[100자평] 성공한 사람들의 기상 후 1시간

성공한 사람들의 기상 후 1시간 - 성공한 사람들은 아침 시간을 운에 맡기지 않는다
벤자민 스폴.마이클 잰더 지음, 김미정 옮김 / 센시오 / 2021년 12월

아침을 더 잘 활용하고 싶은 사람에게 선물하고 싶은 책

성공한 사람들의 기상 후 1시간을 읽고

성공한 사람들의 기상 후 1시간 - 성공한 사람들은 아침 시간을 운에 맡기지 않는다
벤자민 스폴.마이클 잰더 지음, 김미정 옮김 / 센시오 / 2021년 12월

이런 저런 핑계로 기상 시간도, 기상 후 1시간도 영 마음에 들지 않는다. < 성공한사람들의기상후1시간 >을 읽으며 마음을 다잡고, 남은 2023년은 더 파이팅해보자 다짐했다.

저자는 5년 동안 한 분야에서 큰 성과를 낸 324명의 모닝 루틴을 인터뷰했다. <성공한 사람들의 기상 후 1시간>은 뉴스 레터로 발행했던 인터뷰 중 가장 반응이 핫했던 64명의 이야기가 담겨있다.

모닝 루틴을 지키는 사람들의 방식은 다양했지만, 공통점도 있었다. 그 중 하나가 '눈 뜨자마자 스마트폰을 열어 보는 사람은 없었다'라는 점이었다. 이는 그만큼 낭비하는 시간 없이, 도파민 중독 없이 하루를 잘 시작해야 한다는 점을 보여주고 있었다.

나도 아침에 카톡, 이메일, 인스타를 확인하는 게 영 달갑지 않은 요즘이다. 특히 카톡과 이메일은 일의 연장선 같아서.. 정말 즐겁지 않다. 그나마 인스타는 밤새 안녕했는지 짧게 보기엔 좋지만. 이마저도 줄여야 할 거 같다.

저의 아침 전체가 하나의 명상처럼 느껴집니다. 모닝루틴의 각 부분에 온전히 무멀려고 노력하거든요. (p273)

새벽기상이 아니더라도 일단 일어나서 1시간 나만의 시간을 만드는 건 참 중요하다고 생각한다. 하루 1시간만이라도 온전히 나를 성장시킬 공부를 하거나 운동을 하면 그날 하루 컨디션도 달라지고, 장기적으로 자신감도 따라온다. 다른 사람들의 기상 후 모닝 루틴에 관한 인터뷰를 보며, 각 분야에서 성공한 사람들은 자신만의 시간을 10년 가까이 오롯이 지켜낸 사람들이라는 점이 새삼 놀라웠다.

루틴이 깨진다는 건 자신의 통제력을 벗어나는 상황이 발생했다는 건데.. 내 루틴이 왜 이렇게 엉망이 되어가는지 돌아보며, 원인을 잡을 수 있었다. 일 처리에 관한 스트레스가 크다보니 그걸 계속 생각하느라 하나의 스트레스가 다른 쪽으로 번졌던 것이다. 루틴을 지킬 땐 아침 시간 자체가 하나의 명상이라 생각하며 온전한 집중을 해보는 것도 좋은 방법이 될 거 같았다.

자신만의 루틴을 만들고 싶은 사람들이 보기 좋은 도서였다. 꾸준한 루틴으로 어떻게 하루를 만들고, 1년을 채우는 지 그 비법을 알게 될 것이다.

매일 아침 제가 하는 가장 중요한 일은 긴박감이 비집고 들어오지 않도록 저 자신을 가라앉히는 겁니다. - P64

갑자기 아침마다 헬스장에서 두 시간씩 보낼 필요는 없다. 루틴은 짧고 쉽게 실행할 수 있어야 꾸준히 지킬 확률이 높다. - P93

지나치게 엄격하거나 빡빡한 태도를 고수한다면 재미가 사라져 인생이 몹시 지루해질 것입니다. - P148

명상, 기도, 일기는 서서히 움직임을 줄이고, 하루를 돌아보며 감사하는 마음을 품게 하는 훌륭한 방법이다. - P184

좀 후지지만 그렇다고 포기하진 않을 거거든요! - P310

[100자평] 그림들

그림들 - 모마 미술관 도슨트북
SUN 도슨트 지음 / 나무의마음 / 2022년 3월

그림을 즐기도록 도와주는 도서

그림들 (모마 미술관 도슨트북)을 읽고

그림들 - 모마 미술관 도슨트북
SUN 도슨트 지음 / 나무의마음 / 2022년 3월

[SUN 도슨트는 누구?]

미국 현지의 미술관 도슨트.

