[서평] 운동에 대한 과학적 지식 ; 뇌섹트를 위한 고급지식

뇌섹트를 위한 고급지식 - 트레이너, 운동지도자를 레벨업시키는 고오급 지식
정일규 지음 / 대경북스 / 2020년 4월

트레이너, 운동지도자를 레벨업시키는 고오급 지식.

뇌가 섹시한 트레이너라는 뇌섹트.

요즘처럼 운동을 체계적으로 하는 시대에는 많은 것을 알아둘 필요가 있다.

나에게 더 필요한 부분이 어떤 것인지, 나에게 맞는 운동은 어떤 것인지.

지은이는 트레이너나 운동지도자를 위한 책이라고, 트레이너의 전문성향상을 위한 지식베이스라고 책을 소개하지만, 건강을 위한 운동에 관심이 많은 나에게도 많은 도움이 되는 책이었다.

걷는 것을 좋아하는 나.

많이 걷다보니 어느 순간 무릎이 아파왔다.

어떤 점이 잘못되었기에 무릎이 아파오는 것일까?

살을 빼려면 유산소운동을 해야 하고 근육을 만들려면 무산소운동을 해야 한다고 한다.

살을 빼려면 뛰는 것이 가장 좋다는데 무릎이 안 좋은 내가 해도 되는 것일까?

사람들이 궁금해 하지만 어디든 툭 터놓고 물어볼 곳이 없다.

내가 느끼는 몸의 이상이 진짜 이상이 맞는 건지.

그것들을 보완할 수 있는 운동법은 무엇이 있는 건지.

생활 속에서 크고 작게 궁금했던 문제의 해답들이 이곳에 다 있었다.

특히나 내가 잘못알고 있던 지식을 바로 잡을 수 있어서 좋았다.

젖산.

운동을 많이 한 다음 날, 유난히 무거운 팔다리.

과한 운동을 하면 세포에 젖산이 쌓이는데 그 때문에 이런 현상이 나타나는 것이라 들었었다.

그래서 든 생각.

다음날 무리가 가지 않을 정도로만 운동을 하는 것이 좋은 것일까?

하지만 운동의 강도를 올리다보면 불가능한 일이다.

실제 이유는 젖산이 아니기에 이 생각은 잘못된 것이다.

이렇듯 잘못 알고 있는 지식들을 바로잡아주며 실제로 어떤 운동이 나에게 더 맞는 것인지 알려주고 있는 책.

생각보다 더 많은 지식이 들어있었다.

책의 구성은 나처럼 왜? 라는 질문을 많이 하는 사람들이 좋아하는 방식이었다.

주제가 되는 질문을 하나 던지고 관련된 이야기와 원인이 되는 근육에 대한 설명을 상세히 해준다.

그 뒤 어떤 운동법으로 해결을 할 수 있는지, 어떤 자세를 잡아주는 것이 좋은지 알려주는 형식.

운동에 대해 가지고 있는 잘못된 선입견을 알려주고 필요한 이론적 지식을 가르쳐주는 책.

현대인들처럼 운동이 부족한 사람들이라면 자신의 몸에 문제되는 부분이 어떤 것인지 알아보고 해결책을 찾아보며 운동을 제대로 할 수 있게 도와줄 수 있을 것 같다.

[서평] 모든 동물은 평등하다 ; 동물농장

동물농장
조지 오웰 지음, 김그린 옮김 / 모모북스 / 2020년 4월

러시아 혁명과 스탈린의 배신에 바탕을 둔 정치우화.

처음 책을 읽기 전 어떤 내용인지 알고 싶어 찾아본 작가 조지 오웰.

정치적인 내용이 들어있다 하니 더욱 호기심이 생겼다.

동물들을 빗대어 어떻게 표현을 하였을까?

이야기가 어떤 방식으로 풀어져나갈지 궁금해졌다.

등장인물 - 동물들.

장소 - 농장.

특별할 것 없는 농장.

하지만 그곳에서 특별한 일이 일어난다.

어느 날 특별한 꿈을 꾼 수퇘지 메이저.

그의 꿈을 들은 여러 동물들은 일상과는 다른 생각을 하기 시작한다.

서서히 그들의 생각은 하나로 뭉쳐갔고, 참기 힘든 날들이 지속되면서 그들은 폭발했다.

봉기.

그들의 주인이었던 인간들을 쫒아내고 농장을 차지하게 된 동물들.

잘 돌아가는 듯 했지만 부족한 점이 많았다.

그들을 위협하는 여러 사건들이 있었지만 잘 이겨나갔다.

그렇게 그들은 승리하는 듯 보였다.

하지만 항상 그렇듯, 생각은 갈라지기 마련이다.

동물들이 겪게 되는 크고 작은 시련들이 분열을 만들었다.

누구의 생각이 더 옳은 것일까?

많은 동물들이 잘못되어 간다는 느낌을 받지만 크게 연연하지 않는다.

자신들이 겪은 실패와 좌절을 다시 경험하고 싶지 않다.

