한국의 약용식물과 약초차! 백세장수를 만드는 약초차

한국의 약용식물과 약초차 - 암, 중풍, 당뇨, 고혈압에 좋은
이상각 지음 / 아마존북스 / 2023년 11월

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아마존 북스 이상각 저자의 <한국의 약용식물과 약초차>를 만나 보았다. 평소 건강에 관심이 많지만 또 뭔가 확 몸에 이상이 생기지 않는 이상 평소처럼 아무거나 먹기도 하는데. 때마침 최근 아급성 갑상선염 진단을 받고 난 후 정말인지 건강의 중요성을 다시금 깨닫게 되었다. 개인적으로 녹차, 우엉차, 마늘, 가지, 쌈 채소 등등 잘 챙겨 먹는다고 먹는데. 이것도 지속적으로 꾸준히 먹어야 하는 것이지, 먹다 안 먹다 하면 소용이 없는 일일 것이다. <한국의 약용식물과 약초차>는 한국에 자생하는 다양한 내 몸을 살리는 약용 약초가 40가지 정도 소개되어 있다.

책에 나와있는 약용식물들 중 평소 즐겨 먹는 참나물, 둥굴레, 두릅 외에는 대부분 생소하거나 먹어본 적이 없는 식물들이다. 우리나라 산하에 이렇게나 건강에 좋은 다양한 식물들이 있는데. 왜 제대로 찾아 먹지 않았는지 싶다는 생각도 든다. 점점 서구화되는 식습관과 쉽게 먹을 수 있는 인스턴트식품들이 주변에 즐비하니 늘 그런 것만 먹었던 것 같다. 내 몸을 점점 망치는 지름길인 줄도 모르고 말이다. 백세 건강을 만드는 것은 40대 건강이라고 한다. 40 전에는 그저 젊었기 때문에 아픈 줄 모르고 아플 줄 몰랐는데. 정말 40대가 되고 나니 여기저기 아픈 곳이 생기기 시작했다.

이번에 갑상선염을 진단받아 그나마 다행이지. 혹시나 암일까 봐 얼마나 조마조마했던가. 책의 1부와 2부는 너도 되고 나도 되는 백세건강에 대한 설명과 우리가 왜 약용 산나물을 먹어야 하는지를 구체적으로 설명하고 있다. 이유는 바로 활성산소인데 체내에 활성산소가 많아지만 각종 염증이 생기고 심지어 암으로까지 발전할 수 있다. 이럴 제거하기 위한 것이 항산화 물질이다. 백세건강을 만드는 약용 산나물은 바로 이런 대표적인 항산화 물질이라 할 수 있다. 2부 2장부터 다양한 약용 약초가 소개되어 있다.

처음 들어보는 모시대, 눈개승마, 우산나물, 영아자, 단풍취, 잔대, 삽주 등 정말 다양한 식물이 나온다. 집 근처 마트에서는 볼 수 없는 나물들인데. 구입을 하려면 인터넷을 활용해야 할 것 같다. 실제 각 산나물들 사진이 실려있고 과, 학명, 영명, 일명, 용도, 효능이 간략하게 소개되어 있다. 약용식물을 떠나서 식물 자체를 좋아하는 나이기에 꽤 관심 있게 보기도 했다. 어느 시기에 채취해야 하는지와 요리법도 소개되어 있다. 산에 가서 직접 채취를 할 수도 있겠지만 비슷하게 생긴 식물이 많아 초보자라면 주의할 필요가 있을 것이다. 곰취와 비슷한 독성 식물이 있는 것을 예전 TV에서 보기도 했다.

약용 산나물뿐 아니라 약초차의 효능과 약성의 중요성을 알리고 있는 이 책은 약용 산나물의 좋은 약성이 질병을 예방할 뿐만 아니라 치료하는 효능도 있음을 알린다. 특히 대한민국 남녀 구분 없이 무서운 질병인 암, 중풍, 당뇨, 고혈압을 예방하는 데 도움을 줄 식물군들이다. 건강검진 결과 혈압이 140으로 높게 나오기도 했고, 엄마가 유방암으로 사망한 유전적인 요인도 있기 때문에 나는 더 건강에 민감할 수밖에 없다.

