기대없이 봤다가 재밌게 읽었어요

이달의 심리학 - 일 년, 열두 달 마음의 달력
신고은 지음 / 현암사 / 2025년 5월

심리학을 재밌어하는 것도 있지만

일 년, 열두 달에 따라 달라지는 심리에 관한 내용이라는 점이

궁금해서 선택한 책입니다.

계절에 따라 인간의 감정이 바뀌는 것과

작가의 에피소드가 만나며

지루함 없이 흥미롭게 읽었는데요,

많은 부분을 공감하며 후루룩 볼 수 있었습니다.

1월부터 시작인 줄 알았는데

3월이 맨 처음에 나왔어요.

고백과 시작, 비움 등 다양한 이야기가 있었지만

가장 흥미로웠던 건 '개구리화 현상' 이었습니다.

내가 좋아하던 사람이

드디어 나를 좋아하게 되었는데

갑자기 애정이 식어버린다굽쇼?

놀랍게도 제 얘기입니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아니 왜?

드디어 의문이 풀렸는데요

<개구리 왕자> 이야기에 나오는

공주의 마음이 한순간에

두 번 바뀌는 대서 나온 말이라고 해요.

관계의 변화에 따른 불편함과

미래에 대한 불안 때문이라고 ...ㅠ

(자세한 건 책으로 보세용)

5월의 이야기에서는

처음 들어본 '코모레비'와

걸으며 산책하는 것이 얼마나 많은

영감과 힐링을 가져오는지에 대한 내용이

기억에 남습니다.

물론 처음 듣는 이야기는 아닐지 몰라도

마음에 와닿는 느낌이

가볍지만 실천하고 싶은 동기부여를 해줬어요.

읽는 자체만으로 여유로움을

즐길 수 있는 휴식 같은 책이었어요.

7월은 온갖 공포를 느끼고 이겨내는

이야기들이 나오는데

극복으로는 '행복의 공식'도 나와요.

지난달은 추억하면서,

앞으로 다가올 달은 기대하면서

보는 마음의 달력이 재밌었어요!

저자는 심리학자로

자신이 공부했던 심리학을 기반으로

솔직하게 일상을 털어놓고 있는데요

그 점이

가장 매력적으로 느껴졌습니다.

다른 책도 찾아보고 싶을 만큼요.

재미있는 역사책 같이 기대이상으로 재밌게 봤어요

우표 속 세계대전
류상범 지음 / (주)한산문화연구원 / 2025년 4월

어릴 적 아빠랑 우표를 수집할 때는 그냥 재미로 따라 했는데

아주 간혹 삼촌이 보내준 해외 우표를 제외하면 전부

국내 우표였기 때문에 해외엔 어떤 우표가 있을지 궁금해서

선택하게 되었어요.

그런데 우표가 단순히 그림이나 취미를 넘어서

이 책의 우표들은 그 시기의 역사와 그 시대의 사람들,

사회적 배경 등을 담고 있는데

무려 제1차 세계대전과 제2차 세계대전까지 폭이 넓어요.

이 책은

1, 2차 세계대전의 주역이었던 독일과 프랑스가

서로 주적이 되는 1870년의 프로이센-프랑스 전쟁 발발부터

2차 세계대전이 끝나는 1945년까지 있었던

주요 정치적, 군사적 사건들의 전개를

우표와 각종 우편물을 매개로 되돌아보기 위해 기획했다. _p9

역사를 좋아하지만 공부처럼은 싫고

소설처럼 보는 편이라 큰 사건이 아니면

기억을 잘 못하는데요,

이 책은

전쟁의 참상과 고통, 희망과 사람들의 모습들을

우표 통해서 생동감 있게 볼 수 있어서 재밌습니다.

왜 1차 세계 대전이 시작되었으며

어떠한 사소함으로 인해 2차가 되었는지 등등

몰랐던 이야기들이 많아서 흥미진진했어요!

다양한 우표들이 나오는데

당시의 중요한 순간을 담은 기념사진,

전쟁의 분위기를 잘 보여주는 소형 시트나 봉투도 있어서

이 정도면 그냥 역사책 아냐? 싶었어요ㅎㅎ

그 시대의 역사와

사람들의 감정까지 느껴지는 것도 있고

우표와 함께 다른 형태의 자료들이 많아서

지루할 새 없이 흥미롭습니다.

이렇게 시대순으로 흘러가다가

'포로 우편'과 '모략 우표'가 나오는데

포로 우편은 전쟁 포로들이 보내는 우편물인데

그들이 겪고 있던 고통이나 희망을 알 수 있었어요.

