나는 내가 죽었다고 생각했습니다 / 질 볼트 테일러

왼쪽 뇌는 내가 목숨을 잃을 수 있는 연약한 개인이라고 생각한다. 오른쪽 뇌는 내 존재의 중심에 영원한 삶이 있다는 것을 안다. 언젠가 이런 세포들이 죽고 3차원 세상을 지각할 수 있는 능력이 사라지겠지만, 이것은 내 에너지가 고요한 희열의 바다로 다시 돌아가 흡수되는 것일 뿐이다.

<열일곱. 지금 여기에서 행복해지는 연습 中>
- P164

기 치료, 풍수지리, 침술, 기도 같은 것이 어떻게 작용하는지는 의학적으로 여전히 풀리지 않은 수수께끼다. 그것은 우리의 왼쪽 뇌와 과학이 우뇌의 기능을 아직 제대로 따라잡지 못했기 때문이다. 하지만 나는 우리의 오른쪽 뇌가 에너지 역학을 직관적으로 파악하고 해석하는 방법을 완벽하게 알고 있다고 믿는다.

<열일곱. 지금 여기에서 행복해지는 연습 中> - P173

신의 시간술 / 가바사와 시온

(...) 자명종이 울린 다음 바로 일어나지 말고 5분 동안 옆으로 누운 채 눈을 뜨고 있어보자. 아침에 약한 사람의 대다수는 ‘5분만, 10분만이라도 더 자고 싶다‘고 생각해서 눈을 감아버린다. 그것을 조금 참는 것이다. 세로토닌을 합성하는 데에는 햇빛이 필요하다. 2500럭스의 빛을 5분 이상 쬐면 세로토닌 합성이 시작된다.

<아침을 활기차게 시작하는 최고의 방법 中>

- P105

낮잠에 대해서는 다양한 연구가 있지만, 20~30분이 효과적인 낮잠 시간이라고 한다. 30분을 넘으면 효과가 서서히 악화되고 1시간을 넘는 낮잠은 뇌의 효율이나 건강 측면에서도 악영향을 미친다. (...)
낮잠이 건강에 미치는 영향을 보면, 하루 30분 이하의 낮잠은 알츠하이머의 발병 위험을 1/5로 줄인다는 연구가 있다. 그러나 1시간 이상의 낮잠은 알츠하이머의 발병 위험을 2배로 증가시킨다.

<뇌를 회복하는 낮잠의 기술 中>

- P127

(...) 41만명을 8년간 추적한 연구 결과에 따르면 하루 15분의 운동으로 (...) 형균 수명이 1002일, 약 3년 늘어난다고 한다.
여기에서 평균 수명에 대한 운동의 투자 효율을 대강 추산해보자. 15분의 운동을 8년이나 하면 총 30일이 된다. 그에 따라 1002일이나 수명이 늘어난다면 시간 투자의 효율이 33배나 된다. 즉 15분 운동하면 8시간이나 수명이 늘어난다.

<운동으로 제2의 골든타임을 회복하라 中>
- P153

자신의 즐거움을 아는 사람은 자유 시간에 즐거움을 할당하기만 해도 즐거움이 무한 증식한다. (...) 자신의 즐거움을 모르는 사람은 가끔씩 우발적으로 일어나는 즐거움을 계속 기다리는 수밖에 없다. 그것은 일주일에 한 번일지도 모르고, 한 달에 한 번일지도 모른다.

<인생을 바꾸고 싶다면 지금을 즐겨라 中>

- P233

주간독서일지(2024. 6. 8. ~ 6. 14.)

부자들의 개인 도서관 / 이상건

자신의 아우슈비츠 생활을 인간의 정신분석학에 접목한 세계적인 정신분석학자 빅터 프랭클은 <인간이란 무엇인가>에서 삶과 책임의 원리를 분석했다. 나는 그 원리가 투자의 세계에서도 유효하다고 믿는다.
"인생에 있어서 우리는 상황마다 도전을 받고 문제를 해결해야 한다. 그러므로 인생의 의의에 관한 문제는 사실상 거꾸로 생각해야 한다. 다시 말해 궁극적으로 사람은 자기 인생의 의의가 무엇인가를 묻지 말고 오히려 질문을 받을 대상이 다름 아닌 자기 자신이란 것을 인식해야 한다. 한 마디로 말하면, 사람은 각자가 인생으로부터 질문을 받는다. 그리고 인생에게 주는 유일한 해답은 자기 인생에 책임감을 느끼는 일이다. 인생에 대해서 사람은 책임감을 갖고 맞서야 한다."

<돈을 벌려면 어느 누구도 탓하지 마라 中>

- P82

주간독서일지(2024. 6. 1. ~ 6. 7.)