나는 매일 조금씩 강해진다

나는 매일 조금씩 강해진다 - 불안과 걱정에 지지 않는 자신감 강화 프로젝트
후안 벤다냐 지음, 박선령 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 3월

하루에도 몇 번씩 후회하고, 포기하고,

도망치고 싶은 당신에게 필요한

마음이 단단해지는 연습!

우리는 흔히 자신감은 타고나는 것일 거라고 믿는다. 외향적인 사람이나 혹은 특별한 재능을 가진 사람이나 자신감을 가질 수 있다고 보는 경향이 있다. 그러나 책 <매일 조금씩 강해진다>의 저자 후안 벤다냐는 조금 다른 이야기를 하고 있다. 그는 자신감은 성격이나 재능에서 비롯되는 것이 아니라 훈련에 의해 조금씩 발전할 수 있는 것이라고 말한다.

오랫동안 수많은 사람들을 코칭 해 오면서 저자가 발견한 사실은 바로 자신감이란 어느 날 갑자기 생기는 감정이라기보다는 작은 선택들이 반복되며 만들어지는 과정이라는 것이다. 이 책에서 제시하는 핵심 개념이 있는데 그것은 바로 자신감 사이클 혹은 자신감 순환 구조이며 그것은 다음과 같은 4가지 단계로 이루어진다.

결정 1 마이크로 에너지 ( 행동을 시작하게 만드는 작은 에너지 )

결정 2 마이크로 용기 ( 두려움에도 불구하고 시도하는 작은 용기 )

결정 3 마이크로 행동 ( 부담 없이 시작할 수 있는 작은 행동)

결정 4 마이크로 증거 ( 내가 할 수 있다는 증거 )

이 4가지 단계가 반복되면서 자신감이 점점 강화된다. 저자는 이 과정을 설명하며 아주 흥미로운 사례를 들려준다. 세계적으로 유명한 가수 에드 시런은 어린 시절 붉은 머리칼과 심한 말더듬 증상으로 따돌림을 겪었다. 하지만 그는 우연히 듣게 된 랩 가사를 반복하며 발음을 교정했고 수백 번의 작은 공연을 거치며 무대 경험을 쌓게 된다. 원래 완벽한 사람이어서 자신감이 생긴 게 아니라 끊임없이 시도하는 와중에 자신감이 만들어진 것이다.

책에서 특히 인상적인 부분은 두려움에 대한 해석과 완벽주의에 대한 이야기였다. 많은 사람들은 두려움을 실패의 신호로 받아들이지만 저자는 두려움과 함께 행동하면서 성장할 수 있다고 말한다. 그리고 준비가 완벽해질 때까지 행동을 미루는 사람이 있는데 저자는 자신감이란 생각이 아니라 행동 속에서 만들어진다고 한다. 마라톤을 뛰고 싶다면 계획을 먼저 세우기보다는 운동화를 사는 것부터 시작해야 하고 사업을 시작하려면 우선 아이디어부터 적어보라고 하는 저자.

이 책에는 위에서 이야기했던 자신감 사이클을 직접 경험해 본 사람들의 사례가 많이 등장한다. 애정이 넘치는 공동체를 만들고 싶었던 알렉스와 디즈니 무대에 서고 싶었던 랜들이 거둔 성공적인 사례는 실제로 작은 행동과 경험이 쌓이면서 사람 자체가 바뀔 수 있다는 것을 보여주었다. 우리는 “실패자”로 스스로를 정의할 게 아니라 도전하는 사람, 계속 시도하는 사람으로 자신을 바라보아야 한다고 저자는 말하는 듯하다. 매일 반복되는 작은 선택, 작은 용기, 작은 행동이 쌓이면서 결국 자신감 있는 사람으로 변모할 수 있다고 말하는 후안 벤다냐의 매우 영감이 넘치는 책 <나는 매일 조금씩 강해진다>를 추천한다.

* 출판사에서 받은 책을 읽고 주관적으로 리뷰하였습니다.