미술관 현장에서 작푸뫄 화가에 대해 알기 수비고 재밌게 풀어냄.

1,700여 차례 그림 해설을 진다.

< 이건희컬렉션 >등을 저술.​

또다른 미술에세이를 찾다 < 그림들 >을 만났다. 미국 현지의 그림해설가 SUN도슨트가 '이 작품만은 꼭 보고 가자'라는 마음으로 16편의 작품을 추린 책이다.

빈센트 반 고흐, 클로드 모네, 파블로 피카소, 앙리 마티스, 프리다 칼로, 마크 로스코, 앤디 워홀, 키스 해링 등 여러 작가의 작품을 두루 살피며, 전시관에 가고 싶다는 욕심이 절로 생겼다.

<그림들>은 미알못을 위한 도슨트 북이다. 보고 싶은 대로 보는 그림의 묘미도 좋지만 종종 전문가들은 어떤 시선으로 그림을 볼까도 궁금해질 때 보면 좋은 책이 될 거 같다.

모네는 자신의 작품을 관람하는 이들이 마치 지베르니 정원에서 수련을 보는 듯한 느낌을 받기를 원했던 것이다. 실제로 오랑주리 미술관은 천장을 통해 자연광이 들어와 해가 뜨고 지는 모습까지 작품에 담길 수 있도록 했다. - P59

호퍼에게 창이나 유리는 안과 밖을 이어 주는 매개체가 아니라 서로 다른세계를 구분 짓는 단절의 도구로 많이 사용된다. - P204

키스 해링은 미국에서 태어나 주로 뉴욕에서 활동하였다. 무명의 젊은 예술가였던 그는 뉴욕 지하철역에 있는 빈 광고판을 캔버스 삼아 그림을 그리기 시작했다. - P306

후회 버리는 습관을 읽고

후회 버리는 습관 - 인생을 다시 쓰는 루틴의 기적 ㅣ EBS CLASS ⓔ
한근태 지음 / EBS BOOKS / 2022년 8월

< 후회버리는습관 >이란 제목을 봤을 땐, '후회되는 것을 어떻게 후회하지 않을 수 있는가'에 관한 방법이 나와있는 줄 알았다. 프롤로그를 보니 '10단계 변화를 모색하는 습관의 재정의' 도서였다. 이 책은 습관, 방향 설정, 시간 관리, 독서, 메모, 글쓰기, 관계, 질문, 건강, 대화. 이렇게 총 10가지 습관과 관련된 #자기계발서 이다.

엔지니어에서 저자와 강사로 삶의 궤도를 바꾸었고, 1년 동안 책을 5권이나 쓴 저자. 하던 일에 변화를 주는 것도, 1년에 5권의 책을 내는 것도. 한근태 작가의 삶이 얼마나 노력과 좋은 습관으로 이루어져있는가를 간접적으로 느낄 수 있었다.

생산적으로 살기 위해서는 강점을 찾아 인생의 습관으로 삼야야 한다. (p60)

일을 할 때, 약점만 참 열심히 말하는 사람을 만나곤 한다. 처음엔 약점을 보완하느라 급급했다. 남에게 싫은 소리 듣는 건 정말 싫었으니까. 하지만 자기계발을 하며 그럴 시간에 '강점'에 집중하는 게 나를 위한 일인 걸 깨달았다. 잘하고 있는 걸 더 잘해내고, 꾸준히 발전시킬 때 성공에 가까워 진다. 그리고 남한테 바란 적 없는 쓴소리하는 사람치고 본인부터 잘하는 사람도 몇 없다.

<후회 버리는 습관>은 자기계발러라면 무난하게 동기부여 받을 수 있는 도서였다.

습관의 가장 중요한 진리는 주기적으로 습관을 바꾸는 습관을 가지는 것이다. - P31

생각은 일종의 공회전이다. 생각 대신 하고 싶은 것을 습관으로 만들어 습관에 복종해야 한다. - P35

소중한 것은 급하지 않다. 소중한 것은 시간이 오래 걸린다. 급한 것이 아니라 소중한 것을 돌보는 습관이 필요하다. - P83

내가 읽는 책이 바로 나를 만든다. 독서는 배신하지 않는다. - P104

독서가 됐건 글쓰기가 됐건 지식은 나누고 부딪치고 피드백을 주고받을 때 시너지가 생긴다. - P141

멀리 있는 사람보다 가까이 있는 사람에게 잘해야 한다. 가까이 있는 사람의 대표는 가족이다. - P162

세상에서 가장 쉬운 일이 충고이다. 누구나 할 수 있지만 함부로 하면 가장 위험한 것이 충고다. - P238