🌿 흔들리는 나이에 건네는 심리학의 작은 손길

오십의 심리 처방전
김은미 지음 / 믹스커피 / 2025년 8월

#도서협찬

출판사(@mixcoffee_onobooks)로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

📕 오십의 심리 처방전

📗 김은미

📙 믹스커피

오십이라는 나이는 묘하다. 아직 ‘젊다’고 우기기엔 무리가 있고, ‘이제부터 노년’이라 하기엔 너무 이르다. 몸은 자꾸 신호를 보내고, 주변의 관계는 예전 같지 않고, 일의 무게는 전 같지 않은데—머릿속은 여전히 청춘이다. 그런 나이에 문득 든다. 나는 지금까지 잘 살아온 걸까? 앞으로는 어떻게 살아가야 할까?

우리는 자주 '괜찮은 척'을 한다. 어른이니까. 다 안다고, 다 겪었다고 믿으니까. 하지만 밤이 되면 문득문득 불안해진다. 나도 모르게 스마트폰만 만지작거리다가 시간을 흘려보낸 날들이 많다. 이 책은 그런 순간에 조용히 옆에 앉아 ‘너만 그런 거 아니야’라고 말해주는 친구 같았다.

『오십의 심리 처방전』은 단순히 심리학 이론을 나열하는 책이 아니다. 심리학이라는 도구를 통해 지금 내 마음이 어떤 상태인지, 내가 어디쯤 와 있는지, 앞으로는 어디로 가야 할지를 생각하게 만든다. 체념이나 훈계가 아닌, 실질적인 질문을 던지고 삶을 재구성할 기회를 준다.

총 5부로 구성된 책은 오십을 전후한 삶의 장면들을 조각처럼 펼쳐 보여준다. ‘배려’, ‘관계’, ‘삶의 통제력’, ‘고집과 유연함’, ‘시간의 속도’ 같은 주제들이 우리 일상의 언어로 풀려 있다. 각 장마다 짧은 사례와 설명이 이어져 부담 없이 읽히지만, 한 문단 한 문단이 마음 깊은 곳을 건드린다.

저자는 불안과 외로움은 감춰야 할 감정이 아니라고 말한다. 오히려 그것을 인정하고 받아들일 때 변화의 기회가 생긴다고 조언한다. ‘흐르는 물은 썩지 않는다’는 비유처럼, 관계 안에서, 취미 속에서, 작은 일상 안에서 감정을 순환시키는 것이 중요하다고 강조한다.

책에 등장하는 폴 자네의 법칙(시간은 나이에 비례해 빠르게 느껴진다)처럼, 내 삶의 체감 속도는 점점 가속이 붙는다. 하지만 그 흐름을 따라가기만 하면 중요한 걸 놓치기 십상이다. 저자는 이런 심리 법칙들을 일상의 언어로 번역해내고, 독자가 자신을 인식하는 데 필요한 실마리를 제공한다.

단순히 '위로'만 하는 책은 많다. 하지만 이 책은 따뜻함 속에 냉철함이 있다. 그리고 오십을 넘어서면서 느끼는 ‘말할 수 없는 감정’을 구조화해서 보여준다. 그래서 단지 ‘좋은 글귀 모음’이 아니라 삶의 전환점에서 나침반이 되어준다.

오십은 끝이 아니라 전환이다. 더 이상 외적인 성공에 집중하기보다는 내면의 목소리에 귀 기울일 수 있는 기회. 이 책은 ‘이제 뭐 하지?’라고 묻는 나에게 ‘너다운 삶을 다시 그려봐’라고 말해준다.

이 글을 읽는 당신이 혹시 오십을 앞두고 있다면, 혹은 이미 지나왔다면, 우리는 결국 다 비슷한 마음을 안고 살아간다는 걸 기억했으면 좋겠다. 누군가는 지금도 불안을 안고 하루를 버티고 있을 테니까. 우리 모두 잘하고 있는 중이다.