나와 우리 가족에게 필요한 약용식물과 약초차를 식탁에도 구비해 건강한 밥상을 매일 꾸준히 실천해야겠다는 사명이 나에게 생겼다. 정말 내가 아프니 아이 케어도 안 되고, 신랑도 고생하고. 이번에 정말 깨달은 바가 많다. 책의 저자는 저자는 암, 중풍(뇌졸중), 당뇨, 고혈압의 발병을 예방하고 치료하기 위해 약용식물(약용 산나물) 중에서 약성이 특별한 약용 약초 25종, 한방약초 10종, 나무 약초 6종과 그리고 약초차 14종을 포함한 총 55종을 선택하여 그 효능과 섭취법을 책으로 펴내게 되었다고 한다.

집에서 즐겨 마시는 차 중 둥굴레차가 있는데 둥굴레차는 불로장생의 묘약으로 불릴 만큼 남녀 모두에게 좋은 약초 차라 한다. 둥굴레차를 오랫동안 마시면 몸이 가벼워지고 수명을 연장하며 늙지 않게 된다고 한다. 면역력을 강화시키고, 혈관 건강, 피부미용, 혈중 콜레스테롤을 감소시켜주기도 한다. 기관지 자양강장 피로회복에도 좋다고 한다. 와우. 둥굴레차 다 떨어졌는데 당장 구매해서 끓여 마셔야겠다.

시중에 판매되는 티백 둥굴레차보다 말린 둥굴레를 달여 마시는 것이 좋다고 한다. 차 만드는 법과 차 끓이는 법도 나와있다. 서평이 끝나는 즉시 바로 둥굴레 구매해야겠다. ㅎㅎ 앞으로 커피는 딱 끊고 책에서 추천하는 약용차를 체질에 맞게, 만들어서 마셔야겠다. 건강이 최고여. 진짜..

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영어 원장들만 아는 진짜 학습법! 이 책 없이 영어 하지 마라!

이 책 없이 영어 하지 마라 - 영어 원장들만 아는 진짜 학습법
박소윤 외 지음 / 책마음 / 2023년 10월

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6세 아들 특별한 사교육 없이 집에서 엄마표 홈스쿨을 진행하고 있다. 한글과 수학은 그럭저럭 엄마표로 진행을 잘 하고 있으나 영알못 엄마인 내 입장에서 영어는 항상 발목을 잡는 느낌이다. 다양한 책을 구매하고 읽었지만 뭔가 구체적이지 않고 뜬구름 잡는 느낌이 항상 남아있었다. 꾸준히 영어 원서 읽어주고, 다양한 DVD 보여주고, 흘려듣기 하고 대부분 그저 이런 이야기들뿐이다.

<이 책 없이 영어 하지 마라>는 기본적으로 알고 있는 영어에 대한 노출 방법 외에 각 연령별 맞춤 교재 추천 및 취학 전부터 초, 중, 고 입시까지 다루고 있다. 무엇보다 영어 교육에 앞장서고 있는 다섯 명의 저자가 들려주는 이야기라 어느 한쪽으로 편중되지 않고 다양한 관점과 시각으로 영어 교육 문제를 들여다볼 수 있다는 것이다.

아이가 미취학 아동이라 나의 경우 당장 적용할 수 있는 부분을 먼저 읽어 보았다. 집에 다양한 영어교재가 있지만 이 책에서 추천한 파닉스 교재 (세이펜이 되어 정말 활용도가 높다!)를 구매했다. 보통은 큐알 코드로 음원을 들을 수 있는 방식이라 영어 학습 중 맥이 끊길 수 있고, 핸드폰으로 하다 보니 중간에 딴 길로 새기도 했다. 그런데 세이펜이 되는 파닉스 교재라니! 아들과 함께 홈스쿨을 할 때 이 책에서 추천한 파닉스 교재로 수업을 했는데, 맥이 끊길 염려 없이 아들이 직접 펜을 들고 음원을 들어보고 따라 하고 정말 첫날부터 효과 만빵!

