흔히 "사람은 환경이 중요하다"고 말한다. 이는 자기개념을 형성하는 환경이 어떠한가에 따라 정체성이 결정되기 때문이다. 이러한 자기개념은 외부 환경보다 내면의 힘에 더 크게 좌우된다. 외부 환경과의 상호작용을 받아들이고 조절하는 주체가 자기 자신이기 때문이다. - P23
특정한 상황에서 불안감을 느끼는 것은 그 상황에 대처할 방안이 미숙하기 때문이다. 이럴 때는 누구나 예민해질 수밖에 없다. 자신의 무기가 전쟁에서 이길 만큼 완벽하지 못하다는 걸 누구보다 자신이 잘 알고 있기 때문이다. 완벽한 준비를 했을 때 우리는 심리적 안정감을 얻을 수 있다. - P50
긍정적인 생각을 가진 사람들은 심리적, 물리적으로 여유가 있다. 이들은 상황을 냉정하게 볼 줄 안다. 그리고 자신에게 유리한 상황이라 해도 일단 객관적인 시각으로 보려고 애쓴다.이들은 무엇을 더 배워야 하는지, 이를 위해서는 무엇을 더 열심히 해야 하는지 제대로 파악한다. - P87
있는 그대로의 자기 모습을 본다는 것은 시간과 고통이 수반되는 일이다. 하지만 자신을 제대로 볼 수 있어야 정체성이 흔들리지 않는다. 비난이 목적인 참견에는 대범하게 대처하고 이유 있는 충고에는 귀를 기울여야 한다. - P104
정신분석학에서는 모든 심리 구조에서 가장 높은 자리에 위치해 있으면서 우리의 사고와 행동을 결정하는 집행기관을 ‘자기‘라고 설명한다. 자신을 사랑하면 어떤 상황에서든 자기 자신을 올바로 집행할 수 있다. 물론 쉬운 일은 아니다. 그 방법 중 하나가 바쁜 삶 속에서도 조금이라도 숨 쉴 수 있는 여유를 자기 자신에게 할애하는 것이다. - P212
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