무슨 생각을 하느냐에 따라

스무 살, 절대 지지 않기를 - 빛나는 20대, 너의 눈부신 꿈을 이루기 위한 청춘지침서
이지성 지음 / 리더스북 / 2011년 2월

	당연하게 생각하자 기쁨이든 슬픔이든  무슨 생각을 하느냐에 따라 삶이 달라진다 요즘은 배고픈 것보다 배가 아프다. 대학 다닐때는 스펙에 목매달고, 취직해서는 회사 일에 치여 사는 것, 사실 굉장히 안일한 삶이야. 그런 삶을 대부분의 사람들이 살고 있어. 그리고 그 대부분의 사람들은 냉혹한 자본주의의 희생양으로 전락하는게 일반적이야. 때문에 넌 그런 삶을 살 생각일랑 지금 네안에서 뿌리 째 뽑아 버려야 해. 치열하게 사는거 남다르게 사는 거 거대한 꿈을 갖고 사는 거 성공에 대한 미친 사람에게나 해당되는 이야기가 아니야. 네 부모님의 노년을 생각해봐.

	우리가 굳게 믿고 있는 세상의 법칙은 이거잖아. 미인은 완벽한 남자를 만나서 행복하게 잘산다. 그런데 진짜 세상의 법칙은 이거거든 미인은 술집에서 배 나온 대머리 아저씨에게 밤새도록 술을 따르면서 자신의 운명을 저주한다. 그다음 법칙은 이거야. 미인은 밤낮이 바뀐 생활과 술에 찌든 생활을 하면서 서서히 추녀로 전락한다.

	4, 50대까지 중산층이다가 예순 살 이후로 급작스럽게 빈민으로 전락하는 노인이 생기는 근본적인 이유가 뭔지 아니? 못난 자식 뒷바라지하다가 그렇게 되는 거야. 20대에도 10대처럼 사는 자식에게 바보처럼 다 퍼주다가 그렇게 되는 거야.

당신에게 묻습니다. 당신은 행복합니까?

우린 과연 쿨할수 있을까?

서른 살이 심리학에게 묻다 - 대한민국 30대를 위한 심리치유 카페 ㅣ 서른 살 심리학
김혜남 지음 / 갤리온 / 2008년 2월

	삶 이 쿨함을 허락하지 않더라도 쿨함이란 갑옷으로 무장하려는 젊은이들은 그래서 슬프다. 쿨함에 목숨거는 젊은이들은 말 그대로 멋지고 자유롭고 세련되게 보이기 위해 애쓰지만, 알고보면 한치 앞도 모르는 시대에서 살아 남고자 악다구니를 쓰는 것이고, 외로우면서도 상처 입기 두려워 외로움을 참아내고 있는 것이다. 그러나 자신이 감추고 있거나 억누르고 있는 분노가 자신을 해칠수도 있음을 기억해야한다.

쿨에 관한 트랙팩참고

	현 대사회는 이미지의 시대이다. 그래서 사람들은 행복을 느끼기 보다는 남들에게 행복하게 보이는 것에 더 집착한다. 카메라 앞에선 배우처럼 항상 웃음을 띠고 행복을 연기하는 것이다. 그러면 그럴 수록 내면적으로 공허해지고, 그 텅 빈 느낌을 메우기 위해 더욱 강박적으로 행복에 집착하게 된다.

	행복의 사전적 정의는 모자라는 것이 없어 기쁘고 넉넉하고 푸근하다이다. 현 대 사회는 행복 과잉시대이다. 드라마와 영화에서는 매일 행복한 사람들의 화려한 일상이 펼쳐지고, 상품광고는 이것을 사면 당신은 행복해질 겁니다라는 메세지를 계속 보낸다. 이제 행복은 상품화 되어간다. 그래서 사람들은 행복도 돈을 주고 살수있다는 착각속에 빠진다. 그러나 물질적 충족에 의한 행복은 짧고 허망할 뿐이다. 왜냐하면 지금 내가 가진 것보다 더 좋은 물건은 항상 있게 마련이며 우리의 욕심은 끝이 없기 때문이다.

	가 장 강력한 행복감은 본능적인 것들이 아무런 재재 없이 충족되었을 때 찾아온다. 그러나 이 황홀감은 애석하게도 불꽃처럼 곧 꺼져 버린다. 불꽃이 꺼진 후 어둠이 더 짙게 느껴지듯이 강렬한 감정이 사라지고 나면 더 깊은 공허함이 엄습한다.

	행복은 보이기 위한 것이 아니다. 남들이 어떻게 보든 내가 행복하다고 느끼는 것이 우선되어야 한다.

우린 과연 쿨할수 있을까?

이상한 오렌지 - 청춘 2001
강영숙.권지예.김별아 외 지음 / 자음과모음(이룸) / 2001년 11월

	쿨하다는 것은 한없는 상냥함이야. 그것은 질척대는 삶의 중력권밖에 있다는 얘기거든. 그건 살아 있는 사람들에게는 절대 허락되지 않는 거야. 살기 위해서는 일상에 신음하기 마련이니까.

