💔 내가 나를 사랑하지 않는다면 누가 나를 돌볼 것인가?

왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가 - 아침과 저녁, 나를 위한 인문학 30day ㅣ 고윤(페이서스코리아)의 첫 생각 시리즈 3부작 3
고윤(페이서스 코리아) 지음 / 딥앤와이드(Deep&WIde) / 2024년 10월

지금 당신은 진정 자신을 돌보고 있는가?

현대인은 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일상을 살며, 자신의 마음을 방치하기 일쑤다. 우리가 지치고 피로한 건 단순히 바빠서가 아니라, 그 속에서 자신을 챙길 여유가 없기 때문이라는 걸 알면서도 왜 점점 더 자신을 돌보지 않는 걸까? 바쁜 현실 속에서 놓치고 있는 건 어쩌면 건강한 삶을 위한 자기 점검의 시간일지 모른다.

 

우리는 종종 피곤함을 '당연하다'고 치부하며 넘겨버리곤 한다. 그리고 그 피곤함은 몸만이 아니라 마음에서 비롯된다는 사실을 잊고 지낸다. 《왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가》는 그 방치가 결국 더 큰 피로와 상처를 남긴다고 경고하며, 나 자신을 돌보지 않으면 생길 수 있는 심리적 문제들을 하나씩 보여준다.

 

이 책에서 제시하는 43가지 증후군은 누구에게나 익숙한 주제들이다. 번아웃, 스트레스, 우울감뿐 아니라 내가 알지 못했던 '블랭킷 증후군' 같은 생소한 증후군까지 소개하며, 무심코 지나쳤던 내면의 경고 신호들을 보여준다. 이를 통해 우리는 자신을 점검하고, 작은 행동을 통해 회복할 수 있는 방법을 찾게 된다.

 

저자는 마음의 상태를 방치하면 결국 병이 된다는 것을 여러 사례와 이론을 통해 설명한다. 번아웃이나 PTSD처럼 잘 알려진 심리 현상뿐 아니라, 반복적으로 마음을 무너뜨리는 실망과 상처를 다룬다. 이를 통해 스스로의 상태를 진지하게 돌아보며 고통에 대처하는 방법을 제시한다.

오늘을 버티기 위해서, 그리고 내일을 위해서도 우리는 스스로의 감정을 돌봐야 한다. 책은 이러한 자기 돌봄의 중요성을 구체적인 심리 증상과 함께 보여주며, 독자가 자신을 돌아보고 돌볼 수 있는 도구를 제공한다. 특히, 작은 조언과 쉬운 설명 덕분에 무거운 마음을 조금씩 다독일 수 있다.

 

책의 목차만 봐도 우리 삶에 퍼져 있는 다양한 심리적 문제들이 드러난다. '잊고 싶어도 잊지 못하는 상처', '자기 방어를 위한 가면 증후군' 등 현대인의 심리적 고통과 상처를 보여주며, 각각의 문제에 대한 짧지만 깊이 있는 고찰을 담아 일상 속에서 적용할 수 있는 지침을 제시한다.

책은 우리가 무심코 지나쳐온 내면의 상처가 어떻게 삶의 균형을 무너뜨리는지를 깨닫게 해준다. 우리 삶의 고통은 타인으로부터 오는 것이 아니라, 자신을 돌아보지 않은 결과일지도 모른다. 이 책은 이런 마음을 이해하고 다시금 내면의 힘을 기르는 작은 연습을 시작하게 만든다.

 

《왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가》는 나를 방치하지 않고, 사랑하고 돌보는 연습을 가르쳐준다. 스스로를 더 깊이 이해하고, 건강한 마음을 유지하는 법을 알아가는 과정은 치유와 성장을 함께 이룰 수 있는 첫걸음이다. 지금부터라도 자신을 아끼고 지킬 수 있는 시간을 만들기 바란다.

소중한 책을 보내주신 나로샤인님 @naro.shine , 딥앤와이드 출판사 @deepwide.official 에 감사드립니다.

