세상에 한 권 있어야만 하는 책

나의 삶이라는 책
알렉산다르 헤몬 지음, 이동교 옮김 / 은행나무 / 2019년 8월

뉴스를 즐겨보지 않는 나는 보스니아 내전에 대해서 어디서 들어본 듯할 뿐이지 거의 무지했다. 세상에 많은 전쟁이 있다는 것은 알고 있었지만 크게 관심은 두지 않았다. 그러나 이 책을 들고 나서는 구글에 보스니아 내전을 찾아보게 되었다.
알렉산다르 헤몬이라는 보스니아 출신 작가의 일생 이야기인 <나의 삶이라는 책>에는 실향민이 되어 사는 괴로움과 슬픔, 아픔이 녹아있다. 사실 헤몬은 자진해서 난민이 된 것은 아니었다. 미국에서 한 달 간 문학 교류에 초청받아 간 사이 사라예보는 포위되고 고향으로 돌아갈 길이 막혀버렸다.
사실 고향에 남아 전쟁의 포화 속에 살아가야 했던 사람들의 이야기는 더 끔찍했다. 집에 총알과 포탄 구멍이 숭숭 뚫리고, 저격수가 골목 골목에 배치되어 민간인을 학살하여, 골목을 겁에 질려 달려 나가야 하고, 먹을 것이 부족해 모두가 비쩍 말라갔다.
전쟁을 피해 미국에 머물 수 있는 것만 해도 행운이 아니겠느냐는 생각이 잠깐 들었지만, 그는 그때까지 일구었던 모든 삶의 터전을 잃었다. 가족들이 모두 뿔뿔이 흩어지고, 쌓아온 경력이 아무런 가치가 없어지고, 그의 유년을 함께한 오랜 친구와 친척들을 만날 수 없고, 그의 이발소, 카페, 식당, 도서관이 모두 불타버렸다.
그러나 그는 여전히 삶을 향해 한 걸음 한 걸음 나아갔다. 하층민의 직업을 갖고 생계를 꾸려나가며, 고향 친구들과 하던 축구를 낯선 사람들과 용기 내 어울려 하고, 가족과 친구들과 두던 체스를 카페의 낯선 이방인들과 둔다. 그리고 미국에서 그의 이발소, 카페, 식당, 도서관을 만들어갔다.
강아지도 키우고, 체스도 두고, 축구를 하는 소소한 일상의 이야기도 펼쳐졌지만, 그 안에는 모두 전쟁의 상흔과 잔상이 스며들어 있었다. 그는 실향민이었고 고향에서 하던 것과 똑 같은 것을 미국에서 했지만 삶은 이전 같을 수 없었다.
사라예보에서 라디오를 진행하고 글을 쓰던 그는, 미국에서 모국어로도, 영어로도 글을 쓸 수 없는 기간을 견뎌내고, 드디어는 영어로 글을 쓰기 시작했다. 그의 인생에 시련은 끝나지 않았지만, 그는 다시 일어선 것이다.
사라예보의 삶의 터전은 모두 파괴되었지만 삶은 계속되어야 했다. 힘겨운 삶이었지만 그의 이 기록은 보스니아 내전의 생생한 현실을 우리에게 일깨워준다. 우리는 상관 없는 먼 나라의 일이라고 치부하기 보다, 우리는 그의 글을 읽어야 한다. 보스니아인 뿐 아니라 우리 모두를 위해서 세상에 한 권 존재해야만 하는 책이다.

