노력의 배신을 읽고

노력의 배신 - 열심히만 하면 누구나 다 잘할 수 있을까?
김영훈 지음 / 21세기북스 / 2023년 7월

'포기하면 편해'라는 말이 날 유혹해도 잘 참았건만 끝내 노력이 날 배신한다면 번아웃에 빠진다. 노력에 배신 당해본 적 있는 사람이라면 허탈감을 또 느끼고 싶지 않다는 핑계로 시작하기 전에 고민을 많이 하는 게 되면 소극적 도전과 실패 사이의 악순환이 만들어진다.

사회심리학자이자 문화심리학자인 김영훈 작가는 < 노력의 배신 >에서 과연 어떤 노력의 악순환을 알려줄까. 21세기 대한민국은 치열한 경쟁의 장이다. 어떤 형태로든 우리는 노력하고 있기에, 이 책을 그냥 지나치기란 쉽게 않을 것이다.

역설적이게도 노력을 유일신으로 믿으면 믿을수록 우리의 삶은 더 비참해진다. (p7)

예전엔 '노력'을 꾸준히 하면 성공한다는 믿음이 있었다. 어느 순간부터 '노력도 노력 나름'이라는 것을 깨달았고, 사람이 너무 절박해도 성공에서 멀어진다는 것을 받아들이게 되었다. 저자가 '노력 신봉 공화국'이라고 한 말이 실감되었다. 학창 시절에도 이런 믿음을 가르치는 선생님들이 있었다. 돌아보면 어떤 실패든 아직 어린 학생(개인) 탓을 하고 싶었던 게 아닐까 싶다. (혹은 본인도 그런 교육을 받았거나.)

열심히 노력해서 좋은 성과를 내는 것이 아니라 재능이 있어서 열심히 노력하는 것이다. (p108)

그릿은 단순히 성격적인 특성인 근면과 성실성을 뜻한다. 그래서 그릿을 쉽게 향상시킬 수 없다. 그릿은 유전이기 때문이다. (p167)

<노력의 배신>을 읽는 내내 < 그릿 >이 떠올랐는데, 이 책에 역시 언급한다. <그릿>을 먼저 읽었다면 이 책을 볼 때 혼란이 올지도 모른다. 그동안 자신이 읽고 믿은 것들이 사실은 타고나는 것, 어쩔 수 없는 것으로 생각되기 때문이다. 개인적인 생각이지만, <그릿>, < 1만시간의법칙 >에 나오는 노력과 끈기를 <노력의 배신>에서 말하는 마나의 재능+능력에 활용하는 조합이 베스트가 아닐까 싶다.

재능과 능력이 '주'이고 노력이 '객'인 것이다. 더 중요한 사실은 그런 재능과 능력 역시 적절한 가정적, 사회적, 환경과 기회를 만나지 못하면 빛을 못 보게 될 수 있다는 점이다. (p261)

나도 많이 혼란스웠다. 노력한다고 다 성공하는 건 아닌 건 알겠는데, 그럼 적절한 환경에서 꽃 피는 재능과 능력은 어떻게 찾아야 한단 말인가? 여기서부터가 본게임일 거 같았다. 개인의 '진짜 노력'이 발휘되어야 하는 부분을 찾아야 하니까.​

<노력의 배신>은 자칫 제목과 프롤로그만 보고 오해할 수도 있다. 하지만 이 책은 노력하지 말라는 힐링 도서도 아니고, 회의적인 이야기만 담은 책도 아니다. 오히려 진짜 우리가 노력해야 할 스팟을 찾도록 일깨움의 초석을 다져주는 책이다. 그걸 찾기 위해서는 무수히 도전하고 또 도전해야 한다. 단순한 노력으로 부딪히는 게 아니라 '그릿'을 발휘한 나만의 '포인트'를 찾아야 한다.

현재 노력하지만 일이 잘 풀리지 않는다면, 어디에 어떤 노력을 할지 모르겠다면 <노력의 배신>을 먼저 읽어볼 것을 권하고 싶다.                                                                     

책을 제공 받아 솔직하게 쓴 글입니다.