🐾 진정한 리더란 무엇인가 🐾

천개산 패밀리 4 ㅣ 특서 어린이문학 9
박현숙 지음, 길개 그림 / 특서주니어(특별한서재) / 2024년 10월

우리는 흔히 리더를 떠올릴 때 ‘힘이 세거나 대단한 능력을 가진 존재’라고 생각하는 경향이 있다. 하지만 실제로 리더가 되기 위해 필요한 것은 무엇일까? 『천개산 패밀리 4』는 독자들에게 진정한 리더십이란 과연 무엇인지 다시 생각하게 만든다. 특히 어린 독자들이 리더란 단순히 힘이 센 사람이 아니라는 걸 이해할 수 있도록, 개들의 이야기를 통해 자연스럽게 리더의 덕목을 가르쳐 준다.

 

이야기는 떠돌이 개들 사이의 대장 선거라는 소재를 중심으로 전개된다. 무적이는 마을 사람들로부터 뺏은 음식으로 개들을 끌어들이고, 이에 천개산 패밀리의 멤버들은 위험 속에서도 그를 막으려 한다. 독자들은 이런 갈등을 통해 정의와 배려, 우정의 진정한 의미에 대해 생각해보게 된다.

 

이 책을 읽으며 리더십에 대해 한 번쯤 고민해 본 독자라면 무적이와 천개산 패밀리의 대립에 쉽게 빠져들 것이다. 무적이는 겉으로는 강하고 많은 개들을 끌어들이지만, 결국 진정한 리더로서 부족한 모습을 드러낸다. 이런 무적이의 모습에 경계를 느끼게 되고, 아마 독자들 역시 무적이 같은 리더에 대한 회의감을 느낄 수 있을 것이다.

 

그렇다면 진정한 리더는 어떤 사람일까? 『천개산 패밀리 4』는 ‘진정한 리더는 무리를 위해 자신을 희생할 줄 알고, 친구들에게도 존경받는 존재여야 한다’는 중요한 메시지를 던진다. 마을 사람들을 위협하는 무적이와 그에 반대하는 천개산 패밀리의 갈등 속에서, 독자들은 자연스럽게 바람직한 리더의 조건을 찾을 수 있게 된다.

 

『천개산 패밀리 4』의 작가 박현숙은 이야기의 흥미를 더하기 위해 인간과 개가 친구가 되는 스토리를 끌어들인다. 서형이라는 아이와 개 용감이의 관계는 ‘우정’과 ‘서로에 대한 신뢰’라는 주제에 대한 의미를 더한다. 독자들은 이 둘의 이야기를 통해 리더십뿐 아니라, 서로 돕고 이해하는 관계의 중요성을 다시금 깨닫게 된다.

 

이 책을 꼭 읽어야 할 이유는 단순히 흥미로운 동화에 그치지 않고, 사회 속에서 서로를 배려하고 함께 살아가는 방법을 알려주기 때문이다. 특히 리더가 된다는 것은 단순히 힘을 가지는 것이 아니라, 자신의 역할에 책임을 지고 구성원에게 도움이 되는 것임을 보여준다. 이 메시지는 어린 독자들뿐만 아니라 어른 독자에게도 깊은 인상을 줄 것이다.

 

이 책이 주는 가장 중요한 메시지는 바로 “진정한 리더십은 힘이나 권위가 아니라 친구와 가족을 아끼고 지키는 마음에서 온다”는 점이다. 무리를 위해 희생하고 친구를 위해 나서는 천개산 패밀리의 이야기는 우리에게 진정한 리더의 모습을 보여준다. 이를 통해 독자들은 누군가를 위해 마음을 나누고 배려하는 것의 중요성을 자연스럽게 이해하게 된다.

 

『천개산 패밀리 4』를 읽으며 독자들은 천개산 패밀리의 멤버들처럼 서로 돕고 배려하는 리더가 되어야 한다는 생각을 하게 될 것이다. 우리의 사회에도 무적이 같은 이들이 있지만, 그들과 맞서기 위해서는 ‘진정한 리더’로서의 덕목을 갖춰야 한다는 것을 알려준다. 어린이와 어른이 함께 읽으며 서로에게 배려와 리더십을 배워갈 수 있는 책이다.

소중한 책을 보내주신 특별한서재 출판사 (@specialbooks1) 💕 에 감사드립니다.

