내 마음의 불안과 마주하기

불안하다고 말해요, 괜찮으니까 - 불안, 걱정, 두려움을 이겨내는 자기회복의 심리학
도리스 볼프 지음, 장혜경 옮김 / 생각의날개 / 2023년 5월

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🖋️​제 삶에서 불안, 걱정, 두려움은 늘 고민을 거듭해 온 주제였습니다. 이러한 감정에 시달리며 나태해지거나 때로는 잘못된 선택으로 이어지는 경우도 있었습니다. 저처럼 불안, 걱정, 두려움을 안고 있는 이들에게 꼭 필요한 책이 있어 소개합니다.

📖​<불안하다고 말해요, 괜찮으니까>는 유명한 독일 심리학자 도리스 볼프의 저서로, 부정적 감정들을 극복하는데 도움이 되는 심리적 도구와 솔루션을 제공합니다. 이 책에서 저자는 불안을 극복하려는 의지가 있다면 불안을 극복할 수 있다고 강조합니다.

📖​불안에 대한 기존의 통념적인 시각을 깨뜨리는 이 책은, 불안은 어린 시절의 트라우마에만 기인하지 않는다고 말합니다. 저자는 불안은 습관과 밀접한 연관이 있으며, 불안한 습관 역시 습관을 바꿈으로써 극복할 수 있다고 강조합니다.

📖​일반적으로 우리는 불안한 상황을 피하거나, 진정제, 담배, 술 등과 같은 중독성 있는 것에 의존하여 문제를 해결하려고 시도합니다. 하지만 이런 전략들은 문제의 원인인 부정적 생각 대신 그 생각의 결과인 불안에만 초점을 두었기 때문에 그 효과가 제한적입니다.

📖​저자는 불안에 대한 목표를 ‘더 이상 불안을 느끼지 않는 것’이 아니라 불안을 의식적으로 경험하고 그것이 정당한지 점검하며 그에 맞게 행동하는 것이라고 강조합니다. 불안은 우리의 판단과 상상에 의해 발생하기 때문에 생각과 상상을 바꾸는 노력이 필요합니다.

📖​<불안하다고 말해요, 괜찮으니까>에서는 불안을 극복하기 위한 8단계, 불안 해소의 신체 전략, 불안을 이기기 위한 다양한 습관 등 지속적인 변화로 이어지는 습관 형성에 도움을 실용적이고 실행가능한 솔루션을 설명합니다.

🖋️​이 책을 읽으면서 그동안 제가 느꼈던 불안이나 걱정은 부정적인 생각이나 상상에서 비롯되었다는 것을 알 수 있었습니다. 그런 불안한 생각이나 상상이 떠오를 때 그것을 중단시키고 호흡에 집중하거나 긍정적 상상연습 등을 통해 극복할 수 있다는 것도 배울 수 있었습니다.

🖋️​<불안하다고 말해요, 괜찮으니까>는 불안, 걱정, 두려움에 시달리는 분들, 일상에서 마주하는 다양한 스트레스로부터 벗어나고자 하는 분들 그리고 심리적 안정과 성장을 통해 삶을 변화시키고 싶은 분들에게 큰 도움이 될 것입니다. 이 책을 통해 불안을 이해하고 치유하며 삶의 긍정적인 변화와 성장을 실현할 수 있는 기회를 만드시길 바랍니다.

👍​@beaute_riss @wingsbook0819 저를 괴롭히던 불안이나 걱정을 어떻게 마주하고 극복해야 하는지 배울 수 있었습니다. 앞으로의 삶에 큰 도움이 될 것 같습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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인공지능의 발전과 새로운 기회

챗GPT, 질문이 돈이 되는 세상 - 이미 시작된 AI의 미래와 생존 전략
전상훈.최서연 지음 / 미디어숲 / 2023년 5월

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🖋️​OpenAI사에서 최근 개발한 GPT-4는 이전 모델인 GPT-3보다 더욱 많은 양의 데이터를 학습하고, 더욱 정교한 모델 구조를 가지고 있다고 합니다. 이를 통해, GPT-4는 이전 모델보다 더욱 자연스러운 대화를 이어나갈 수 있으며, 놀라운 성능을 보여줍니다.