그밖에 초등 5학년부터는 중학 문법을 선행해야 영어에 발목을 잡히지 않을 수 있다고 한다. 문법 교재 및 독해, 어휘 교재 등 실제 영어 학습에 직결되는 교재 추천이 잘 되어 있어 정말 이 책은 나만 읽고 싶었다고나 할까? 그밖에 고등학교 알고 가자 파트도 꽤 관심 있게 본 부분이다. 함께 홈스쿨을 진행하는 클로이 맘의 클로이와 루이는 OO 고를 목표로 만나자고 했는데 ㅋㅋㅋ 일반고, 특수 목적고, 특성화고, 자사고 등 아이 입시와 관련된 진로 가이드도 굉장히 잘 되어 있다. 무엇보다 4차 산업혁명 AI 시대 필수 온라인 활용은 이제 미래 세대를 이끌어갈 알파 세대 아이들에게는 굉장히 중요한 부분이다. 이 부분도 간과하지 않고 일목요연하게 정리되어 있는데, 나처럼 세기말 X세대 부모인 경우에는 반드시 읽고 넘어가야 할 부분이다.

많은 엄마들이 물어보는 질문 중 하나가 영어 시작의 적기는 언제일까 하다. 요즘은 굉장히 어린 나이부터 영어 노출을 하는데 전 세계 언어학자나 뇌과학자들이 만 9세~11세가 외국어를 시작하기에 적절하다고 수많은 연구로 밝혀냈다고 한다. 때문에 나처럼 아직 미취학 아동이 있는 가정이라면 너무 조급하게 생각할 필요는 없다고 생각한다. 초등학교 3학년이면 학습 인지력이 어느 정도 성장하여 학습 속도와 이해력도 높아져 저학년 때 몇 시간에 걸려 익힌 영어를 이때쯤에는 단기간에 끝낼 수도 있다고 하니 말이다.

지금은 그저 아이가 영어를 거부하지 않을 정도로 즐겁게, 재미있게 다양한 영상으로 노출을 해주고, 쉽고 재미있는 영어 그림책을 많이 읽어주고, 리더스도 최대한 50회 반복해서 읽어주라고 하니. 그렇게만 해나가면 될 것 같다. 요즘 아들이 페파피그에 빠져서 한글 영상보다 페파피그를 자주 시청하는 편이다. 휴.. 다행 ㅋㅋ 한글 다 떼고 한동안 영어 거부가 와서 정말 힘들었었는데, 이 또한 지나가더라. 영어든, 국어든, 수학이든. 아이가 따라주면 능력껏 선행학습을 하는 것도 나쁘지 않다고 생각한다. 최근 몸이 안 좋아서 한동안 아들과 함께 홈스쿨을 진행하지 못했는데, 다시 제대로 홈스쿨을 시작해야겠다. 영어와 관련된 조언 및 다양한 교재 추천 등 로드맵은 이 책으로 옆에 끼고 말이다.

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알라딘북스 책을 살리고 싶은 소녀

책을 살리고 싶은 소녀
클라우스 하게루프 지음, 리사 아이사토 그림, 손화수 옮김 / 알라딘북스 / 2023년 11월

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주인공 안나는 나이가 들어 먼지처럼 사라져버리는 것을 두려워하는 악몽을 꾼다. 때문에 어른이 되고 싶지 않은 안나. 안나는 책을 아주 많이 좋아하는 소녀다. 매일 책을 읽고, 잠들기 전 이불 속에 숨어 책을 읽고, 또 읽는 아이. 안나처럼 책을 좋아하는 아이를 만나니 뭔가 나도 기분이 좋아진다. 안나는 도서관에도 자주 방문을 한다. 도서관 사서인 몬센 선생님과 책 읽기 내기를 하기도 하고, 다양한 얘기를 하며 친해지는데. 도서관에는 한 가지 슬픈 사연이 있다. 바로 사람들에게 읽히지 않아 버려져야 하는 책들이다.

도서관이라는 공간은 한정되어 있는데, 계속 책을 도서관에 둘 수는 없는 일. 때문에 어쩔 수 없이 내린 결정이라고 한다. 그 일을 하는 사람이 바로 항상 재채기를 하는 밀튼 베르그 씨다. 안나는 책이 버려진다는 사실에 슬픔을 느끼고 방법을 찾는다. 바로 사람들에게 읽히면 버려질 일이 없다는 것! 결국 안나는 버려질 위기에 처한 책 50권을 모두 빌려 수레에 싣고 책을 읽는다. 책 속에는 다양한 인물들이 등장한다. 선인도 나오고 악인도 나오고. 그렇게 안나는 자신이 책을 읽음으로써 책들을 구하게 되지만 머릿속이 포화상태가 되고 만다. 책 읽기를 잠시 중단하는 안나.

