공감 에세이 《어쩌겠어, 이게 나인 걸!》, ME밍아웃♬

어쩌겠어, 이게 나인 걸! - 조금은 뾰족하고, 소심하고, 쉽게 상처받지만
텅바이몽 지음 / 허밍버드 / 2018년 10월

조금은 뾰족하고,

소심하고, 쉽게 상처받지만

어쩌겠어, 이게 나인 걸!
표정이 살아있는 그림과 함께 하는
귀여운 공감에세이 <어쩌겠어, 이게 나인 걸!>

카툰느낌도 나지만
곁으로 함께하는 글을 읽는 재미는
마치, 수다를 떨듯이 책과 교감을 나누게 됩니다.

우리에게는 
여러 가지 모습이 있다.

사회적 동물이 되느라 그랬던 걸까요.
여러 가지 모습이 있는 우리,
아이 일때는 괜찮았는데 사회화되면서
표정을 숨기는 버릇이 생기고 말았어요.

가짜 감정의 가면을 쓰고 나갑니다.
어른이 되면서 표정을 숨기는 버릇이 생겼어요.
나이가 들어도 감정은 여럿인데 말이죠.

사회적 동물이 되느라 그랬던 걸까요.
여러 가지 모습이 있는 우리,
아이 일때는 괜찮았는데 사회화되면서
표정을 숨기는 버릇이 생기고 말았어요.

가짜 감정의 가면을 쓰고 나갑니다.
어른이 되면서 표정을 숨기는 버릇이 생겼어요.
나이가 들어도 감정은 여럿인데 말이죠.

가면을 쓰다보면,
누가 봐줬으면, 누가 찬사를 보였으면 하다가
문득 마음이 허해질 수도 있어요.
전전긍긍하는 모습으로 말이죠.

그래서, 쇼핑으로 그 마음의 허기를 채우려고
비슷한 걸 새로 또 사고,
집 안 한구석에 자리만 차지하는 물건들.

마음의 허전한 부분을
겨우 물건으로 채울 순 없어요.

행복은 멀리있지 않아요.
남의 일상은 행복해보이지만
남도 다들 모든 경우를 겪지는 않거든요.

특히, 지금같이 맑은 가을 하늘이 있다면
고개만 들어보아도 기분이 좋아져요.
하늘에 떠 있는 하얀 구름.
하늘을 살짝 가려주는 예쁜 나뭇잎에,
초록으로 가려졌던 감춰두었던 색깔을 보이는
초록을 거두어들인 나뭇잎에서만도 말이죠.

행복이라는 거, 생각보다 가까이에 있어요.
바람에 슬슬 돌아다니는 각각 다른 구름에,
그 구름을 볼 수 있는 지금을 살고 있음에,
행복은 발견하기 마련같아요.

에세이 <어쩌겠어, 이게 나인 걸!>은

그림들이 곁들여져서 읽는 재미를 더한다죠.
처음에 제목만 봤을 때는
에피소드로 풀리는 작가의 이야기일까 했어요.

그런데, 공감할 수 있는 내용이 가득한데
우리에게 필요한 감정은... 모두 다에요!

우리, 쓸데없는 힘은 빼 보아요.
가면을 쓰느라, 나 다움을 가리느라..
솔직하지 못했더라면, 이제
공감에세이 <어쩌겠어, 이게 나인 걸!>과 함께
Me밍아웃 프로젝트!


오늘을 버리지 말아요.
지금 이 순간이 당신에게 가장 중요한 날입니다.
내 모습 그대로 드러내며 행복한 오늘을 챙겨요.

요리책 추천 《퇴근 후 후다닥 집밥 한 끼》 건강집밥 후다닥!

퇴근 후 후다닥 집밥 한 끼 - 10분 만에 뚝딱 만들어 근사하게 즐기는 램블부부 레시피 ㅣ 램블부부의 퇴근 후 시리즈
조선민.조용진 지음 / 나무수 / 2018년 10월

집밥 땡길때는 후다닥!
퇴근 후 후다닥 집밥 한 끼♬

같은 요리도 
조리시간 확 줄이는 레시피!

유튜브, 네이버TV 인기레시피로 유명한
램블부부의 레시피를 책으로 만나보아요.
요리초보도 10분요리로 따라서 건강집밥 만들기:D
요리책 추천, <퇴근 후 후다닥 집밥 한 끼>!

요리책 <퇴근 후 후다닥 집밥 한 끼>는
보통 '집밥'하면 생각나는 메뉴들을 많이 다루니
더욱 추천하고픈 책인데요.
멸치육수나 사골육수는 대충 그때그때 만들었는데
이번 책 덕분에, 육수를 미리 만들어 두는 겸 하여,
알고 있는 대충의 방법을 넘어 더 맛나게 육수 레시피!
맛난 건강집밥, 비법을 알게 되네요.