‘최선의 노력을 다했지만 실패했다‘라고 인정하면 안 된다. 그것은 자기 스스로 ‘노력해도 안 되는 사람‘이라는 낙인을 찍는 행위이기 때문이다. - P8

노력이 먼저인가, 아니면 체질이 먼저인가? 타고난 체질이 먼저다. 타고난 체질이 날씬하면 운동하지 않아도 평생 날씬할 뿐만 아니라, 이런 사람들은 운동을 좋아할 확률이 높고, 운동을 하면 계속 더 날씬해진다. - P142

말이 쉽지 열심히 노력하고 싶다고 해서 모든 사람이 할 수 있는 것이 아니다. 노력 신봉 공화국에서 살다 보니 그렇게 믿는 것뿐이다. - P168

대부분의 성공은 그 분야에 필요한 재능, 적절한 환경과 기회, 노력으로 달성되고, 이 세가지 요건은 의지와 상관없이 무작위로 주어지는 것이기 때문이다. - P207

이 세상에 존재하는 대부분의 성공은 명분이 약하다. ~ 노력이라는 명분으로 자신을 너무 가혹하게 몰아붙여서도 안 되고, 그럴 필요도 없다. 자신 거칠게 대하면 대할수록 돌아오는 것은 자괴감을 동반한 패배일 수 있기 때문이다. - P262

노력보다 훨씬 더 강한 타고난 능력과 자질, 그리고 환경과 기회라는 주요인이 있으며, 그것들은 개인의 의지와 상관없이 주어지는 것들이라는 사실을 명심할 필요가 있다. - P288

재능과 능력이 ‘주‘이고 노력이 ‘객‘인 것이다. 더 중요한 사실은 그런 재능과 능력 역시 적절한 가정적, 사회적, 환경과 기회를 만나지 못하면 빛을 못 보게 될 수 있다는 점이다. - P261

1일 1단어 1분으로 끝내는 IT공부를 읽고

1일 1단어 1분으로 끝내는 IT공부 - 2024 세종도서 선정 ㅣ 1·1·1 시리즈
류한석 지음 / 글담출판 / 2023년 8월

정말~ 정말! 나와는 거리가 먼 IT 분야. 쉽게 익숙해지는 방법이 없을까 고민하던 찰나 <1일 1단어 1분으로 끝내는 IT 공부>를 발견했다. 경제, 정치, 지구, 심리에 이어 IT까지 나오다니.  각 분야에 쉽게 접근할 수 있게 도와주는 111시리즈답게 간결한 설명과 쉽게 질리지 않는 깔끔한 디자인으로 편안하게 독서할 수 있었다. 

[IT란?]

정보 기술(Information Technology)의 약자

컴퓨터(PC, 스마트폰, 태블릿 등 포함)를 이용해 정보를 만들고 저장하고 검색하고 활용하고 전달하는 등 정보 처리와 관련된 모든 요소

[IT를 알면 좋은 점은?]

1-미래 핵심 기술이기 때문에 IT를 알면 미래를 알 수 있음.

2-취업과 창업에 유리. 자신만의 제품이나 서비스 개발도 가능.

3-삶의 실 향상. 일상의 편리함과 즐거움을 높여주기 때문.

[디털 격차는 왜 사회 문제를 유발할까?]

-디지털 기술이 널리 보급되며 디지털 활용 능력의 중요성도 계속 커지고 있다.

-디지털 리터러시(정보 검색 및 평가, 전달하기 위해 디지털 도구와 기술을 효과적이고 책임감 있게 사용하는 능력)가 부족한 사람은 중요한 정보 및 서비스를 이용하는 데 어려움을 겪거나 사이버 공격에 취약할 수 있다.

-디지털 격차가 심해지면 사회 참여 등 여러 분야에서 불평등이 심화된다. 인터넷으로 일자리를 찾거나 교육, 의료 서비스 등 각종 편의 제공에 어려움을 겪기 때문.

