신개념!! 이해 위주의 영어 어순 원리!!

영어의 정석
장시영 지음 / 비얀드 나리지 / 2019년 2월

외국계 회사에서 일하거나, 영어로 된 텍스트를 읽어야 하거나, 영어로 의사소통 해야 하는 일이 잦았기 때문에 항상 영어를 공부해왔고 지금도 하고 있다. 영어회화도 연습해보고, 토익 공부도 자주 했지만, 문법을 공부할 때는 늘 고등학생 때 배운 기계적인 암기에서 벗어나지 못했다.
그러다 최근 독특한 영어론을 주장하는 강의를 들었다. 영어는 그림 언어이기 때문에 모든 영어 문장을 그림으로 설명할 수 있다는 것이었다. 가끔 영어라는 언어가 형성되는 과정도 설명해주고, 상당히 재미있고 신선하며 들을 만 했다.
이 책 역시 신개념의 영어 어순 원리, 이해 위주의 영어 학습을 주장한다. 이 책을 관통하는 주장인 영어 어순 원리는 “영어는 주어로부터 심리적/물리적으로 가까운 순서대로 단어를 나열한다”이다. 그래서 주어 + 주어의 마음 상태(조동사) + 주어의 행위(동사) + 주어의 행위가 영향을 미치는 대상(목적어) 라는 어순을 취한다. 영어가 그림 언어라는 주장과도 상통한다. 조동사까지 그림으로 그릴 수는 없겠지만 주어로부터 가까운 순서부터 멀어지는 순서라면, 한 문장을 그림으로 그릴 수 있다.
전치사의 사용에서도 마찬가지이다. 주어로부터 가까운 순서대로 단어가 배열된다.

I met a son of my friend.

이 문장에서 주어의 행위가 영향을 미치는 대상, 즉 만난 사람은 친구가 아니라 아들이다. 그리고 그 아들과 관련 있는 사람이 친구라는 것을 of를 통해 연결해주고 있다.
주어에서 가까운 순서대로 배열되는 것과 비슷하게 오감으로 먼저 인식한 순서대로 단어가 배열된다.

a bag of groceries

가방에 다가가다 보면 그 안에 든 것이 식료품인지는 더 가까이 다가가야 보인다. 일단 한 개(a)의 무엇이 인지되다가, 그것이 가방(bag)이라는 것이 인지되고 더 가까이 가 보면 그 안에 든 것은 식료품(groceries)이다. 기계적으로 외웠던 표현들을 영어의 어순 원리에 따라 설명해주니 명쾌하다.
이 책에서도 전치사들의 의미를 그림으로 설명한다. to는 화살표라는 그림으로 설명한다. A to B 라면 A가 나아가서 도달하는 대상은 B이다. 그렇기 때문에 to 부정사의 경우에는 미래 의미를 내포한다.
of는 하이퍼링크 이미지로 설명한다. A of B라면 A와 관련 있는 것은 B라는 뜻이다.

I gave up any hope of seeing her again.

나는 희망을 포기했다고 말하고 있다. 그런데 어떤 희망인가 하면 그녀를 다시 보는 희망이다.
이 책에서는 원문의 해석을 번역하듯 표기하고 있지 않다. 윗 문장을 예로 들면 “나는 그녀를 다시 보겠다는 어떤 희망도 포기했다”가 아닌 “나 포기했다 모든 희망 (그 희망과) 관련 있는 것은 보는 것 (뭘?) 그녀 다시”로 표기한다. 영어를 인지하고 그것을 우리말로 바꾸는 과정을 거치지 않고 영어를 어순 그대로 이해하기 위해서 이렇게 해석을 표기하고 있다.
영어를 어느 정도 공부해 본 사람이라면 지금까지 공부했던 영어와는 차원이 다른 새로운 영어 학습론을 접하고 명쾌함을 느낄 수 있다. 그리고 영어를 처음 접하는 학생이라면 우리가 어렸을 적 배웠던 무조건 암기식의 영어가 아니라, 이해하고 자연스럽게 영어를 구사할 수 있는 기초가 되기 때문에 바람직한 첫 시작을 할 수 있다.
영어가 그림 언어라는 새로운 영어 학습법에 이어 영어 어순 원리를 제시하며 이해 위주의 영어를 제안하는 이 책을 보니, 10년을 영어를 배워도 한 마디도 못한다는, 답보 상태였던 우리 나라 영어 교육에 새로운 바람이 불고 있는 것이 아닌가 하는 희망적인 생각이 든다.

