그저 앉기를 권함

그저 앉기를 권함 - 스즈키 슌류, 마지막 가르침
스즈키 슌류 지음, 김문주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2025년 9월

<네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.>

‘그저 앉기를 권함’은 좌선을 의미하면서, 자신의 내면을 향하라는 뜻으로 이해된다. 디지털 시대를 살면서, 전 세계가 날마다 넘쳐나는 뉴스와 SNS의 영상과 새로운 언어가 유행하면서 외부로 시선을 많이 빼앗기는 시대를 살고 있다.

그럴 때 저자의 가르침은 고요와 평화로운 마음으로 안내해준다. 순류 선사의 모습은 무척 밝고 영적인 쾌활함을 느낄 수 있다. 어떤 분별도 없는 자연 그대로의 모습이라는 것을 직감적으로 알 수 있었다.

저자의 가르침은 한 방향을 가리킨다. ‘나답게 살아가는’ 수행이다. 그것은 특별한 것이 아닌 아주 보통의 삶이며, 실천 방법으로 ‘묵묵히 앉는 것’을 말한다. 온 마음으로 있는 그대로 자신이 되는 것이다. 자기 자신에게 안착하는 것이 진정한 내가 되는 길이라는 것을 알게 되었다.

선사는 평생을 참선 속에서 보냈고, 이 수행의 정수를 서구에 소개하였다. 1960년대에 샌프란시스코에 선 센타를 세우면서 이 명상이 서구 세계에 깊이 뿌리내렸다고 한다.

저자의 가르침을 배운 대표적인 사람이 스티브 잡스다. 잡스는 스마트폰이 선의 정신이며, 단순과 명료를 담았다고 하였다. 이 책에 소개된 저자의 강연 내용은, 1장 ‘그저 앉아서 진정한 나를 만나라‘는 개인의 수행법이 담겨 있다.

2장 ’일상에서 만나는 선‘은 수행의 사회화를 보여주는데, 선은 개인의 수행이 아니며 다른 존재들에 맞춰 살줄 알아야함을 알려준다. 3장 ’더욱 깊게 들어가며‘는 계율을 지키려고 애쓰기보다, 좌선을 통해 순간순간 최선을 다하는 것이 중요하다고 알려준다.

저자의 가르침은 어렵지 않다. 일상을 통해서 내게 주어진 일들에 온전히 집중하는 것이 바로 좌선이고 수행이다. 단지 앉는 모습을 말하는 것이 아니다. 나에게 펼쳐지는 하루가 바로 선수행이 이루어지는 장소임을 아는 것이 중요하다.

선 수행은 모든 존재들에게 위대한 성품이 있으며, 그것을 소중하게 여길 줄 아는 마음이 바로 수행이라고 생각한다. 깨달음이 멀리 있는 것이 아니라, 이타적인 마음과 더 나은 존재가 되려고 노력하는 매 순간이 바로 좌선이라는 것을 알려주는 책으로 선 수행으로 안내해준다.

디지털 미래영재학교 생성형 AI반 1

디지털 미래영재학교 생성형 AI반 1 - 생성형 AI로 그린 세계 최초 디지털 교육 만화 ㅣ 디미영 (디지털 미래영재학교) 2
김종훈.최일훈 지음 / 이케이북 / 2025년 8월

<네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.>

디지털이 주도하는 현대사회에서 생활의 전반에 인공지능이 자리잡고 있다. 단어를 검색하던 방법에서 이제는 음성만으로 AI에게 질문하고 정확한 정보를 얻는 편리한 생활을 영위하고 있다. 그러나 음성이나 버튼으로 작동을 하지만 그 원리에 대해서는 잘 알지 못하고 있었다. 

이제는 생성형 AI를 통해서 도움을 받는 것보다, 보다 적극적으로 인공지능을 활용하는 시대가 열렸다. 이 책은 이야기를 쓰고, 이미지를 만들고, 오디오북까지 제작하는 방법을 알려 주는 디미영 시리즈 증의 ‘생성형 AI반1’편이다.

이 책은 디지털 미래 영재학교, 생성형 AI로 그린 디지털 교육 만화이다. 책을 펼치면 디지털 학교의 학생들이 소개된다. 그리고 뤼튼 만나기! 마음이 두근거린다. 뤼튼은 말과 글, 그림, 음악, 광고, 동영상까지 만들어 주는 인공지능 프로그램이다. 

나에게 다가온 디지털의 혁명을 보다 능동적으로 활용하면서 꿈꾸던 삶을 실현해나가고 싶다. 생성형 AI는 질문만 던지면 상상을 현실로 만드는 도구이다. 이 책은 만화로 재미있게 알려주니까 어린이에서 시니어 세대까지 다양하게 활용할 수 있는 책이다.

