어지럼 극복 혁명

어지럼 극복 혁명 - 이석증 겪어본 신경과 전문의의 어지럼증 해결법
박재현 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

책 개요

제목: 어지럼 극복 혁명

저자: 박재현

출판사: 두드림미디어

출간일: 2025년 4월 30일

페이지 수: 248쪽

분야: 건강/질병 치료​

간단한 줄거리

첫째 어지럼의 진짜 원인

어지럼증의 다양한 유형을 '빙글빙글', '비틀비틀', '어찔어찔', '몽롱한' 등으로 구분하고, 자가 진단 방법을 통해 자신의 어지럼 유형을 파악할 수 있도록 안내합니다. 또한, 뇌졸중과 같은 응급 상황을 식별하는 방법도 소개합니다.

둘째 이석증, 이렇게 하면 낫는다!

이석증의 원인과 증상을 상세히 설명하고, 에플리법, 바비큐법 등 자가 치료 운동법을 통해 병원 방문 없이도 증상을 완화하는 방법을 제시합니다.​

셋째 어지럼을 부르는 7가지 원인과 해결책

만성 후유 어지럼, 자율 신경장애, 신경 혈관성 어지럼, 기립성 저혈압 등 다양한 원인별 어지럼증의 특징과 그에 맞는 치료법을 소개합니다.​

넷째 누구나 쉽게 따라 하는 어지럼 재활 운동

어지럼증 완화와 예방을 위한 단계별 재활 운동 프로그램을 제공하며, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 운동법을 안내합니다.​

다섯째 어지럼 완치 핵심 생활 수칙

식습관, 수면, 스트레스 관리 등 생활 전반에 걸친 개선 방법을 통해 어지럼증의 재발을 방지하고, 건강한 삶을 유지하는 방법을 구체적으로 세세하게 제시합니다.​

서평

『어지럼 극복 혁명』은 어지럼증으로 고통받는 이들에게 실질적인 해결책을 제시하는 안내서입니다. 박재현 원장은 신경과 전문의로서의 풍부한 임상 경험을 바탕으로, 어지럼증의 다양한 원인과 그에 따른 치료법을 체계적으로 설명합니다.​

저자는 어지럼증을 단순한 증상이 아닌, 생활의 질을 저하시키는 심각한 문제로 인식하고, 이를 극복하기 위한 구체적인 방법들을 제시합니다. 특히, 자가 진단법과 자가 치료 운동법은 독자들이 스스로 자신의 상태를 파악하고 관리할 수 있도록 도와줍니다.​

또한, 생활 습관의 중요성을 강조하며, 식습관, 수면, 스트레스 관리 등 일상에서 실천할 수 있는 방법들을 통해 어지럼증의 재발을 방지하고 건강한 삶을 유지할 수 있도록 안내합니다.​

몇 년전 일입니다. 침대에서 일어나는데 갑자기 어리럼증이 올라오는데, 땅공중으로 빙빙 돌면서, 속에 메슥메슥해지는 겁니다. 그때 귀에서 덜거덕 덜거덕 기분 나쁜 소리가 들렸습니다.

그래서 양쪽으로 머리를 기울이였더니, 그 증상이 없어졌습니다. 그 원인은 귀에 있던 이석이 있어야 할 곳을 벗어나서 어지러웠고, 고개를 이리저리 움직여서 제자리로 돌아가면서 어지럼이 없어졌던 겁니다. 원인을 막연하게 알고 있었지만, 그 원인에 대해 정확하게 알게 된 것은 몇 년 후였습니다. 그리고 이 책을 통해 더 정확하게 알게 되었네요.

이런 어지럼 증상을 알고 대처하는 것과 모르고 무방비로 당하는 것은 천지 차이라고 생각합니다. 이 책에선 어지럼증의 진짜원인, 이석증 이렇게 하면 낫는 방법, 또 어지럼을 부르는 7가지 원인과 해결책, 누구나 쉽게 따라하는 어지럼 재활운동, 어지럼 완치 핵심생활 수칙을 제시합니다.

만성 어지럼 유발요인을 내가 파악할 수 있는 만큼, 대처하는 상황적인 태도도 달라지겠지요. 질환성 요인인 이석증, 전정신경염, 메니에르병, 신경혈관성 어지럼, 실신등

어지럼도 여러 종류가 있어요. 또 환경과 심리적 요인에 심한 멀미, 공황발작, 극심한 불안, 급격한 스트레스, 두부 충격, 목 손상(교통사고 등..) 약부작용...등등 있는데, 이런 어지럼의 종류와 원인을 잘 파악해야 치료하는데도, 대비하는데도 도움이 될 듯 합니다.

간단하게 내가 할 수 있는 치료 방법으로 식이요법, 운동법 등을 저자는 말하면서, 병원에서 처방 받지 않아도 구매할 수 있는 약들과 또 어떤 증상은 병원에 가서 치료하는 방법까지 아주 상세하게 이야기합니다.

이 책은 어지럼증으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는 이들에게 큰 도움이 줍니다. 의료 전문가뿐만 아니라 일반 독자들에게도 유익한 정보입니다. 어지럼증에 대한 정확한 이해와 효과적인 관리 방법을 찾고자 하는 모든 이들에게 이 책을 추천합니다.​

특히 갑자기 찾아온 어지럼으로 고통받는 분, 이석증이 틀림없지만 병원에 갈 수 없는 분, 이 병원 저 병원 다니면서 치료 받았지만 원인 파악도 안되고 나아지지도 않는 분, 그냥 참아왔던 분, 약에 의존하지 않고 완전히 나아지고 싶은 분, 이제는 정말 지긋지긋해서 벗어나고 싶은 분,

이런분은 운동, 생활, 필요한 경우 약물치료를 어지럼 치료 핵심 세가지로 저자는 말합니다.

차분하게 조분조분 이야기들을 쉽게 읽을 수 있게 들려주는 저자, 벌써

제 이석증이 사라지는 듯 싶습니다.

어지럼증 있는 분득 이 책 적극적으로 추천드립니다.

저처럼 이석증으로 고생하시는 분들, 이 책이 많이 도움이 되실 겁니다.

저는 딱 한 번 찾아왔던 이석증였지만,

차후를 대비해서 이 책에서 소개해준 정보를 통해 운동하고 있습니다.