자존감 있는 자기 자신을 발견하고 키우는 방법!!

자존감 생각법 - 자존감을 높이는 36가지 심리기술
고코로야 진노스케 지음, 안혜은 옮김 / 생각의서재 / 2019년 3월

어려서 부모님이나 조부모님에게 부정적인 말을 많이 들었다. 아무리 매번 1등을 하고 매년 반장을 해도, 시험에서 하나를 틀리거나, 머리를 빗다가 빗을 떨어뜨리는 등 작은 실수를 하면, 아무 것도 못한다는 구박을 했다. 키가 작고 못생겨서 시집도 못 갈 거라고 했다. 성격이 조용한 편인데, 어디다 쓰냐면서 바보 같은 성격이라는 말을 항상 들었다.
어렸을 때는 이런 말을 믿고 말았다. 자연스레 자존감이 낮고 더 내성적이 될 수밖에 없었다. 그러나 좀 더 커서 그런 말이 다 거짓임을 알게 되었다. 그냥 어른들의 반 농담, 혹은 짜증 또는 걱정이었다는 것을 알게 되고 자신을 있는 그대로 보면서 좀 더 사랑할 수 있게 되었다.
이 책에서는 자존감을 회복시키는 다양한 방법을 설명한다. 나의 사례와 같은, 부모님의 편향된 사고에 따른 거짓말에서 놓여나기 등 36가지 기술을 설명했다.
자존감을 높이기 위해서는 자신을 신뢰해야 하고 자신을 신뢰하기 위해서 자신을 있는 그대로 인정하고, 자신의 장점을 긍정하고, 자신을 믿어야 함을 강조한다. 그리고 신뢰하는 기술, 인정하는 기술, 긍정하는 기술, 자신을 믿는 기술 몇 가지를 각각 설명한다. 모두 자신의 경험과 상담 경험을 통해 연구한 결과들로 이해하기 쉽게 쓰여 있다.
집착에서 벗어나는 것은 자존감을 높이는 좋은 방법이다. 아무리 중요한 일이라도 집착하게 되면 실패했을 때 좌절이 커지고 자신을 잃게 된다. ‘실패하면 절대 안돼’, ‘안되면 큰일’ 같은 생각이 든다면 희망이 아닌 집착이다. 또한 집착이지만 교묘하게 포기라는 형태로 드러나기도 한다. ‘될 대로 되라지’, ‘나한테는 필요도 없는 걸’, ‘필요 없다는 걸 깨달았어’ 같은 생각을 하며 포기하는 것도 일종의 집착이다. 그러니 실패해도 괜찮다는 생각으로 노력해야 한다. 즐겨야 한다. ‘뭐 어때’, ‘이거면 돼’ 라는 생각이 필요하다.
과거의 나에 매여 있는 것은 자신을 믿지 못한다는 것이다. 같은 실패를 하고 싶지 않아서, 일부러 싫어하는 척하고 싫어하는 이유를 정당화하고 상대를 비난하는 등 옳지 못한 행동을 한다. 그러나 이것은 자신의 과거에 벌어진 일이 미래에도 벌어질 것이라고 단정해버리는 태도이다. 과거에 실패했더라도 좀 더 성장하고 성숙해진 만큼 이제는 할 수 있는 일이 많다. 더 이상 상처 받은 어린 아이가 아닌 만큼, 용기를 내고 확신을 가져야 한다.
걱정이 과도하거나 ‘~하지 말아야지’, ‘~처럼 되지 말아야지’ 하고 생각하는 것은 그렇게 원하지 않는 바로 그 일을 불러들이는 것이나 마찬가지이다. 하지 말아야 할 것에 초점을 맞추면 자꾸 그것을 생각하게 되고 결국에는 그 일을 해버리고 만다. 차라리 그렇게 되어도 괜찮다고 다독이는 것이 되고 싶지 않는 내가 되지 않는 길이다.
어린 시절의 부정적인 말에서는 벗어났지만, 아직도 자존감이 높다고는 할 수 없는 나에게는 유용한 팁이 많았다.

자신은 외부에서 끌어 모으는 게 아니라 원래 내 안에 ‘있는’ 것이며 단지 그것을 발견하면 된다는 것, 그리고 ‘키워가야’ 한다는 것을요.
(p. 10)

자존감 있는 나를 발견하고, 키우는 일. 이 책과 함께 시작할 수 있다.

기능운동성을 높여서 평생 건강히 활동하자!!!

