몸 속에 있지만 겉으로 드러나 있기도 한 장 건강의 중요성!

몸이 되살아나는 장 습관 - 대장암 최고 권위자가 전하는 한국인 장 건강의 모든 것
김남규 지음 / 매일경제신문사 / 2019년 6월

지식 반감기라는 것이 있다. 한 분야의 지식의 절반이 쓸모없는 것으로 바뀌는 데 걸리는 시간의 길이를 말하는데 책 초반에 그런 이야기들이 나온다. 간헐적 다이어트에 대한 이야기부터 아침을 먹는게 좋은가 나쁜가와 변비에 대한 이야기까지. 의학, 건강에 대한 이야기는 물론 절대적으로 쓸모 없는 지식들로 발견되어지는 경우가 있겠지만 그래도 이렇다더라 혹은 저렇다더라는 이야기는 결국 내 몸에 맞는 것을 찾아가고 알아가는 과정이라는 생각이 들었다. 이 책 <몸이 되살아 나는 장 습관>도 평소 건강에 관심이 있었지만 장에 대해서는 처음 들어보기도 했고 책 뒷표지에서는 병의 99%가 장에서 비롯된다고 하던데 과연 장 관리는 어떻게 해야 하는지 궁금하기도 했고 또 건강에 대해 나에게 맞는 부분이 없지는 않을까 하는 생각에서 보게 되었다.

책을 보면서 초반부에 나오는 “장은 몸 속에 있지만 겉으로 드러나 있기도 하다. 장 점막은 겉으로 드러나 있는 피부처럼 외부물질과 직접적으로 만나는 장소다.”라는 말이 머리속에서 떠나지 않았다. 매일 내가 먹는 음식물에 의해 노출되어 있는 장, 그렇기에 장의 면역 기능이 몸 상태 심지어 정신적 건강까지 좌우한다는 저자의 이야기에 많은 공감이 갔다. 그리고 저자의 이런 생각을 이어 가기라도 하는 듯 장내 세균총이 고정되어 있는게 아니라 주변 환경에 따라 변화가 가능하기 때문에 아토피나 우울증이 있는 경우 식단을 조절함으로써 장내 미생물의 조성을 유익균으로 바꾸면 질병이 호전될 수 있다는 이야기도 하고 있었다. 귀가 솔깃해 졌는데 아이가 수분이 부족한 변의 형태를 자주 보고 또 아토피도 있기 때문이었다. 그리고 잘못된 식습관이 어떻게 장을 망치는 지에 대해 또 음식에 따라 바뀌는 장내 환경에 대한 이야기를 하고 있었다. 무엇을 언제 어떻게 먹는가가 장 건강에 중요하다는 생각이 들었고 이제 마흔이 넘은 나이, 나의 식습관을 돌아봐야 할 때라는 생각이 들었다.

책에서는 건강한 사람의 똥도 이식한다는 이야기가 있다. 그만큼 장 건강의 중요성을 역설하고 있는 것 같았다. 책을 통해 장 건강에 대해 특히 식습관에 대해 많이 돌이켜 보게 되었으며 책은 이와 더불어 대장암에 대한 이야기와 그리고 건강을 위한 운동법과 다이어트 법까지 소개하고 있으니 건강 특히 장에 대한 건강에 관심이 있다면 이 책이 많은 도움을 줄 수 있을 것이라는 생각이 들었다.
 

아이의 교육을 고민하는 부모들을 위한 책

누가 창의력을 죽이는가 - 표준화가 망친 학교교육을 다시 설계하라 ㅣ 학교혁명 2
켄 로빈슨.루 애로니카 지음, 최윤영 옮김 / 21세기북스 / 2019년 5월

이 책은 이제 곧 초등학교에 들어가는 아이들 둔 부모로써 들게 되는 막연한 두려움 가운데 보게 된 책이다. 그래서 그런지 책의 첫 문장부터 마음에 들었다. “당신의 자녀는 지금 학교에 다니는가? 그럼 이 책은 여려분을 위한 것이다.” 시간이 흐를 수록 변화의 속도가 더 빨라지는 시대에 과연 아이를 어떻게 가르칠 것인가. 무엇을 가르칠 것인가. 공교육을 무시할 수 없지만 그렇다고 안심하고 맡기기도 어렵게 느껴지는 어려운 상황가운데 책은 무엇을 말하고 있을까. 저자는 “우선 이 책은 좋은 부모가 되기 위한 지침서가 아니다. 나는 그런 책을 낼 만한 용기도 배짱도 없다. 다만 이 책을 읽고 나면 어느 정도 위안을 얻을 수 있을 것이다.”(p.21)고 말하고 있었다. 뭔가, 힘이 났다.

