따뜻함이 느껴지는 우울증 자가치료법들

우울증을 없애는 행복의 기술 50가지
폴 빈센트 지음, 김무겸 옮김, 김한규 감수 / 물병자리 / 2007년 6월

우울증에 대해 가장 먼저 알고 넘어가야 할 부분은, 평소의 '아 우울해'하는 느낌과 우울증이라는 병은 전혀 다르다는 것이다.
사람들은 많이 우울하거나 자주 우울하면 흔히 "나 우울증인가봐"하고 말하지만, 그건 정말 아니다.
정말로 우울증에 걸린 사람이 그런 말하는 사람을 보면 살의를 느낄지도 모른다. 물론 밖에 나다니는 그이들과 맞닥뜨릴 일은 거의 없겠지만.

이 책의 저자는 무려 26년동안이나 우울증에 시달렸던 사람이다. 14살때부터라고 하니 정말 젊은 시절은 다 날린 셈.
당연히 할 수 있는 모든 치료법은 다 동원해보았고,민간요법과 식이요법 등 모든 수법에 매달려보았다. 그러나 우울증은 정신적 신체적 타격이 함께 오는 병이기 때문에 자신에게 맞는 치료법을 찾기도 쉽지 않다.
결국 갑갑했던 이 사람은 장기간 치료를 받으면서 자신이 알게 된 것,주변에서 들은 조언들을 모아 웹사이트를 하나 만들었다.
우울증에 걸린 영어권 사람들이 모조리 몰려와서 서로 의견을 나누게 되었고 그 과정에서 모은 50가지 조언을 모아놓은 게 이것.

솔직히 제목과 표지를 보고서는 손이 가지 않았다. 우울증이라는 말을 노골적으로 줄이고 행복을 큰 크기로 처리한 저 출판사의 의도를 보라!
저자는 상당히 유머러스한 문체로 글을 쓴 듯 한데 번역 과정에서 많이 희석된 게 아쉽기도 하다.
그러나 책 내용은 무척 도움이 되고, 좋다.  저자가 환자였기때문에 더욱 그렇다. "저는 10년간 이 구덩이를 연구했습니다" 와 "저는 10년간 저 구덩이 안에 있었습니다" 의 차이랄까.
우울증 진단을 받은 이들이 정말로 병원조차 가기 싫을 때,아니면 이미 치료에 대한 회의가 들었을 때 들춰보면 좋으리라 생각한다.