10분이면 후다닥 만들어 보는 집밥.
메뉴에는 국이나 찌개의 종류가 많아서
집밥 요리시간 절약을 위한 맞벌이 부부나 직장인,
신혼부부나 싱글족 등의 독자들 뿐 아니라,
주부들에게도 넘나 감사한 책.

요리 과정이 상당히 간단하게 소개되어서
책 읽는 시간 조차도 절약이지 말이죠.

10분요리 컨셉인터라
배달요리 주문보다도 오히려 빠름:D
책 전체로 겹치는 식재료들이 많아서
한끼 한끼 메뉴구성을 잘 하면
버리는 식재료 없이 돈 아끼기 돕는
시간과 돈 모두 절약 요리책, 추천해요!

사골떡국은 제가 좋아하는 메뉴지 말입니다:D
밖에서 먹으려면 그릇당 만원은 족히 하는데,
사골육수만 준비해둔다면 후다닥 뚝딱!


게다가, 냉동실에 모셔있는 냉동떡!
'맛있는 팁'따라서 따뜻한 물에 꼭 불려야지 :D
꿀팁 얻어갑니다.

한그릇 음식이며, 국 찌개며
한국인이 좋아하는 메뉴들로 구성되었는데
더불어 제가 종종 도전하다가
흡족치 않아서 맘이 아팠던
그 밑반찬 메뉴!

새우마늘종 볶음!
이번에 램블부부레시피로 성공하렵니다!

레시피가 진정 간단하고
들어가는 재료들도 간단해서
용기내어서 도전가능함직한 램블부부 레시피.

'두부강정'은 술안주로도 넘 좋겠다 싶더라구요.
레시피 보아하니, 어렵지 않아요.
그간 두부를 왜... 된장찌개에만 넣었을까...
항상 하던 것만 했던 주부, 반성해봅니다.

건강 집밥을 추구하니만큼,
저칼로리 식단도 소개되어 있어요.
곤약은 전에 샀다가 유통기한 지나고
버리는 식재료가 되고 말았는데.
조만간 도전해봐야지 싶어요.

표고버섯 곤약조림!
보기만 해도 반찬으로 넘나 매력적이네요.

뿐만아니라,
둘째아이가 잘 안먹는 깻잎.
고기먹을 때 샀다가 항상 시들해져서 버렸는데
달걀말이에 닭가슴살과 함께 넣어주면
또 다른 영양과 맛이겠다 싶어서
간단하고 손쉽게, 꼭꼭 도전하기!

다양한 간단 레시피 가득하니,
요리책 추천, 강력히 할 만하죠 :D

뒤쪽 구성으로는
냉장고에 남겨진 식재료들도
후다닥 또 다른 멋진 메뉴가 되는
요술같은(?) 비법들이 포진되어 있습니다 :D

남는 반찬들이 그냥 버려지지 않게
전자렌지에 후다닥 돌려서 만들어서
또 다른 맛으로 변신할 수 있는 레시피들.

퇴근 후 집밥 해 먹고도 시간이 남네?!
스피드 업 레시피로 근사하게 건강집밥을 챙겨보는
램블부부의 간단 레시피 140!
<퇴근 후 후다닥 집밥 한 끼>
요리책 추천 가득해봅니다!!

어린이도서 《안녕, 세계의 친구들》 세계문화상식 알기♡

안녕, 세계의 친구들 ㅣ 지식샘 시리즈
마이아 브라미 지음, 카린 데제 그림, 이재원 옮김 / 샘터사 / 2018년 8월

22개국 세계 어린이들의 이야기

초등도서, 어린이도서로 상식 높여주는 책,
<안녕, 세계의 친구들>이에요.
팝아트처럼 그려진 그림도 참 예쁘고,
22개국의 역사나 문화에 대해서
간략하게 알아둘 부분을 짚어줘서
아이들이 자주 읽기를 권하게 되는 책이네요.

스웨덴의 인사는 헤이!(Hej).
각 나라의 인사말로 시작해요.
그 나라 사람을 만나게 되면 반가운 표현 정도는
꼭 알아두어야겠다 싶고는 하죠.
아이들이 상식적으로 22개국의 인사는 알게 되는 책.



또한, 이야기 형식으로 세계의 친구들이
자신의 나라의 특별한 점들을 알려주고요.

현지용어에 대하여 설명도 곁들여있으니
알아가는 재미가 있떠라구요.

스웨덴에서는 '미드솜마르'라는
하지에 열리는 성요한 축일이
크리스마스 다음으로 중요한 날이라해요.

