잘 살고 싶다면 면역이 답이다

잘 살고 싶다면 면역이 답이다 - 강남허준 박용환 원장의 3대 핵심 면역법
박용환 지음 / RISE(떠오름) / 2023년 1월

병에 쉽게 걸리는 사람은 면역력이 약하기 때문입니다.

면역은 우리 몸이 외부로부터 침입하는 유해 물질로부터 보호하는 방어 체계입니다.

면역력이 강하면 강할수록 건강한 삶을 살 수 있습니다.

면역력 관련 책을 잘 설명해주는 책이 있어 살펴보려 합니다.

살펴볼 책은 ‘잘 살고 싶다면 면역이 답이다’입니다.

건강하게 살려면 자신의 면역력을 점검하면서 면역력을 유지하고 강화하시길 바랍니다.

어떻게 해야 면역력을 강화하는지에 같이 알아보겠습니다.

◆ 체온 유지

체온이 낮아지면 면역기능도 저하됩니다.

또한 신진대사 기능도 감소하며 건강에 이상이 생길 수 있습니다.

체온을 건강하게 유지하려면 꾸준한 운동과 영양 균형을 유지해야 합니다.

체온은 낮아지는 것뿐만 아니라 높아지는 것도 조심해야 합니다.

몸살감기에 걸려도 열이 나는 것은 면역력이 안 좋기 때문에 열이 발생하는 건데요.

열이 발생하는 것은 온도조절 기능이 작동해 몸의 체온을 유지하기 위한 대응입니다.

감기에 걸리면 으슬으슬 춥지만, 머리엔 열이 나는 것도 그런 이유 때문입니다.

◆ 자율신경을 제어

자율신경계는 내 마음대로 조절하기보단 스스로 조절되는 신경입니다.

팔은 들려고 하면 내가 지시한 대로 움직이므로 내 의지대로 조절된다 볼 수 있습니다.

하지만 심장 박동이나 땀이 나는 부분은 내 의지로 조절할 수 없습니다.

자율신경은 내 의지로 조절하지 못하지만, 복식호흡 훈련을 하면 조절할 수 있는 부분도 생기는데요.

심장이 불안정할 경우 호흡을 크게 하도록 유도해 안정시키기도 합니다.

자율신경을 제어하려면 호흡이 큰 의미가 있다고 볼 수 있습니다.

끝으로 저자 박용환 원장은 강남 허준으로 널리 알려진 한의사인데요.

틱톡에서 200만 명 이상의 구독자를 보유한 인플루언서입니다.

그는 건강 상식과 한의학 지식을 대중에게 알리는 활동도 하고 있습니다.

저자는 자신의 몸 건강을 유지하는 3대 원칙에 대해 알려줍니다.

이 원칙들은 혈액순환 개선, 체온 유지, 자율신경 안정화에 초점이 맞춰져 있습니다.

면역력에 관심 있는 분들에게 이 책을 추천합니다.

3초의 비밀! 카드뉴스 마케팅

3초의 비밀! 카드뉴스 마케팅 - 성과를 내는 1페이지의 마법으로 나를 브랜딩하라
설미리 지음 / 라온북 / 2023년 1월

카드뉴스와 인터넷 기사 중 어떤 것에 눈길이 더 가시나요?

카드뉴스는 시각적으로 흥미로운 내용을 포함하는 인터넷 기사 형태 중 하나입니다.

이미지와 간단한 텍스트 조합으로 정보를 전달하며 마케팅에 활용되고 있습니다.

카드뉴스 관련 책을 살펴보려고 하는데요.

살펴볼 책은‘3초의 비밀! 카드뉴스 마케팅’ 입니다.

카드뉴스 마케팅을 시도하려고 했지만 어떻게 시작할지 몰랐던 분들도 계실 겁니다.

이 책을 본다면 카드뉴스를 만드는 데 도움 될 것입니다.

카드뉴스는 어떻게 만들어야 하는지 같이 살펴보겠습니다.

◆ 상상하게 만드는 카드 뉴스 만들기

상품을 판매하려면 독자의 호기심과 상상을 자극해야 합니다.

어떻게 해야 상상을 자극할 수 있을까요?

카드뉴스를 제작할 때 이야기, 디자인, 주제, 톤 등 여러 요소를 활용해야 자극할 수 있습니다.

실제로 자신이 한 경험을 토대로 고객의 문제를 해결해준다면 다른 경쟁업체와 비교해 우위를 갖게 됩니다.

예를 들어 여행을 가려는 대상을 고객으로 생각해보겠습니다.

직접 다녀온 여행지 중에서 가장 인상 깊었던 곳을 선정하고 스토리를 구성하면 됩니다.

여행지역의 역사와 문화, 음식 등에 대한 이야기를 중심으로 만든다면 고객은 여행을 더 보람차게 보내게 될 것입니다.

◆ 절제가 생명이다.

카드뉴스는 첫 페이지가 정말 중요합니다.

그 이유는 독자들이 카드뉴스를 볼 때 가장 먼저 보는 페이지이기 때문입니다.

