[서평] 조용히 완벽하게 끝내는 다이어트

조용히 완벽하게 끝내는 다이어트 - 나는 살 빼러 부산 간다
이상훈 지음 / 아마존북스 / 2018년 7월

다시는 살찌지 않는 몸을 만들기 위한

마지막 다이어트

30대에 접어들면서 몸의 라인이 달라진다는 느낌을 많이 받았다.

특히나 아이를 낳고 운동할 시간이 줄어들고 규칙적인 식사를 못하면서 더욱 심해졌다.

아이들이 좀 클 때까지는 원피스 같이 몸에 딱 달라붙는 옷을 입을 일이 없었기에 크게 인식을 못하고 있었다.

이제 아이들도 좀 크고 나를 꾸밀 수 있는 시간적 여유가 생겼다.

그리고는 느꼈다.

내 몸이 예전과 다르다는 것을.

전반적인 형태가 바뀌고, 예전과 같은 탄력도 없는 상태.

다이어트라고 시도를 해도 몇 키로 빠지고 다시 돌아오고.

빠지고 다시 돌아오고.

요요.

그리고 운동을 해도 예전만큼 예쁜 몸매를 가지기 힘들었다.

몸이 나이든 느낌.

조금만 먹어도 살이 찌는 느낌.

체질이 바뀌었나 싶었다.

그동안 홈트레이닝은 하고 있었지만 이것만이 해결책이 아니라는 생각이 들었다.

마지막 다이어트.

다이어트도 지식이 필요했다.

다이어트 시작 전 내 몸이 달라졌다는 것을 알아야 했다.

특히나 이 책에서 중요하게 다룬 것은 해독.

그리고 마음가짐.

내 몸이 달라졌다는 것을 인식하는 자세.

그것이 우선이었다.

그 후, 쌓일 대로 쌓인 독소를 빼주는 작업이 필요했다.

독소를 빼고 자세교정과 운동을 통한 건강한 몸만들기.

그리고 책에서는 체질별 도움이 되는 운동법을 소개해 주었다.

다이어트에 효과적인 운동 소개까지.

무조건 식이조절과 운동만이 답이 아니라는 말.

내 몸을 먼저 알고 시작하는 다이어트.

이 책을 통해 이제부터는 맑고 깨끗한 몸을 만들어 건강에 좋은 다이어트를 할 수 있을 것 같다.

[서평] 엄마 미안해

엄마, 미안해 - 내 멋대로 살던 나. 엄마를 돌.보.다.
마쓰우라 신야 지음, 이정환 옮김 / 한국능률협회컨설팅(KMAC) / 2018년 7월

차라리 돌아가시면 더 편할텐데

가슴 저릿하게 슬픈 말이지만 현실이다.

치매.

아이가 되는 병.

아이는 점점 커가며 손이 덜 가지만 치매환자는 다르다.

점점 더 힘들어지고 신경을 많이 써야하는 병.

본인도 힘들지만 가족들이 더 힘들어지는 병.

벽에 똥칠하기 전에 죽어야 된다는 말.

치매환자 돌보는 일은 가족이 못한다는 말.

가장 걸리기 싫은 병, 치매.

엄마 미안해

엄마라는 말은 언제 들어도 가슴이 쓰리다.

세상 가장 따뜻한 말이기도 하지만 세상 가장 슬픈말이기도 하다.

내 멋대로 살던 나

엄마를 돌. 보. 다.

고령화 사회,

누구에게나 찾아올 육아보다 처절한 간병 이야기.

아이를 셋 키우는 나는 많은 사람들에게 힘들지 않냐는 말을 듣는다.

난 늘 웃으며 할만하다고 대답한다.

내 몸이 견딜만큼의 작은 무게이고, 나의 말을 들으며 점점 커가는 모습을 보이니까.

하지만 치매는 다르다.

나보다 늘 한걸음 앞선 모습을 보이던 사람이 달라진다.

고집도 부린다.

말도 듣지 않는다.

치매환자를 돌본사람들이 입모아 하는 말.

미워하면 안되는데 너무 힘들어서 미워하게 된다고.

하나 둘.

기억을 잃어가며 어려진다.

고집을 부리며 말을 듣지 않는다.

그래, 내가 할 수 있는 건 다했어......

끝이 보이지 않는 병.

이 책은 나에게 작은 충격이었다.

주변에서 간접적으로 듣고 본 현실이 직접적으로 다가온 느낌.

일본보다 더 급격한 고령화사회로 접어든다는 우리의 현실이 더 잔인하게 와닿았다.

암은 스스로 인생을 정리할 수 있다는 점에서 반드시 나쁜 질병이라고만 할수는 없어.

최악의 상황보다 더 나쁜 상황.

그것이 나의 현실이 된다면 어떤 일이 일어날지 두려워졌다.