더 잘되어가는 과정의 작은 해프닝이라 생각할 뿐이다.

자신이 더 노력하면, 조금만 참으면 되는 일이라 생각한다.

그렇게 균열이 점점 커져가고 있다.

하지만 아무도 모른다.

목소리를 내면 낼수록 나에게 돌아오는 불이익은 더 커진다.

누군가가 독식하고 있는 부와 명예.

넘볼 수 없는 선을 그어놓고 불만을 말할 수 없도록 만든다.

아무도 불만을 말하지 않고, 함께 만든 약속을 지키지 않게 되는 날.

그날의 모습은 끔찍하다.

책은 아주 가볍게 읽어졌다.

그리 어렵지도 않고, 내용이 많지도 않았다.

하지만 다 읽고 난 뒤 오래 생각하게 만들었다.

동물들은 무엇을 위해 열심히 노력한 것일까?

내일을 위해 열심히 일한 동물들은 죽기 전에 자신이 속았다는 것을 알고 죽었을까?

작품을 통해 작가가 말하려는 것이 무엇인지 너무나도 확실하게 느낄 수 있었다,

조지 오웰.

그가 살아간 세상의 어두운 단면을 표현해낸 이야기.

문학의 사회 비판적 역할에 대한 고민이 담긴 위대한 풍자소설.

문학의 사회 비판적 역할.

이 글귀가 딱 맞는 이야기라는 생각이 든다.

[서평] 월든 ; 숲에서의 일년

월든 : 숲에서의 일 년 ㅣ 인생그림책 1
헨리 데이비드 소로 지음, 지오반니 만나 그림, 정회성 옮김 / 길벗어린이 / 2020년 5월

가끔 아이들의 책을 읽어보면 내 마음도 맑아지는 느낌이 든다.

예쁜 그림과 함께 적힌 귀엽고 깨끗하고 단정한 문체의 글자들.

아이와 함께 읽을 때도 좋지만 나 혼자 읽어도 좋은 책이 많다.

이번 월든도 그런 책이었다.

안데르센 상 최고의 일러스트레이터 수상작가가 그려낸 그림책.

초록빛 가득한 표지부터 마음이 편안해지는 느낌이었다.

작가 헨리 데이비드 소로는 월든 호숫가에 오두막집을 짓고 실제로 생활을 했다고 한다.

그곳에서 본인이 느낀 감정을 적은 글과 영감을 얻어 그린 그림으로 꾸며진 책, 월든.

의미 있는 글이기에 나도 아이도 꼭 읽어보아야겠다는 생각이 들었다.

책의 내용을 간단히 요약하자면 편안함과 자유가 아닐까 싶었다.

자극적이고 화려한 것들에 익숙해진 우리에게 보여주는 안식

책을 읽는 내도록 드는 생각은 참 편안해 보인다는 것이었다.

나는 언제부턴가 내가 새들과 이웃이 된 것을 알았다.

이는 내가 새를 잡아 가두어서가 아니라

새들 가까이에 집을 짓고 그 안에 나를 가두었기 때문이다.

아이들에게는 큰 자극이 없어 보이는 내용과 그림.

처음 아이와 읽고 나서는 너무 잔잔한 것이 아닌가라는 생각이 들었다.

그리고 두 번째 읽을 때는 그동안 내가 너무 자극적인 것에 익숙해져 있었구나 라는 생각이 들었다.

읽으면 읽을수록 편안함을 가져다주는 책.

진하고 화려한 색감이 아닌 편안함을 가져다주는 채도의 색으로 그려진 그림조차 그랬다.

그림이 아니라 사진이었어도 괜찮았을 것 같다는 생각이 들었다.

작가의 시각으로 본 자연 그대로의 모습이 궁금해졌다.

머리가 복잡하고 힘든 날, 자기 전 읽으면 좋은 꿈을 꿀 수 있을 것 같은 책.

아이보다 어른인 나에게 더 큰 느낌으로 다가온 그림책.

각자에게 주어진 시간을 소중히 여기고

삶을 그 자체로 느끼며, 인생을 새롭게 바꾸라고…….

너무 바쁘게 살아가는 우리들에게 주는 편안한 글.

그리고 책의 표지만 보아도 편안해지는 그의 그림이 참 마음에 든다.

[서평] 영어자신감 상승 ; 초등영어를 결정하는 영어표현

초등 영어를 결정하는 영어표현 ㅣ 초등 영어를 결정하는
김경하 지음 / 사람in / 2020년 4월

어떤 공부든 기초가 중요하지 않은 것이 어디 있을까?

초 2.

새로 시작해야 되는 공부가 하나 더 생겼다.

초3이 되면 시작되는 영어라는 과목.

초2 엄마의 가장 큰 관심사는 영어가 아닐까싶다.

가장 기초적인 파닉스 과정을 공부하며 알아보게 된 초등영어.

내가 경험한 영어공부와는 사뭇 달라진 공부법에 당황스러웠다.

아이가 흥미를 잃지 않고 재미있게 공부할 수 있는 영어.