그러다 몬센 선생님을 통해 <마법에 걸린 숲>이라는 책을 받게 된다. 이상하게 머릿속이 간질간질해지면서 이 책은 꼭 읽고 싶은 기분이 든 안나. 결국 마법의 걸린 숲을 읽고 책 속에 빠져드는데. 하지만 마지막 결말이 빈 공간으로 남아 있는 마법에 걸린 숲! 서점을 뒤지고 여러 방법을 시도하지만 안나와 친구들은 각자 결말을 지어내보기로 한다.

그러다 안나는 책의 결말을 깨닫게 되는데! 더불어 책의 저자를 찾기 위해 고군분투하는 안나. 혹시 몬센 선생님이 이 책의 저자가 아닐까 생각하지만 몬센 선생님은 수수께끼 같은 말만 한다. 그러다 결국 책의 작가 역시 안나를 만나고 싶어 한다면서 안나를 데리고 어디론가 가는데................. 책의 저자는 누구일지? 결말이 빈 공간으로 남아있는 마법에 걸린 숲은 왜 결말이 빈 공간으로 남게 되었는지..... 책의 마지막 장을 덮을 땐 아, 그렇구나. 뭔가 찌르르르 한 느낌을 받게 된다. 책을 좋아하는 아이라면, 책을 좋아하는 성인이라면 읽어봐도 좋을 <책을 살리고 싶은 소녀> :)

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양서류 TOK TOK BOOK Vol.1

양서류 & 파충류 톡톡북(TOK TOK BOOK) Vol.1 양서류(Amphibians) - 90만 유튜버 다흑×한국양서파충류협회의 스페셜 아트 생태도감 ㅣ 양서류 & 파충류 톡톡북(TOK TOK BOOK) 1
문대승 외 지음 / PY러닝메이트 / 2024년 1월

정말 독특한 책을 만났다. <양서류 TOK TOK BOOK Vol.1 : 90만 유튜버 다흑×한국양서파충류협회의 스페셜 아트 생태도감>인데, 한국양서파충류협회 소속

문대승, 박성준, 차문석, 이태원&90만 유튜버 다흑님이 함께 만든 책으로

작고 귀여운 생물인 '양서류' 총 50종을 만나볼 수 있다.

무엇보다 책 제목처럼 톡, 톡 뜯어서 나만의 독특한

비바리움 (Vivarium) 컬렉션을 완성할 수 있다는 것!

여기서 '비바리움'이란 관찰이나 혹은 연구를 목적으로 동식물 등을 키우거나

감상하는 모든 원예활동을 이르는 말이다.

아이들이 장수풍뎅이를 키우거나, 집에서 다양한 식물 종을 키우는 것

역시 비바리움이라 할 수 있겠다 :)

책의 내지를 살펴보면 '미리보기'편과 '이 책의 구성'편을 통해 책을

어떻게 활용할 수 있는지 알 수 있다.

점선대로 톡톡 뜯고, 색칠하여 완성하는 컬러링도 할 수 있어 그야말로

<나만의 양서류 컬렉션>을 간직할 수 있다.

책 오른쪽 상단에는 각 양서류에 대한 생태 분류를 알 수 있는데

<지상성, 수생성, 지중성, 반수생성, 교목성>까지

총 50종의 양서류가 이 책에 수록되어 있다.

지상성은 중 대부분은 수영을 하지 못한다. 양서류인 개구리 종류는

모두 수영을 할 수 있다고 생각했는데! 아닌 것이다.

와우 신기 +_+ 교목성은 나무 위에서 생활하는 종이고, 지중성은 땅속에서

생활을 한다. 생김새가 화려하고 독특해 '보통 독을 품고 있는 종류'가 많은데,

대부분 우리나라에서는 볼 수 없는 종들이다. 생태 분류뿐 아니라 종명, 활동 시기,

식물성 먹이, 충식성 먹이, 원산지, 크기, 서식지 등

다양한 정보가 담겨 있다.

책이 도착하자마자 점선 모양대로 몇 장을 뜯어보았다. 묘하게 뜯는 재미가 있는데,

혼자서 다~ 뜯을까 하다가~ 오늘 아이가 유치원 하원을 하면 같이 뜯어봐야겠다. ㅎㅎㅎ 우리 아들은 양서류나 파충류는 생김새가 조금 징그러워서 그런지

크게 좋아하진 않는다.

