[서평] 운동에 대한 과학적 지식 ; 뇌섹트를 위한 고급지식

뇌섹트를 위한 고급지식 - 트레이너, 운동지도자를 레벨업시키는 고오급 지식
정일규 지음 / 대경북스 / 2020년 4월

트레이너, 운동지도자를 레벨업시키는 고오급 지식.

뇌가 섹시한 트레이너라는 뇌섹트.

요즘처럼 운동을 체계적으로 하는 시대에는 많은 것을 알아둘 필요가 있다.

나에게 더 필요한 부분이 어떤 것인지, 나에게 맞는 운동은 어떤 것인지.

지은이는 트레이너나 운동지도자를 위한 책이라고, 트레이너의 전문성향상을 위한 지식베이스라고 책을 소개하지만, 건강을 위한 운동에 관심이 많은 나에게도 많은 도움이 되는 책이었다.

걷는 것을 좋아하는 나.

많이 걷다보니 어느 순간 무릎이 아파왔다.

어떤 점이 잘못되었기에 무릎이 아파오는 것일까?

살을 빼려면 유산소운동을 해야 하고 근육을 만들려면 무산소운동을 해야 한다고 한다.

살을 빼려면 뛰는 것이 가장 좋다는데 무릎이 안 좋은 내가 해도 되는 것일까?

사람들이 궁금해 하지만 어디든 툭 터놓고 물어볼 곳이 없다.

내가 느끼는 몸의 이상이 진짜 이상이 맞는 건지.

그것들을 보완할 수 있는 운동법은 무엇이 있는 건지.

생활 속에서 크고 작게 궁금했던 문제의 해답들이 이곳에 다 있었다.

특히나 내가 잘못알고 있던 지식을 바로 잡을 수 있어서 좋았다.

젖산.

운동을 많이 한 다음 날, 유난히 무거운 팔다리.

과한 운동을 하면 세포에 젖산이 쌓이는데 그 때문에 이런 현상이 나타나는 것이라 들었었다.

그래서 든 생각.

다음날 무리가 가지 않을 정도로만 운동을 하는 것이 좋은 것일까?

하지만 운동의 강도를 올리다보면 불가능한 일이다.

실제 이유는 젖산이 아니기에 이 생각은 잘못된 것이다.

이렇듯 잘못 알고 있는 지식들을 바로잡아주며 실제로 어떤 운동이 나에게 더 맞는 것인지 알려주고 있는 책.

생각보다 더 많은 지식이 들어있었다.

책의 구성은 나처럼 왜? 라는 질문을 많이 하는 사람들이 좋아하는 방식이었다.

주제가 되는 질문을 하나 던지고 관련된 이야기와 원인이 되는 근육에 대한 설명을 상세히 해준다.

그 뒤 어떤 운동법으로 해결을 할 수 있는지, 어떤 자세를 잡아주는 것이 좋은지 알려주는 형식.

운동에 대해 가지고 있는 잘못된 선입견을 알려주고 필요한 이론적 지식을 가르쳐주는 책.

현대인들처럼 운동이 부족한 사람들이라면 자신의 몸에 문제되는 부분이 어떤 것인지 알아보고 해결책을 찾아보며 운동을 제대로 할 수 있게 도와줄 수 있을 것 같다.