🍃불안을 잠재우는 건강한 마음챙김의 시간🍃

불안이 우울이 되지 않게 - 불안과 우울에서 나를 지키는 마음처방전
이정은 지음 / 북센스 / 2024년 10월

우리는 매일 불안을 품고 살아간다. 예상치 못한 일들에 맞닥뜨릴 때, 타인의 시선에 대한 두려움이 들 때, 직장과 관계 속에서 끝없는 걱정이 피어난다. 마음이 편할 틈이 없다. 그래서 점점 우리의 삶은 지치고 피곤해진다. 어쩌면 불안을 없애는 것보다 불안을 조절하는 방법을 배우는 것이 필요하지 않을까 하는 생각이 든다.

 

사실, 불안은 자연스러운 감정이다. 한 번도 불안을 느껴본 적 없는 사람은 거의 없을 것이다. 불안에 대해서 말하는 것은 용기가 필요하다. 나도 겪는 이 불안이, 나 혼자만의 문제가 아니라는 사실은 어느 정도 위안이 되기도 한다. 이런 불안이 모두의 삶에 스며있다는 것을 깨닫는 순간, 조금은 덜 두려워지는 느낌이 든다.

 

『불안이 우울이 되지 않게』의 이정은 저자는 불안을 흘려보내는 방법을 한의학과 마음챙김을 통해 풀어낸다. 불안을 이겨내기보다는 받아들이고 흘려보내는 자세를 가르친다. 저자는 불안이 찾아올 때 억지로 외면하지 말고, 그대로 바라보며 그 원인을 파악하는 것에서부터 시작하라고 권한다. 그런 후, 마음속 무거운 감정을 차분하게 내려놓는 연습을 해보라 알려준다.

 

이 책은 불안을 물리칠 수 있는 다양한 방법과 사례를 제시한다. 한의학적 관점에서 신체와 마음이 얼마나 밀접하게 연결되어 있는지 설명하며, 건강한 몸이 결국 건강한 마음을 만든다는 원리를 강조한다. 신체의 상태가 불안을 유발하는 경우가 많다는 점은 생각보다 흥미롭다. 스스로를 되돌아보며 나의 건강 상태가 어떤지 살펴보게 된다.

 

『불안이 우울이 되지 않게』는 일상에 깃든 불안을 조금이나마 덜어낼 수 있는 실제적인 방법을 제공한다. 마음이 지쳐갈 때마다 반복적으로 떠오르는 불안의 파도를 잠재우는 힘을 기르고 싶다면, 이 책이 훌륭한 동반자가 되어줄 것이다. 불안을 부정하지 않고 자연스럽게 다스릴 수 있는 방법을 찾는 사람에게 권할만한 책이다.

 

이 책의 인상적인 부분은 불안의 다양한 종류와 그 해소 방법을 한의학적 접근으로 풀어내고 있다는 점이다. 신체와 정신의 연결성을 설명하며, 불안이 다양한 증상으로 나타날 수 있음을 알려준다. 또한, 한의학에서 불안에 대해 어떤 식으로 접근하는지 구체적으로 설명하며, 불안을 다루는 데 도움이 되는 실제적인 방법들을 제시한다.

 

『불안이 우울이 되지 않게』는 불안을 자연스럽게 받아들이고 흘려보내는 것이 중요하다고 알려준다. 불안은 우리의 삶에서 결코 지워낼 수 없는 감정이지만, 그 불안에 휘둘리기보다는 스스로 조절할 수 있음을 느끼게 해준다. 독자는 이 책을 통해 불안을 통제하려 애쓰는 것이 아니라, 불안을 지혜롭게 다루는 방법을 배울 수 있을 것이다.

우리 모두에게 불안은 언제나 찾아오는 손님과 같다. 그런 불안을 받아들이고 나의 일부로 바라보는 연습을 통해 한층 성장한 마음을 얻을 수 있을 것이다. 마음에 부담이 가득할 때, 『불안이 우울이 되지 않게』를 통해 편안한 삶의 방향을 찾아보면 좋겠다.

소중한 책을 보내주신 북센스 출판사(@booksense_official) 💕 에 감사드립니다.

💡 성공의 열쇠는 내 안에 있다 🔑

철학이 있는 삶이 성공을 만든다 - 정답은 이미 내 안에 있다 ㅣ 짐 론 자기계발 시리즈 3
짐 론 지음, 유지연 옮김 / 오아시스 / 2024년 10월

우리는 흔히 ‘성공’을 외적인 성취나 부의 획득으로만 정의한다. 그러나 철학자들은 다른 이야기를 들려준다. 성공은 '어떤 사람이 되느냐'에 달려 있다. 그렇다면 지금 내가 바라보는 성공은 어떤 모습인가? 내 삶을 이끄는 신념과 원칙은 무엇인가? 많은 사람들이 이 질문에 쉽게 답하지 못한다. 이유는, 우리 안에 ‘자기 철학’이 없기 때문일지도 모른다.

