🌱 내면의 무기력과 맞서는 작은 용기

나를 지키는 용기 - 자책하는 나 무기력한 나를 위한 심리 코칭
설경인 지음 / 유노라이프 / 2024년 9월

살다 보면 누구나 겪는 순간이 있다. 내가 나를 지키고 있는지, 아니면 스스로에게 상처를 내고 있는지 헷갈릴 때가 말이다. 그럴 때 『나를 지키는 용기』는 작은 빛이 되어 다가온다. 무기력감과 공허감에 빠진 날 일으켜 세우기 위해선 어떤 용기가 필요할까?

 

많은 이들이 그렇듯, 나 역시 무기력감에 빠져본 적이 있다. 그냥 아무것도 하기 싫고, 뭘 해도 무의미하다는 그 감정 말이다. 그런데 그게 단순히 나약함 때문일까? 이 책을 통해 알게 된 건, 무기력함은 우리를 보호하기 위한 하나의 반응이라는 점이다. 무기력은 그 자체로 몸과 마음이 보내는 신호라는 사실을 깨닫게 된다.

책은 무력감, 무기력감, 그리고 공허감이라는 세 가지 감정을 조목조목 설명한다. 처음에는 이 감정들이 억압된 상태를 그대로 받아들이는 게 정말로 좋은 방법인지 의문이 들었다. 하지만 책을 읽을수록, 그 감정을 무조건적으로 부정하기보다는 자연스럽게 느끼고, 있는 그대로 직면하는 것이 필요하다는 점을 점차 이해하게 되었다.

 

저자는 자신의 경험을 통해 무기력과 무력감의 본질에 대해 진솔하게 이야기한다. 정신과 의사이면서도 스스로가 무력감에서 자유롭지 않았다는 이야기는 공감을 이끌어냈다. 많은 책들이 무기력감에서 벗어나기 위한 강한 의지와 결심을 강조하지만, 이 책은 그런 방식이 아닌, 조금 더 다정하고 유연한 접근을 제안한다.

 

그렇다면 이 책이 제시하는 해결책은 무엇일까? 그것은 바로 나를 미워하지 않고, 있는 그대로의 나를 바라보며, 내가 느끼는 무기력함과 공허함조차도 나의 일부로 받아들이는 것. 이는 고통을 외면하거나 무작정 극복하려는 게 아니라, 오히려 그 감정을 이해하고 끌어안는 작은 용기에서 출발한다.

 

사실, '나를 사랑하라'는 다짐은 말로는 쉽지만 실제로 실행하기란 쉽지 않다. 이 책의 특별함은 그런 다짐을 요구하지 않는다는 데 있다. 억지로 긍정하려고 애쓰지 않아도 된다는 것. 내면의 나와 마주하고, 그 감정에 솔직해지는 것만으로도 우리는 이미 첫걸음을 내디딘 것이다.

 

읽는 내내 나 자신에게 던진 질문은 단 하나다. ‘나는 나에게 얼마나 따뜻한가?’ 감정을 억누르거나 미워하기보다, 나 자신에게 좀 더 부드럽고 온화하게 다가가는 연습이 필요하지 않을까? 이 책은 그런 연습의 시작을 알려준다.

 

내가 나를 지킬 수 있는 용기, 그것은 특별한 힘이나 결심에서 나오는 것이 아니다. 지금 이 순간 내 앞에 놓인 감정들을 받아들이는 작은 용기. 이 책은 그 용기가 얼마나 중요한지 차분하게 일깨워준다.

우리는 모두 완벽하지 않다. 그 불완전함을 인정하고, 자신에게 따뜻하게 다가가는 법을 배운다면, 그 자체로 충분히 가치 있는 삶을 살아갈 수 있다. 『나를 지키는 용기』가 당신의 마음에 작은 용기를 심어주기를 바란다.

출판사(@uknowbooks)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성한 서평입니다.