아무 생각 없어지는 안티 스트레스 법

스티커 컬러링 2 : 디즈니 레이디스 ㅣ 스티커 컬러링 2
일과놀이콘텐츠연구소 지음 / 북센스 / 2019년 8월

몇 년 전부터 <비밀의 정원>이라는 컬러링북을 필두로 수많은 Do-it Book이 등장했다. 한 번 <비밀의 정원>을 사서 해 보고는 거기에 빠져서 컬러링북, 커팅북, 점잇기북, 필사책 등 많은 Do-it Book을 해보았다. 내 성향이 그런 Do-it Book에 잘 맞아서 재미있지 않은 것이 없었다. 한창 커팅북을 할 때면 자려고 눈을 감으면 종이를 자르는 장면이 보이기도 했다.
요즈음 들어 스티커 컬러링, 스티커 아트북이 얼마 전부터 보이기 시작했다. 과연 재미있을 지 반신반의하며 지켜보다 디즈니 레이디스를 보니 그림이 너무 예뻐서 한 번 해보게 되었다. 스티커 컬러링은 여태까지 한 Do-it Book 못지않게, 또는 그 이상으로 재미있었다.
일단 아무 것도 생각할 것이 없다. 번호에 맞추어 스티커를 찾아 선에 맟추어 붙이면 된다. 무념무상으로 스티커를 붙이다 보니 스트레스가 풀리고, 한참을 하다 보면 어느 새 예쁜 작품이 완성되어 있다. 또한 다른 어떤 준비물도 필요가 없었다. 컬러링북이라면 채색 도구가, 커팅북은 나이프와 커팅매트, 점잇기북도 펜과 자가, 필사책도 펜이 필요한데 스티커 컬러링은 이 책 한 권만 있으면 언제 어디서든 안티스트레스를 즐길 수 있다.
다시 소녀가 된 기분으로 백설공주와 이상한 나라의 앨리스, 신데렐라와 미녀와 야수, 인어공주의 스티커 작품을 해 보았다. 처음에는 스티커가 선에 잘 맞춰지지 않았지만 하다 보니 요령이 생겼다. 도안 위에 스티커를 살짝 얹고 손으로 이리 저리 조정하여 정확한 위치를 잡고 스티커를 눌러 붙이면 좀 더 깔끔하게 붙일 수 있었다.
이 책을 하고 나서 다른 스티커 아트북이나 스티커 컬러링도 하고 싶어져서 책 한 권을 더 주문했다. 몰두할 수 있는 좋은 취미가 생긴 것 같다. 스트레스를 받을 때 힐링을 위해서이든, 즐거운 여가 생활을 위해서이든, 스티커 컬러링은 좋은 친구가 되어 줄 것이다.

내일 삶의 서재

내일 삶의 서재 - 인간의 부서진 마음에 전하는 위안
캐서린 루이스 지음, 홍승훈 옮김 / 젤리판다 / 2019년 7월

성공적으로 산다는 것은 무엇일까. 이 시대를 살고 있는 대부분의 사람들은 경제적 성공과 높은지위, 명예 등을 가지는 것을 성공했다고 생각하겠지만, 성공적으로 산다는 것은 그렇게 간단한 것이 아니다. 모두가 부러워하는 부를 가졌으나 순간의 난관에 부딪혀 자살하거나, 사람들이 보기에 대단한 것을 이루었다고 생각하는 사람이 사실은 불행한 경우도 많다.
이 책에서는 성공보다는 어제의 자신보다 오늘 조금 성장하는 것이 중요하다고 한다. 저자는 성공적인 인생을 살기 위한 방법을 뇌과학적인 지식을 뒷받침하여 설명한다. 성공적으로 일을 해내기 위해서는 목표 설정이 중요하고 그 목표를 달성하는 데에는 망상활성계가 도움을 준다.

망상활성계는 우리가 추구하는 소망을 무의식에 입력해 목표를 이룰 수 있도록 돕는 역할을 한다.
(p. 27)

이 망상활성계를 활성화시키기 위해서는 새로운 일을 하거나 경쾌한 기분을 느껴야 한다. 바로 이 때 뇌에서 합성체를 이뤄내기 때문이다.
성공한 사람의 한 가지 특징은 그들의 마음가짐이 긍정적이고, 실패에도 좌절하지 않고 계속 노력한다는 것이다.

당신에게 가진 게 없다고 여겨질 때, 용기를 내어 꿈꾸는 삶을 실천하라. 당신이 꿈꾸는 일, 당신이 정말 원하는 인생은 지금 시작해도 늦지 않다.
(p. 97)

저자는 이루고 싶은 일 101가지 목록을 적어보는 것을 권장하며 목표를 향해 달려가다가도 스트레스에서 회복될 수 있는 기간을 가지라고 한다.
성공은 우수한 유전자를 가진 사람만이 쟁취할 수 있는 것이라고 생각할 수 있지만 사람의 유전자는 고정된 것이 아니다.

당신의 DNA는 지금도 끊임없이 변화하고 있다 마치 수천 수만 개의 전구 스위치처럼 당신의 DNA도 어떤 것들이 꺼지는 사이 어떤 것들은 켜지고 있다. 이 꺼짐과 켜짐은 모두 당신이 무엇을 하고 있는지, 무엇을 보고 있는지, 혹은 무엇을 느끼고 있는지에 대한 반응이다.
(p. 230)

그리고 이렇게 변화된 유전자는 후세에 전해지기 때문에 우리는 반드시 좋은 음식을 먹고 운동하고 좋은 환경을 갖추어 후세에 좋은 유전자를 전달해주어야 한다.
유명 여배우 안젤리나 졸리는 어머니가 난소암으로 이른 나이에 별세하자, 자신의 유전자를 검사했고, 암 유전 인자가 있다는 검사 결과가 나오자, 유방암이나 난소암이 있지 않은 데에도 양쪽 유방을 절제했다. 이러한 예방책을 권장하기까지는 하지 않지만 한 번쯤 생각해볼 만한 일이다.
삶에는 좋은 일만 일어나지 않는다. 누구나 커다란 시련을 한 번쯤은 겪는다. 그 때 시련을 이기고 나가기 위한 방법을 이 책은 알려준다. 삶의 위기에 봉착한 사람이거나, 이제 사회에 첫 발을 내딛는 초년생들에게 권할 만한 책이다.