피로를 모르는 최고의 몸 - 왜 아무것도 하지 않아도 늘 피곤한 걸까?
나카노 히로미치 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2019년 2월

요새 들어 다리에 피로감을 자주 느꼈다. 특히 의자에 앉아 있는 시간이 길어지면 허벅지 바깥쪽이 피곤해져 오곤 했다. 밤이 깊어도 별로 졸리지 않았지만 다리의 피로감 때문에 일찍 잠들 지경이었다. 특별히 많은 일을 하거나 무리한 운동을 한 것도 아닌데 왜 피로감에 시달리는지 이유를 알 수 없었다.
이 책을 읽고 그 이유를 알게 되었다. 기능운동성이 떨어지면 일단 근육에 생기는 통증으로 신호가 온다. 그리고 그 문제를 계속 방치하게 되면 관절에까지 문제가 생기게 된다. 미국에서 가장 성공한 일본인 스포츠 카이로프랙터가 운동선수가 아닌 일반인의 근골격계 건강을 위해 집필한 책이다.
기능운동성은 안정성, 밸런스, 유연성으로 구성되어있다. 안정성은 근력, 밸런스는 중심 잡기 등 뇌와 근육의 커뮤니케이션, 유연성은 충분한 근육과 관절의 가동 범위이다. 유연성이라면 근육이 잘 늘어나는 것만을 생각하기 쉬우나, 유연성에는 관절이 필요한 범위까지 움직이는가가 아주 중요하다.
이 기능운동성이 떨어지면, 몸이 고장 나고 통증이 생기기 쉽다. MRI나 엑스레이 상에 나타나는 근골격계의 이상이 반드시 통증으로 이어지지 않는다는 점이 인상적이다. 척추에 문제가 있는 상태여도 많은 사람들에게서는 통증이 나타나지 않는다. 그러다 기능운동성이 떨어지거나 스트레스를 받아 통증을 느끼는 임계점이 낮아지면 통증이 갑자기 찾아오거나 심하지 않던 통증이 갑자기 격렬해진다.
이에 따라 이 책에서는 기능운동성을 높이는 몇 가지 간단한 동작을 소개한다. 아주 간단하고 오래 걸리지 않는 운동이어서 따라 해보니, 다리의 피로가 조금씩 가시는 것을 느낄 수 있었다. 또한 오래 전부터 어깨와 목의 근육이 딱딱하고 자주 결렸는데, 견갑골 운동을 했더니 운동 효과가 조금씩 보인다. 이 운동을 하면 경직된 어깨와 목의 근육이 혈관을 누르기 때문에, 금세 팔이 저렸는데, 저리는 정도가 조금씩 줄어들고 있다.
많은 사람들이 잘못 알고 있는 건강상식도 바로잡아 준다. 근골격계 통증에 스테로이드와 진통제를 처방하기 일쑤인데, 장기적인 효과를 본다면 스테로이드를 쓴 것보다 아무 치료도 하지 않은 것이 낫다고 한다. 물론 단기적인 통증 감소 효과는 스테로이드가 가장 높다. 하지만 장기적으로 스테로이드는 몸의 치유 효과를 막아버려, 오랜 시간이 지나면 운동으로 치료하거나 아무것도 하지 않는 경우보다 스테로이드를 쓴 경우의 회복이 더 느리다.
조깅이나 하루 만 보 걷기 등으로 건강을 지키려는 사람들이 많지만 무작정 이러한 운동만 한다면 오히려 부상을 입을 수 있다. 기초 근력이 없는 경우 근력 운동을 병행해야 한다. 유연성을 키우기 위해서도 스트레칭이 아니라 근력 운동이 필요하다. 신장성 트레이닝은 근육의 길이 자체를 늘려준다.
의료비가 저렴한 한국이나 일본 등에서는 병의 치료를 전적으로 의사나 치료사에게 맡겨 자신의 병에 대해 공부하거나 설명을 요구하지 않는다. 그저 병원에 전적으로 맡기는 경우가 대부분이다. 하지만 의료비가 비싼 미국에서는 대부분의 사람들이 자신의 건강에 많은 투자를 한다. 맞든 틀리든 공부하고 조사해서 의사에게 설명을 요구하고 자신이 원하는 치료를 정확히 밝힌다. 구글링에만 의존하여 잘못된 판단을 내리는 경우도 있지만, 이런 건강 의식은 배울 만 하다.