😡 분노, 그 속에 숨겨진 에너지를 발견하다

분노는 어떻게 삶의 에너지가 되는가 - 하루가 편안해지고 인생이 달라지는 분노 수업 10
황미구 지음 / 세종(세종서적) / 2024년 8월

누구나 살아가면서 한 번쯤 화가 나는 경험을 해보았을 것이다. 사소한 일에도 불쑥 올라오는 화, 억누르려 해도 계속 마음 한구석에 자리 잡고 있는 그 감정. 과연 우리는 분노를 어떻게 다루어야 할까? 《분노는 어떻게 삶의 에너지가 되는가》는 이 질문에 답을 찾아가는 여정이었다.

 

분노는 대부분의 사람들에게 참 부정적인 감정으로 여겨진다. 화를 내면 성숙하지 못한 사람으로 보이거나, 관계를 망칠까 봐 두려워하는 게 일반적이다. 하지만 이 책을 읽고 난 뒤 분노는 단순히 억제해야 하는 감정이 아니라, 오히려 삶을 풍요롭게 만들 수 있는 에너지임을 새삼 깨닫게 되었다. 분노는 단순히 나쁜 감정이 아닌, 올바르게 사용하면 성장과 변화를 이끌어낼 수 있다는 점이 인상적이었다.

 

책에서 저자는 우리가 분노를 느낄 때 마음속과 머릿속에서 일어나는 일들을 과학적으로 설명해준다. 분노를 무작정 참거나 억누르는 대신, 그 감정의 뿌리와 원인을 찾아보라고 조언한다. 이는 단순히 "화가 난다"는 감정 자체가 아니라, 그 이면에 숨겨진 더 깊은 감정을 탐구해야 한다는 메시지였다. 이 부분이 특히 흥미로웠다. 내가 느끼는 분노는 단지 겉으로 드러난 작은 문제들이 아니라, 더 큰 문제의 반영일 수도 있다는 생각이 들었다.

 

특히 분노를 다루는 여러 유형과 그에 맞는 대처법이 체계적으로 설명되어 있어, 내가 어느 상황에서 어떻게 반응하는지를 점검할 수 있었다. 평소 교통 체증이나 일상 속 작은 일들에 쉽게 화를 내던 내 모습이 떠올랐다. 책에서 배운 내용을 실천해 본다면, 그 상황을 좀 더 지혜롭게 넘길 수 있을 것 같다는 자신감이 생겼다.

 

이 책이 특별한 이유는 단순히 이론적인 설명에 그치지 않고, 구체적인 방법을 제시해준다는 점이다. 분노를 억누르거나 참는 것이 아니라, 그 감정을 올바르게 표현하는 법을 알려주는데, 이 부분이 실질적으로 도움이 되었다. 깊게 숨을 쉬고, 차분하게 대처하는 연습을 통해 분노를 잘 다스릴 수 있다는 것이었다. 일상 속에서 이런 작은 변화들이 분명 큰 차이를 만들어낼 것이다.

 

책을 읽으며 분노라는 감정이 단순한 나쁜 것이 아니라, 더 나은 삶을 위한 에너지원으로 작용할 수 있다는 점을 계속해서 되새기게 되었다. 분노는 우리가 살아있다는 증거이며, 관심과 열정이 깃든 감정이다. 이 책은 그 감정을 억제하는 것이 아니라, 어떻게 잘 활용할 수 있을지에 대한 해답을 주었다.

 

분노로 인해 불편했던 경험을 가진 사람이라면, 이 책을 통해 자신의 감정을 다루는 방법을 배울 수 있을 것이다. 더 이상 분노가 나를 지배하게 두지 않고, 내가 분노를 컨트롤할 수 있다는 사실은 분명 삶에 긍정적인 변화를 불러올 것이다.

분노라는 감정을 새로운 시각으로 바라보게 된 이번 독서는, 나에게 있어 큰 터닝포인트가 되었다. 누구나 분노를 느끼지만, 그것을 어떻게 다루느냐가 진정한 문제이다. 이 책을 통해 나의 분노를 좀 더 지혜롭게 사용하고, 나아가 성장의 에너지로 전환해보고자 한다.