그런 영어를 알려줄 책이 필요했다.

초등영어를 결정하는 영어표현

처음 책을 접하고 가장 마음에 들었던 부분은 한글이 꽤나 많았다는 점이었다.

기존에 찾아보았던 영어문제집의 경우 한글이 거의 없는 경우가 대부분이었다.

외국식 문제를 들고 오다보니 우리의 정서와 맞지 않는 설명법이 적힌 경우도 있었고, 나조차 이해하기 힘든 문제가 종종 나왔기 때문이었다.

기본적인 문제해결방법만 알려주면 혼자서도 해낼 수 있어보였기에 스스로 공부하며 깨우치기 좋아보였다.

특히나 mp3파일이 마음에 들었다.

내가 지금껏 보아온 아이 영어책은 영어문장 발음만 수록된 경우가 많았다.

하지만 이 책에는 나오는 영어문장과 해석을 전부 수록해둬서 mp3파일만 듣고도 공부하는 것이 가능해보였다.

책의 기본 구성은 주요 문장 하나를 확장시키는 형태였다.

문장을 하나 알려주고 관련 단어들과 응용된 문장을 써보며 공부하는 형식이었다.

아이들이 어려워할만한 부분을 쉽게 설명해 주고 있었고, 틀린 문장을 고쳐보며 다시 확인해 볼 수 있도록 알려주고 있었다.

그리 어려워 보이지 않는 수준의 문제들로 이루어져있어서 기본적인 과정을 마친 아이들이라면 쉽게 해낼수 있을 것 같았다.

초등교과서에 나오는 대부분의 단어와 문장을 알려주고 있어서 영어공부를 준비하는 아이들도, 복습이 필요한 아이들도 풀어보기 좋아보이는 책.

공부할 양이 그리 많지않아 아이들의 부담감도 줄여줄 수 있어보였다.

영어를 시작하는 아이들도, 부족한 부분을 보충하고 싶은 아이들도, 그동안 배운 영어를 복습하고 싶은 아이들에게도 도움이 될 것 같은 영어책.

초등 영어교과과정을 쉽고 재미있게 알려줄수 있는 책인 것 같다.

[서평] 마음을 울린 목소리; 위대한 명연설

위대한 명연설 - 역사의 순간마다 대중의 마음을 울린 목소리의 향연
에드워드 험프리 지음, 홍선영 옮김 / 베이직북스 / 2020년 4월

자신의 생각을 정확하고 확실하게 타인에게 알려주는 것.

역사 속에서 존경받는 수많은 인물들이 가진 능력이 아닐까 싶다.

역사의 순간마다 대중의 마음을 울린 목소리의 향연.

위대한 명연설.

오랜 세월을 지나서도 많은 사람들에게 인정받는 연설문은 어떤 내용일까?

처음 책을 읽으면서 느꼈던 감정은 당당함이었다.

자신이 처한 상황이 어떻던, 자신이 헤쳐 나가야하는 상황이 어떻던.

그런 것은 상관이 없었다.

자신감 있고, 확실한 목소리로 이야기하는 그들.

그 시대를 살지 않은 나조차도 그들의 상황에 흠뻑 빠져 연설문에 집중하게 되었다.

특히나 이 책을 읽으며 좋았던 것은 배경상황을 설명해준 부분이 있다는 것이었다.

이 연설을 한 사람이 어떤 삶을 살았는지, 연설을 하기 전 역사적으로 상황이 어떠했는지, 그리고 이 연설을 하는 동안 상황은 어떠했는지.

나는 아무것도 후회할 필요가 없습니다.

또 그렇게 하지도 않습니다.

당신 없이 내가 존재할 수 없다는 단 한 가지 사실을 알기 때문입니다.

-에드워드 8세

신이 창조한 최초의 여성이 힘이 센 나머지 혼자 힘으로 이 세상을 뒤집어 놓았다면, 세상을 원상태로 되돌려 놓아야 하는 것도 바로 그 여성들입니다!

-소저너 트루스

여자이기에 목소리 내지 못했던 시절의 연설문은 가슴이 아팠고, 시대를 잘못 타고나 옳은 일을 하고도 잘못을 심판받아야 하는 상황에 낸 목소리는 당당했다.

자신의 모든 것을 버리고 사랑을 택한 순간 만인들 앞에서 한 연설은 이해할 수 없었지만 이해가 되었고, 성취할 수 없을 것 같이 느껴졌던 최고의 자리에 오른 이의 연설은 가슴이 벅찼다.

다양한 사람들의 다양한 이야기.

그 속에서 느껴지는 강함과 당당함.

이 책은 그들의 연설이지만 또 다른 의미로 나를 단단하게 만들어주는 글이라는 생각이 들었다.

영어버전으로도, 육성으로도 들을 수 있어서 더욱 좋은 책.

시대적 상황을 그 무엇보다 생생하게 느낄 수 있는 연설문을 읽으며 많은 깨달음을 얻을 수 있는 책인 것 같다.