지중해 세계사를 읽고

지중해 세계사 - 세 대륙이 만나는 바다, 그 교류와 각축의 인류사
제러미 블랙 외 지음, 데이비드 아불라피아 엮음, 이재황 옮김 / 책과함께 / 2022년 9월

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세 대륙이 만나는 바다는 바로 '지중해'이다. 서양사, 유렵사에 관심 있는 사람이라면 지중해에 눈길이 가지 않을 수가 없다. 이곳을 중심으로 얼마나 많은 역사가 피고 지었는가. 아프리카, 아시아, 유럽을 잇는 지주해는 5천 년 이상 세계사의 중심이었다. < 지중해세계사 >는 2020년 울프슨 역사 상을 수상한 #데이비드아불라피아 가 총괄편집을 담당하고, 올리버 래컴, 마를렌 수아노 등 세계적인 역사학자 8인과 함께 선사시대부터 현대까지 지중해의 반만 년 역사를 포괄적으로 담은 도서이다.

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지중해 동부는 환경이 다양해서, 고대와 중세의 이집트 지배자들은 레바논과 터키 남부인 실리시아의 삼림 쪽으로 눈길을 돌렸다. (p32)

역사에 관심이 없거나 아예 모르는 분야라면 재밌게 읽기는 힘든 도서였다. 대중서 느낌보다는 정말 지식을 가득 채우고 싶어하는 독자들을 위한 책이었다. 뒷부분에 사진 자료가 조금 있는데, 이 부분을 먼저 보고 전체 본문을 쭉 보아도 책을 지루하지 않게 읽을 수 있을 것이라고 생각한다. 본문에서 설명하는 지형은 개인적으로 낯선 곳도 많아서 스마트폰으로 검색하거나 뒷장의 사진 자료를 함께 보면서 보았다.

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[목차]

서론_지중해란 무엇인가

1 물리적 환경

2 교역 제국들의 시작

3 해로 전쟁

4 '우리 바다'의 형성

5 지중해의 분열

6 기독교도의 지중해

7 이슬람의 부활

8 유럽 열강의 전쟁터가 된 지중해

9 세계화된 지중해

책만을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

[100자평] 어른 공부

어른 공부 - 느끼고 깨닫고 경험하며 얻어낸 진한 삶의 가치들
양순자 지음, 박용인 그림 / 가디언 / 2022년 8월

나는 어떤 어른인가, 돌아보게 만드는 책

어른 공부를 읽고

어른 공부 - 느끼고 깨닫고 경험하며 얻어낸 진한 삶의 가치들
양순자 지음, 박용인 그림 / 가디언 / 2022년 8월

나는 어직도 어른으로 사는 거 벅차다. 어릴 적엔 아주 멋진 어른, 훌륭한 어른이 될 줄 알았건만. 지금 내 모습은 어른도 아이도 아닌 어른이 같다. 뭐랄까. '진짜 어른'이 되기 싫지만 되어야만 해서 부단히 노력하는 것 같다고 해야 할까.

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내 인생의 내신성적은 수억만 겁을 따라 다닌다는 것을 명심했으면 해. (p204)

30년간 사형수 상담가로 봉사한 양순자 작가의 < 어른공부 >를 읽으며, 나이만 먹는 게 아닌, 하루하루 나아지는 인생이 어떤 것인가를 지속적으로 생각했다. 인생 내신성적이라고 하니.. 으윽. 골치가. 하지만, 외면할 수 없는 현실이기에. 지금이라도 인생 내신관리를 잘해야 겠다고 생각한다.

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대부분 마음 한번 바꾸면 그냥 아무것도 아닌 일이 돼 버리는 것을 고민이랍시고 인상 쓰고 괴로워하고 있는 거거든. (p24)

나는 아직도 어리광만 많은가보다. 걱정이나 고민도 습관이라는 걸 알면서도 걱정도 고민도 쉽게 날려버리진 못한다. 끙끙 앓을 만큼 알고, 온몸으로 아프다가 그렇게 놓아주곤 한다. 좀 더 성숙한 어른이 되고 싶다. 걱정이 날 찾아보면, "어, 이번에도 별 거 아니네" 이렇게 의연해지게.

나보다 앞서 삶을 살아본 사람들의 이야기는 신기하면서도  울컥한 감동을 준다. 지금 나이에 할 수 있는 일을 하며, 앞서간 사람들이 남긴 발자취를 따라 의미있는 삶을 만들어가고 싶다. 가끔 어리광은 좀 부리는 날이 있더라도 "이젠 나도 진짜 어른이니까" 자연스럽게 생각하고 싶다.