치매에 대해 많은 것을 생각하게 하는 책.

과연 지금의 현실에서 치매라는 질병과 마주하면 나는 어떤 모습을 보이게 될까?

치매환자가 기억하는 가족의 마지막 모습은 언제일까?

간병으로 지친 모습보다 예전 밝은 모습으로 기억될 수 있을까?

고령화 사회를 미리 준비하는 삶.

마지막에 서로에게 미안하지 않을 수 있도록.

가족과 정부가 함께 노력해 내 가족의 마지막을 후회로 물들지 않도록 했으면 하는 생각이 든다.

[서평] ZOOM 거의 모든 것의 속도

ZOOM 거의 모든 것의 속도
밥 버먼 지음, 김종명 옮김 / 예문아카이브 / 2018년 7월

중학생이었던 나는, 당시 아주 많은 호기심을 가지고 있었다.

당시엔 이런 종류의 책을 읽을 시간적 여유가 없었다.

그래서 호기심은 호기심으로 끝이 났다.

그때 채우지 못한 정답을 찾고 싶은 것인지, 나는 종종 이 책과 같은 과학적 질문이 담긴 책을 읽는다.

ZOOM 거의 모든 것의 속도.

자연 속에서 일어나고 있는 모든 형태의 움직임과 그 속도에 관해 서술한 책.

책은 2부로 나뉘어 있었다.

움직이는 것들 파악하기.

빨라지는 속도 이해하기.

하지만 내가 영화를 만든다면, 첫 장면은 우주만물이 비명소리가 날 정도로 어마어마한 속도로 돌진하는 장면으로 시작할 것이다.

도입부로는 제법 괜찮을 것 같다.

물체들이 미친 듯이 달려가서 땅에 처박히는 광경이야말로 자연의 미치광이 같은 면을 표현하는데 적절한 장면이 아닐까?

첫 도입에 적힌 글을 읽고 조금은 괴짜 같은 작가가 아닐까 싶었다.

이런 성격의 작가가 쓴 글이라니 무겁지 않게 읽을 수 있는 과학책이 될 것 같은 기대로 가득 찼다.

읽으면서 어려운 부분도 있었지만 개인적으로 지리적 움직임, 지구의 움직임에 따른 이야기를 서술한 부분이 아주 흥미로웠다.

누군가의 여행에세이에서 읽었던 적도선의 배수구 물 회오리, 코이올리 효과.

당시 그 책을 읽고 아주 흥미롭게 찾아보았던 기억이 있는데 그것이 거짓이라니 조금 당황스러웠다.

실제 현상이지만 시범은 가짜라는 말이긴 했지만 허탈함이 가득 차올랐다.

그 외에도 우리가 일상에서 쉽게 생각하지 못하는 현상을 움직임과 속도라는 개념을 통해 알려주고 있었다.

조금 어려운 부분도 있었지만 충분히 흥미로운 주제들이었다.

특히 책 가운데 방사능 노출에 관한 내용은 흥미로웠다.

얼마 전 라돈 침대 문제로 큰 이슈가 된 문제와 연관성이 있었기에 더 관심이 갔다.

전체적으로 뒤로 갈수록 어려워지는 느낌이었다.

책을 읽다가 다시 앞으로 가서 읽고, 또 읽다가 두 번 읽고 세 번 읽고.

하지만 전혀 지겹지가 않았다.

새로운 과학적 시각을 가지게 되는 느낌.

그리고 마지막 토론의 주제를 읽고 나서는 책을 다시 한 번 더 읽어야겠다는 생각을 했다.

다 봤지만 또 봐야 할 것 같은 느낌.

전부 읽고 두 번 읽고 세 번 읽은 부분도 있다.

하지만 아주 느긋하고 천천히 꼼꼼하게 다시 읽어봐야 할 것 같은 책.

하지만 이상하게도 그만 읽어야겠다는 느낌이 들지 않는 책.

과학적 호기심을 많이 가진 사람이라면 꼭 한번 읽어보았으면 한다.

흥미롭고 재미있게 풀어낸 어려운 과학책.

읽는 동안은 전혀 어렵지 않게 읽지만 다 읽고 나면 너무 어려워지는 책.

완전 추천한다.

[서평] 헬리콥터 하이스트

헬리콥터 하이스트
요나스 본니에르 지음, 이지혜 옮김 / 생각의날개 / 2018년 7월

한편의 영화같은 일.

그것이 스웨덴에서 실제로 일어났다.

헬리콥터를 타고 나타난 강도들.

그저 흔한 강도 이야기로 넘기기엔 그들의 범행이 간단하지 않았다.

많은 사람을 놀라게 한 그 사건이 책으로 나왔다.

눈앞에서 펼쳐지는 듯 한 상세한 사건 설명으로 우리를 또 한 번 놀라게 할 책.

헬리콥터 하이스트.

