안녕하세요, 판미동입니다.


한국 최고의 명상 교육 강사 유하진님 x 회사원이 공감하는 작가 감자도리님이 만나 완성된


회사원을 위한 베스트 명상호흡 도서!


「숨만 쉬어도 셀프힐링」


서평단 이벤트를 진행하려고 합니다.








숨만 쉬어도 셀프힐링

- 방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡



이해인 수녀∙이시형 박사∙신치용 감독 추천

“성과주의 ‘피로사회’에서 방황하는 워커홀릭,

자기 주도적인 ‘실전 힐링’으로 저녁이 있는 삶을 되찾아라!”



숨 쉬는 것 자체가 셀프힐링’이라는 책 제목이 시사해 주듯, 우리는 조금만 더 노력하면 몸과 마음의 치유, 진정한 삶의 기쁨을 스스로 선물할 수 있습니다. 단 한 번뿐인 삶의 여정에서 수련생인 우리에게, 저자는 특유의 체험과 설득력 있는 표현으로 이를 알기 쉽게 설명해 줍니다. 순간순간 삶을 받아들이고 자신을 돌아보며 깨어 사는 지혜, 명상을 통해 쉬어 가는 여유, 몸과 마음을 제대로 다스리는 방법을 이 책에서 배울 수 있습니다. 또 중간마다 곁들인 재미있는 만화는 책의 내용을 구체적으로 이해하는 데 도움을 줍니다. 바쁜 일상에 지친 이들이 이 책을 보고 자신을 사랑하는 여유를 지녀 좀 더 행복한 사람이 될 수 있길 바랍니다.

― 이해인 수녀∙시인


명상은 뇌를 단련하는 일입니다. 우리 뇌를 잘 훈련시킨다면 충동과 우울함을 다스릴 수 있고, 결단력과 업무 효율성을 높일 수 있습니다. 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실전 명상법이라 유익할 뿐만 아니라 직장인의 상황을 풀어낸 카툰이 재미있으면서도 짠합니다. 명상에 관심 없는 사람이라도 몸과 마음의 건강을 위해 필요한 책입니다.

- 이시형 박사∙정신과 전문의


배구에서는 개인 능력과 팀워크 못지않게 마인드 컨트롤이 중요합니다. 마인드가 무너지면 이길 수 있는 경기도 그르치기 마련입니다. 삼성화재 배구단 선수들도 유하진 강사에게 명상 수업을 들으며 승부처에서 꼭 필요한 집중력을 향상시켰습니다. 삶이란 경기장에서도 흔들림 없는 멋진 선수가 되기를 바랍니다.

- 신치용 삼성화재 배구단 감독





숨만 쉬어도 셀프힐링

- 방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡


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▶서평단 모집 상세내용_

★ 응모 방법 : 리뷰 페이지를 자신의 블로그에 스크랩 한 뒤 읽고 싶은 이유를
★ 간단하고 성실하게 댓글로 작성하여 스크랩 링크와 함께 남겨주면 응모 완료.
★ 응모 기간: 2014.03.20 ~2014.03.26 (7일간)
★ 추첨 인원: 10명
★ 서평단 발표: 2014.03.28(금) 오후
★ 서평 기간: 2014.03.31~2014.04.10 (11일간)



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착실이 2014-03-21 10:43   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
http://blog.aladin.co.kr/739437173/6948016

명상호흡법으로 힐링할 수 있다니 궁금하네요.
더군다나 감자도리의 시범을 통해서 따라 하기만 하면 될 것 같은 느낌.
이 책 읽어보고 싶습니다.

사키나이리 2014-03-22 02:28   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
https://www.facebook.com/kill4345/posts/235946123260410?stream_ref=10

감자도리 웹툰으로 누구나 쉽게 다가설수 있다는 매력과
워커홀릭 뿐만아니라 혼자 타지에서 있는 사람들에게 힐링을 줄수 있을것같아서 탐이납니다.

럽스 2014-03-22 08:54   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
http://blog.aladin.co.kr/lovesky/6949028

명상호흡으로 셀프힐링이라 너무 간단한 방법이라 흥미를 끄는군요. 현대인의 삶 속에서 가장 필요한 힐링에 대한 것이군요. 서평단 신청합니다.

물결처럼 2014-03-22 14:31   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
http://blog.aladin.co.kr/hankyunge/6949345
판미동에서 새 책이 나왔군요! 바쁜 현대인에게 명상에 관해 어떤 이야기 를 건네주고 있을지 궁금합니다. 서평단 신청합니다!^^

봄밤 2014-03-23 11:11   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
http://blog.aladin.co.kr/766487104/6950112
잠이 안오는 밤을 걱정하다가 우연히 판미동에 들렸습니다. 불면증에 대한 꼭지를 읽었어요. 잠이 안오는 이에게 그럴 땐 이렇게 해봐, 알려주곤 했지요. 이 꼭지들이 모여 책으로 나왔군요! ^^!
또 한 번 기쁘게 신청합니다.

봄덕 2014-03-23 21:27   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
http://blog.aladin.co.kr/726971195/6950673

명상, 호흡, 건강식으로 건강을 많이 회복한다는 말은 들었지만 잘 알지는 못합니다.

명상의 방법을 매워 힐링하고 싶어요.
서평단 신청합니다.~

예진경원맘 2014-03-24 10:54   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
http://blog.aladin.co.kr/780474175/6951333
몸을 힐링하는 것도 좋지만 마음을 힐링하고픈 이들에게 좋은 책인것 같습니다. 서평단 신청합니다

조이 2014-03-24 15:07   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
http://blog.aladin.co.kr/792312174/6951545

성과주의 ‘피로사회’에서 방황하는 워커홀릭? 저..저 말씀이신가요? 깜짝놀랐네요!
그 방황을 멈춰 줄 명상은 과연 무엇일지, 감자도리의 유쾌한 그림과 함께 만나 보고 싶네요 = )

글샘 2014-03-24 23:06   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
http://blog.aladin.co.kr/silkroad/6952073

OECD 국가 중 워커홀릭으로 이름붙여지는 나라...
자살률 1위, 출산저하율 1위...
힐링이 장사가 되는 이유가 수두룩하군요. 한번 읽어보고 싶은 책입니다.