온갖 근심

온갖 근심
마리아나 레키 지음, 장혜경 옮김 / 현대문학 / 2026년 2월

일상의 슬픔과 불안을 문학의 언어로 정제해온

현대 독일 문학의 독보적인 이야기꾼

작가 마리아나 레키의 서른아홉 편의 짧은 이야기

우리는 어디서 왔는지 알 수 없는 불안, 슬픔 

그리고 근심에 시달리곤 한다.  그런 것들이 삶을

좀먹는 동안 어떻게 할지 몰라 발을 동동 구르는

듯한 보통 사람들...  하지만 같은 근심이라도

어떻게 바라보느냐에 따라서 한층 

가벼워질 수도 있는 법이라고 저자 마리아나 레키가 말한다.

이 책에는 총 서른아홉 편의 단편이 실렸는데

일상을 통해서 저자가 자주 마주치는 사람들인

이웃 사촌들, 가까운 친구들 그리고 친척들의 이야기가

아주 소탈하게 그리고 가끔은 유머러스하게 전달된다.

비제 여사나 이웃 사촌 폴씨는 매우 자주 등장해서

그들의 이야기는 반갑게 다가오기도 한다.

제목 <온갖 근심>만 보면 뭔가 너무 진지하고

무겁고 부담스러운 이야기가 펼쳐질 것 같았는데 

막상 책장을 열어보니 내 예상과는 조금 달랐다.

사실 심리학 잡지에 연재되었던 문학 칼럼을 엮은 

책이라서 그런지 누군가의 두려움, 걱정, 불안, 상실

그리고 내면의 상처 등 묵직한 주제가 다루어지긴 한다.

실제로 각 단편 속 인물들은 평범하지만 조금씩

고장이 나 있는 상태다.  까닭 없이 손이 떨리는 증세로

20년째 살아온 친구,  실연의 상처로 괴로워하는 16세 여조카

나이가 들어 이제 간병인의 도움을 받아야 하는 것에 분노하는

친한 이모 등의 이야기는 결코 가벼운 주제로는 볼 수 없다.

그런데 이 상황을 바라보는 저자의 관점과 태도가  

굉장히 신선하고 유쾌하다.  어떻게 보면 상당히 인간적이고

따뜻한 유머가 이야기의 분위기를 내내 장악한다. 

말하자면 사람을 너무도 잘 다루는 ( 좋은 의미에서 )

유머감각이 뛰어난 한 심리 상담가가 자신의 환자들의

이야기를 독특하게 풀어내는 책처럼 다가오기도 한다.

솔직히 말해서 죽음이나 질병 혹은 공포증과 같은

묵직한 주제들은 인생의 무게처럼 다가오기도 한다.

특히 어떤 문제는 영영 해결될 수도 없고 슬픔도 완전히

가실 수는 없는 노릇이다.  하지만 그렇다고 내내 울고만

있을 순 없다고 말하는 듯한 저자 마리아나 레키.

차라리 화를 내며 큰소리 지른 후 툭툭 털어버리고

자리에서 일어나라고 하는 듯 하다

앞에서도 이야기했지만 이 책의 큰 매력이 바로

작가 특유의 따뜻한 유머이다.  오래 사귄 친구처럼

혹은 막내 이모나 삼촌처럼 독자들에게 다가서는 작가 마리아나 레키

그녀는 평범한 일상 속에서 문득 발견한 장면들을 다루며

인간에 대한 애정과 이해도를 마음껏 발산한다.

우리가 무심코 지나치는 일상의 순간들을 

따뜻한 시선과 유쾌한 유머로 이야기하며

인간 심리에 대한 통찰력을 발휘하는 작가 마리아나 레키.

그녀의 책 <온갖 근심>을 모두에게 추천한다.

* 출판사에서 받은 책을 읽고 주관적으로 리뷰하였습니다.

