려라
데일 카네기 지음, 이현주 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 5월

​✍️ 우리 삶은 끊임없이 걱정과 고민에 맞닥뜨린다. 하지만 <데일 카네기 성공론>은 이러한 걱정들을 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 명쾌한 해답을 제시한다. 이 책은 단순히 걱정을 덜어내는 방법을 넘어 진정한 성공과 행복을 위한 길을 안내한다.

✍️ <인간관계론>, <대화론> 등 인간 경영과 자기 계발 분야의 독보적 존재인 데일 카네기의 또다른 역작으로 손꼽히는 <데일 카네기 성공론>은 걱정과 근심을 넘어서 평화롭고 성공적인 삶으로 나아갈 수 있는 실질적인 방법들을 제시한다.

✍️ 이 책을 통해 저자가 전달하는 강력한 메시지는 '걱정의 분석과 해결'이다. 카네기는 걱정이 단순한 감정이 아니라 우리의 삶에 실질적인 영향을 미치는 요소임을 강조한다. 그리고 그 걱정을 세분화하여, 각각에 대한 해결책을 찾는 과정을 상세하게 설명한다.

💡 걱정을 해결하는 것은 결국 자신과의 싸움이다. 카네기는 이러한 싸움에서 승리하기 위한 다양한 전략을 제시한다. 가장 중요한 것은 '실천'이다. 걱정을 해소하는 데 있어서 이론보다 실천이 중요함을 강조하며, 독자들에게 적극적인 행동을 독려한다.

💡 우리는 종종 미래에 대한 두려움이나 과거의 후회에 사로잡혀 현재를 잃어버린다. 카네기는 이러한 감정의 무게를 덜어내고, 현재에 집중하며 삶을 풍요롭게 하는 방법을 제시한다.

👥 이 책을 다음과 같은 분들께 추천하고 싶다.

🌱 일상의 작은 불안과 걱정에서 벗어나고자 하는 분들

🌱 자기 계발을 통해 삶의 질을 높이고 싶은 분들

🌱 인생의 고민과 문제에 직면해 있는 분들

🌱 자신의 내면과 마음을 가다듬고 싶은 분들

❗ 이 책을 읽으며, 생각과 태도가 어떻게 현재의 삶을 만들고 있는지 깨달았다. 이를 통해 불필요한 걱정을 줄이고 행복한 삶을 위한 실질적인 방법들을 배울 수 있었다. 걱정은 단순히 해결해야 할 문제가 아니라 삶을 긍정적으로 변화시키는 기회임을 알 수 있었다.

🌟 <데일 카네기 성공론>은 걱정과 스트레스를 줄이며 성공으로 나아가는 방법을 구체적으로 제시하는 책이다. 데일 카네기는 우리의 생각과 태도가 어떻게 삶의 질을 결정하는지를 보여준다. 이 책은 단순히 성공을 위한 조언을 넘어 마음의 평안과 진정한 자기 발전을 추구하는 이들에게 큰 도움이 될 것이다. 이 책을 통해 삶의 질을 높이고, 걱정 없는 평화로운 일상을 꾸려 나가는 방법을 배우기 바란다.

👍 책 소개하는 국대리 님(@kugil91)으로부터 도서를 지원받아 작성하였습니다.