밑줄을 진하게 긋고 싶은 한 구절로 작은 위로를 전해주는 책

내 인생의 방향을 알려주는 책속의 처방전 200 - 마음을 토닥이는 책속의 명언들
최영환 지음 / 리텍콘텐츠 / 2019년 9월

어려서는 책을 빌려서만 보다가, 책을 사 모아 책장에 꽂아두고 읽은 지 10년 정도가 되었다. 책장이 넘쳐 또 사고, 또 사고 하면서 책장 네 개가 꽉 찼다. 세로 꽂기, 가로 꽂기를 하기도 부족해 책장 위까지 책을 쌓고 이리 저리 맞추어 최대한 많은 책을 수납해야 간신히 모든 책이 들어간다. 이렇게 모은 책들을 다 읽은 건 아니지만, 대충의 내용은 파악하고 있었다. 그러던 어느 날, 동생이 아주 재미있고 흥미진진한 소설을 추천해달라고 했다. 난 읽지는 않았지만 흡인력이 있다고 들은 <꿀벌과 천둥>을 소개해주었다. 그리고 동생은 아주 즐겁게 책을 읽었고, 난 책을 고르는 데 도움을 주었다는 생각에 뿌듯해졌다.
난 그저 몇 백 권의 책 중에 한 권을 추천해준 것뿐 인데도 이렇게 기분이 좋았는데 이 책의 저자는 20년 간 2000권을 읽고 그 중 200개의 책에서 인생의 지혜를 발췌했다. 상황 별 고민 별로 다양한 자기계발서의 내용을 발췌하고 그 아래에 저자의 설명을 담아, 짧지만 유용한 처방을 내려주었다.
평소 감수성이 예민하고 마음이 약해서 감정 관리에 애를 먹었는데 <감정을 있는 그대로 받아들이는 법> 부분이 많은 도움이 되었다. 읽고 싶은 책 리스트가 많이 늘어나기도 했다.

때때로 포기는 앞으로 나아가기 위한 유일한 방법이다. 막연한 긍정적 사고보다는 현실적으로 생각하면서 심리적 외상의 결과를 받아들일 때, 궁극적으로 더 아는 인생을 살 수 있는 목표를 설정하고 성취할 수 있도록 해주는 진정한 희망으로 가는 길이 열릴 수 있다.
- 데이비드 펠드먼/리 대니얼 크라비츠, <슈퍼서바이버>
(p. 135)

사막을 횡단하거나 밀림을 통과할 때처럼 힘들고 고통스러운 시기를 보내는 것이 결코 시간낭비인 것만은 아니다. 그러다 인생을, 야생화를, 화석을, 물을 발견할 수도 있기 때문이다.
- 앤 라모트, <나쁜 날들에 필요한 말들>
(p. 134)

많은 책 내용을 발췌하다 보니, 독창적인 아이디어를 만나기도 했다. 한 번 실행해보는 것도 좋을 것 같고 이 내용이 소개된 책을 처음부터 끝까지 읽어보는 것도 좋을 것 같다.

쉽게 빠져 나오지 못할 정도로 깊이 빠져들지 않도록 생각하는 시간을 제한할 수 있습니다. 타이머를 10분에서 15분으로 맞추고, 마음 속에 드는 생각으로 인해 스트레스를 받도록 내버려 둡니다. 생각을 모두 꺼내 놓으세요! 이 시간을 억눌린 감정과 생각을 모두 배출하는 기회로 삼아봅니다.
- 스티븐 J. 스콧/배리 데이븐포트, <마음속 네 개의 방 정리하기>
(p. 142)

마음 속이 어지러운 날이면 한 없이 하루의 일을 생각하다 지치곤 했는데, 이것을 실천해 본다면,이제 10분에서 15분 정도만 괴로워할 수 있게 되었다.
이 외에도 인간관계 문제, 성공하기 위한 방법, 건강을 지키는 법, 소확행을 누리는 법 등 다양한 분야에서 저자의 책 선택과 발췌, 설명이 이어진다.
현재 자신에게 고민이 있고 그 고민을 해결해 줄 수 있는 책을 찾고 있다면 이 책을 읽어보는 것도 좋겠다. 또한 따로 고민이 없더라도 이 책이 밑줄을 진하게 긋고 싶은 한 구절로 작은 위로를 전해줄 것이다.