책은 단순히 어떻게 하라는 교육에 대한 막연한 대안을 제시하지 않는다. 대신 아이가 학습한다는 의미에서의 교육이라는 큰 틀에서 아이를 과연 어떻게 가르쳐야 할지를 고민하고 있다. 1장에서는 교육에 대한 전반적인 틀, 시스템에 대한 이야기를 하면서 2장에서 아이를 양육한다는, 가르친다는 것의 의미에 대해서 살펴 보고 있었다. 3장에서는 피교육자인 아이가 학습하고 알아 가야 하다는 것에 대해서 4장에서는 아이의 성장기에서 마딱드릴 수 있는 여러 문제들에 대해 다루고 있었다. 우리집 아이는 아직 유치원생인데  벌써부터 놀이터에서 같이 놀 또래 아이들이 학원에 다닌다는 이유로 줄어들고 있는 현상을 보면서 나는 아이를 놀리는게, 놀면서 커야 한다는 생각이 맞는건가 하는 약간의 불안감이 들었었는데 놀게 하라는 강력한 권유가 심리적으로 많은 지지를 받았다. 5장에서는 제도 속에 들어가 있는 학교에 대해서 학교가 왜 존재해야 하는지를 6장에서는 공교육도 하나의 선택지에 포함시킨 다양한 배움에 대한 장소와 그 장소에 대한 선택의 이야기를 7장에서는 앞장에서 이야기한 배움에 대한 장소에서 가장 중요한 교사에 대한 이야기를 8장에서는 넓은 의미에서 가르치는 교육에 대한 이야기를 9장에서는 학교 생활간에 발생할 수 있는 문제와 10장에서는 표준화에 대한 이야기를 하고 있었다.

책을 보면서 특히 예전에 읽었던 <평균의 종말>이라는 책이 떠올랐다. 표준화, 평균이 망쳐 놓은 교육 그리고 사회 전반에 걸친 평균에 대한 대안을 제시했던 책으로 보면서 많은 생각을 하게끔 만들었던 책인데 이 책 <누가 창의력을 죽이는가> 후반부에서도 <평균의 종말>에서 보았던 것과 비슷한 것을 보았던 것이다. 4차 산업 혁명을 넘어 지식의 폭발적인 증가 앞에서 아직도 구시대에 머물러 있는 교육 제도 그리고 대학 졸업장과 앞으로의 변화에 대해서 아이에게 가장 필요한 맞는 길은 어떤 길일까? 지금 사회에서 대학이 갖는 의미는 무엇이며 또 10여년 후에 이 사회에서 대학은 어떤 의미를 갖게 될까. 아직도 아이에게 어떤 길을 제시할 수 있을지 무척 고민이 된다. 책을 보면서 교육에 대한 비슷한 고민을 한다는 것, 아이 교육에 대한 부모로서의 고민은 국적을 불문한다는 점을 느꼈다. 미국이라는 나라가 다른 것에서 오는 시스템적인 차이가 있지만 충분히 우리 나라에서도 여러가지로 변형, 적용이 가능하다는 생각이 들었다.  이 책을 통해 속시원한 대답을 찾은 것은 아니지만 교육에 대한 생각의 가지를 더 넓게 뻗치도록 해 준 책이라는 생각이 들었다.

전혀 다른 시간이 흐르는, 김정운의 바닷가 작업실을 훔쳐보자!

바닷가 작업실에서는 전혀 다른 시간이 흐른다 - 슈필라움의 심리학
김정운 지음 / 21세기북스 / 2019년 5월

이 책 <바닷가 작업실에서는 전혀 다른 시간이 흐른다>를 집어든 이유는 동일한 저자의 <에디톨로지-창조는 편집이다> 개정판을 아주 재미있게 본 기억 때문이었다. 이전 책에서 언급되었던 여수 이야기, 작업실 이야기 또 작품(그림) 이야기 등이 궁금했는데 과연 이번 책에서 이전 이야기들과 관련해 어떤 이야기 보따리를 얼마만큼이나 풀어 내고 있을지 기대가 되었다.