이 책에서 말하는 생성형 AI는 사람처럼 생각하고 창조하는 능력을 가진 인공지능이다. 내가 컴퓨터에 글을 입력하면 마법사처럼 원하는 그림, 음악, 영상까지 뚝딱 만들어준다. 

쇼핑할 때 어떤 옷을 살지 추천도 하며, 어려운 문제도 척척 해결해준다. 이제 AI와 함께 멋진 영상과 그림, 글, 음악을 만들고 싶기도 하다.

이 책에서는 AI를 사용하는 방법뿐만 아니라 어린이 독자들이 생각을 표현하고, 친구들과 협력하고, 문제를 스스로 해결해 보는 활동이 가득하다. 

이 책에서 생성형 AI 뤼튼과 디자인 플랫폼 캔바를 사용하는 방법을 에니메이션으로 소개해주니까 이해하기가 쉬웠다. 디지털을 즐겁게 활용하면서, 내가 이루고 싶은 더 멋진 순간을 누릴 수 있는 생성형 AI를 다양한 활동에 활용해야겠다.

여름 여행 컬러링북

여름 여행 컬러링북 - 색칠할수록 행복해지는 ㅣ 색칠할수록 행복해지는 컬러링북
전선진 지음 / 마음책방 / 2025년 8월

<이 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고 작성하였습니다>

<여름 여행 컬러링북> 색칠할수록 행복해지는 전선진 작가님의 계절 여행지 시리즈 중의 ‘여름편’입니다. 서울부터 제주도까지 여름 휴양지 명소가 담겨 있답니다. 이번 여름 너무 무더우셨죠? 

독자분들은 컬러링을 통해서 시원한 축제 같은 여름휴가를 즐기는 기분을 만끽할 수 있답니다. 유명한 휴양지와 여름 꽃과, 귀여운 동물들이 함께하는 컬러링북입니다.

‘여름 여행 컬러링북’은 이미 가본 곳이면 추억이 솟아나고, 처음 가는 곳이면 마음이 두근거리는, 행복과 설렘을 색칠할 수 있는 컬러링북입니다. 누구나 여행을 꿈꾸며 계획하고, 또 추억을 간직하고 있을 것입니다. 

초록빛 숲, 푸른 바다, 시원한 계곡 등 꿈꾸는 휴양지와 신나는 축제가 펼쳐지는 여름휴가 명소가 가득한 컬러링북입니다.

이 컬러링북에는 서울부터 제주도까지 여름 휴양지가 담겨 있답니다. ‘여름 휴가지’ 14곳과, 즐겁고 신나는 ‘여름 축제’가 펼쳐지는 장소 8곳, 그리고 멋진 자태를 풍기는 ‘옛 유적지’ 7곳이 담겨 있어요. 

태양빛이 찬란한 휴양지와 여름철 내내 피는 꽃과 새와 동물들이 독자를 반겨줍니다. 원화 옆에 도안이 있어서 휴양지의 자연을 함께 색칠해볼 수 있어요.

색칠하다 보니, 어느새 여름축제와 같은 휴가 생각에 마음이 행복해졌어요. 천만 송이 연꽃들의 향연이 열리는 ‘부여 궁남지‘와 보랏빛 정원 ’고창의 라벤더 축제‘를 색칠하면서 여름 휴가를 즐기는 듯 기분이 좋아지는 것을 느낄 수 있었답니다. 

아름다운 꽃들의 축제와 귀여운 동물들로 즐거움이 가득하답니다. 한 장 한 장 즐거운 여름휴가를 만끽하는 컬러링북입니다. 29장의 원화와 도안으로, 상쾌하고 기분 좋은 색채를 만들어가는 ‘여름 여행 컬러링북’입니다. 전선진 작가님의 계절 여행지 가을편도 무척 기대됩니다.

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늙지 않는 뇌의 비밀

늙지 않는 뇌의 비밀 - 마음 챙김 명상법
김말환 지음 / 민족사 / 2025년 8월

<네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.>

뇌과학과 불교 명상에 관한 안내서이다. 최근에 불교명상은 ‘마음 챙김 명상법’으로 알려져 있으며, 종교에 상관없이 명상이 일반인의 생활 속에 함께 해있다. 그러나 명상을 제대로 실천해보지 못한 독자로서 명상을 배우고 싶고, 저속 노화의 방법도 무척 궁금하다. 

이 책과 저자의 안내로 늙지 않는 뇌, 항상 젊은 뇌로 살아가는 비결을 알고 싶다. 저자는 20년 넘게 명상 지도자로서 활동해온 김말환 박사이다. 지금 이 순간을 살아가는 힘 ‘마음 챙김’으로 안내한다.

이 책은 4장으로 이루어져 있다. 마음 챙김 명상이, 몸과 마음의 치유에 필요하며(1장), 뇌의 자생능력과 연결되며(2장) 누구나 실천할 수 있고(3장), 건강한 뇌 관리(4장)로 안내한다. 