첫 페이지에서 독자들의 관심을 끌어야 카드뉴스를 끝까지 읽어나가려는 욕구가 생기게 됩니다.

카드 뉴스의 첫 페이지는 간결하면서도 핵심을 전달해야 고객의 관심을 끌 수 있습니다.

절제하면서 흥미로운 제목과 이미지를 사용하면 더 많은 독자가 생기게 될 것입니다.

끝으로 사업은 상대방의 니즈를 잘 파악해야 합니다.

니즈를 알아야 상대방이 물건을 구매하게 됩니다.

고객을 니즈를 잘 찾고 마음을 헤아려야 성과로 이어집니다.

카드뉴스는 시각적으로 인상적이며 간결하고 명확한 정보를 전달하는 것이 목적입니다.

효과적인 마케팅을 하고 싶다면 카드뉴스를 한번 시도해보시길 바랍니다.

카드뉴스 마케팅 전략이 궁금하신 분들에게 이 책을 추천합니다.

파워 오브 펀

파워 오브 펀 - 살아 있음을 느끼게 하는 재미의 재발견
캐서린 프라이스 지음, 박선령 옮김 / 한국경제신문 / 2023년 1월

어린 시절엔 작은 것에도 즐거워합니다.

하지만 나이를 먹으면서 삶이 즐겁지만은 않습니다.

슬기롭게 재미로운 삶을 살고 싶으신가요?

재밌는 삶을 살도록 도와주는 책을 소개해 드리려 합니다.

소개해 드릴 책은 ‘파워 오브 펀’ 입니다.

사람들은 재미를 느끼다가도 쉽게 지치는 경우가 있습니다.

재미를 느끼는 것은 마음먹기 나름이라 생각합니다.

어떻게 해야 충분히 즐길 수 있는지 같이 살펴보겠습니다.

◆ 재밌어도 쉽게 지치는 이유

재미있는 일도 지나치게 많은 시간을 쏟으면 지쳐버릴 수 있습니다

그 이유는 재밌다는 표현을 뭉뚱그려 사용하기 때문이라 생각합니다.

사람들은 외출이나 모임 등을 하면서 누군가 물어보면 재밌다고 말하기도 합니다.

무의식적으로 내뱉는 말로 재밌다는 표현을 사용하고 있다면 정말 재미있는지 분간하기 어렵습니다.

거짓 재미를 재미로 착각했기 때문에 쉽게 지친 것이라 생각합니다.

무의식적인 재미보다 진정한 재미를 느껴야 지치지 않고 즐겁게 살 수 있습니다.

◆ 충분히 즐기려는 마음

충분히 즐기지 못하면 마음이 고통스러울 수 있습니다.

즐기는 방법은 자신에게 맞는 활동을 선택하고 즐길 수 있는 방법을 찾으려고 노력해야 합니다.

노력과 함께 일상생활에서 자신에게 작은 보상을 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

즐기지 못하는 데는 여러 이유가 있는데요.

개인의 취향과 선호도에 맞지 않는 활동을 선택하여 지루하고 지겨운 시간을 보낸다는 생각이 든다면 즐거움을 느끼지 못합니다.

또한 일상에서의 지속적인 스트레스와 압박감을 느낀다면 몸이 축 처지게 됩니다.

그 외에도 우울증, 불안장애 등과 같은 정신 건강 문제로 인해 힘들어하는 경우도 있습니다.

끝으로 사람들은 불안하고 우울할 때 힘들어합니다.

하지만 불안함과 우울함이 원인이 아닙니다.

원인은 충분히 즐기지 못했기 때문입니다.

삶이 어렵더라도 재미를 인생의 나침반으로 삼는다면 삶이 풍요로워질 수 있습니다.

삶이 지루하고 재미없다면 이 책을 통해 재미를 찾는 시간이 되길 바랍니다.

재밌는 삶을 살고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.

돈은 좋지만 재테크는 겁나는 너에게

돈은 좋지만 재테크는 겁나는 너에게 - 혼자서는 막막한 20대에게 뿅글이가 알려주는 돈을 다루고 불리는 비밀
뿅글이 지음 / 황금부엉이 / 2023년 2월

돈은 많은 사람들이 좋아합니다.

재테크를 잘하면 돈을 벌 수 있는데요.

재테크 관련 책을 알아보고자 합니다.

알아볼 책은 ‘돈은 좋지만 재테크는 겁나는 너에게’입니다.

이 책을 통해 재테크 금융 지식을 채우고 경제적인 사고력을 키우는 시간이 되길 바랍니다.

재테크가 성공하는데 정답이 정해져 있지 않습니다.

자신만의 흐름에 맞는 방법을 찾는다면 재테크 잘 해낼 수 있을 것입니다.

재테크를 하기 위해 필요한 요소를 살펴보고자 합니다.

◆ 행복 비용

저축하면서 지치지 않으려면 힘을 나게 해주는 당근이 필요합니다.

행복 비용을 당근이라고 볼 수 있는데요.

사람들은 수고한 것에 대한 보상을 받고 싶어 합니다.

보상받을 때 어디에 쓸지 생각하고 희망 회로를 그리게 됩니다.