일단 책은 이전 책에서와 마찬가지로 쉽고 재미있었다. 여수에 글쓰는 작업실을 얻고, 또 여수에서 하루 세 번의 배 편만이 운행하는 섬에 그림 작업실을 만들어 가는, 여러 일련의 일들이 벌어지는 시간의 흐름 속에 저자가 겪었던 일들을 기반으로 대한민국이라는 나라의 회에서 벌어지고 있는 여러 현상들에 대해 뼈 있는 이야기를 풀어 나가고 있었다. 심각하다면 심각하다고 할 수 있는 이야기들을 이렇게 아무렇지 않은 듯 쉽고 자연스럽게 풀어 나가는 문장력이 참 마음에 들었다.

책은 총 스물 네 개의 이야기들로 구성되어 있다. 각 이야기들을 관통하는 주제는 저자가 프롤로그에서 언급한 “슈필라움(놀이공간이나 내 마음대로 할 수 있는 자율의 공간)” 이라는 공간에 대한 것이었다. 저자가 여수로 가고 여수에서 또 섬으로 들어간 것이 바로 이 슈필라움을 찾아 들어간 것일 텐데 프롤로그를 읽으면서 책을 읽고 있는 내방, 내 공간을 한번 둘러보게 되었다. 책을 읽고 글을 쓰는 것을 좋아하기 때문에 이전 책 <에디톨로지-창조는 편집이다>에서 저자가 보여준 글쓰는 작업실의 공간, 그러한 공간과 무의식적으로 비슷하게 꾸민 것 같은데 완벽하게 나만의 슈필라움은 아직 아닌 것 같다는 생각이 들었다. 음. 그런데 저자는 이런 글쓰는 작업 공간 외에 그림을 그리기 위한 작업 공간을 하나 더 갖게 된 듯 싶었다(여수에서의 생활을 접고 섬으로 들어간 것인지 아니면 여수와 섬 생활을 병행하고 있는 것인지 잘 모르겠지만). 아무튼 부럽다고 해야 할까. 나도 아이들 장가 시집 보내고 나면 그렇게 할 수 있을까. 뭐 나만의 공간이이라는 것에 이런 저런 생각이 들며 더 애착을 가져야겠다는 생각이 들었다.

책에는 저자가 그린 작품들과 또 김춘호 사진 작가의 감각적인 여수의 봄, 여름, 가을, 겨울이 담겨 있다. 조선일보에 김정운의 여수만만이르는 제목으로 연제했던 글들을 모았다는 이 책 <바닷가 작업실에서는 전혀 다른 시간이 흐른다>, 대한민국이라는 사회에서 벌어지는 여러 현상들을 여러 틀로 해석한 저자의 생각들을 정말 아무런 부담 없이 시간가는 줄 모르게 재미있게 공감하며 읽었던 책이다. 이 책은 신문에 개제되었던 그동안의 글들이 궁금하다면 이 책을 통해 확인할 수 있을 듯 하며 저자가 공유하려던 저자만의 슈필라움을 확인해 보는 재미있는 시간이 될 것 같다는 생각이 들었다.

#책을 읽으면서 기억에 남는 구절들

* 입자와 같은 개별 사건들을 연결하는 그 행위가 바로 의미부여다. 개별 사건 자체는 그리 중요하지 않다. 단순한 택트에 불과한 사건들을 연결하는 그 의미부여가 의식의 본질이다.

* 인생을 바꾸려면 공간을 바꾸어야 한다. 철학자 앙리 르페브르가 쓴 말년의 역작 공간의 핵심 내용이다. 공간은 그저 비어 있고 수동적으로 채워지는 곳이 아니다.

* 타자의 시선을 내면화 하는 것처럼 치명적인 것은 없다. 지켜보는 사람이 없는데도 누군가 지켜본다고 생각하며 평생 두려움 속에서 살고 있다.

* 문학과 예술이 단언적이라면 학문은 담론적이다. 합리성에 근거한 논리적 설득이 학문적 정당성의 전제이기 때문이다… 사회는 담론적이어야 하고 삶은 단언적이어야 한다.