취미가 있다면 발레를 배우듯!

발레가 내 삶도 한 뼘 키워줄까요? - 어른이 되어 키가 컸습니다 ㅣ Small Hobby Good Life 2
곽수혜 지음 / 팜파스 / 2019년 8월

십 년 전 즈음, 취미로 발레를 한다는 사람을 보았다. 이십 대 후반의 성인이었다. 그 때만 해도 발레는 아이들이 한다는 고정관념이 있었는데 성인 취미 발레를 한다는 말에 꽤나 놀랐다. 또 발레가 운동이 많이 된다는 얘기도 상당히 의외였다.
과연 이 책의 저자가 상세히 말해주는 발레는 겉으로 보기에는 가냘프고 아름다워 보였지만, 속 근육을 강화하고, 밸런스 및 유연성을 키우기 위해 어떤 스포츠보다도 강인한 체력과 인내력이 필요한 예술이었다. 심지어 근력 운동과 스트레칭만 1년을 배워야 비로소 발레 동작을 배워볼 수 있다는 것이다. 그 과정에서 많은 사람들이 포기했다. 열심히 학원을 다니고 시간과 노력을 들이나 결과와 성과는 보이지 않는 그 끝없는 발레의 길에서 지친 많은 사람들이 발레를 그만두었다.

발레를 배우면서, 두려움을 이기는 방법은 별다른 수 없이 그냥 부딪쳐야 한다는 사실을 깨닫는다. 주저하는 마음은 결국 실패의 길로 이끈다. 욕심은 부리지 않되, 최선을 다해 시도해 보는 것, 안되더라도 좌절하지 않고 또다시 도전해 보는 것, 발레는 내게 한 발로 서는 기교보다 곧은 심지로 서는 법을 먼저 가르쳐 준다.
(p. 109)

이렇게 발레의 진입 장벽이 높은 이유는 묘기에 가까운 동작을 구사해야 하고, 기본을 중시하며, 일상 생활에서 잘 쓰지 않는 근육을 발달시켜 적절히 써야 하기 때문이다.
발레를 하는 사람들은 곧, 한 가지 이상의, 아니 아주 많은 난관에 부딪힌다고 한다. 턴아웃이라는 하지 전체의 안쪽 면이 정면을 향하게 외회전 시킨 자세 등은 프로 무용수도 완벽하게 구사하는 사람이 드물다고 한다. 일전에 <발레핏 다이어트>라는 책을 사서 비슷한 포즈를 시도해본 적이 있는데, 나도 도저히 중심이 잡히지 않았다. 완벽하게 180도로 다리를 외회전 시킬 수도 없을 뿐 더러, 외회전을 조금 더 할수록 중심이 흔들렸다.
그러나 이렇게 어려운 발레에 몇 년씩 시간과 돈과 노력을 투자하는 건 다 이유가 있어서이다. 힘든 동작들을 하며 땀을 뻘뻘 흘리고 몰입의 순간을 보내고 나면 힘든 하루의 스트레스가 씻어지기 때문이리라.

아무도 내가 하는 발레를 알아주지 않지만, 발레는 내 얼룩진 마음을 매만지고 상처받은 내면을 치유한다.
(p. 126)

취미 발레를 하는 이야기가 이 책의 주제이지만, 발레에서 떠오른 상념과 인생 이야기가 어우러져 꼭 발레를 좋아하지 않아도, 생각할 거리를 만들어 주는 책이다. 또한 좋아하는 취미가 있다면, 발레를 취미로 삼아 고군분투하며 의미를 발견해나가는 이 책이 좋은 자극제가 될 것이다.

소설가 김연수는 말했다.
“시를 읽는 즐거움은 오로지 무용하다는 것에서 비롯된다. 하루 중 얼마간을 그런 시간으로 할애하면 내 인생은 약간 고귀해진다.”
김연수 작가의 삶에 시가 있다면 나에게는 발레가 있다. 그의 말처럼 때로는 아무런 경제적 효용이 없어 보이는 활동이 오히려 삶을 충만케 만든다.
(p. 172)

내게도 무용한 취미가 몇 가지 있다. 그리고 그런 취미들을 갖게 됨으로써 딱히 경제적 이득을 보았거나, 유리한 위치를 차지하게 된 건 전혀 아니지만, 힘들고 지루한 삶에서 활력과 의미를 찾을 수 있게 되었다. 취미가 있다면 발레를 배우듯, 몰두해보자! 어쩌면 지금 지나고 있는 어두운 터널의 끝을 그 취미가 좀 더 빨리 다가오게 해 줄지도 모른다.