범인들은 자신들의 이야기를 공개적으로 한 적이 없다고 했다.

하지만 이 책을 읽고 나니 그들의 무용담을 듣는 느낌이었다.

작가의 필력과 정보수집에 박수를 보내고 싶을 정도였다.

아주 상세하게 기록된 그들의 범행 준비과정.

그리고 범인들의 개인적인 사생활 이야기.

사건에 소설적 재미를 넣은 것이라는 사실을 알고 보는 것인데도 어디까지가 실제이고 어디까지가 거짓인지 알 수 없었다.

그들은 이민자들이었고, 하나가 아니었기에 범죄 모의는 처음부터 불안했다.

매끄럽게 흘러가는 듯 하면서, 어느 순간 하나씩 틈을 보였기에 더 스릴 있게 느껴졌다.

아슬아슬.

하지만 그들의 범죄 모의는 차근차근, 그리고 아주 섬세하게 진행되었다.

많은 시행착오를 거치면서도 확고하게 해내야겠다는 의지를 보여주는 그들은, 다른 의미로 대단해보였다.

픽션이겠지만, 사랑하는 이를 위해서, 마지막으로 한탕 한다는 사미.

이민자의 설움이 보이는 것 같아 안타까웠다.

어린 아이들.

가족을 보살펴야한다는 가장의 무게.

범죄자이지만 가족에게는 따뜻한 그의 모습이 매력적이었다.

범죄소설이라는 타이틀로 그냥 나왔어도 흥미진진했을 이 이야기가, 실화를 배경으로 나온 이야기이기에 더 긴장감을 만들었다.

마지막까지 팽팽한 긴장감을 놓치지 않게 만든 이야기.

그리고 뒤늦게 뒤통수 맞은 느낌의 반전.

분명 책을 읽고 있는 것인데도 모든 상황이 영화같이 그려졌다.

계획을 성공한 그들의 당당한 뒷모습이 얄미울 정도로 생생하게 보이는 느낌이다.

내 상상이 그대로 영화에 그려질 것 같은 느낌.

생각보다 더 상세하게 적힌 범행이야기가 더욱 매력적인 책.

헬리콥터 하이스트.

범죄이야기를 좋아하는 사람이라면 강추.

진하게 펼쳐진 범죄 영화를 한편 보고난 느낌이다.

[서평]색펜 초간단 일러스트 10000

초간단 색펜 일러스트 10000 ㅣ 일러스트 10000 4
페이러냐오 회화 스튜디오 지음, 박정원 옮김 / 글송이 / 2018년 7월

고등학생 일 때, 친구들과 교환일기를 쓴다던지 다이어리를 쓸 때 예쁘게 꾸미기 위해 일러스트를 많이 그렸었다.

알록달록.

별것 아니지만 귀여운 그림이 하나 들어가면 그 자리는 화사하게 빛이 나는 듯했다.

다양한 색의 펜을 이용해 그리면 더 화사하게 그날의 일이 빛나는 느낌이라 새로운 색의 펜이 나오면 용돈을 털어가며 사곤 했다.

그땐 이런 책이 없었기에 그림을 잘 그리는 친구들이 마냥 부러웠다.

그냥 뚝딱 그려내는 그 솜씨가 너무 멋져보였다.

어른이 된 지금 당시엔 부러워만 하던 친구의 솜씨를 따라잡고 싶어졌다.

엄마 이거 그려줘.

엄마 이 캐릭터 그릴 수 있어??

엄마 예쁜 리본을 그려야해.

아이의 요구가 다양해질 때마다 나는 굳어버린 손이 연필을 잡고 땀을 흘리며 그려댔다.

뭔가 아쉬운 그림이 그려지면 예전의 나보다 더 많이 실망이 느껴지는 기분이 들었다.

초간단.

이 단어 하나에 선택하게 된 책.

귀여운 일러스트를 4번 만에 완성할 수 있다는 책.

한장 한장.

따라 그리다보니 조금 삐뚤어지고 조금 못나게 그려진 그림도 예뻐 보였다.

처음이라 펜으로 그리는 건 아직 조심스러웠지만 연필로도 제법 예쁘게 그려지는 그림.

작은 소품의 특징을 잡아 알록달록하게 그려짐 그림을 보니 나도 마냥 어려지는 기분이다.

딸이 책을 보며 조금 더 연습하면 어릴 적 내가 우러러 보았던 친구처럼 예쁜 일러스트를 그리는 법을 배울 수 있을 것 같다.

곰손인 내 손아래에서..

4컷 만에 예쁜 일러스트가 탄생하는 마법.

어린 학생들이 그림을 그리는 법을 배우기에도 좋을 것 같다는 생각이 든다.

어른인 나에게는 추억과 함께 예쁜 취미생활을 가져다 줄 수 있는 책인 것 같다.