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🧠 금지된 단어, 금지된 사유

트럼프 금지어 사전 - 보기만 해도 상식이 채워지는 시사 개념어 수업
김봉중 지음 / 베르단디 / 2025년 8월

#도서협찬

베르단디 출판사(@verdandi_books, @bluemoose_books) 로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

📕 트럼프 금지어 사전

📗 김봉중

📙 베르단디

요즘 우리는 ‘표현의 자유’를 말하지만, 동시에 ‘하면 안 되는 말’도 늘고 있다는 걸 실감한다. 인터넷 댓글을 쓸 때도, 뉴스에 반응할 때도, 어떤 단어가 불편함을 줄 수 있을지 먼저 눈치를 보게 된다. 그런데, 과연 단어 하나가 그토록 위협적인 것일까? 왜 어떤 단어들은 금지되거나 통제되는 걸까?

우리 모두는 한번쯤 이런 고민을 해봤을 것이다. ‘그 말은 왜 쓰면 안 되는 걸까?’ 혹은 ‘요즘은 너무 쉽게 ‘불편하다’고 말하는 거 아냐?’ 특히 정치적, 사회적 이슈가 걸린 단어들은 말하는 순간부터 논란의 중심에 놓이곤 한다. 그러다 보면 점점 말하기를 주저하게 된다. 말이 사라지면 생각도 흐려진다. 그게 더 무섭다.

『트럼프 금지어 사전』은 미국 트럼프 행정부가 공공기관에서 사용을 금지한 단어 170개를 중심으로, 왜 그 단어들이 문제가 되었는지, 그리고 그것이 어떤 사회적 의미를 갖는지를 풀어낸 책이다. 단어 하나하나의 배경과 역사, 그리고 그 단어에 담긴 가치들을 찬찬히 짚어주며, 단어를 금지하는 것이 단순한 언어 문제가 아닌 정치적 행위임을 드러낸다.

책은 언어를 안다는 건 곧 세계를 이해하는 첫걸음이라고 말한다. 단어 하나를 제대로 이해하고, 그것이 어떻게 사용되며 어떤 맥락에서 금지되었는지를 아는 것은, 그 사회가 어떤 방향으로 나아가고 있는지를 읽는 방법이다. 이 책은 하루 한 단어씩, 우리가 미처 몰랐던 ‘깨어 있는 단어들’을 다시 만나는 경험을 제안한다.

저자는 단순히 ‘이 단어는 트럼프가 싫어했다’는 식으로 설명하지 않는다. 각 단어의 역사, 사용 사례, 그리고 어떤 정치적 흐름 속에서 그것이 ‘위험하다’고 간주되었는지를 세밀하게 짚는다. 그 과정을 따라가다 보면, 단어가 금지된 것이 아니라, 그 단어가 대표하는 ‘가치’가 공격받고 있다는 걸 알게 된다.

정치에 관심이 없어도, 언어를 쓰고 사는 사람이라면 누구나 이 책에서 얻어갈 게 많다. 요즘처럼 표현이 힘을 가지는 시대에, 단어가 가진 함의와 무게를 다시 생각하게 만드는 책이다. 특히 SNS, 뉴스, 학교, 직장에서 쓰이는 단어들이 실제로 어떤 맥락을 갖는지 궁금했던 사람이라면 이 책이 그 해답의 실마리가 될 수 있다.

이 책은 말한다. 단어 하나를 안다는 건 그 단어가 던지는 질문과 불편함까지 감내하는 일이라고. 불편함을 회피하지 않고 마주보는 용기가 결국 우리 사회를 한걸음 앞으로 나아가게 할 것이라고. ‘사전’이라는 형식을 빌렸지만, 이 책은 명백히 우리 사회를 향한 통찰이다.

읽고 나면 나도 모르게 뉴스에 나오는 단어들을 곱씹게 된다. ‘이 말, 왜 갑자기 안 쓰이게 됐지?’ ‘그 단어엔 어떤 배경이 있을까?’ 단어 하나에도 권력이 개입할 수 있다는 사실, 그 권력이 때로는 혐오나 배제를 정당화한다는 것. 우리 모두는 그런 흐름을 읽어낼 줄 아는 힘이 필요하다. 그 시작으로 이 책을 권한다.