출판사(@sejongbooks 💕)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

🌿 동양철학, 삶의 해법을 찾다

미치게 친절한 동양철학 - 개념과 맥락으로 독파하는 동양철학 이야기
안상헌 지음 / 행성B(행성비) / 2024년 8월

인생을 살아가면서 우리는 수많은 질문에 직면한다. "어떻게 살아야 할까?", "내가 가야 할 길은 무엇일까?" 이런 질문들은 누구나 한 번쯤 던져보는 인생의 근본적인 물음이다. 하지만 그 답은 쉽게 찾아지지 않는다. 내면의 혼란 속에서 방향을 잃은 사람들에게 《미치게 친절한 동양철학》은 삶을 바라보는 새로운 시각을 제시한다.

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현대의 복잡한 사회 구조 속에서 우리는 점점 더 많은 선택의 기로에 서게 된다. 성공과 실패, 행복과 불행을 가르는 기준은 너무나 명확해 보인다. 하지만, 동양철학은 이 경계선에 대한 새로운 시각을 제시한다. 동양철학은 ‘중용’이라는 개념을 강조하며, 지나친 극단 대신 균형을 잡는 삶을 권장한다. 예를 들어, 일이든 관계든 극단적인 선택은 종종 우리가 예상하지 못한 문제를 만들어내지 않는가? 이때 중용의 철학은 삶의 균형을 유지할 수 있는 중요한 지침이 될 수 있다.

특히, 노자의 ‘무위자연’은 무리하지 않고 자연스러운 삶을 권유한다. 삶의 흐름에 맡기고 욕심을 줄이는 것이야말로 진정한 만족을 느끼게 해준다고 말한다. 요즘처럼 스트레스와 걱정에 휩싸인 현대인들에게 무위자연은 중요한 메시지가 아닐 수 없다. 나도 최근 과도한 욕심을 내려놓고 자연스럽게 흘러가도록 내버려 두려는 연습을 해보고 있다. 신기하게도 무언가를 억지로 잡으려 할 때보다 훨씬 마음이 편안해지더라.

공자와 맹자의 '유가' 역시 우리 삶에서 중요한 역할을 한다. 공동체 속에서 도덕적인 관계를 유지하며 서로 배려하는 삶을 권장하는 유가는 인간관계에서 큰 힘을 발휘한다. 우리 삶에서 "예(禮)"와 "인(仁)"을 어떻게 적용할 수 있을까? 가장 가까운 사람에게 예의를 갖추고, 그들의 입장에서 생각해보는 연습을 해보자. 이는 가족, 친구, 직장에서의 관계를 훨씬 부드럽고 안정적으로 만들어준다.

이 책에서 나오는 '법가'와 '불교' 역시 인상적이다. 특히 한비자의 법가는 조직 운영 원리를 잘 설명해주며, 직장 생활을 하는 이들에게 매우 실질적인 통찰을 제공한다. 법을 엄격하게 지키고 사람들을 공정하게 대하는 것이 진정한 리더십이라고 말하는 한비자의 철학은 현대 사회에서 조직을 운영하는 사람들에게 큰 교훈이 될 것이다. 동시에 불교는 인간의 고통을 깊이 파헤치며, 고통의 근본적인 원인과 그 해법을 명쾌하게 설명한다.

왜 지금 이 책을 읽어야 할까? 동양철학의 해법들은 현대 사회의 문제들에 대한 실질적인 해결책을 제시해준다. 삶의 방향을 잃고 고민하는 이들에게, 이 책은 동양철학을 통해 새로운 시각을 제시한다. 동양철학은 우리의 사고를 넓혀주고, 삶을 보다 더 안정적이고 평화롭게 만들어 줄 수 있는 강력한 무기가 될 것이다.

이 책의 매력은 복잡한 철학을 쉽게 풀어내면서도, 삶에 어떻게 적용할 수 있을지 구체적으로 설명해준다는 점이다. 독자들이 철학적 사고를 통해 삶을 더 나은 방향으로 이끌 수 있도록 도와준다. 이 책을 통해 "어떻게 살아야 할까?"라는 질문에 대한 해답을 스스로 찾을 수 있다면, 그것이야말로 최고의 성과일 것이다.