* 탈맥락화는 본질에 대한 질문이다. 철학에서는 자기성찰이라고 하고 심리학에서는 메타인지라 한다. 미술에서는 추상이라고 한다.
 

물리적 거리 두기, 시간적 공백 두기를 통해 스크린의 지배에서 벗어나라

속도에서 깊이로 (리커버 에디션) - 철학자가 스마트폰을 버리고 월든 숲으로 간 이유
윌리엄 파워스 지음, 임현경 옮김 / 21세기북스 / 2019년 4월

이 책 <속도에서 깊이로>의 책 표지를 보면서 들었던 생각은 “네이버”였다. 네이버와 아무런 연관이 없는데도 녹색이라서 그랬던 것 같다. 사실 이 책은 읽고자 했던 계획 없이 이렇게 표지만 보고 좀 충동적으로 보게 된 책이다. 그렇기 때문에 사전에 책에 대한 지식도 없었고 특별한 기대도 없었다. 하지만 우연이라고 치부할 수 없게 정말 잘 읽었다는 생각이 드는 책이었다.

책의 화두는 초연결 시대에 스크린에 빼앗겨 버린 현대인의 시선과 마음이다. 현대인들 중 다수가 네트워크에 종속되어 있음에도 불구하고 이러한 상태를 자각하지도 못한 채 디스커넥팅 되는 것을 극도로 불안해 하는 일종의 분리 장애를 겪고 있는 것이다. 특히 책은 초연결의 매개체를 스마트폰이나 TV 등이 아닌 “스크린”이라고 표현함으로써 현대인들의 시선과 마음을 빼앗는 매개체의 범위를 여러가지로 확장시키고 있었다. 현대는 TV나 노트북이나 태블릿 PC나 거리의 전광판 등 거의 모든 것이 현대인의 시선과 마음을 빼앗고 있는 것이다. 이로써 저자는 책의 제목대로 속도는 빨라졌지만 그보다 더 중요한 것을 놓치고 있다고 말하고 있었고 그 방향을 속도가 아닌 깊이로 돌려야 한다고 말하고 있었다.

그 방법으로 저자는 거리 두기 시간적 공백 두기를 제안하고 있었다. 그리고 이 이야기를 저자의 경험담으로부터 전개해 나가고 있었다. 자신의 어머니와 전화통화를 끝낸 후 들었던 감정에 대한 이야기, 자신이 한적한 곳으로 이사한 이야기, 그곳에서 혼자 배를 타고 나가려 하다가 스마트폰과 함께 물에 빠져 버림으로써 의도하지 않게 네트워크와 단절되었던 이야기와 이를 통해 깨닫고 느꼈던 이야기, 또 지금 디지털 시대와 비슷한 격변의 시기를 살았던 과거 7명의 철학자들 - 플라톤, 세네카, 구텐베르크, 셰익스피어, 플랭클린, 소로, 매클루언의 이야기를 통해 지금 시대의 문제점과 해결 방안을 모색하면서 그들의 철학을 우리에게 어떻게 적용할 것인가에 대해 정리하면서 이야기는 마무리되고 있었다.

책을 읽으면서 저자가 뉴욕 횡단보도 앞에서였던가, 신호를 기다리고 있던 사람들이 모두 핸드폰 스크린을 보고 있는 모습을 봤다는 이야기를 읽었었는데 얼마 전 나도 내가 탄 엘리베이터 안의 다섯명이 모두 약속이나 한 듯 핸드폰 스크린을 보고 있는 모습을 보았다. 모두 어디엔가 연결되어 있었던 것이다. 책을 보기 전이었다면 나도 스크린을 보고 있었을 것이다. 하지만 책을 보고 난 뒤에는 습관적으로 핸드폰을 본다거나 또는 노트북을 보려고 하지 않고 있다. 책에서 문제제기하고 주장했던 봐 스크린과 거리두기 또 삶에서의 시간적 공백, 여유를 가져 보려고 애쓰는 것이다. 그리고 그렇게 만들어지는 시간을 무의미하게 흘려 보내는 것이 아니라 가족이나 부모님이나 친구들 등에게로 쓰려고 노력하고 있다. 속도에서 깊이로의 전환이다.