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🧠 AI 시대의 생존 전략을 묻다

AI 충격파 - 성균관대 김장현 교수의 AI 인사이트
김장현 지음 / 원앤원북스 / 2025년 7월

#도서협찬

출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

📕 AI 충격파

📗 김장현

📙 원앤원북스

언젠가부터 뉴스엔 AI가 대체할 직업 순위가 실리기 시작했다. 번역가, 회계사, 심지어 의사까지. 이 변화 앞에 우리는 덜컥 겁부터 난다. 내가 하고 있는 일이, 혹은 내 아이가 꿈꾸는 일이 사라질지도 모른다는 불안. 하지만 정작 중요한 질문은 따로 있다. "AI가 모든 걸 바꾼다면, 나는 무엇을 새롭게 해야 하는가?"

AI는 단순히 기술의 진보가 아니다. 그것은 사회, 교육, 노동, 인간관계의 구조까지 송두리째 재편할 거대한 파도다. 그런데 우리는 아직도 그 파도의 이름조차 모른 채 하루하루를 살아간다. 겁은 나지만 정확히 뭐가 두려운지는 모른다. 그래서 어쩌면 ‘이해’가 가장 시급한 시대적 과제일지도 모른다.

성균관대 김장현 교수의 이 책은 기술이 아닌 사람의 이야기로 시작된다. 챗GPT나 알파고 같은 낯익은 사례는 물론이고, 디지털 치료제, 엣지 AI, 가상 공간, 에이전트 AI 같은 트렌드도 설명하지만 핵심은 다르다. AI가 바꾸는 건 결국 인간의 역할과 선택이라는 점이다. 기술이 사회를 어떻게 흔들고 있는지, 그리고 그 속에서 인간은 무엇을 지켜야 하는지를 ‘생각하게 만드는 책’이다.

‘기술을 이기려 하지 말고, 기술과 함께하라.’ AI에 대한 두려움은 무지에서 비롯되고, 무지는 외면에서 자란다. 따라서 이 책은 기술의 원리를 이해하고, 그 한계와 편향성까지도 비판적으로 바라보는 눈을 기르는 것이 중요하다고 말한다. 그리고 AI에 휘둘리지 않고, 그것을 주체적으로 선택하고 활용할 수 있는 사람—바로 그런 사람이 AI 시대의 주인공이 될 수 있다고 강조한다.

놀라웠던 것은 이 책의 저자가 문과 출신이라는 점이었다. 김장현 교수는 기술을 기술 그 자체로만 보지 않는다. 철학, 심리, 사회적 맥락 속에서 기술을 바라본다. 그래서 이 책은 이과적 설명에만 머물지 않고, 독자 스스로 ‘왜 이 변화가 중요한가?’를 성찰하게 한다. 그는 기술의 진보를 맹목적으로 찬양하지 않으며, 그로 인해 생기는 윤리적 딜레마와 인간성의 위기까지도 직시한다.

AI를 직접 개발하거나 연구하지 않아도, 우리는 모두 AI 시대를 살아가는 사용자다. 이제 AI는 더 이상 선택의 문제가 아니라 생존의 조건이 되어가고 있다. 그렇기에 이 책은 개발자를 위한 기술서가 아니라, ‘일반인을 위한 생존 매뉴얼’에 가깝다. 기술이 어떻게 사회를 바꾸는지를 알고 싶은 사람, AI에 막연한 두려움을 가진 사람, 그리고 새로운 미래를 스스로 설계하고 싶은 모든 이들에게 이 책은 반드시 필요한 교양서다.

I가 음악을 만들고, 그림을 그리며, 소설을 쓰는 시대다. 하지만 이 책은 단호하게 말한다. 인간만이 가질 수 있는 감정, 맥락, 공감, 윤리적 판단이야말로 AI 시대의 진짜 경쟁력이라고. 빠르게 진화하는 기술 속에서 도리어 인간다움이 더욱 빛을 발할 것이라는 이 메시지는, 피로한 하루 끝에 따뜻한 위로처럼 다가온다. 기술을 이기려 애쓰기보다는, 인간으로서 나를 다시 세우는 일이 우선임을 잊지 말아야겠다.

