최근 할머니의 건강을 위해서
여러 가지 관련 책을 보고 있는데요,
책콩 카페 이벤트로 이 책이 나왔더라고요.
EBS 건강 프로그램 <귀하신 몸>에서 나왔던 내용인데
목차를 보니까 평소 궁금했던 내용도 많고
이미 방송 자체가 유익하고 인기가 많다고 해서 바로 신청!
요즘엔 더 자주 할머니께서 관절이 아프다고 하셔서ㅠ
관절 관련 책을 찾던 중이라 정말 반가웠습니다.
전반적으로 근골격계 질환의 원인과 예방,
치료법을 구체적으로 알려줍니다.
할머니도 바로 이해하실 정도로
쉬운 설명이 가장 좋았고
관절 건강을 위한 스트레칭과 운동법이
각 단계에 따른 QR 코드로 영상을 통해
천천히 따라 할 수 있다는 점도 좋았어요.
이 부분이 가장 큰 도움이 되었습니다.
극심한 통증을 느끼시던 부분이
만성이 아닌 좋아질 수 있다는 설명이 있었는데
포기하지 않고 꾸준히 노력하시도록
힘과 용기를 드릴 수 있었어요 ㅠ
그런데 책을 보다가 할머니뿐만 아니라
저에게도 해당하는 내용이 나와서
저절로 집중 모드로 열공했어요.
할머니는 거북목이 되셨고
저는 아직 일자목은 아니지만
끈 달린 귀걸이와 바나나 연상을 통한
명의의 꿀팁이 처음 보는 거라 더 신기했습니다.
귀걸이를 하지 않아서 바나나만
생각해 보는 중.
장시간 앉아서 책을 보거나 공부할 일이 있기 때문에
목이랑 허리 통증이 있었는데 그럴 때 자세가 무너져서
척추나 골반의 불균형을 초래한다고 합니다ㅠ
2주간의 허리 통증 완화 프로젝트가 있어요!
열심히 따라 해 봅니다.
할머니와 함게 운동을 시작했는데
다른 방송 영상은 지나가는 시간에 놓쳐서
다시 돌려보는 경우가 많았는데
책은 여유롭게 설명을 먼저 드리고 나서
영상을 따라 하니까
정확한 자세와 동작을 하기가 수월했어요.
실생활에서 실천하기 쉬운
간단한 운동이 많네요.
어깨, 목, 허리, 무릎, 발목까지
관절 건강에 대한 직관적인 설명이 많아서
나이가 많으신 분들도 어렵지 않고
QR코드로 어디서든 시간 날 때
틈틈이 운동할 수 있어서 만족합니다.
할머니는 허리, 어깨, 발, 무릎을 위주로 하시고
저는 목이랑 허리를 하고 있어요.
책을 보다 보니까
방송도 보고 싶어져서
EBS 명의랑 같이 챙겨보려고요.