인문심리학 《담백하게 산다는 것》 의연한 삶♡

담백하게 산다는 것 - 불필요한 감정에 의연해지는 삶의 태도
양창순 지음 / 다산북스 / 2018년 10월

학교나 학원에서 화가 나서 오는 아이와
이러저러 이야기를 하다보면
어른이 된다해도 그리 다르지 않은 상황은
계속 벌어지곤 한다는 걸 이야기하게 된답니다.
'나는 까칠하게 살기로 했다'의 저자,
정신과의사 양창순님의 이번 책은,
'일어나기 마련'인 상황이나 마음가짐에
많은 도움을 주는 조언이라는 생각을 해봅니다.
심리학, 인문학도서이지만 제목처럼 글의 짜임도 걸림이 없으니
에세이 읽어가듯 편안하게 읽게 되는 추천책,
『담백하게 산다는 것』 ♡

어느정도의 내공이 갖춰져야
마음을 끌어당기는 맛을 알릴 수 있기 마련


<담백하게 산다는 것>은
단순히 담백함의 장점만을 나열하기보다
우리가 나 자신을 대하거나
타인을 대하는데 있어서,
과한 에너지들이 오히려 피곤으로 단점이 되니,
'순리'란 무엇인가를 생각해보게 된답니다.
사람이 각각 다르기는 하더라도
본인의 '맛'을 간직하는 '내공'이 있다면
그 어떤 상황에서도 상황을 대하기란 수월해지지요.

감정은 잘게 나누고,
무엇에 민감한지 체크하기


어디서 무엇이 잘못되었는지
스스로 짚어내기 힘들 때가 있습니다.
쳇바퀴 돌듯 감정에 휘감기게 되면
그냥... 힘듭니다.

내가 어떤 감정인지를 좀 더 세밀히 살펴서,
불안한지, 두려운지, 짜증나는지, 불편한지..
그리고 그 이유가 어떠한 점에서 주요하게 오는지,
'나 자신이' 스스로 체크해보는 생각의 훈련은
격해지는 감정의 에너지를 낮춰줄 수 있을 것입니다.
예상치 못한 갑작스러움에, 감정이 달라지는 것은
너무나 당연한 일이겠습니다만,
한두번이야 복합적인 '분노'로 발전할 수 있더라도
이로 인해 나 자신도 힘들고, 상관없는 주변인에게도
문제를 일으킬 수 있고, 다른 일에도 영향을 끼치니만큼
스스로를 돌아보며 체크해보는 태도는 중요하다 싶어요.

이 세상에
나를 비난하는 사람이 있다고 하여
위축될 필요는 없다.
좋은 경험은 좋은 경험대로,
나쁜 경험은 나쁜 경험대로
나를 성장시키는 주춧돌이 되기에
그렇게 생각하려고 노력하는 것이
담백한 삶의 기술이다.

전에 모 라디오 프로그램에서,
누군가 나를 험담한다고 해서,
그 입을 막을 수만은 없다고...
그건 또 그 사람의 자유로운 생각이라고
의연한 삶의 태도를 강조하는 이야기를 들었습니다.

쉽지는 않지요.
막 화가 나 있는 사람에게
'뭐 그 따위 신경써!?' 이야기는
그 때에는 전혀 도움은 안되는 조언일지 몰라요.
그래서, 화가 안나 있는 지금 생각해봅시다.
심리인문학 도서는 이래서
평소에 읽어두는 게 좋아요.
'화가 안날때' 말입니다.

담백한 삶의 기술,
안티, 비난에 대해
너무 심하다면 생각을 얼른 정리해서
이유를 알아보는 차원으로 대화가 필요하지만
때가 지났다면, 비난의 내용을 통해
더 나은 사람이 되어보는 기회로 활용해보아요.
어디서 보기를,
가해자가 원하는 건
피해자가 무너지는 것이라고.
그러니, 피해자 입장에서는 더 나은 사람으로
강해진 삶을 사는 것이 복수라 하더라구요.

나 자신에 대한 우월감 vs 열등감 뿐 아니라
'관계'에서의 담백함에 대해
심리 인문학도서 <담백하게 산다는 것>에서 많이 다뤄요.
타인에 대해 관계를 담백하게 하고자,
일정 거리를 유지하고,
일정 시간을 유지하는 것과 함께

혹시 타인이 나에게 상처를 준다고 줄곧 느낀다면
'자신이 경험하는 작은 마음의 상처'에 대해
관심을 먼저 기울이며 '영원한 내편'인 나를 돌아보아요.
요점은, 내가 나를 지지해주어야하고
느끼는 감정을 스스로 치유하고자 노력하고자
흘려보낼 것은 흘려보내며
할만큼은 해보면서
스스로를 세워나가야한다는 점이에요.

책의 초입에서도 나오지만
우리는 이 삶이 모두 처음입니다.
잘 해나가는 시간도 많겠지만,
실수도 하고, 상처도 받고, 혹은 상처도 주고
그래서 죄책감에 또한 마음도 아퍼가며
'성인'이 되어도 여전히 자라고 있어요.
할만큼 해가며, 스스로를 돌아보고 돌보며,
의연한 삶의 태도로 일구어 나가야겠어요.