당장 무엇을 할 수 있을지 몰라도, 스스로에게 질문을 던지는 것이 시작이다. ‘나는 기술을 어떻게 받아들이고 있는가?’, ‘나는 AI 시대에 어떤 가치를 지키고 싶은가?’ 책을 덮고 나면 이러한 질문이 저절로 마음속에 떠오른다.

변화는 불편하고 낯설다. 하지만 그 길목에서 우리는 선택할 수 있다. 외면할 것인가, 응시할 것인가. 『AI 충격파』는 당신에게 말 건넨다. “기술을 공부하라”가 아니라 “기술을 이해하라”고. 너무 늦지 않았다. 지금 이 순간부터, 질문을 시작하면 된다. 이 책이 당신의 첫 질문이 되어줄 것이다. 바쁘고 복잡한 일상 속에서 이 책 한 권이 작은 이정표가 되어줄지도 모른다.

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교사를 위한 실무 한글

교사를 위한 실무 한글 : 학교 업무 효율성 높이는 66제 - 문서 작성 기초 떼고 스타일, 상용구, 메일머지, 공문서, 보고서, 수업자료, 눌라운 꿀팁까지
한동규 지음 / 앤써북 / 2025년 8월

한글을 매일같이 쓰지만, 한글을 ‘제대로’ 배운 적은 없었다. 공문서 하나 붙이려고 줄간격 맞추고, 테두리 그리다가 시간을 다 쏟은 적도 한두 번이 아니다. 그러다 보면 어느새 수업 준비 시간은 줄어들고, 퇴근 시간은 밀려버린다. 그러던 중 《교사를 위한 실무 한글》이라는 책을 만났다. 교사라면 누구나 겪었을 그 답답함을 단번에 뚫어주는 실무서다.

책을 펼치자마자 눈에 띈 건 ‘단축키’에 대한 챕터였다. 우리가 매일 쓰는 복사, 붙여넣기 말고도, 표 편집, 줄/칸 조절, 셀 속성 변경 등 복잡한 작업을 단축키 몇 개로 해결할 수 있다는 사실에 놀랐다. 마우스를 덜 쓰게 되니 손도 편하고, 작업 속도도 훨씬 빨라졌다. 문서 하나 완성하는 데 걸리는 시간이 확 줄었다.

표 작업은 특히 감탄을 자아냈다. 회의자료, 명렬표, 시간표까지 모든 게 표 작업으로 시작되는데, 평소에는 줄을 하나하나 만들고, 셀을 병합하고, 선을 조절하는 데 시간을 쏟아부었다. 그런데 이 책에서는 자동 채우기, 블록 계산, 셀 속성 설정 등을 통해 엑셀 못지않은 문서 편집이 가능하다는 걸 보여준다. 한글이 이렇게까지 유연한 프로그램이었다니, 뒤늦게 알게 된 것이 아쉬울 정도다.

학습지 편집도 실용적이었다. 상용구 기능을 활용하면 자주 쓰는 문구나 문항을 저장해 두었다가 반복해서 쉽게 꺼내 쓸 수 있다. 특히 겹침 문자를 만드는 방법이나, 이미지 상용구 활용 등은 기존에 생각지도 못했던 방식이었다. 머리말·꼬리말, 각주, 다단 설정처럼 한글의 세밀한 편집 기능을 활용하면 학습지 퀄리티 자체가 달라진다.

무엇보다 이 책이 좋은 이유는 '현직 교사'가 직접 집필했다는 점이다. 기능 중심의 설명을 넘어서, 교사들이 실무에서 자주 부딪히는 상황과 해결 방안을 현실적으로 풀어냈다. 그래서인지 단순한 한글 설명서가 아니라, 교무실에서 선배 교사가 옆에서 직접 알려주는 듯한 생생한 느낌이 든다.

《교사를 위한 실무 한글》은 그저 한글 기능을 나열하는 책이 아니다. 학교 현장에서 '일 잘하는 교사'가 되기 위한 필수 도구를 차근차근 알려주는, 말 그대로 '실무' 책이다. 아직 한글을 손에 익히지 못해 문서 작업에 버벅이고 있는 예비 교사, 초임 교사, 아니면 문서에 익숙해졌다 착각하고 있는 나 같은 교사들에게도 두루 권하고 싶은 책이다.