 

수많은 자극 속에서 우리는 항상 다른 사람들의 성공을 좇는다. 그러나 남의 목표에 맞춰 살아가는 삶은 금세 허무함을 남긴다. 내면의 길을 찾지 않으면, 아무리 이룬 것이 많아도 나만의 성공을 느끼기 어렵다. 『철학이 있는 삶이 성공을 만든다』는 그런 점에서 독자에게 ‘내 삶의 주인이 되는 방법’을 알려준다. 그 주인은 곧 나 자신이어야 한다는 것이다.

 

책에서 짐 론은 자기 철학을 구축하기 위해 '일기를 쓰고 독서를 하라'고 조언한다. 일기는 자신의 생각과 경험을 정리할 수 있는 훌륭한 도구이다. 독서는 다양한 지식과 관점을 나에게 채울 수 있는 방법이다. 이 두 가지 습관을 통해 우리는 더 나은 선택을 할 수 있는 토대를 마련할 수 있다. 아주 간단하지만, 이 두 가지 실천이 삶을 바꾸는 강력한 힘을 발휘할 수 있다.

 

책에서 가장 인상 깊었던 점은 성공이 외부 요인이 아니라 '자신의 책임'에서 시작된다는 것이다. 짐 론은 자신의 실패가 사회나 환경이 아닌 자기 자신 때문이었다고 고백한다. 이는 우리에게도 적용될 수 있다. 성공과 실패의 이유를 외부에서 찾지 않고 자신에게 돌리며, 성찰할 때 비로소 변화를 시작할 수 있다.

 

자기계발서들이 흔히 표면적인 성공 방식을 제시하는 것과 달리, 이 책은 성공의 밑바탕에 있는 '철학'을 강조한다. 성공이 단순히 목표 달성에 그치지 않고, 더 나은 인간으로서의 성장을 의미한다는 점에서 많은 깨달음을 준다. 그렇기에 ‘철학’을 정립하고 싶은 독자라면, 지금 이 책이 필요하다.

 

『철학이 있는 삶이 성공을 만든다』는 성공을 위한 다섯 가지 습관을 제시하며, 흡수하고 대응하고 성찰하고 실행하고 나누는 능력에 대해 설명한다. 이 다섯 가지 능력은 우리가 단순히 '하는 사람'을 넘어 '있는 사람'으로 존재하게끔 한다. 이를 통해 철학이 있는 삶은 끊임없이 스스로를 돌아보고 발전해 나가는 과정임을 깨닫게 된다.

 

짐 론은 우리가 더 많은 것을 얻기 위해 더 나은 사람이 되어야 한다고 말한다. 배운 것을 흡수하고, 실천으로 옮기며, 자신의 삶에 맞게 변형시킬 때 우리는 더 나은 삶을 살 수 있다. 이는 한 번의 선택이 아니라, 매일매일의 선택을 통해서만 가능하다는 점이 깊은 울림을 준다.

 

『철학이 있는 삶이 성공을 만든다』를 읽고 나면 성공에 대한 시각이 조금씩 바뀔 것이다. 성공은 단순히 목표를 이루는 것이 아니라, 그 과정에서 나를 다져가는 일임을 깨닫게 된다. 결국, 내 인생의 주인이 되는 법을 배우는 것은 이 책이 독자에게 주는 가장 큰 선물이다. 당신도 지금, 자신만의 철학으로 성공의 발걸음을 내디뎌 보기를.

소중한 책을 보내주신 카시오페아출판사(@cassiopeia_book) 💕 장미꽃향기 @bagseonju534 💕 운영진 @princepas1 💕 님께 감사드립니다.