정말 좋아하는 자동차를 사는 데는 시간을 들여서 심사숙고하고 고장이 나면 비싼 수리비를 지급하며 몇 년이나 계속 타고 다닙니다. 그렇다면 사서 바꿀 수 없는 몸에는 어느 정도 시간을 들여서 조사하고 어느 정도의 돈을 지급하고 있을까요?
(p. 240)

평소 요가나 스트레칭을 즐겼지만, 그게 다가 아님을 알았다. 이제 내 건강을 위해서 기능운동성을 높이는 운동부터 시작해야겠다. 다리의 피로를 줄이기 위해 앉아만 있지 않고 운동 시간을 늘려야겠다. 근력운동을 별로 좋아하지는 않지만, 의자 스쿼트부터 조금씩 해야겠다. 좋아하는 물건보다 더 소중하고 다시 구할 수 없는 내 몸이니 말이다.

기분 벗고 주무시죠

기분 벗고 주무시죠 - 위장 질환이 당신 지갑을 발가벗기기 전에
박창선 지음 / 웨일북 / 2019년 2월

무언가에 쫓기는 듯한 긴 하루를 보내고 나서 피곤함과 노곤함, 약간의 우울함을 안고 자리에 쓰러지듯 자던 날들이 있었다. 시간은 없고 할 일은 많고 날 방해하는 사람들까지 많고, 정말 죽을 맛이었다. 그 날이 바로 기분을 벗고 가벼운 마음으로 잤어야 하는 날이었다.
저자는 호가든 한 캔이든, 아니면 좋아하는 다른 무엇이든, 가벼운 기분으로 잠들 수 있게 하는 것을 즐기고 자라고 한다. 안 좋은 기분 안에 갇히면, 점점 깊이 빠져들기 때문에 좋아하는 것으로 기분을 상쾌하게 씻고 자야 한다는 것이다.

기분을 씻는다는 건 중요합니다. 기분은 결과거든요. 뭣도 아닌 일로 욕을 먹어서 화가 났고, 억울하게 누명을 써서 서러웠고, 오늘 월급을 받아서 기분이 좋았고, 친구와 싸워서 슬펐고.
(p. 25)

이러한 의미가 담긴, 참으로 인상적인 표제와 표지의 책이다. 표지의 일러스트도 파김치가 된 기분을 벗고, 상쾌하게 잠옷을 입고 자는 그림이어서 시선을 끈다.
이렇게, 가볍게 읽을 수 있고 마음을 편하게 해 주는 글이 대부분이지만, 생각해 봄직한 부분도 있다. 누구나 힘든 일은 견디고, 이겨내라고 충고하지만, 저자는 도망치는 건 때로 도움이 된다고 한다. 얻을 수 있는 것도 없는데, 단지 패배자가 되는 것 같고 비겁한 것 같아서 견디는 건 도움이 되지 않는다고 조곤조곤 말한다.

모든 역경과 시련을 다 이겨내고 상대할 필요는 없어요. 실패에도 퀄리티란 게 있는 법이거든요. 만약 몸이 본능적으로 무언가를 거부하고 있다면, 고민하지 말고 그냥 도망치세요.
(p. 43)

몸과 마음을 다 망가뜨리면서 단지 버텨내기 위해 버텨내는 것은 아둔할 수도 있겠다는 생각이 든다. 도망치더라도 더 좋은 선택이 기다리고 있을 것이다.
단지 퇴근만 했다고 워라밸이 보장되는 것은 아니라고도 한다. 워라밸을 갖더라도, 일은 프로로 확실히 마쳐야 한다. 라이프로 도망가는 건 워라밸이 아니다.
또 힘든 하루를 보내고 퇴근해서 뭔가를 해 볼 여유가 없어 누워만 있는 것도 워라밸이 아니다. 일을 사랑한다면서 주변을 내팽개치고 일에만 몰두하는 것도 삶을 버리는 일이다.

라이프는 ‘일을 안 하는 시간’이 아니라 ‘삶을 채우는 시간’이더라고요. 맛난 음식으로 몸을 채우거나, 명상으로 마음을 다독이거나, 취미로 활기를 더하거나, 공부로 역량을 높이는 식으로 말이죠.
(p. 97)

음식과 내 몸에 대한 글, 일과 회사에 대한 글, 사람과 관계에 대한 글, 일상과 태도에 대한 글이모두 가볍고 기분 좋게 즐길 수 있는 텍스트였다. 다소 무거워질 수 있는 주제도 가벼운 문체로 쓰여 있어 편한 마음으로 읽을 수 있었다.
지친 하루에 힘을 얻고 싶은 사람, 편하게 즐길 수 있는 에세이를 읽으며 쉬고 싶은 사람들은 일독할 만 하다.