📖 역사를 다시 읽는 즐거움

역사를 보다 2 - 역사의 변곡점을 수놓은 재밌고 놀라운 순간들 ㅣ 역사를 보다 2
박현도 외 지음 / 믹스커피 / 2025년 7월

#도서협찬

원앤원북스 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

📕 역사를 보다 2

📗 박현도, 곽민수, 강인욱, 정요근, 허준

📙 믹스커피

우리는 왜 역사를 배우는 걸까. 시험을 위해 외우는 연표와 연도, 인물의 이름들만이 역사일까. 그 속에 숨은 맥락을 놓친 채, 단순히 ‘과거의 기록’으로만 받아들이고 있는 건 아닐까.

나 역시 학교 다닐 때는 역사가 지루한 과목이라고만 생각했다. 하지만 어른이 되고 나니, 내가 살아가는 현실의 많은 부분이 역사와 연결되어 있다는 사실을 실감하게 된다. 정치, 문화, 심지어 내가 먹는 음식까지도 모두 역사의 연장선에 놓여 있다는 걸 깨달으니, 역사를 새롭게 바라보게 된다.

《역사를 보다 2》는 이런 호기심을 자극하는 책이다. 단순한 사건의 나열이 아니라, 왜 그런 일이 일어났는지, 그리고 오늘날 우리와 어떤 연관이 있는지를 풀어낸다. 나일강 문명의 비밀에서부터 버뮤다 삼각지대, 청동 젓가락의 기원, 현대인이 옛날로 가면 말이 통할까 같은 질문까지, 진지함과 유쾌함을 오가며 역사 속 미스터리를 해설한다.

저자들은 각자의 전문 분야에서 ‘대화하듯’ 이야기를 풀어나간다. 그래서 독자는 강의실에 앉아 있는 느낌이 아니라, 지적인 수다를 옆에서 듣는 듯한 편안함 속에서 배우게 된다. 역사적 사실을 알려주는 동시에, 그것을 둘러싼 다양한 해석과 가능성까지 보여주니 한쪽 시선에 갇히지 않게 된다.

역사가 지루하다고 느껴지는 이유는 ‘외워야 할 정보’로만 받아들여서 그렇다. 하지만 《역사를 보다 2》는 사건을 둘러싼 배경과 인과관계, 당시 사람들의 삶과 문화까지 연결해 보여준다. 마치 숨겨진 뒷이야기를 듣는 듯해, 우리가 흔히 알고 있던 역사의 장면들이 전혀 다른 얼굴로 다가온다.

유튜브로 접했던 익숙한 콘텐츠를 넘어, 책은 영상에서 미처 다루지 못한 깊이와 확장성을 담았다. 특히 방대한 자료와 생생한 사진, 그리고 전문가들의 시선이 더해져 입체적인 이해를 가능하게 한다. 역사 초심자도 쉽게 읽을 수 있고, 역사 애호가라면 놓치고 있던 디테일을 발견할 수 있다.

역사는 과거의 이야기가 아니라 현재를 비추는 거울이다. 우리가 서 있는 자리도 결국은 수많은 선택과 우연의 결과라는 걸 이 책은 다시 확인시켜 준다. 그래서 역사를 공부하는 일은 곧 ‘나’를 이해하는 과정이 된다.

책장을 덮고 나면, 길을 걷다가도, 고양이를 쓰다듬다가도, 혹은 TV에서 이집트 피라미드를 볼 때도, ‘저건 어떤 맥락에서 생겨난 걸까?’ 하고 스스로에게 질문을 던지게 된다. 그 작은 호기심이 삶을 훨씬 풍요롭게 만들어 준다.

《역사를 보다 2》는 단순히 지식을 쌓는 책이 아니라, 세상을 다른 눈으로 바라보게 하는 책이다. 역사라는 이름의 무거움 대신, 지적인 호기심과 즐거움으로 다가가고 싶은 독자라면 분명 만족할 것이다.

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