🖋️​이렇게 하루가 다르게 발전하고 있는 인공지능 기술이 미래에는 어떤 분야에서 활용될 수 있을지 그리고 인간의 어떤 부분을 위협할지 충분히 생각해봐야 할 문제입니다. 지금부터 소개할 <챗GPT, 질문이 돈이 되는 세상>은 챗GPT를 포함한 앞으로의 인공지능 발전이 가져올 새로운 세상과 그에 따른 대비를 어떻게 해야 할지 인사이트를 제공하는 흥미로운 책입니다.

📖​미래에 인공지능 기술이 어떻게 발전하고 활용될지 고민하고 상상하게 만드는 이 책은, 의사 소통, 업무 자동화, 문제 해결 능력과 창의력에 관한 다양한 활용 가능성을 탐색합니다. 이를 통해 인공지능 시대를 살아갈 우리가 어떤 부분을 살펴봐야 하는지 알려주고 있습니다.

📖​<챗GPT, 질문이 돈이 되는 세상>에서 탐구하는 주요 주제 중 하나는 AI가 다양한 분야에 미치는 혁신적인 영향입니다. 교육에서 언어 학습에 이르기까지 저자는 챗GPT가 어떻게 혁신할 수 있는지 자세하게 설명합니다. AI 기술을 효과적으로 활용하고 점점 더 디지털화되는 세상에서 경쟁 우위를 확보하려는 우리에게 중요한 인사이트를 제공합니다.

📖​이 책에서는 AI와 미래의 일자리와의 관계에 대해서도 자세히 다루고 있습니다. 인공지능의 발달은 경제 전반에 걸쳐 생산성과 혁신을 촉진하는 동시에, 현재의 많은 일자리를 AI가 차지하는 노동시장의 대격변을 불러올 것이라고 전망합니다.

📖​이에 전상훈, 최서연 두 저자는 ‘챗GPT 시대의 인재상’을 다음과 같이 정의하고 미래 직무 역량의 핵심 요소로 4가지를 제시합니다.

◆챗GPT 시대의 인재상 – 경계가 무너지는 세상 앞에서 끝없이 도전하는 도전정신과 기계와의 공존에서 인간의 본질을 잃지 않으려는 윤리적 가치를 포함한 비전을 가진 인재

◆미래 직무 역량의 핵심 요소 – 창의성, 융합, 개척자, 비전

🖋️​<챗GPT, 질문이 돈이 되는 세상>은 인공지능과 관련된 현재와 미래의 기술 발전을 살펴보고, 챗GPT 시대에서 기회를 잡는 생존 전략은 무엇인지 그리고 창의적 사고를 확장할 수 있는 방법은 무엇인지 바라볼 수 있게 해줍니다.

🖋️​인공지능에 관심 있는 분들, 아이디어와 영감을 얻길 원하는 분들, 그리고 인공지능이 미래 사회에서 어떤 역할을 할지 궁금한 분들은 <챗GPT, 질문이 돈이 되는 세상>을 통해 무엇을 어떻게 준비해야 할지 인사이트를 발견하시길 바랍니다.

👍출판사로부터 도서를 지원받아 작성한 리뷰입니다.

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명탐정 실룩의 막힘없이 시원한 사건 해결 이야기

변비 탐정 실룩 1 : 사과 도둑을 찾아라! ㅣ 변비 탐정 실룩 1
이나영 지음, 박소연 그림 / 북스그라운드 / 2023년 5월

#도서협찬

#변비탐정실룩

#이나영 글 #박소연 그림

#북스그라운드

🖋️​<변비 탐정 실룩>은 변비에 시달리는 명탐정 '실룩'과 그의 사건 해결 파트너 참새 '소소'의 모험을 담은 책입니다. 붉은 토끼인줄 알았던 실룩은 실은 흰토끼라는 사실. 과민 대장 증후군을 앓고 있어서 극심한 변비 때문에 온몸이 불그스레하다고 합니다. 이번 이야기에서는 능금 마을에서 발생한 사과 도난 사건을 해결해야 합니다.