5대양의 여러 나라들을 다루는 어린이도서.
각 나라의 아이들이 해맑게 웃는 그림이라,
그 나라 느낌의 배경과 더불어
아이들의 환한 모습이 참 많이 예쁘다 싶던 책.

마다가스카르에 가거든,
살라마! 라고 인사해보아요.

끝인사는 벨로마! 이로군요.

마다가스카르는 애니메이션 덕분인지
아이들에게 나라이름이 조금 익숙한데요.
여기는 여름에는 너무 더우니
4~6월에 학교가 쉬는군요.

이집트 인은, '베두인'의 인종이 대부분이려나요?
이집트를 소개해주는 일리예스는 '베두인'이래요.
베두인은 사막에서 유목 생활을 하는 아랍계 사람이래요.


이집트에는 사하라 사막에서 불어오는
뜨겁고 건조한 바람이 모래 폭풍을 일으키는데
이것이 '캄신'이라고 불린다 해요.

그림형제가 생각나는 독일은 
'슐라인퓌어룽'을 위한 공연이 있다네요.
초등학교 입학을 축하하는 행사에 따로 이름이 있군요.
부모들이 아이들에게 과자, 사탕과 학용품이 담긴
주머니를 선물하기도 한다니, 
전통적인 행사가 멋져보여요.




초등도서로 아이가 많이 읽으며 상식을 득~하는
똑똑한 책 <안녕, 세계의 친구들>은
아메리카, 유럽, 아프리카, 아시아
세계 곳곳의 친구들로 부터
세밀한 문화정보를 알게 되는 멋진책!

아이들 책이지만, 어른이 읽으면서도
처음 알게 되는 지식이 가득하여
흥미롭고 매력적인 책이었더랍니다

『인듀어』 인간의 한계에 대한 잠재력이란

인듀어 - 몸에서 마음까지, 인간의 한계를 깨는 위대한 질문
알렉스 허친슨 지음, 서유라 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2018년 9월

달리기 선수출신 물리학 박사,
인간의 한계에 대해 이야기하다.

'한계'를 결정짓는 것은 신체적인 조건일까?

그동안 과학자들이 심장의 크기, 폐, 근력 같은
신체적 조건에 의해 인과관계처럼 밝히려던 '한계.
하지만, 꼭 그렇지만은 않다고 '지구력'을 정의해보는 책.

물론, 책은 그렇다고 해서 '의지'만으로도
인간의 지구력을 규정할 수 없음도 다루기도 해요.
어찌보면 균형적으로 고려하기를 권하니,
강렬하게 생각을 꽂아주지는 않아도,
과학의 연구에 근거해서
합리적인 주장을 이어가는 교양 과학도서.

 1923년만 해도 VO₂Max라는 용어로 알려진

'최대산소섭취량'으로 인간의 한계력에 대해 분석,
운동선수들에게 달린 뛰어난 '엔진'의 크기에 근거하여
지구력을 설명해왔던 것이 주류였습니다.

인간의 의지도, 날씨도, 그 어떤 요인도
이 수치에 영향을 미칠 수 없다고 '기계적인 관점'

하지만, 인간이 한계에 부딪치는 것은
단순히 근육 이상의 문제만이 아니라,
'중앙 통제자'인 뇌가 진짜 위급한 상황이 오기 전에
근육에 명령을 내리기 때문이며,
뇌는 현재 투입된 노력을 고려해
앞으로 얼마나 많은 근육을 동원할지 조정하는 방식으로
한걔의 범위를 설정한다는 주장이 나오고 있습니다.

2장에 이르러서는 무엇이 인간을 포기하게 하는지,
통증, 갈증, 근육, 수분 등등..
그럼직 하겠다 상식적으로 생각해오던 이유로
인간의 한계에 영향을 끼치는 요소들을 말하죠.
비록 뇌가 자동으로 움직이면서 더 큰 위험 전에
한계의 범위를 만든다고 하지만,
인간에게는 영향을 끼치는 요소를 읽어 보게 됩니다.

하지만, 2장과 3장에서 읽어보건데,
'뇌'는 워낙 신비하고 강렬한 것이라,
그래서 뇌에서 정해주는 범위로 한계를 정해,
더 다치지 않게 한다고.

그러니, 가장 영향을 끼치는 것은
한계를 만들어내는 뇌의 허상일터.
뇌가 한계 정하기에 의해, 
'뇌'가 영향을 받은다 보입니다.

뇌가 스스로 결정하기전에
상황적 환경에의해 알게 모르게
뇌는 학습하고 알아내고 있답니다.
 그래서 선두그룹에서들 달리기전수들이 끼어들고 싶어하며
플라세보와 같은 심리적인 요소들로
잠재력을 더 키워낼 수 있지요.