우연치 않게 보았지만 정말 잘 읽었다는 생각이 들었던 책이다. 이제 언제 어디에서든지  연결을 부르짖고 정보가 넘쳐나는 시대에 더 의미 있는 삶, 생이 무엇인지를 돌이켜 보게 만들어준 책이다. 더 빨리 먼저라는 강박관념속에 연결된 상태를 지속적으로 유지하기 위해 정작 내 옆에 있는 더 소중한 것들을 버리는 우를 범하고 있는 것이 바로 어제까지의 나라는  생각이 들었다. 자연 바람 가족 친지 성장 여유 우리가 느끼고 봐야 할 것들은 너무나도 많다. 하지만 저자도 스마트폰과 함께 바다에 빠졌지만 바로 다시 스마트폰을 장만 했듯이 전적으로 스크린을 부인하고 부정할 수는 없지만 일상 생활에서 거리 두기 시간적 공백 두기를 통해 속도에서 깊이로의 방향 전환이 매일의 삶 속에서 꼭 필요하다는 생각이 들었다.
 

오~! 이거 종이접기로 만든거야~?

로버트 랭의 완벽한 종이접기 - 초급부터 고급까지 종이접기 뇌 운동 ㅣ 섹시한 두뇌계발 시리즈 9
로버트 J. 랭 지음, 김지원 옮김, 장용익 감수 / 비전비엔피(비전코리아,애플북스) / 2019년 5월

이 책 <로버트 랭의 완벽한 종이접기>에 관심을 갖게 된 것은 아이가 종이 접기에 흥미를 가지고 있었기 때문이다. 사실 나는 종이접기를 잘 하는 사람이 아니다. 아이가 종이접기를 하다가 도와달라고 하면, 그 앞에서 쩔쩔매기 일수다. 그럼에도 불구하고 이 책에 관심을 갖게 된 것은 아이가 종이접기를 좋아하기 때문이다. 어디서 구했는지, 지금 보고 있는 종이접기 책은 표지가 덜렁 거린다. 그래도 좋다고 책을 펼쳐 놓고 그 앞에서 몰두하는 모습을 볼 때면 모르는 부분은 좀 도와주고 싶다는 생각이 늘 있어 왔다. 그러던 참에 이 책을 보게 되었고 한번 도전해보자고 마음 먹은 것이다.

책은 여느 종이 접기 책과 비슷하다. 다만, 2장의 워밍업 부분 13가지의 종이 접기를 넘어서면 난이도가 (초보자인 나에게는) 지속적으로 올라가 5장 종이접기 끝판왕에 가면 이게 종이로 접은건가 싶은 작품이 소개되어 있다. 음. 열심히 노력하면, 5장에 들어갈 수 있을까 하는 생각이 들었다.

부끄럽지만, 초보자인 나도 이정도는 할 수 있다 정도의 의미에서 2장에 나왔던 종이접기 중에 접었던 “상어”작품을 올린다. 눈에 쌍꺼풀을 한 상어다. 뭐, 초보자 치고는 나쁘지 않은 것 같다. 우리 집 아이는 4장에 나오는 “타란툴라 거미”를 접어 보고 싶다고 했다. 맞아, 5장 끝판왕에 가기 전에 4장부터 섭렵해야지 라는 생각이 뇌를 스치고 지나갔다. 각 종이 접기에는 거기에 맞는 종이 비율, 사이즈가 제시되어 있다. 2장은 일반 색종이로 어찌 어찌 해볼 수 있을 것 같았는데 화려한 종이 접기를 위해서는 필요한 종이를 구하던지, a4를 가지고 재단을 해서 쓰던지 해야 할 것 같았다. 아무튼 도전 거리가 생겼다. 타란툴라 거미!!

아이가 보았던 어린이용 종이 접기 책보다는 정말로 다양한 작품이 제시되어 있어 좋았다. 다만 난이도가 높아서 아이는 앞부분에 머무르고 있지만 그래도 종이접기로 이런 것들도 할 수 있다는 것을 보여줄 수 있어서 오히려 흥미를 잃지 않고 몰입할 수 있게 해 주고 있다. 아무튼, 아이와 함께 할 수 있는 시간 매개체를 얻을 수 있어 좋았고 종이접기에 관심이 있다면 많은 도움을 얻을 수 있을 것이라는 생각이 들었다.