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남보다 내 마음이 우선입니다 - 남 눈치 보다가 이도저도 못하고 시간 낭비만 하는 당신에게
오시마 노부요리 지음, 고정미 옮김 / 책들의정원 / 2020년 6월
평점 :
[타인의 감정에 휘둘리지 않고 나답게 사는 방법] 이라니, 요즘 내가 추구하는 삶이다. 직장을 다니지 않고 집에 있을 때에는 타인과의 관계가 가족 이외에 없었기 때문에 타인으로부터 오는 스트레스에서는 어느 정도 자유로웠다. 그리고 다른 사람 시선을 의식하지 않아도 된다는 것, 다른 사람 욕을 하지 않아도 된다는 것이 좋았다.
결혼 전, 아이 낳기 전에는 업무에도 동료와의 관계에도 많은 에너지를 쏟을 수 있었지만, 지금은 그렇지 못하다. 퇴근할 때 에너지가 남아 있어야 집에 와서 아이를 돌볼 수 있기 때문에. 그럼에도 불구하고 직장을 다닌 다는 것은 업무의 스트레스, 관계의 스트레스는 피할 수 없는 일이다.
이 책은 요즘 내가 느끼는 감정에 대해 생각해볼 수 있도록 해준다. 내가 다른 사람보다 우월하다고 생각하는 것에서 오는 스트레스, 내가 옳다는 생각에서 오는 스트레스, 다른 사람과 비교하는데서 오는 스트레스.....
저자는 타인에게는 너그러운 잣대로 인정하고, 자신에게는 스스로의 삶을 돌아보며 수고했다고, 잘했다고, 칭찬해주고 만족할 줄 아는 삶의 지혜가 필요하다고 한다. 나는 타인보다는 나에게 엄격한 잣대를 들이댔던 것 같다. 그래서 생기는 스트레스는 완벽해야 한다는 것으로 이어져 괴로웠다.
요즘 직장 내에서 자신의 감정을 부적절하게 표출하는 사람이 종종 보인다. 누가봐도 본인이 해야 하는 일인데 죽어도 못 하겠다고 울고불고 난리치는 사람, 민원을 커버하다가 울면서 그만두겠다고, 해결도 하지 않고 휴가를 내고 잠적해버리는..... 저자는 이런 마음이나 행동이 서로서로 전달이 된다고 한다. 타인의 불안과 부정적 감정이 쉽게 전염된다고, 맞는 말인 것 같다.
저자는 스트레스를 긍정적인 에너지로 바꿀 수 있는 사람은 이런 특징을 가진다고 한다.
곧바로 상대에게 분노를 표출한다.
곧바로 상대에게 반격을 한다.
상대방의 언행을 곧이곧대로 받아들이지 않는다.
질투의 원인이 고독에 있다는 것을 알아챈다.
질투하는 사람의 마음을 이해한다.
자존감이 낮고 자신감이 없는 사람은 상대방의 부정적인, 부적절한 피드백에도 제대로 반격을 하지 못한다. 저자는 분노를 표출하거나 반격을 하는 것은 나쁜 것이 아니라고 한다. 그리고 부정적인 언행을 하는 것에 대해서 언행에 기분 나빠하지 말고 상대방이 그 말을 왜 하게 되었는지를 이해하는 것이 중요하다고 한다. 그리고 질투는 자신보다 낮은 위치에 있다고 생각한 사람이 나보다 훨씬 더 좋은 것을 지니고 있다는 조건에서 일어난다. 그렇기 때문에 나를 부러워 하는 마음을 알아채는 것이 중요하다. 그리고 내가 너무 스트레스를 받는다면 거리를 두는 것도 하나의 방법이다.
내가 제일 안 되는 건 제대로된 반격이다. 부적절하다고 생각하는 것에 대해서 제 때 반격을 잘 못한다. 그리고 그 상황이 끝나고 나서 많은 후회를 하면 이불을 걷어차는 것이다. 반격을 하지 못한다는 건 모든 사람과 관계가 좋아야 한다고 생각하거나, 모든 사람에게 친절해야 한다고 생각하고 겸손한 자세를 가지고 있거나, 겸손한 자세가 지나쳐 항상 을의 입장에 있기 때문이라고 한다. 조금 더 당당해질 필요가 있다.
요즘 나에게 딱 맞는 책이었다. 나는 누구를 얕보고 있는 걸까? 누가 나보다 더 낮은 위치에 있다고 생각하고 있는 걸까? 그리고 누구에게 부적절한 질투를 하고 있는 걸까? 여러가지를 생각해 볼 수 있었다.