잠은 하루에 몇 시간 자는 게 좋을까요. 이것도 사람에 따라 다를까요. 그럴 수도 있고 그렇지 않을 수도 있겠지요. 저는 사람한테 잠이 중요하다고 생각합니다.
학교 다닐 때 어떤 선생님은 잠도 정신력으로 이겨내라고 하던데, 그 말 틀리지 않지만 맞다고 하기도 어렵습니다. 잠을 얼마 안 자고도 움직일 수 있겠지요. 저는 조금 자면 머리가 멍 하고 몸도 편하지 않습니다. 긴장을 별로 안 해서 그럴지도 모르겠지만, 저도 잠 조금 잘 때 있었어요. 잠을 잘 못 자면 다른 때 졸려요. 졸릴 때 조금이라도 자면 머리가 훨씬 가벼워지지만 그럴 수 없을 때가 더 많잖아요. 졸릴 때 잠시 몸을 움직이라고도 하지만, 그건 그때뿐입니다. 잠 못 자도 괜찮아지는 방법 있을까요. 제가 그런 걸 알면 좋겠지만 저는 모릅니다. 아주 조금이라도 자는 게 낫다고 생각해요.
얼마전에 인터넷에서 기사를 봤습니다. 잠을 조금 자면 심장이 안 좋아진다는 말이었어요. 심장이 붓는다나. 일을 많이 하고 죽었다는 사람은 심장마비일 때가 많잖아요. 그것도 잠을 별로 못 자서 그런 거군요. 한국 사람은 다른 나라 사람보다 일 많이 한다더군요. 주5일제가 되고도 그건 여전한 듯합니다. 일하는 사람이 잠을 더 자려면 일터가 바뀌어야겠군요. 시간이 갈수록 나아지기를 바랍니다.
일을 해야 해서 하는 사람도 있겠지만 일에 빠진 사람도 있지 않을까 싶습니다. 일할 때 자신이 살아있다는 걸 느끼는 사람도 있겠지요. 그렇다 해도 쉴 때는 쉬세요. 쉬고 싶어도 쉴 수 없는 사람도 있겠군요. 그런 사람은 식구 가운데 도와주는 사람이 있기를 바랍니다. 평소에 잠을 못 자면 쉬는 날 몰아서 자기도 할 것 같은데 어떠세요. 예전에 제가 그랬습니다. 그런 생활이 아주 길었던 건 아니었어요. 쉬는 날이니 잠으로 시간을 보내도 상관없지만 조금 아깝기도 했습니다. 딱히 할 게 있었던 건 아니지만.
잠은 몸뿐 아니라 정신에도 중요합니다. 예전에 잠 못 자게 하는 고문도 있었다잖아요. 이렇게 말하지만 가끔 저도 잠 조금만 잘걸 해요. 저는 잠 들 때까지 시간 많이 걸려요. 잠 드는 시간이 얼마 걸리지 않는 날은 한해에 얼마 되지 않습니다. 잠이 빨리 들지 않아서 일어나기 힘들어요. 저는 잠 들 때까지 시간을 덜 걸리게 해야겠군요.
늦게 자거나 잠 들 때까지 시간이 걸려 늦게 일어나는 제가 이런 말할 처지는 아니지만, 잠 어느 정도는 자세요. 7~8시간이 좋다고 합니다. 사람이 사는 동안 잠으로 보내는 시간이 길다는 사람도 있지만, 그 시간은 꼭 있어야 합니다. 그 시간이 아깝다 생각하지 마세요. 몸과 마음 다 건강하게 지내는 게 좋잖아요.
*더하는 말
살다보면 잠을 아주 못 잘 때도 있습니다. 그날 꼭 해야 할 일이 있거나 며칠 밤을 새워야 할 때도 있잖아요. 잠깐은 괜찮겠지요. 그런 날이 오래 이어지지 않게 하세요.
희선