교양과학책 <인듀어>는 상당한 두깨와 함께
교양과학책으로 읽어보기에 수월치는 않았습니다만,
'한계'에 대해 과학적인 연구에 대해 알아보니
신체에 대한 과학, 조금은 알게 되는 기회였다 싶어요.

자기계발서 《미국에서 컵밥 파는 남자》, 꾸준한 패기!

미국에서 컵밥 파는 남자 - 날라리 문제아가 길 위에서 일으킨 기적
송정훈.컵밥 크루 지음 / 다산북스 / 2018년 9월

'날라리 문제아'라고 스스로는 평가합니다.
하지만, 자기계발서 <미국에서 컵밥 파는 남자>는
불성실한 성격이나 혹은 현실도피의 날라리가 아닌,
'내가 하고 싶은 것'을 찾았던 날라리라서,
그래서 30대 혹은 40대가 되어서
'하고 싶은 것' + '할 수 있는 것'의 결실로
미국에서 컵밥 푸드트럭으로
300억 CEO가 될 수 있음을 알게 되지요.

성적 하위 1%, 춤에 미친 문제아, 전 과목 F

스스로는 본인이 '문제아'라고 표현도 하지만,
읽어보다보니, 춤에 미쳐서 공부는 안했지만,
수업시간에는 엎드려잤지만,
담배나 술 같은 청소년으로서 빠지기 쉬운
유혹에 빠지지 않았던, 단지 '춤'에 빠진 학생.



내 멋대로 산 덕분에
내 방식대로 살 수 있었다.

이렇게 말할 수 있게 멋대로 살 수 있었던 것이
항상  '널 믿는다'라고 말해주던 엄마의
심적인 지원이 든든하기도 했던 것 같아요.

용감함은 무턱대고 하고 보는 도전이 아니라,
조금 느리더라도 끈질긴 인내를 가지고 꾸준히 해나가는 태도.

'내 멋대로' 라는 자신감 가득한 도전정신에는
인내와 꾸준함이 함께 해줘야 제대로 된 패기.
자기계발서 <미국에서 컵밥 파는 남자>에서는
저자가 자신의 시장성을 생각하면서
현재에 젖어 지내기보다, 본인의 열정을
가지고 있는 능력과 더불어 활용하는 모습이
현실성 있으면서도 생기 있어보여서
읽는 내내 신나게 에너지를 받아봤더랍니다.

자기계발서 <미국에서 컵밥 파는 남자>는
동종 업계에 종사하는 사람들은 물론이고,
일반인에게도  '마케팅' 의 핵심정신을 알게 해준다 싶었네요.

머리가 아닌 마음과 진심을 울렸던 마케팅 비법.
이질적인 공간, 하지만 마음과 진심이라는 것이 먹히는
인간 사는 사회인거죠.
에피소드들과 함께 비법들을 술술 풀어주어,
책 읽는 재미가 있는 책이에요.

읽는 내내, 에너지를 가득 느껴보게 되는 책.
원하는 것을 팔면서 기획력도 더불어 함께라
컵밥의 인기는 쑥쑥 커갔는데요.

그러면서 컵밥 굿즈의 인기까지 더했습니다.
굿즈를 만들어서 팔아달라는 요청도 있고요.
하지만, 장기적인 안목의 CEO.
지금 당장의 수입보다는 '컵밥' 브랜드에 대해
더 철저히 관리하는 이미지관리까지 함께라,
'당장의 돈'을 넘는 가치를 만들어내고 있었네요.

자기계발서이지만 마케팅에 대해서 알려주며
혼자 알아차린 실용적인 관점들을 경험과 더불어
편안히 전수해주는 책이었어요.

산뜻하게 바라보게 도와주는 책.
"Shhh...Just Eat!"
컵밥을 강렬한 효과로 선전하는 문구,
에너지 가득한 컵밥 크루들, 이 문구와 함께
손님과 더 재밌게 소통하는 내용들도 즐겁게 읽게 됩니다.

영어를 못하니까, 지금이 힘드니까..
라고 단점만으로 안타까워하고,
꼼수를 부리고 싶은 유혹이 있을지라도.



원칙을 세우고, 지키고,
긴 안목으로 준비하고, 꾸준히 노력하는 실행.
그리고, 스타일 다른 세 명의 동업 형태에서도
투명한 마음가짐으로 함께하는 파트너십.
그건 기본이지...하는 내용일지 몰라도,
직접 실행하고 있는 성공케이스이니,
흔들리는 마음이 생겨난다면 꼭 읽어봄직한 책.

모두가 안된다고 했지만
나는 나를 믿었다.

이야기꾼이 쓴 책 마냥, 술술 읽히는 에세이같은 책.
하지만, 비법들을 함께 싣고 근거있는 패기를 응원하는
유익한 내용 가득한 재미있는 책이네요.