어릴 때부터 컴퓨터 학원을 다니며 꼼꼼하게 미래를 준비한 누군가와 달리 난 정말 필요한 정도만 활용하며 살았다. 그땐 작았던 격차가 시간이 흐르면 흐를수록 큰 차이를 몰고 온다. 갈수록 발전하는 인공지능과도 친해지기 위해서는 기본 소양인 IT 분야부터 잘 알아야 한다. 항상 기본이 중요하다. 탄탄한 초석 위에 더 단단한 지식을 쌓아 나만의 타이탄의 도구로 만들 수 있기 때문이다. 

매일 사용하는 노트북, 태블릿, 스마트폰이지만.. 사용할 줄만 알지 깊이 이해하고 이용할 줄은 몰랐던 거 같다. 아는 만큼 보이고, 아는 만큼 활용할 수 있는 게 사람이다. <1일 1단어 1분으로 끝내는 IT 공부>로 IT 분야의 그릇 넓히기를 시작했으니 차차 이 분야를 더는 낯설어하지 않고 깊이 알아가는 즐거움 깊어지면 좋겠다. NFT, 빅테크, 자율주행차, 챗GPT, 클라우드 컴퓨팅 등, 이제는 IT 지식이 없으면 신문과 뉴스를 이해할 수 없는 시대다. 21세기를 사는 사람답게 IT와 친숙해지고 싶다면 입문서로 활용하기 좋은 <1일 1단어 1분으로 끝내는 IT 공부>를 추천해주고 싶다.

책을 제공 받아 작성한 글입니다

(#111시리즈 #청소년 #글담서포터즈 #협찬도서)

8K는 7680X4320 픽셀을 말하며, 현재 소비자 디스플레이에서 사용하는 최고 해상도입니다. 픽셀 수가 4K의 4배, FHD의 16배에 달하며 일부 고급형 TV와 모니터에도 사용되지요. 8K는 놀랍도록 선명한 화면을 제공하지만, 디스플레이 가격이 비싸며 8K 콘텐츠가 부족하다는 문제가 있습니다. 하지만 소비자들 사이에서 8K에 대한 관심이 높아지고 있고 8K 디스플레이들이 계속 늘어나고 있어 시간이 흐르면 시장의 주류가 될 것으로 전망됩니다. - P45

최근 늘어가고 있는 SMR 방식은 새로운 데이터를 저장하기 위해 부분적으로 겹친 트랙을 생성하여 이전 트랙에 덧붙이는 방식으로 데이터를 저장하는 기술입니다. - P49

IT 분야에서 버그는 예기치 않거나 의도하지 않은 동작을 유발하는 오류 또는 결함을 의미하는 용어입니다. 사용자 경험에 거의 영향을 미치지 않는 사소한 문제부터 소프트웨어 충돌을 일으키거나 잘못된 결과를 생성하는 중대한 문제에 이르기까지 버그의 심각도는 다양합니다.
- P112

흥미롭거나 중요한 무언가를 놓치는 것에 대한 두려움을 포모라고 합니다. 포모는 다른 사람들이 자신 없이 즐거운 일을 경험하고 있음을 인식할 때 발생하는 불안감입니다. 소외에 대한 두려움인 것이지요. 포모가 과도한 소셜미디어 이용을 불러올 수 있고, 도한 소셜미디어 이용이 포모를 더욱 증가시켜 불안감, 질투, 실망 등의 감정이 더 증폭될 수도 있습니다. - P155

사회공학은 사람의 심리를 조작하여 민감한 정보를 스스로 유츌하다록 만들거나, 특정 작업을 수행하도록 하거나, 접근할 수 없는 공간 또는 시스템에 대한 접근 권한을 획득하는 기법입니다. - P196

[100자평] 영화관에서 만나는 의학의 세계

영화관에서 만나는 의학의 세계 - 감기에서 암까지 의학이 더 쉬워지는 생생한 이야기
고병수 지음 / 바틀비 / 2023년 7월

어렵지 않게 재밌는 책

영화관에서 만나는 의학의 세계를 읽고

영화관에서 만나는 의학의 세계 - 감기에서 암까지 의학이 더 쉬워지는 생생한 이야기
고병수 지음 / 바틀비 / 2023년 7월

영화광 의사가 쉽고 재밌게 풀어낸 < #영화관에서만나는의학의세계 >! 영화를 통해 의학을 배우고, 의학을 통해 영화를 즐길 수 있는 인문 교양서이자 의학 에세이다.