📖​이 작품은 아이들이 재미있게 즐길 수 있는 책으로, 변비 탐정 실룩이 따르는 독특한 탐정 삼원칙 '잘 보고, 잘 듣고, 잘 누자!'를 통해 아이들도 추리 능력과 정보 분석 능력을 기를 수 있게 돕습니다. 실룩과 소소의 맹활약으로 도둑질에 가담한 범인들이 하나씩 밝혀지면서 사건이 점차 해결되어 갑니다.

📖​가볍게 읽을 수 있는 글밥과 아름다운 상상력을 자극하는 컬러풀한 그림들, 그리고 귀여운 캐릭터들이 어우러진 이 책은 유아와 초등 저학년 학생들에게 안성맞춤인 책입니다. 베스트셀러 이나영 작가님의 문장력과 중독성 있는 내용 구성력이 특히 돋보이는 <변비 탐정 실룩>

🖋️​<변비 탐정 실룩>은 추리 소설을 좋아하는 독자들뿐만 아니라 추리 소설을 별로 좋아하지 않았던 아이들까지 모두 재미 있어 할 책입니다. 중간중간 등장하는 대반전과 결말에 이르는 과정이 상상력을 자극하며 읽는 독자들의 흥미를 끝까지 유지해줍니다. 실룩의 변비 문제가 사건 해결과 함께 성장하는 모습을 보여주는 것 또한 흥미로운 장면 중 하나입니다.

🖋️​유쾌하고 통쾌하며 상쾌한 매력이 철철 넘치는 <변비 탐정 실룩>은 톡톡 튀는 상상력의 세계로 아이들을 초대하는 책입니다. 무더운 여름날 시원하게 사건을 해결하는 과정을 함께 즐겨보시기 바랍니다.

👍​@booksground 아이와 함께 변비 탐정 실룩의 매력에 푹 빠졌습니다. 2탄도 너무 기대됩니다. 좋은 책 감사합니다.

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꿈을 향한 끝없는 열정과 도전

두 번째 붉은 태양
후나사키 이즈미 글, 윤은혜 옮김, 야마시타 하쿠 원작 / ICBOOKS / 2023년 6월

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🖋️​한 소년이 벤치에 앉아 있습니다. 자세히 보니 그의 오른쪽 다리는 일반인의 그것과는 다릅니다. 소년은 벤치에 앉아 멀리 펼쳐진 태양을 바라보고 있습니다. 태양은 붉게 타오르고 있습니다. 오랜만에 읽게 된 소설 <두 번째 붉은 태양>이라는 책의 표지입니다. 소년의 다리는 왜 그런 모습일까요? 그리고 그는 태양을 바라보며 어떤 생각을 하고 있는 걸까요?

📖​<두 번째 붉은 태양>은 육상 선수를 꿈꾸는 주인공 하야토의 이야기를 중심으로 전개되는 소설입니다. 올림픽 출전과 메달 획득이라는 꿈을 간직한 그는 어느 순간 발목 통증에 시달립니다. 결국 찾아간 병원에서 '유잉육종'이라는 생소한 질병을 진단받게 됩니다. 이것은 종류의 암이며, 의사는 그에게 다리를 남길지, 아니면 자를지 선택하라고 합니다. 다리를 잃어도 뛸 수 있다는 말에 결국 그는 한쪽 다리를 절단하고 의족이라는 새로운 장치를 착용합니다.

📖​하야토는 그 후로도 열정과 꿈을 향한 도전을 멈추지 않습니다. 그는 의족을 통해 자신의 한계를 뛰어넘으며 성장하고, 야마나카라는 의족 선수와의 만남을 통해 꿈을 향해 다시 달리기 시작합니다. 이윽고 패러 육상 대회에 참가한 하야토. 그의 도전은 어떻게 되었을까요?

📖​하야토의 도전과 열정, 그리고 꿈을 위해 달리는 모습은 큰 감동을 줍니다. 그는 자신의 인생에서 최선을 다하는 것만으로도 가치가 있음을 그리고 꿈과 희망을 향해 달려가는 중요성을 상기시켜주었습니다.