무조건 적인 저축이나 재테크에 빠져있다면 오래 지속하지 못하고 지치기 마련입니다.

지치지 않으려면 스스로를 잘 알아야 하고 자신이 행복한지도 돌아봐야 합니다.

당근을 제시해주는 것은 재테크 하는데 산소를 주는 것과 같습니다.

◆ 체력과 내면

회사에서 일을 하려면 체력이 필요합니다.

사람들의 몸은 피곤하지만, 운동을 통해 체력을 보강하고 맛있는 것을 먹으면서 안정을 취하게 됩니다.

건강과 함께 필요한 것은 자신의 내면을 살피는 것입니다.

책을 통해서 정신상태를 체크하면서 교훈을 얻을 수 있습니다.

자신의 내면을 살피지 못하면 정신적으로 괴로워 지게 됩니다.

체력과 함께 내면도 챙겨야 중심을 잡고 재테크도 건강하게 할 수 있습니다.

끝으로 재테크를 처음부터 잘하는 사람은 없습니다.

재테크 고수들도 처음부터 잘하진 못했습니다.

저자는 유튜브 뿅글이 채널을 운영하며 재테크 노하우를 알려줍니다.

재테크를 하려면 오랜 시간 지치지 않으면서 해야 하는데요.

지속하는 노하우를 이야기해줍니다.

재테크는 숙제로 생각하면 반갑지 않습니다.

행복한 삶을 살기 위해 필요한 걸음으로 생각하시길 바랍니다.

퇴사준비생의 도쿄 2

퇴사준비생의 도쿄 2 - 여행에서 찾은 비즈니스 인사이트 ㅣ 퇴사준비생의 여행 시리즈
시티호퍼스 지음 / 트래블코드 / 2023년 1월

사람들은 드라마를 통해 인사이트를 얻기도 합니다.

한국 드라마 열풍이 불듯이 일본 드라마도 리메이크돼서 한국에서 방영되는 경우도 있습니다.

드라마나 영화를 통해 그 나라를 알 수 있듯이 여행도 마찬가지인데요.

여행을 통해 추억을 쌓기도 하고 비즈니스 인사이트를 얻을 수 있습니다.

도교에 대한 인사이트를 들려주는 책을 소개해드리려 합니다.

소개해 드릴 책은 ‘퇴사준비생의 도쿄 2’입니다.

이 책을 통해 일본에 관심 있는 분들이나 사업을 구상하는 분들에게 도움 될 것입니다.

어떻게 도움이 되는지 살펴보도록 하겠습니다.

◆ 색의 본질은 찾은 편집샵

패션업계는 다채로운 색상으로 옷을 만들어 냅니다.

흰색 티셔츠만 판매하는 회사를 생각해본 적 있으신가요?

생각한 사람은 별로 없을 것입니다.

16진수 색상 코드로 흰색은 #FFFFFF인데요.

흰색 16진수에 티셔츠의 T만 붙여서 #FFFFFFT라는 이름의 티셔츠 편집숍입니다.

흰색 옷은 무난하게 사람들이 사 입는 옷입니다.

대부분의 업체는 트렌드에 맞게 신제품을 출시하고 매출을 올립니다.

흰색 옷은 어떤 옷에도 잘 어울리는데요.

또한 깔끔하고 단정한 이미지를 보일 때도 많이 입습니다.

집에 누구나 흰색 옷은 있을 것이란 생각이 듭니다.

그러한 사람들이 찾는 옷이 흰색 옷이란 것을 알아챈 편집숍이라 생각됩니다.

◆ 무제한 디저트 카페

무한 리필 식당을 보면 수익이 날까 걱정이 되기도 합니다.

일본에도 무제한 디저트 카페인 카페론론이 있는데요.

가격은 여성은 한국 돈으로 21,000원 남성은 24,000원으로 이용할 수 있습니다.

먹고 싶은 디저트를 마음껏 먹을 수 있는 이익 때문에 많이 이용할 것으로 보입니다.

하지만 시간제한이 있어서 시간 안에 먹지 못하면 더 이상 먹을 수 없습니다.

고객 입장에선 본전을 뽑았다고 느끼게 해야 사람들은 계속 이용하게 됩니다.

그러한 딜레마를 해결하는 노하우는 책을 찾아 읽어보시길 바랍니다.

끝으로 코로나로 사람들은 여행도 조심하고 막막한 기분이 많이 들었을 것입니다.

모두가 막막해했다면 그 앞은 정말 막막했을 텐데요.

그러한 환경에서도 영감과 자극을 얻으며 앞으로 나아가는 사람들이 있습니다.

이 책은 도쿄에서 코로나 시기에 경영 철학, 컨셉 기획 등 꿈을 향해 달려 나가는 사람들의 이야기가 담겼습니다.

시티호퍼스는 한두 명이 아닙니다.

여행에서 비즈니스 인사이트에 관심 있는 사람들이 멤버가 되어 만들어낸 레퍼런스입니다.

사업전략, 브랜드 마케팅에 관심 있는 분들도 이 책을 참고하시면 도움 될 것입니다.