어느 날 책상이 뒤집혀 있었다

어느 날 책상이 뒤집혀 있었다
세이야 지음, 이지수 옮김 / 리프 / 2026년 2월

"따돌림은 어느 날 갑자기 시작된다”

한 소년의 고등학교 생활을 담은 글이지만 나에게는 

생존 기록처럼 다가온 책 <어느 날 책상이 뒤집혀 있었다>

저자 세이야는 지금은 많은 사람들에게 사랑받는 코미디언이지만 

과거에는 악몽과도 같은 괴롭힘을 겪어야 했다.

담담하게 고백하지만 너무나 고통스러웠을

나날들이 이 책 속에서 생생히 펼쳐진다.

사춘기의 교실은 때로 매우 잔인하게 변한다.

아이들은 군중 심리에 쉽게 휩쓸리고

자신의 불안이나 스트레스를 더 약한 누군가에게

전가하기도 한다. 주인공 이시카와가 바로 그 불운한

타깃이었다. 친구들과 별로 친하지 않았던 학기 초,

웃기려고 던진 농담이 일진들의 심기를 건드리며

모든 일이 시작된다.

괴롭힘의 목표가 된 이시카와의 학교생활은

이제 지옥이 된다. 어느 날 교실에 와 보니 책상이

뒤집혀 있고 청소 도구함에 갇히기도 하며 장난처럼

쏟아지는 주먹에 이시카와의 어깨에 시퍼런 멍이 들기도 한다.

그리고 반 친구들은 그가 존재하지 않는 것처럼 행동한다.

결국 거듭되는 스트레스에 탈모 현상이 생기며 눈썹까지

빠져버리는 이시카와...

실화를 바탕으로 쓰인 글이라 그런지

책장이 술술 넘어갈 정도로 몰입감이 있는 책이다.

마치 내가 겪은 일처럼 고통스럽게 다가오기도 한다.

가족들이 걱정할까 봐 내내 입을 다물고 버티는

이시카와의 모습이 너무나 안타까웠다.

만약에 지금 내 곁에 고등학생 이시카와가 있다면

꼭 안아주며 이렇게 말해 주고 싶다.

“너는 정말 멋진 친구야.”

아무런 까닭 없이 시작된 학교에서의 따돌림은

좀처럼 끝나지 않지만, 뜻밖의 기회가 찾아온다.

바로 호시노 고등학교에서 열리는 연극 행사인 문극제.

처음엔 이시카와를 망신 주려고 일진들이 부추기지만

결국 이시카와는 반을 위한 창작 공연 대본을 직접

써보겠다고 나선다. 과연 이시카와는 이 기회를

이용해서 투명 인간에서 벗어날 수 있을까?

처음에는 이시카와가 너무 안타까워서 눈물을 흘리며 

읽게 되지만 끝부분에는 행복한 눈물을 흘리게 되는 책 

<어느 날 책상이 뒤집혀 있었다>

살다 보면 그냥 걸었을 뿐인데 돌부리에 걸려 넘어지는

어이없는 일을 겪기도 한다.

이시카와가 고등학교 시절 바로 그런 시간을

겪었다고 할 수 있다. 그러나 넘어졌다고 그 자리에서

울고만 있지는 않았던 이시카와.  아픔을 견디고 

일어나서 걸으며 스스로의 강함을 증명해낸다.

어쩌면 고통을 통해 인간적으로 더욱 성숙해졌을

이시카와가 보이는 듯한 책 <어느 날 책상이 뒤집혀 있었다>

* 출판사에서 받은 책을 읽고 주관적으로 리뷰하였습니다.

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바람 부는 날이면 그림 속으로 숨는다

바람 부는 날이면 그림 속으로 숨는다
허나영 지음 / 비에이블 / 2026년 2월

"세상에 나쁜 날씨란 없다.

서로 다른 종류의 좋은 날씨가 있을 뿐이다."