모순 중에서

모순
양귀자 지음 / 살림 / 1998년 7월

	억울하다는 생각만 줄일 수 있다면 불행의 극복은 의외로 쉽다.  소소한 불행과 대항하여 싸우는 일보다는 거대한 불행 앞에서 차라리 무릎을 꿇어버리는 것이 훨씬 견디기 쉬운 법이다.

	왜 이렇게 사느냐고 물으면 안된다. 그것은 누구라도 해도 예의에 벗어나는 질문임에 틀림 없으니까...

	깨달음이 언제부터인가 아주 조금씩, 마치 금이 간 항아리에서 물이 새듯... 조금씩 내 마음을 적시다가... 점점 더 커지고 마침내 홍수가 나버려서 절박한 부르짖음을 토해내지 않을수 없었으리라...

	몇가지 신상 명세를 추가할 수도 있겠다. 가령 크지도 작지도 않은 키라든지... 그리고... 그리고 뒤에 더이상 이을 말이 없다는 것은 슬픈 일이다. 내 인생의 볼륨이 이토록이나 빈약하다는 사실에 대해 나는 어쩔 수 없이 절망한다. 내 인생에 양감이 없다는 것이다. 내 삶의 부피는 너무 얇다.

	우리들은 남이 행복하지 않은 것은 당연하게 생각하고 자기 자신이 행복하지 않은 것에 대해서는 언제나 납득할 수 없어한다.

	모든 사람들에게 행복하게 보여졌던 누구의 삶이 스스로에겐 한없이 불행이었다면 남은 것은 어떤 종류의 불행과 행복을 택할 것인지 그것을 결정하는 문제뿐

	인생이란 때때로 우리로 하여금 기꺼이 악을 선택하게 만들고 우리는 어쩔 수 없이 그 모순과 손 잡으며 살아가야 한다는 걸

 

PS) 사랑에 대한 짧은 메모

	한달동안 사랑을 완성할수도... 또한 완전히 부숴버릴 수도 있다.

	사랑이란 붉은 신호등이다. 켜지기만 하면 무조건 멈춰야 하는 위험을 예고 하면서 동시에 안전도 보장하는 붉은 신호등이 바로 사랑...

	솔직함보다 더 사랑에 위험한 극약은 없다. 사랑은 나를 미화시키고 왜곡시킨다. 사랑은 거짓말의 감정을 극대화시키는 무엇이다.

몸과 영혼의 에너지 충전

몸과 영혼의 에너지 발전소 - 양장
짐 로허.토니 슈워츠 지음, 유영만.송경근 옮김 / 한언출판사 / 2004년 5월

	심장은 근육으로 되어있다. 근육은 일정한 힘(고통)에 의해 조금씩 찢어지고 회복에 의해 더 튼튼해진다. 만약 힘을 가하지 않는다면 근육은 퇴화되어 버리고 그렇다고 과도한 힘은 그육에 치명상을 입힌다. 내마음의 나이도 마찬가지다.

	재활은 체계적으로 예전의 능력을 회복해가는 것을 말한다. 조금씩 천천히 스트레스 양을 늘려가는 것이다.

	인내심, 공감, 자신감과 같은 감정 근육은 이두근이나 삼두근을 단련하는 것과 똑같은 방식으로 단련할 수 있다. 즉 안락한 상태에서 벗어나 자신의 한계 너머까지 긴장시켜 주었다가 다시 회복시켜 주어야 한다.

	근육이 현재 갖고 있는 능력을 초과하는 도전에 부딫치게 되면 다음에 오게 될 자극에 대비해 더 더 많은 근육 조직을 만들어 내게 되는 것이다. 이것이 에너지 팽창 양상이다.

	파동의 반대는 일차원이다. 휴식없는 과도한 에너지 소비나 충분한 에너지 소비 없는 지나친 이완이 그것이다.

	인터벌 트레이닝 수지는 않되 무리하게 몰아치지 않음으로써, 몸이 스트레스를 견디고 효과적으로 회복하게 하는 방법을 터득하는 것

	식사를 할 때는 글리세믹이 적게 함유된 음식을 섭취하는 것이 중요하다. 혈액 속으로 당이 유입되는 속도가 느려질수록 에너지원은 더욱 안정적인 상태가 된다.

	우리 삶에서 가장 중요한 리듬은 우리가 당연한 것으로 생각하는 호흡과 식사다. 호흡은 에너지를 끌어내고 깊이 이완시킴으로써 자기조절을 위한 중요한 수단이 된다. 숨을 깊이 들이마시는 것만으로도 파워풀한 회복의 흐름이 만들어진다. 깊고 부드러우며 리듬감 있는 호흡은 에너지와 각성, 집중력의 원천이 되는데, 이완, 평정, 고요함과 같은 궁극적으로 건강한 파장을 일으키기 때문이다. 3초 들이 쉬고 6초 내쉬고