💡 ‘어떻게’가 아니라 ‘왜 그렇게’ 살아야 하는가 🌱

왜 그렇게 살아야 할까 - 모든 판단의 순간에 가장 나답게 기준을 세우는 철학
히라오 마사히로 지음, 최지현 옮김 / 북하우스 / 2024년 10월

우리는 왜 사는 걸까, 아니, 왜 ‘그렇게’ 살아야 할까? 내가 좋아하는 것, 싫어하는 것, 추구하는 목표가 정말 내 선택일까? 이런 질문은 누구나 한 번쯤 고민한다. 내가 선택한 길이 맞는지, 내가 맞게 살고 있는지 확신이 서지 않을 때가 있다. 『왜 그렇게 살아야 할까』는 이런 고민에 대한 해답을 단번에 알려주는 책이 아니다. 대신 스스로 답을 찾도록 돕는, 윤리 철학의 뼈대를 제시한다.

 

누구나 윤리를 배우지만, 우리의 윤리 교육은 "이렇게 살아야 한다"는 추상적인 규범으로 끝나는 경우가 많다. 그게 전부가 아니란 걸 우리는 알고 있다. 모든 판단의 순간에 우리는 고민한다. 하지만 막상 “왜”를 묻는 순간, 그 이유를 분명히 대답하기란 쉽지 않다. 결국 우리는 자신을 "자유롭게” 만들기 위해서 스스로 깊이 생각해 봐야 할 것이다.

 

『왜 그렇게 살아야 할까』는 그 해결책을 ‘세 가지 윤리적 기둥’으로 소개한다. 사회의 정의, 개인의 자유, 친밀한 관계 속 사랑이 그것이다. 여기서 정의는 공정한 사회를 위해, 자유는 자아를 존중하고 발전시키기 위해, 사랑은 상호 존중을 위한 가치로 다루어지며 각기 다른 패턴을 제시한다. 일례로, 시험 채점이라는 평범한 상황을 통해 우리가 사회 속 정의를 어떻게 다루고 조정하는지 설명하며, 독자가 바로 이해하고 실천할 수 있는 방법을 제공한다.

 

저자가 제안하는 해결책은 철학적 기반이 탄탄하다. 예를 들어, 정의는 ‘조정’, ‘교환’, ‘분배’의 세 가지 패턴으로 나누어 구체적으로 설명된다. 이때 이론적 배경과 실생활에서의 다양한 예시가 풍부하게 뒷받침되며, 독자가 철학적 사고를 쉽게 접근하고 이해하도록 돕는다. 마치 고리타분할 것만 같은 윤리 철학이 일상에 스며드는 과정을 경험하게 해준다.

 

이 책을 지금 읽어야 하는 이유는, 현대의 복잡한 도덕적 딜레마와 맞물린 우리 삶을 조명하기 때문이다. 단순한 규칙이나 규범을 나열하는 인생론과 달리, 이 책은 독자가 스스로 판단하고 행동할 수 있도록 철학적 무기를 제공한다. 독자가 삶에서 마주하는 크고 작은 선택의 순간에, 이 책이 강력한 나침반 역할을 해줄 것이다.

 

책의 핵심 내용은 우리가 더 자유롭고 주체적인 삶을 살아가는 데 필요한 도구들로 가득하다. 특히, ‘사회’, ‘개인’, ‘친밀한 관계’라는 세 가지 축은 일상에서 겪는 문제의 대부분을 아우르며, 구체적인 실천 방안을 제공한다. 삶의 균형을 잡기 위해 이들 사이의 긴장 관계를 이해하는 것이 중요하다는 메시지를 전한다.

 

『왜 그렇게 살아야 할까』를 통해 우리가 배울 수 있는 메시지는 결국, 내가 내 삶의 주인이 되는 법이다. 나 자신을 이해하고, 내 삶의 기준을 내 손으로 정하며, 스스로 책임지는 자유를 누리는 삶이다. 저자는 사회의 정의, 개인의 자유, 친밀한 관계 속 사랑을 통해 우리가 자신의 삶을 주체적으로 선택하고 살아가야 한다고 강조한다.

 

책을 덮고 나면, 삶의 모든 상황에서 어떻게 살아야 할지 묻는 대신, 왜 그렇게 살아야 하는지에 대한 깊이 있는 이해와 자신감을 얻을 수 있다. 독자가 책을 통해 고민하고, 스스로 판단하며 살아가길 저자는 기대하고 있다. 결국, 우리 각자가 자신의 철학자가 되는 것이다.

소중한 책을 보내주신 북하우스 출판사 (@bookhouse_official) 💕 에 감사드립니다.