가끔은 우리의 마음에 바람이 분다. 불안이나 우울 혹은 설명하기 힘든 공허함이 몰려올 때 우리는 과연 어디에 숨을 수 있을까? 미대 교수인 허나영 저자의 책 <바람 부는 날이면 그림 속으로 숨는다>는 특히 예민해지는 날에 읽어보면 좋을 책이다. 저자는 인상 깊었던 여러 미술 작품들을 소개하며 우리의 심리와 그림이 어떻게 연결되는지를 보여준다. 그림을 감상하며 사연을 듣는 동안 내 안의 또 다른 “나”가 치유되고 돌봄을 받는 느낌이다.

내가 좋아하는 화가들이 많았지만 우선 “에드워드 호퍼”에 대한 이야기가 인상적이었다. 그는 대도시의 고독하고 쓸쓸한 풍경을 담아내는 화가로 잘 알려져 있다. 나는 그의 그림을 보고 있으면 고독하고 외로워보이는 장면에서 오히려 위안을 받는다. 저자 역시 이런 감정을 섬세하게 짚어낸다. 실제로 호퍼가 매우 내성적인 사람이었고 그랬기에 메마른 듯 정적인 도시 감성을 잘 담아냈을 것이라고 하는 저자. 그의 그림에 위안받는 나도 역시 도시인이구나 하는 생각이 들었다

이 책이 가진 또 다른 매력은 바로 익숙한 화가들을 다루면서도 잘 알려지지 않은 작품들을 소개한다는 점이다. 예를 들어 많은 분들이 이중섭 화가 하면 “소”를 떠올리겠지만 이 책에서는 <시인 구상의 가족> 이나 <돌아오지 않는 강>과 같은 숨겨져있던 작품들이 언급된다. 뭐랄까? 유명 화가라도 우리가 아는 것은 일부에 불과하다는 걸 새삼 깨달았다. 나만 이 작품들을 몰랐을 수도 있겠지만 새로운 작품들을 통해서 당시 이중섭 화가가 느꼈을 외로움이나 슬픔 등을 더 진하게 느낄 수 있었다.

저자는 이 책을 통해 특히 여성으로서의 삶에 대해 이야기한다. 여성으로 살아오austj 느꼈던 삶의 무게나 자아 정체성과 같은 고민들이 여러 부분에서 드러난다. 77쪽 화가 베르트 모리조를 소개하면서 소설과 영화로 대중들에게 다가섰던 <82년생 김지영>을 언급하는 저자. 사회가 여성에게 강요한 한계와 열등감으로 인해서 힘들었을 화가 베르트 모리조. 그러나 남편 덕분에 당당히 화가로서의 활동을 이어나간다. 저자가 딸을 당당하고 자유롭게 키우려한다는 대목을 읽으며 아내, 며느리, 엄마라는 역할과 화가라는 정체성 사이에서 힘들었을 저자의 삶을 느낄 수 있었다.

그림이 가진 놀라운 점은 바로 같은 작품을 보고 있는데도 개인별로 느끼는 것은 천차만별이라는 것이다. 또다른 놀라운 점은 그냥 바라보고 있어도 많은 위안을 받을 수 있다는 것. 책 <바람 부는 날이면 그림 속으로 숨는다>는 그림이 가진 그런 치유 능력을 강조하고 있는 것 같다. 특히 각자의 역할에 맞게 살기를 강요하는, 공동체 의식이 강한 우리나라에서 자의식 강한 여성으로 사는 삶의 괴로움과 힘듦을 그림을 통해 고백하는 것 같아서 매우 큰 공감이 갔다. 불안하고 우울하고 마음이 힘들 때 잠시 모든 것을 내려놓고 그림 속으로 숨어보는 것도 괜찮지 않을까? 오늘을 살아가는 우리 시대의 모든 여성들에게 추천하고 싶은 책 <바람 부는 날이면 그림 속으로 숨는다>

* 출판사에서 받은 책을 읽고 주관적으로 리뷰하였습니다.