📖​<두 번째 붉은 태양>은 우리에게 꿈을 향한 도전과 열정의 소중함을 가르쳐줍니다. 하야토의 이야기를 통해 우리는 자신의 한계를 뛰어넘고, 어려움을 극복하며 꿈을 향해 나아갈 수 있다는 것을 배울 수 있습니다. 이 소설은 우리에게 용기와 희망을 주며, 어떠한 상황에서도 포기하지 않고 최선을 다해 살아갈 수 있는 에너지를 전달해줍니다.

🖋️​<두 번째 붉은 태양>을 읽고 저의 꿈과 열정에 대해 다시 한번 생각해볼 수 있었습니다. 이 책을 통해 상황이 힘들어져도 어떻게 꿈을 바라보고 의미를 부여하느냐에 따라 우리의 삶이 전혀 달라질 수 있다는 것을 깨달았습니다.

🖋️​<두 번째 붉은 태양>은 꿈을 향한 도전과 열정, 자아 발견과 내면 성장의 이야기를 담고 있습니다. 이 책을 통해 삶의 의미와 가치, 어려움을 극복하며 꿈을 향해 나아가는 열정의 소중함을 다시 느껴보시길 바랍니다.

👍@beaute_riss @icbooks21 꿈을 향한 도전과 열정의 중요성을 깨닫는 소중한 시간이었습니다. 좋은 책 정말 감사합니다.

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교육의 본질적인 의미를 다시 바라보다

나는 홈스쿨링하는 엄마로 살기로 했다 - 배움의 본질적 의미를 찾아가는 여행
이자경 지음 / 담다 / 2023년 5월

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🖋️​최근 홈스쿨링에 대한 관심이 늘고 있다는 기사를 본 적이 있습니다. 공교육에 대한 불신과 우리 아이의 특성에 맞는 교육을 하고자 홈스쿨링을 고려하는 것입니다. <나는 홈스쿨링하는 엄마로 살기로 했다>는 가정에서 아이들의 교육에 직접 참여하는 엄마의 사랑과 도전을 담은 책입니다.

📖​이 책의 저자인 이자경 님은 일반적인 학교 교육과는 다른 방식을 택한 홈스쿨링의 경험을 통해 부모와 자녀가 함께 성장하는 과정을 알려주고 있습니다. 그리고 홈스쿨링에 대한 진솔한 이야기를 바탕으로 기존 교육시스템과는 다른 홈스쿨링에 대한 기대와 걱정, 그리고 도전을 전합니다. 특히 가정에서 아이들과 하루를 보내며 분주한 일상에서 얻을 수 없는 의미 있는 시간의 가치에 대해 알려줍니다.

📖​<나는 홈스쿨링하는 엄마로 살기로 했다>는 교육에 대한 저자의 생각과 철학을 엿볼 수 있는 책이기도 합니다. 저자는 홈스쿨링을 통해 아이가 스스로 생각하고 배우는 능력을 키울 수 있다고 믿습니다. 또한, 아이와 더 많은 시간을 보내고, 아이의 개성을 존중할 수 있다고 믿습니다.

🖋️​이 책을 읽는 동안 우리 아이들의 개성과 필요에 맞는 교육을 하기 위해 부모님들이 어떤 노력과 역할을 해야 하는지 고민할 수 있었습니다. 그 과정에서 아이들의 특성을 파악하고, 그것에 기반한 교육을 통해 올바른 방향으로 가기 위한 것이 무엇인지 생각해보았습니다.

🖋️​<나는 홈스쿨링하는 엄마로 살기로 했다>는 자녀에 대한 무한한 사랑과 헌신을 담은 책입니다. 이 책을 통해 홈스쿨링에 대한 궁금한 점, 배움의 본질적 의미는 무엇인지 등을 익히고 부모와 자녀의 끈끈한 유대 관계와 함께 성장하는 과정을 만들어가시길 바랍니다.

👍​@damda_book 책을 통해 부모로서 과연 아이와 함께 배우며 성장하는 삶을 살고 있는지 고민해볼 수 있었습니다. 좋은 책 감사합니다.

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