의료법으로 타투 활동을 제약하는 곳은 전 세계에서 우리나라밖에 없다. (p203)

**의사 면허가 있는 의료인만 시술이 가능. 병원에서 시술받지 않으면 모두 불법. 문신과 눈썹 문신, 아이라인 등 반영구화장도 포함. 비의료인이 문신 시술을 할 경우 5년 이하의 징역이나 5000만원 이하의 벌금에 처할 수 있음.

타투에 관한 이슈는 늘 핫한 거 같다. 한국에서는 타투 활동은 의사 면허 소지자만 할 수 있다. 현실적으로 타투이스트들이 의사 면허를 소지 했을지는 의문이지만.. 이런 법이 있는 건 우리나라밖에 없다고 한다. 타투 자체에 관해 좋지 않은 시선이 많겠지만, 모든 타투이스트가 불법으로 낙인되는 것도 이상한 것 같다. 물론 반영구화장을 망쳐본 내 입장에선 법이 강력한 것도 나쁘지 않은 거 같지만.. 너무 시대의 흐름을 타지 못하는 것도 영 어색하게 느껴진다.

위의 예시말고도 흥미로운 의학 지식과 상식이 많이 담긴 책이다. 요즘 건강 관련 공부를 열심히 하고 있지만, 의학 공부를 한 적은 없었다. 슬슬 몸에 관한 걱정과 호기심이 늘면서 의학 관련 책에도 눈길이 많이 간다. <영화관에서 만나는 의학의 세계>는 감기에서 암까지 의학이 쉬어지는 생생한 스토리가 담겨 있어서 어렵지 않게 읽을 수 있었다. 처음부터 끝까지 보지 않더라도 목차를 보고 궁금한 부분부터 읽는 것도 즐거운 독서, 유익한 독서에 도움이 될 것이다. 의학 전문서적 혹은 질병이나 치료법에 대해 구체적으로 나열한 백과사전식의 책이 아니라  영화, 의학 등에 관심 있는 독자를 위한 교양, 에세이로 지루하지 않게 의학과 친해질 기회를 얻을 수 있었다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

신석기시대에 외상으로 뇌출혈이 생기면 고인 혈액을 제거하기 위해, 뇌전증이나 심한 두통을 해결하기 위해 구멍을 뚫었던 것으로 보인다. - P22

법의학적 판단을 내리려면 현장 감식부터 부검에 이르기까지 남의 흔적을 살펴야 한다. 우선 자살인지 타살인지 판단하고, 타살이라면 사인과 흉기를 찾아낸다. 외력에 의해 다쳤다면 현장 주변에 다량의 출혈 흔적이 있을 것이고, 손상 부위에 멍이 들거나, 혈소판, 백혈구와 같은 염증 세포가 모여 있는 염증 반응이 남는다. - P45

만성 알코올 중독은 오래도록 알코올을 섭취할 때 나타난다. 알코올 중독자는 알코올의 열량으로 버티기 때문에 영양가 있는 음식을 섭취하지 않는 경향이 있어서 영양결핍이나 기아 상태에 빠지기도 한다. 또한 위염이나 식도염, 급.만성 췌장염, 간경화, 간암 같은 심각한 병을 얻기도 한다. - P83

눈의 각막에는 혈관이 없어서 눈물을 통해서만 산소를 공급받을 수 있다. 또한 조직이 재생되지 않기 때문에 다치거나 혼탁해지면 회복이 힘들다. 고혈압이나 당뇨를 조절하지 않으면 망막 혈관이 상해서 시각장애가 온다. - P217

한 나라의 의료 체계는 투입 요소와 실행 과정을 통해 국민의 건강이라는 결과를 얻는다. 투입 요소는 재정, 인력, 기술이나 시설과 장비, 제도 등으로 ,이 중에서 가장 중요한 것은 의료 재정이다. - P268