이 책을 통해 삶의 큰 방향을 잡고, 그 안에서 나만의 철학을 세워보기를 권한다. 우리가 어떤 삶을 살아야 할지 고민하는 순간, 《미치게 친절한 동양철학》이 그 답을 제시해줄 것이다.

소중한 책을 보내주신 장미꽃향기 @bagseonju534 💕 배새나 에디터님 @editor_saena💕 행성B 출판사@hangseongb 💕 께 감사드립니다.

좋아하는 마음, 나를 발견하는 첫 걸음

좋아하는 마음이 나를 키워요 - 똑 부러지고 야무지고 뚝심 있게 자라는 27가지 실천법
장인혜 지음, 뜬금 그림 / 길벗스쿨 / 2024년 8월

요즘 부모님들은 자녀의 진로와 관련된 고민이 많다. 아이가 무엇을 좋아하는지, 어떤 직업이 어울리는지 알고 싶은 마음은 부모라면 누구나 가질 것이다. 하지만 아이가 ‘아무거나’라고 말할 때, 그 말 속에 숨겨진 진짜 의미를 이해할 필요가 있다. 혹시 우리 아이가 자신의 취향을 아직 발견하지 못한 것은 아닐까?

나 역시 아이가 ‘좋아하는 게 없다’고 말할 때마다 답답한 마음이 들었다. 이럴 때 어떤 해결책이 있을까 고민하던 차에 『좋아하는 마음이 나를 키워요』를 만났다. 이 책은 초등학교 교사로 일하는 저자가 어린이들의 마음을 살피며, 그들이 좋아하는 것을 찾아가는 여정을 돕는 실용적인 가이드북이다.

이 책은 단순히 취미나 직업에 대한 지침서가 아니다. 저자는 아이가 무엇을 좋아하는지 발견하는 것이 인생을 주도적으로 살아가는 힘이 된다고 말한다. 자신이 무엇을 좋아하는지 알고 나면, 일상에서 어떤 선택을 해야 하는지 결정하는 과정도 훨씬 수월해진다. 이 부분이 특히 인상 깊었다.

저자가 제안하는 방법은 간단하다. 아이들에게 좋아하는 것을 하나하나 찾아 기록하는 습관을 길러주라고 한다. ‘취향 기록 노트’를 통해 아이는 자신의 마음을 들여다보고, 부모는 아이의 취향을 더 깊이 이해할 수 있게 된다. 나 또한 아이와 함께 취향을 기록하며 대화를 나누는 시간이 무척 소중하게 느껴졌다.

책 속에 등장하는 ‘여가 경력’이라는 개념도 흥미로웠다. 어린 시절의 여가 시간은 단순한 놀이가 아니라, 미래의 삶을 풍성하게 만드는 중요한 경험이다. 이 부분을 읽으며 아이가 좋아하는 것이 무엇이든, 그 경험 자체가 미래의 자산이 될 수 있다는 깨달음을 얻게 되었다.

이 책이 좋은 점은 단순히 아이들에게만 국한된 내용이 아니라는 것이다. 부모인 나도 이 책을 읽으며 나 자신에 대해 다시 생각하게 되었다. 어른들도 자신의 취향을 제대로 알고 존중하는 것이 중요하다. ‘좋아하는 마음’은 나이와 상관없이 우리 모두에게 필요한 마음가짐이다.

요즘 아이들은 유튜브나 게임을 좋아한다고 말하지만, 그저 대세에 휩쓸려 말하는 것은 아닐까? 이 책은 단순한 흥미를 넘어 진짜 좋아하는 것을 발견하고, 그것을 인생의 동력으로 삼는 방법을 알려준다. 그러므로 부모와 자녀가 함께 읽고 서로의 마음을 이해할 수 있는 시간이 필요하다.