'모략 우표'는 처음 알았는데

적국을 혼란스럽게 만들거나 비밀 메시지를

전달하는 방식으로 쓰였다고 합니다.

'옥수수튀김 살포 작전'은 이름만 들으면

코믹하지만 실제는 전혀 그렇지 않았어요 ㄷㄷ

마지막으로 책 질감이 좋습니다.

몇 번을 넘겨봐도 버틸 수 있는?

튼튼하고 반질거려서 사진도 더 선명해서

소장도 좋고 선물용으로도 좋아 보입니다.

아쉬운 점도 있긴 해요..

우표의 실제 크기가 궁금하더라고요.

이런 사진이, 이런 메시지가 들어 있다면

크기가 얼마나 큰 걸까? 싶었거든요 ㅋㅋ

우표에 담긴 이야기와 역사적 의미까지

배울 수 있는 소중한 기록이 담긴 책

잘 봤습니다:)

무릎에 무리가 가지 않을 정도로만 하고 있어요

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 4월

할머니가 무릎이 많이 아프셔서 운동은 못 하실 줄 알았어요.

근력이 많이 떨어지셨는지 걷는 것도 힘들어하시거든요 ㅠ

그런데

스쿼트 하나로 전신의 근육을 단련할 수 있다는 내용이

<3장>에 나오더라고요.

스쿼트만으로 '근력 저하',

'혈액순환 악화', '자율신경 불균형'을 개선할 수 있다고 해요.

그것만이 아니라

'변비 개선'과 '요실금 방지'까지!

저보다 오히려 할머니에게 꼭 필요한 설명이 나왔는데

스쿼트에서 쭈그려 앉을 때 연동되는

다양한 종류의 근육이 의외로 많아서 놀랐어요.

특히 노년기의 건강 유지는

근육을 강화하는 것이 정말 중요하다고 합니다.

할머니가 손이 항상 차가우셔서

혈액순환이 안 되시나 보다...라고만 생각했는데

냉증을 개선하는 효과까지 있다고 하니까

하루 5분씩이라도 꾸준하게

할머니와 함께 운동을 하게 되었어요.

이 책은

특별한 운동법을 소개한다거나

새로운 기술을 알려준다기보다는

매일 실천할 수 있는 방법을 알려주면서

'왜 스쿼트가 중요한가'를 이해시키는 점이

가장 큰 장점인 것 같습니다.

전반적인 생활 습관에 관해서도 나오는데요

뇌가 '쾌감'으로 느끼는 음악을 듣는다는 점이 재밌었어요.

물론 평소에도 음악을 듣긴 하지만

어떤 원리로 그런지, 기분 좋은 음악이란 어떤 건지

포인트를 알려주는 건데요

빠르기가 일정해야 하고

음계의 변화가 적어야 하며

곡의 길이가 4~5분으로 흘려듣는 정도라고 합니다.

할머니는 무조건 트로트가 좋다고 하시네요 ㅎㅎ

저도 그냥 같이 듣기로 했어요.

앞으로도 계속해서 같이 운동하기로 했습니다.

책은 글자 크기도 적당하고

직관적인 설명으로 복잡하거나 어렵지 않은 구성이라

읽기 편해서 6주 프로그램도 금방 배울 수 있었어요!

마침 찾던 내용으로 구성된 책이라 더 좋았어요!

귀하신 몸: 근골격계 - 어깨부터 목, 무릎, 허리, 발목까지 14일 관절 통증 탈출 솔루션
EBS <귀하신 몸> 제작진 지음, 박중현 감수 / 알에이치코리아(RHK) / 2025년 4월

최근 할머니의 건강을 위해서

여러 가지 관련 책을 보고 있는데요,

책콩 카페 이벤트로 이 책이 나왔더라고요.

EBS 건강 프로그램 <귀하신 몸>에서 나왔던 내용인데

목차를 보니까 평소 궁금했던 내용도 많고

이미 방송 자체가 유익하고 인기가 많다고 해서 바로 신청!

요즘엔 더 자주 할머니께서 관절이 아프다고 하셔서ㅠ

관절 관련 책을 찾던 중이라 정말 반가웠습니다.

전반적으로 근골격계 질환의 원인과 예방,

치료법을 구체적으로 알려줍니다.

할머니도 바로 이해하실 정도로

쉬운 설명이 가장 좋았고

관절 건강을 위한 스트레칭과 운동법이

각 단계에 따른 QR 코드로 영상을 통해

천천히 따라 할 수 있다는 점도 좋았어요.