대한민국 헌법 제11조에는 시민에 대해 어떠한 차별도 금지하고 있지만, 그 구체적인 내용과 방안을 담은 법률인 ‘차별금지법‘은 우리나라에서 20년 가까이 통과되지 못하고 있다. 그러다 보니 종교나 인종의 차이, 성소수자 등에 대한 혐오 범죄(증오 범죄)에 대한 정의로 정립 되지 않았고, 통계조차 파악되지 않는다. - P304

내 기분 사용법을 읽고

내 기분 사용법 - 불안을 다스리고, 자존감을 높이는 100가지 심리 도구
사샤 바힘 지음, 이덕임 옮김 / 어크로스 / 2023년 7월

적재적소 활용 가능한 내 마음 구급상자

불안, 걱정, 우물쭈물, 고민, 책임감, 자책, 잡생각, 대인관계. 이 모든 건 '기분 관리'로 이어진다.

​'기분'에 휘둘려서 일과 관계를 망치는 경우가 종종 생긴다. 최근 '불안' 때문에 일을 몰아쳐서 하다 번아웃될 뻔한 적이 있다. 시간은 나름 넉넉했지만 A 다음 B와 C, D를 처리해야하다보니.. 나도 모르게 마음이 급해졌다. <내 기분 사용법>을 읽으며 불안에 도움이 될 처방을 살필 수 있었다.

사람들을 걱정시키는 것은 걱정거리 자체가 아니라, 이에 대한 견해와 판단이다. (p93)

기분, 감정의 문제로 일이 더 복잡해질 때가 있다. 앞서 이야기한 A~D의 일을 처리할 때도 우선순위를 정해서 차근차근 해 나가면 되는데, 하고 싶은 일과 해야 할 일의 충동과 현재 내 기분 상태에 따라 일이 엉망으로 뒤엉키기도 했다. <내 기분 사용법>을 읽으며, 현재 내 기분을 어떻게 다스리고 사용해야 좋을지 이론을 읽고, 하나라도 적용해보려고 노력했다. 어렵지 않은 방법들과 뇌과학, 심리학적 이론 덕분에 금방 차분해질 수 있었다.

우리의 경험과 행동을 이끄는 것은 깊이 뿌리내린 감정적 욕구다. (p350)

<내 기분 사용법>의 목차를 살피면 불안을 다스리는 법, 고민에서 벗어나기, 스트레스 관리법 등 당장 사용해 볼 수 있는 실용적인 심리학적 조언이 담겨 있다. 내 기분을 잘 다스리는 사람이 결국 인생 승자로 우뚝 서는 것 같다.

'난 원래 기분파야'라며 자기감정을 합리화하는 사람들에게 꼭 추천해 주고 싶은 <내 기분 사용법>! 원래 기분파라며 주변 사람들 힘들게 만들어도 되는 특권을 가진 사람은 없다. 딱 떠오르는 누군가가 있다면, 혹은 내가 기분에 휘둘리고 있다면 <내 기분 사용법>을 통해 성숙한 기분 관리를 하길 응원해 본다.

책을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

문제 해결에 뛰어들기 전 자신이 처한 문제를 한두 문장으로 요약하는 시간이 필요하다. ~ 초기에 문제를 정확히 정의하면 추후 시간이나 에너지를 절약할 수 있다. - P60

스트레스가 많은 상황에서 사실과 평가, 감정이 뒤섞인 칵테일은 개별적인 구성 요소로 분해해야 한다. 언뜻 이는 별로 어렵지 않아 보인다. 하지만 객관적 상황을 묘사하려고 할 때 우리는 주관적 해석에 빠지기 쉽다. - P99

다시 말해 ‘반드시 해야 한다‘라고 말하거나 생각할 때마다 강제와 의무, 책임과 압박감, 스트레스, 자유가 없다는 생각이 따라오는 것이다. - P134

힘들다고 시도하지 않는다면, 그 때문에 일은 더 힘들어진다. -세네카 - P312