취향이 분명한 아이는 어떤 일이든 주체적이고 씩씩하게 해나갈 힘을 가진다. 부모가 이 책을 통해 아이의 진짜 취향을 발견할 수 있도록 돕는다면, 아이는 훨씬 더 당당하고 행복한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.

언어 속에 숨은 철학을 발견하는 순간

모든 단어에는 이야기가 있다
이진민 지음 / 동양북스(동양문고) / 2024년 9월

우리는 평소 무심코 사용하는 단어들의 힘에 대해 얼마나 생각해보는가? 언어는 단순한 의사소통의 도구일 뿐 아니라 우리의 사고방식과 세계관을 반영하는 거울이다. 이진민 작가의 『모든 단어에는 이야기가 있다』는 단어가 얼마나 커다란 세계를 담고 있는지, 또 어떻게 우리의 삶에 깊은 영향을 미치는지를 탐구하는 책이다.

 

우리가 겪는 많은 문제는 단어의 선택에서 비롯된다. 무의식적으로 사용하는 언어가 우리의 감정과 생각에 얼마나 큰 영향을 끼치는지 고민해본 적이 있는가? 이 책은 그 질문에 대한 해답을 제시해준다. 독일어 단어 하나하나가 가진 이야기를 통해 작가는 삶을 바라보는 시야를 넓히고, 언어의 숨겨진 힘을 깨닫게 해준다.

 

가끔 우리가 느끼는 불안이나 고독은 언어의 부족함에서 오는 경우가 많다. 말로 표현할 수 없는 감정을 적절한 단어로 설명할 수 있다면 우리는 그 감정을 보다 정확히 이해하고, 해결의 실마리를 찾을 수 있을 것이다. 작가는 독일어 단어를 예로 들며, 그 안에 담긴 사회적, 철학적 의미를 탐구한다. 이 책을 읽으며 독일어 단어의 새로운 의미를 알아가는 과정은 나에게 새로운 세계를 열어주는 듯했다.

 

예를 들어, 독일어로 '일'을 뜻하는 단어 ‘Arbeit’는 우리가 흔히 알고 있는 단순한 ‘일’을 넘어선다. 아우슈비츠 강제 수용소의 문에 쓰였던 '일이 너희를 자유롭게 하리라'는 문구에서 이 단어가 가진 무게감을 느낄 수 있다. 이처럼 단어 하나가 사회적 맥락 속에서 얼마나 복잡한 의미를 내포하고 있는지 알게 되면, 우리는 더 깊이 사고할 수 있는 기회를 얻게 된다.

 

이 책을 읽고 나면 평소 당연하게 생각했던 단어들이 새로운 의미로 다가올 것이다. 우리가 살아가는 사회가 어떤 가치를 중요하게 생각하는지, 우리의 일상 속에서 사용하는 단어들이 우리의 사고방식과 얼마나 밀접한 관련이 있는지, 이 책은 그 질문들에 대한 답을 던져준다. 책을 읽는 내내, 작가의 깊은 통찰력과 따뜻한 감성에 매료되었고, 나 역시 언어에 대한 새로운 시각을 가지게 되었다.

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이 책을 추천하는 이유는 단순히 새로운 단어를 배우는 즐거움을 넘어, 우리가 사용하는 언어가 우리의 삶에 미치는 영향에 대해 깊이 생각할 수 있는 기회를 제공하기 때문이다. 만약 지금 자신이 사용하는 언어가 어떤 가치를 전달하고 있는지 궁금하다면, 이 책을 통해 그 답을 찾아보기를 권한다.

독일에서의 생활과 철학적인 통찰을 바탕으로 한 이 책은, 단어를 통해 삶의 의미를 재조명하고자 하는 사람들에게 큰 도움이 될 것이다. 모든 단어에는 그 단어를 사용하는 사람들의 이야기가 담겨 있다. 이제 우리의 이야기를 만들어나가는 단어는 무엇이 될 것인가? 이 책을 통해 한 번쯤 고민해보길 바란다.

출판사(@dongyangbook)로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.