이 부분이 가장 큰 도움이 되었습니다.

극심한 통증을 느끼시던 부분이

만성이 아닌 좋아질 수 있다는 설명이 있었는데

포기하지 않고 꾸준히 노력하시도록

힘과 용기를 드릴 수 있었어요 ㅠ

그런데 책을 보다가 할머니뿐만 아니라

저에게도 해당하는 내용이 나와서

저절로 집중 모드로 열공했어요.

할머니는 거북목이 되셨고

저는 아직 일자목은 아니지만

끈 달린 귀걸이와 바나나 연상을 통한

명의의 꿀팁이 처음 보는 거라 더 신기했습니다.

귀걸이를 하지 않아서 바나나만

생각해 보는 중.

장시간 앉아서 책을 보거나 공부할 일이 있기 때문에

목이랑 허리 통증이 있었는데 그럴 때 자세가 무너져서

척추나 골반의 불균형을 초래한다고 합니다ㅠ

2주간의 허리 통증 완화 프로젝트가 있어요!

열심히 따라 해 봅니다.

할머니와 함게 운동을 시작했는데

다른 방송 영상은 지나가는 시간에 놓쳐서

다시 돌려보는 경우가 많았는데

책은 여유롭게 설명을 먼저 드리고 나서

영상을 따라 하니까

정확한 자세와 동작을 하기가 수월했어요.

실생활에서 실천하기 쉬운

간단한 운동이 많네요.

어깨, 목, 허리, 무릎, 발목까지

관절 건강에 대한 직관적인 설명이 많아서

나이가 많으신 분들도 어렵지 않고

QR코드로 어디서든 시간 날 때

틈틈이 운동할 수 있어서 만족합니다.

할머니는 허리, 어깨, 발, 무릎을 위주로 하시고

저는 목이랑 허리를 하고 있어요.

책을 보다 보니까

방송도 보고 싶어져서

EBS 명의랑 같이 챙겨보려고요.

평소 할머니가 하시는 책 보다 색다르고 조금 더 어려운 거 같아요

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기! ㅣ 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
박주홍 지음 / 성안북스 / 2025년 4월

몇 달 전부터 할머니와 함께

'치매 예방 두뇌 운동'하는 책을

같이 보고 있는데요,

이런 책이 얼마나 도움이 될까 싶기도 했는데

지금은 거의 매일 습관처럼 펼치고 있어요:)

하루에 딱 한 장만 하면 되니까

부담 없이 뚝딱입니다.

뇌를 똑똑하게 만들어 주는 체계적인 ‘두뇌 홈트레이닝’

계산 문제, 속담 맞히기, 다른 그림 찾기 등

다양한 구성이라서 종합선물세트같이

할머니의 기분에 따라 고르는 재미가 있어요.

솔직히 '두뇌 운동 책'들이 비슷한 방식이라

큰 기대를 하진 않았는데 이렇게 매일 조금씩이라도

두뇌를 쓰다 보면 도움이 된다는 게 느껴집니다.

할머니랑 문제를 풀다 보니

다른 책들에 비해 난이도가 살짝 높다는 생각이 들었어요.

브레인 피트니스!

하지만 꾸준히 뇌운동을 하셨던 할머니는

다른 책과 이런저런 다른 점을 말씀하시면서

흥미를 보이셨습니다.

덕분에 대화도 늘고, 예전보다 집중력이

훨씬 좋아지셨다는 게 느껴졌어요.

숫자 계산이나 다른 그림 찾기도

더 빨리 끝내시더라고요.

무엇보다 이 책의 장점은

큰 글씨와 따뜻한 색감 그리고

일상생활에 응용할 수 있는

계산 문제들이었습니다.

저금통 돈 계산하기, 물건 사기,

시간 계산, 거리 계산, 장 보러 가기 등등.

정말 필요한 부분이라

어디서든 혼자서도 하실 수 있는

일상생활 문제들~

어린 조카도 좋아할 수 있는 문제들이고

치매가 걱정이 되는 분들 모두가

즐기면서 놀이처럼 할 수 있었어요.

공부라기보다는 하루 10분,

퍼즐 놀이같이 즐거운 시간을 보내고 있습니다.

평소 두뇌운동이나 치매 관련 책을

많이 풀어 봤고

색다른 책, 좀 더 레벨 업 된 문제를 찾는다면

적극 추천드려요!