행복에서 멀어지게 하는 14가지 습관 타파하기

개떡 같은 기분에서 벗어나는 법
안드레아 오언 지음, 김고명 옮김 / 글담출판 / 2019년 2월

무언가를 성취한 어떤 날이었다. 나는 잠깐 동안 기쁜 마음으로 기분 좋게 길을 걷고 있었다. 그러나 곧, 다른 생각이 떠올랐고, 그 좋은 기분은 금세 사라지고 불쾌한 기분에 휩싸였다. 정확히 기억나지는 않지만, 내가 이런 행복을 누려도 되나 싶은 생각이었던 것 같다. 상쾌하고 좋은 기분이 곧 개떡같아져 버렸다.
이 책에 나오는 ‘자신의 지성이나 기술, 역량 따위가 부족하다는 생각에 시달리는’ 사기꾼 콤플렉스였던 것 같다. 저자는 기대치를 너무 높게 잡지 말고 자신이 성취한 일을 똑똑히 파악하며 자신의 업적을 인정하는 연습을 하라고 한다.

사기꾼 콤플렉스가 생긴 것은 당신 잘못이 아니다. 하지만 그런 생각을 바꾸는 것은 당신의 몫이다.
(p139)

안드레아 오언은 술로 감정을 마취하다 걸린 알코올 중독, 식사 장애 및 이혼을 극복한 자신의 경험과, 상담을 하며 분석한 사례를 바탕으로, 행복에서 멀어지게 하는 습관을 정리했다. 이 습관은 주로 여자들이 잘 갖는 습관들이며, 이러한 습관을 갖게 되는 이유와 새로운 습관으로 바꾸는 전략을 소개했다. 자신의 경험과 상담 사례를 예시로 들어 쉽게 이해되고 생생하게 전달된다.
모든 사람에게서 고립되려고 하여 도움을 요청하지 않는 사람이 있다. 술, 음식, 일, 운동, 분주함 등으로 자신의 감정을 마취하고 잊으려 하는 등의 습관을 가진 사람도 있다. 이러한 것들은 결코 도움이 되지 않는다. 어려운 사정을 듣고 공감해줄 수 있는 ‘연민하는 목격자’를 만들어야 한다. 자신의 감정을 온전히 느끼며 인생의 문제를 직시할 때, 우리는 행복을 얻을 수 있다.
성취에 목숨을 걸고 다른 사람들은 상상할 수 없을 정도로 대단하고 많은 일을 성취해내는 사람들에게도 역시 문제가 있다. 겉으로 보기에는 성공한 인생을 사는 것 같으나, 그들은 성취하는 것에서만 자신의 가치를 찾을 수 있는 심리적 문제가 있다. 자신은 부족한 사람, 쓸모 없는 사람이라는 생각을 지우려, 성취에 목숨을 거는 것이다.
주변 사람들이 자신만큼 노력하지 않는다고 비난하여 인간관계를 훼손하고, 과로로 자신의 건강을 잃는, 결국에는 자신의 삶을 파괴하는 행위이다. 쉬기도 하고 놀기도 하며, 잠깐 멈춰서 자신에게 정말 소중한 건강과 주위 사람들을 챙겨야 한다. 성장 과정에서 생긴 성취에 대한 잘못된 신념 역시 버려야 한다.
14가지의 좋지 않은 습관에 대해 적으며 저자는 마지막으로, 자신의 가치관을 알고 존중하라고 한다. ‘절정 경험’이라는 자신이 자랑스러워하고 자신감 있었던 경험을 들여다 보며 그 안에 숨어 있는 가치를 탐구해야 한다. 그리고 그 가치를 좇아 사는 것이 14가지 습관에 다시 빠지지 않게 하는 방법이다.

가끔은 무너져내려도 괜찮다. 중요한 것은 자신이 지금 어떤 상태인지 알고, 자신에게 중요한 게 무엇인지 알고, 의식적인 선택을 하는 것이다.
(p293)

과거의 상처에 휘말려 있거나, 현재의 문제를 직시하지 않으려는 의도에서 다른 것에 빠지는 사람들, 그리고 그리 나쁜 일이 있지 않음에도 종종 개떡 같은 기분에 싸이는 사람들은 일독할 만 하다. 통쾌하고 유머러스하며 직설적인 어조로 문제를 집어내고 해결법을 제시하는 것을 읽으며 즐겁게 해답을 찾을 수 있을 것이다.