책만을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

지금 혹시 내 인생이 왜 이렇게 꼬이나 싶어서 괴롭다면 무엇이 나를 힘들게 하고 있는지 종이에 하나씩 하나씩 서봐. 써 놓고 나서 그것이 정말 그렇게 힘들어할 만한 가칙 ㅏ있는지 생각해보는 거야. - P62

도저히 풀리지 않을 것 같은 문제에 직면했을 때, 가장 간단하고 쉬운 방법은 솔직해지는 거야. 용서는 감동으로 받아내는 것. 감동은 진실할 때 일어나는 반응이야. - P172

내가 쓰는 유서는 유서가 아니라 인생 연말결산서 같은 거야. 버릴 것은 무엇이고 챙길 것은 무엇인가? 헌 수첩에서 새 수첩으로 바꾸면서 이런 정리를 하는 거지. - P222

[100자평] 자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

말로 시작해 생각과 인생을 변화하도록 도와주는 도서!

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적를 읽고

자존감이 쌓이는 말, 100일의 기적 - 100일 뒤, 어디서나 존중받는 사람이 된다
이마이 가즈아키 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 9월

'뭐가 좋다는 거야?'라는 짜증이 올라오기도 하지만, "오히려 좋아"는 힘이 강하다. "안 되도 좋고, 되면 더 좋고."처럼 상황에 좌절하지 않고 앞으로 계속 나아갈 힘을 주는 말이다. 내과 의사이기도한 이마이가즈아키 작가는 펩토크를 통해 더 나은 삶을 사는 비법을 < 자존감이쌓이는말100일의기적 >에 담았다.

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펩 토크 : 스포츠 심리학 용어, 상대방에게 힘과 활력을 주는 '긍정적인 말하기 기술'

펩 토크의 규칙

1 긍정적 단어 선택하기

2 짧고 알기 쉽게 말하기

3 상대의 기분에 공감하기

글쓰기 메이트와 글을 쓰며 무한 칭찬은 잘 하는데, 정작 나한테는 내가 야박하게 군다. '아직 준비가 안 됐는데 너무 주목 받는 거 아니야?'라던가 '내 글은 왜 이렇게 구리지?'라는 내글구려병에 허우적거리기도 한다. [1장_자존감을 높이는 말]부터 [9장_나도 모르게 쓰는 부정적인 말]까지 100개의 펩 토크를 살피며 가벼운 말로 지금 내 기분이 얼마나 달라지는 가를 새삼 느낄 수 있었다. 그리고 나한테 자주 하는 혼잣말에 더 많은 변화를 주어야 겠다고 다짐을...

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'실패' 같은 부정적인 단어 대신 그냥 "잘 안 돼도 괜찮아"라고 담담하게 말해주면 긍정적인 기문으로 전환할 수 있습니다. (p201)

만약 이 책을 100일 동안 활용할 계획이라면,

1 빠르게 완독한 다음 펩 토크 100일 실천하기

2 들어가는 말, [10장_자존감을 높여주는 의학적 펩 토크], 나가는 말 등을 먼저 읽고 100일 펩 토크 실천하기

이런 방식이 도움이 될 것이다.

펩 토크가 무엇이고, 말이 삶에 얼마나 중요한지 제대로 각인하고 목표를 정한 다음 앞으로 나아가면 분명 더 큰 변화가 따라줄 것이라 생각한다. 뒷편에는 100일간 나만의 펩 토크를 만들 수 있는 부록도 있어서 노트와 함께 활용하면 자존감도 높이고 어딜가든 대접 받는 나로 업그레이드 성공하지 않을까 :-)

개인적으로 2022.10.19~2023.1.27동안 새로운 꿈노트와 함께 이 책을 꾸준히 보겠다는 계획을 세우고 있는 건 안 비밀!(자꾸 혼자 하는 프로젝트가 늘고 있어...)

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"저는 그런 건 잘 못하는데요"라고 말하게 될 거 같으면 이렇게 바꿔서 말해보면 어떨까요? "지금은 못하지만, 앞으로는 할 수 있게 될 가능성이 있다", "지금 잘 못하는 만큼 앞으로는 더 발전할 가능성이 있습니다"라고 말이에요. - P35

성격의 장단점은 동전의 양면과 같습니다. 어떻게 받아들이느냐에 따라 전혀 다르게 볼 수 있습니다. 자신의 잔점만 부풀려 생각하면 자존감은 내려가고 가능성도 제한됩니다. 그러니 단점이라고 생각했던 면의 반대쪽에 있는 면을 한번 봐보세요. - P150

지금 내가 움직일 수 있는 부분, 지금 내가 할 수 있는 일에 주목하면, 뭐든 시작하고 또 그 일에 집중할 수 있게 됩니다. - P204

10명 중 9명은 물론, 전원이 틀렸다고 생각한 일도 나중에 가서는 ‘그 사람 말이 맞았잖아‘라고 이야기하게 되는 상황도 나올 수 있습니다. - P272

하고 싶은 일을 하면서 행복하게 살려면 우선 건강해야 합니다. - P325