차트

차트
전건우 외 지음 / 북오션 / 2026년 2월

우리의 청춘은 빨간 숫자로 타오르고,

파란 차트로 사그라들었다

<차트>는 소설집이다. MZ 세대로 대표되는, 20대 혹은 30대 젊은이들의 초상을 그려낸 작품들이다. 그들이 “꼰대”라고 부르는 기성세대가 모두 독차지해버린 세상 속에서 몸부림치는 젊은이들이 보인다. 총 4편의 작품들은 스릴 만점 이거나 (차트) 세태를 꼬집는 날카로움이 엿보이거나 (산동네의 MZ) 혹은 유머와 미스터리가 섞인 블랙 코미디이고 (돈생돈사) 내내 절망적이다가 깜짝 반전이 돋보이는 등 (리턴) 각자 개성들이 강하다.

첫 번째 작품 <차트>는 처음부터 독자의 호기심을 자극하면서 매우 빠른 속도로 진행된다. 한마디로 독자들의 몰입을 부르는 단편이다. 소위 주식의 왕, 자기 계발 달인들이 어떤 식으로 MZ 세대들을 현혹하는지 잘 볼 수 있는 이야기다. 주인공 성호는 스스로를 주식으로 대박을 친 인물로 유튜브로 홍보하며 돈을 벌어들인다. 그러던 어느 날 납치가 되어 전기 고문을 당하는데 그런 그의 모습이 유튜브 방송을 나가면서 경찰 수사가 시작되는데... 숨 가쁘게 몰아치는 이 이야기의 끝은?

두 번째 이야기 <산동네의 MZ> 이 단편을 통해서 요즘 젊은이들이 하는 생각, 그들의 희망과 절망을 좀 더 잘 엿볼 수 있었다. 재개발 지구로 지정된 한 달동네를 둘러싸고 벌어지는 여러 소동을 보여주는 작품. 경비원으로 일하는 두 젊은이는 꿈도 없고 여자친구도 없고 오로지 코인만 신줏단지 모시듯 한다. 그런 그들을 “가짜 돈에 진짜 돈을 퍼붓는다"라며 비웃는 소위 “꼰대들”의 코를 납작하게 만드는 두 젊은이. 그러나 그렇다고 그들이 과연 행복할까?라는 의문점이 남는다.

세 번째 이야기 <돈생돈사>는 경매로 얻은 빌라로 인해 별별 일을 다 겪는 주인공 미소의 이야기. 상당히 코믹한 이야기인데 중간부터 갑자기 으스스 한 느낌이 첨가된다. 내 집 마련의 꿈을 꾸던 한 젊은이가 겪는 요절복통 부동산 이야기라고 할까? 약간 달콤살벌한 스토리에 해피엔딩이다. 네 번째 이야기 <리턴>은 한 대학생이 겪게 되는 코인 리딩방의 사기 실체를 드러낸다. 대박의 꿈을 좇아 있는 돈, 없는 돈 다 퍼붓고, 결국엔 학생회비까지 유용해서 코인에 투자했다가 망하는 호연의 이야기.... 그러나 끝부분에 대박 반전이 있다는 말씀!

소설집 <차트>에 실린 4편의 이야기는 오늘날 젊은 세대가 실제로 마주하는 현실을 잘 보여준다. 그들이 겪는 혼란, 불안, 절망 그리고 좌절과 희망 등등의 요소에 장르적 재미를 더해서 책을 읽는 맛이 아주 쏠쏠하다. 더 나은 삶을 꿈꾸지만 마음대로 되지 않는 세상 속에서 각자의 방식으로 길을 찾으려 하는 MZ 세대들. 그 몸부림이 때로는 위험하고,. 때로는 도전적이고 때로는 매우 살벌하다. 소설이지만 마치 현재에 일어난 일을 다루듯 매우 사실적으로 다가온 단편소설집 <차트>를 추천한다.

* 출판사에서 받은 책을 읽고 주관적으로 리뷰하였습니다.