우리는 늘 바쁘다고 말하고, 휴식과 이완을 간과할 때가 많다. 그러나 저자는 운동과 섭생과 정신적인 건강관리가 중요하다고 한다. 마음 챙김 명상은 뇌의 퇴행을 줄이며, 노인성 질환의 위험을 낮추는 뇌 건강법이다.

현대의 삶에서는, 지금 이 순간의 마음을 알아차려 마음을 챙기는 일, 즉 어느 때보다 뇌 관리가 필요한 시대이다. 명상은 과거의 후회에서 벗어나고 미래를 걱정하지 않는, 지금 바로 이 순간에 온전히 집중할 수 있는 삶의 근본적 지혜다. 

마음 챙김 명상은 스트레스 해소나 심리적 안정뿐만 아니라, 늙지 않는 뇌 구조에 직접 영향을 주는 실천 수행이다. 이 책에서 소개하는 간단한 명상 수행 방법은 호흡명상, 먹기 명상, 걷기명상, 염불명상, 아침햇살명상, 자애명상 등이 있다.

마음 챙김 명상의 방법은, 무엇을 행하든 지금 이 순간의 마음을 지켜보는 것이다. 몸과 마음을 알아차림 하는 일이 마음 챙김의 핵심이다. 즉 ‘늙지 않는 뇌의 비밀’은 마음 챙김 명상이다. 항상 활기에 찬 건강한 뇌를 위해 명상으로서 노화를 늦추고, 뇌 신경세포들을 활발하게 움직인다. 

건강한 뇌는 삶의 모든 것을 주관할 것이다. 마음 챙김 명상의 일상적인 실천으로 저속 노화와 뇌 인지 기능의 건강, 현재의 마음과 뇌의 상태를 회복하는 구체적인 방법으로 안내해주는 책이다.

인생을 바꾸는 매일 긍정 생각

인생을 바꾸는 매일 긍정 생각 - 마음을 단단하게 만드는 명사들의 문장 필사
루이스 헤이 지음, 김문주 옮김 / 니들북 / 2025년 7월

<네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다>

이 책은 하루 10분, 나에게 주는 삶의 선물이자 긍정으로 초대하는 문장을 읽고 쓰는 필사집이다. 요즘 문학과 철학, 경전, 또 다양한 긍정 문장을 쓰는 필사가 유행을 하고 있다. 

이 시대의 아름다운 영적 스승 루이스 헤이를 통해 심리학자, 리더십 권위자, 영적 교사 등 세계적으로 알려진 유명한 인사들의 명문장을 읽고 쓴다는 기쁨이 컸다. 한글로, 또 영문으로 여러 번 반복해서 필사를 할 수 있도록 필사의 공간도 넓고 아름다운 필사집이다.

심리적 치유 전문가인 저자의 글을 평소에도 적어보거나 녹음을 하곤 한다. 그럴 때마다 나에게 행복과 치유를 주는 문장이었다. 이번에는 저자를 비롯해 26명의 명사들의 명언을 한데 모은 이 필사집은 긍정적인 마음가짐으로 살아가도록 힘쓴 루이스 헤이의 생애의 열망이 고스란히 담겨 있다. 

아흔의 일생동안, 세계인에게 자기 자신을 사랑하라는 치유의 핵심을 알려주었던 저자는, 이 필사집을 통해서 여전히 나의 마음에 따스한 삶의 응원을 주고 있다.

이 필사집은, 5가지 챕터에서 자신 자신과 타인을 이해하고, 나아가 세상과 소통하는 긍정적인 내면으로 안내한다. 현재를 긍정할수록 자신이 원하는 미래를 창조하는 것이다. 이 책에 소개된 명언들을 쓰면 쓸수록 문장이 좋다고 느껴졌다. 

한 장에 두 개의 긍정 글귀가 담겨 있는데, 총 438개의 긍정 메시지 카드가 담겨 있다. “괜찮아, 잘될거야. 인생은 아름다워!” 이 문장은 루이스 헤이가 독자에게 주는 밝고 아름다운 긍정마음이 담겨 있다.

처음 필사한 문장은 ‘에이브리햄 힉스’의 글이다. 타인에게 인정받기보다 내면의 순수한 근원이 삶의 중심이 되어야한다는 내용이다. 두 번째 필사한 문장은 루이스의 글이다. 인생은 단순하며, 독자가 느끼는 방식으로 경험을 창조해나갈 수 있다는 격려가 담겨있다. 

세 번째 필사 문장은 ‘테비스 스마일리’의 글로서, 평범한 일상에서 더 넓게 새로운 활동을 추구해 나가면서 자신을 확장되게 하는 글이다. 마음을 밝고 아름답게 이끌어주는 긍정 메시지 카드가 담긴 필사집이다. 이 필사집으로 더욱 성장하고 멋진 삶을 창조해나가고 싶다.