하지만 구성이 독특한 톡톡북으로 보면 분명, 관심을 가질 것 같다.

화려한 색과 무늬로 치장해 적으로부터 자신을 지키는 작은 생명체들.

지구상에는 아직 내가 보지 못한 신비롭고, 아름다운 수많은 생명체들이

숨을 쉬며 살아가고 있다.

지금도 지구 곳곳에선 물살을 가르고, 나무를 오르며, 땅을 파헤치면서

힘차게 역동하는 생명체들의 에너지가 넘쳐흐른다.

아름다운 지구, 아름다운 생명들, 파괴하는 것도 인간이지만 그럼에도 불구하고, 이 모든 것을 지켜야 할 건 오직 인간뿐이다. 이것이 어쩌면 우리의 영원한 사명일지도...

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출판사로부터 도서만 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

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수학 점수는 응용문제 풀이에 달려있다 : 수학 응용문제 공부법

수학 응용문제 공부법 - 수학점수는 응용문제 풀이에 달려있다
이명준 지음 / 지식예찬 / 2023년 8월

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수포자였던 나의 학창 시절을 생각하면 아찔하다. 만약 타임머신이 존재해 다시 그때의 시절로 돌아갈 수 있다고 한다면 나는 절대 돌아가지 않을 것이다. 왜냐하면 그때는 수학 때문에 자살까지 생각했었던 만큼 수학은 학창 시절 내내 나의 인생에 가장 큰 복병이었고, 피하고 싶은 장애물이었고, 수학 때문에 학창 시절 자체가 공포였기 때문이다.

중학교 시절 나의 수학 선생님은 "오늘이 며칠이지?" 4일이면 "4번 학생 일어나! 그 뒤로 다 일어나서 칠판 앞에 나와 문제를 풀도록" 만약 문제를 풀지 못하면 마귀할멈 같은 얼굴에 온갖 쌍욕과 함께 싸다구가 날아왔다. 안경 쓴 학생의 경우 날아오는 싸다구와 함께 안경은 솟구쳐 올라 교실 한구석을 나뒹굴기 일쑤였다. 칠판 옆에 붙어 있는 시간표에서 수학 과목이 있는 요일은 도살장에 끌려가는 소의 심정, 아우슈비츠 강제 수용소의 죽음을 앞둔 유태인의 심정이기도 했다. 폭력과 함께 날아온 선생님의 거친 비난은 두려움과 수치심만을 심어 주었다.

결국 수학은 제일 싫어하는 과목이 되었고 인생 전체가 이 한 과목으로 인하여 트라우마만 남게 되었다. 그렇게 고등학교로 진학을 했고, 기본기가 전혀 없었던 수학 공부는 그저 밑빠진 독에 물 붓기 밖에 되지 않았다. 다행히 고등학교 수학 선생님은 학생들을 패지는 않았다. 단지 신경을 쓰지 않았을 뿐. 3시 5분이면 모든 수업이 끝나는 공립학교였기 때문이라 생각한다. <수학 응용문제 공부법>의 저자 역시 학창 시절 그런 선생님들 때문에 오히려 본인이 스스로 문제를 풀고, 공부할 수 있는 계기가 되었다고 한다.

책에서 말하고 있는 것처럼 수학은 전 학년 과정에서 배운 개념들이 제대로 정립되지 않으면 다음 학년 수학 과정을 전혀 이해할 수가 없다. 타 과목들은 각 단원의 한 부분을 모른다고 해서 전체 영역에 큰 영향을 주진 않는다. 역사의 경우에도 근현대사 부분을 공부하지 않으면 그 부분만 틀릴 뿐, 근대사나 고대사 문제에는 전혀 영향을 주지 않는다. 하지만 수학은 다르다. 초등학교 때 배우는 기본 연산인 덧셈, 뺄셈, 곱하기, 나누기를 알아야 일차방정식을 풀 수 있고, 일차방정식을 알아야 이차방정식을 풀 수 있다.

고등학교 때 다행히 선생님이 무섭지 않아서 수학을 다시 공부해 보고자 했으나 이미 중학교 3년을 공포 속에 보냈던 나였기 때문에 무슨 문제를 풀더라도 전혀 이해가 되지 않아 결국 수포자가 되었다. 수능도 다른 과목은 그럭저럭 점수가 나왔지만 수학은 20점. 찍었는데 20점이 나오더라. 결국 원하는 대학을 가지 못했고, 그 일은 나비효과처럼 내 인생 전체에 큰 영향을 미쳤다고 생각한다. 책에서 말하는 것처럼 수학 점수는 대학을 바꾸고 대학은 인생을 바꾼다. 이 말이 전혀 근거 없이 들리지가 않는다. 만약 내가 그때 그렇게 무서운 선생님을 만나지 않았다면 그래서 수학이라는 과목에 트라우마가 남지 않았다면 지금의 내 인생은 달라졌을까?

다행히 당시 수학으로 망가진 내 영혼을 치유해 준 과목은 미술이었다. 미술 선생님은 공부를 못했던 나의 이름을 불러주고, 내 그림 실력을 인정해 주고 칭찬을 해주셨다. 덕분에 디자이너로 성장하여 밥벌이하며 삶을 살 수 있었다. 개인의 노력도 중요하지만 주변 환경 또한 굉장히 중요하다고 생각한다. 또 어떤 선생님을 만나느냐도 말이다. 그래서인지 내 아이만큼은 나의 학창 시절처럼 수학으로 힘들어하고, 수학에 발목 잡혀 어려움을 겪지 않았으면 하는 바람이 참 크다. 이 책이 그런 나에게 참 많은 위로가 되었다.

수학은 사고력과 논리력의 과목이다. 1문제를 풀더라도 온전히 내 힘으로 풀어야 한다는 것. 1시간이 걸리더라도 말이다. 저자는 수학 전공도 아니고, 수학 강사도 아니지만 스스로 문제를 풀고 사고하는 시간을 충분히 가졌다. 그것이 수학에 대한 뿌리가 되지 않았나 생각한다. 무엇보다 수학에서 변별력을 요하는 것이 응용문제인데, 개념 정립이 되었다면 다양한 응용문제를 스스로 풀 수 있어야 함을 강조한다. <수학 응용문제 공부법>은 총 9장으로 구성되어 있다. 첫 장은 왜 수포자가 되는지, 공부의 중요성 등 기본적인 내용이 실려있다. 2장부터가 본격적인 장인데, 응용문제 정복이 수학 공부의 핵심임을 이야기한다. 응용문제의 구조, 응용문제를 풀기 위한 5단계 방법, 응용문제 연습해 보기, 중학교와 고등학교 수학 교육과정 분석까지. 수학뿐만 아니라 기타 다른 과목은 어떻게 공부해야 하는지도 친절히 설명되어 있다.

무엇보다 가장 마지막 장이 인상 깊었다. 수학, 국어, 영어를 공부하는 이유가 오직 대학 입시 목적만이 아니라는 내용. 공부를 잘해서 좋은 스펙을 갖추길 바라는 것이 부모 마음이겠지만 무엇보다 가장 중요한 것은 창의적인 생각을 가지고 우리 사회의 발전에 기여할 수 있는 사람이 되길 소망해야 한다는 것이다. 우리가 공부를 하는 이유를 보다 폭넓은 시각으로 바라보자는 것이다. 공부를 통해 더 나은 내가 되길, 사회에 빛과 소금과 같은 존재가 되길, 그것이 진정 우리가 공부를 하는 이유가 아닐까?

책은 기존에 나와있던 거시적 관점에서 수학을 다루는 것이 아닌 오직 수학 응용문제라는 보다 미시적이고, 디테일한 관점으로 접근한 책이다. 때문에 수학 응용문제 부분에 있어서 만큼은 다른 책들과는 달리 보다 더 집중적으로 다룬 책이라 본다. 수학 고득점을 위한 중고등학생들의 필독서인 만큼 해당 자녀가 있는 부모라면 한 번쯤 읽어보고 적용해 보면 도움이 될 책이란 생각이 든다. 나 역시 내 아이가 수학에서만큼은 자유롭길 바라며 엄마인 내가 먼저 공부를 좀 해보려 한다. 이제는 수학 문제 못 푼다고 싸다구 날릴 선생도 없기에 마음 편히 말이다.

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