나는 왜 매번 불행을 선택할까

나는 왜 매번 불행을 선택할까
뤄진웨 지음, 이효선 옮김 / 위즈덤하우스 / 2022년 11월

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행복과 불행의 차이는 무엇일까? 사람들은 늘 행복하게 살려고 노력한다. 그래서 행복을 가져다주는 파랑새를 찾아다니기에 바쁘다. 그 파랑새가 존이나 성공이나 인간관계라고 믿기에 싫어도 그것을 쫓아 정신없이 달려 간다. 불을 향해 달려드는 나방들처럼 말이다. 그런데 행복은 사실 가까운데 있다. 불행도 역시 가까운곳에 있다. 행복과 불행의 차이는 종이 한 장 차이 밖에는 되지 않는다. 많은 이들이 행복은 작은것에서 출발한다고 말한다. 그런데 그 행복이라는 것이 느끼는 사람마다 다르기 때문에 명확한 기준을 세울수는 없다.

그래서 지금 누군가 나에게 넌 지금 행복하니라고 물으면 선뜻 Yes라고 대답하기 어렵다. 현대인들은 자신이 행복하지 않다고 생각한다. 그래서일까? 정신과 치료를 받는이들이 생각보다 많다는 것에 놀란다. 뭐가 그리 힘들까? 이 책은 그런 힘듬의 문제를 이야기 한다. 그런 어려움을 이야기 한다. 작은 일상 가운데 소소하게 느끼는 행복이라는 감정은 늘 나와 함께 하지는 않는다고 생각한다. 그래서 행복하지 않다고 느끼는 건지도 모른다. 지금 행복하려면 무언가 대단한 것을 찾기보다는 내 삶의 일부분에서 찾아야 한다. 스스로 만족하지 못하는 삶은 누군가에게서 뭔가 대단한 것을 받는다 할지라도 금방 깨어지는 것이다. 

이 책은 심리책이다. 책 제목이 살면서 한번, 아니 여러번 느꼈던 감정을 이야기 한다. <나는 왜 매번 불행을 선택할까> 나는 매번은 아니더라도 꽤 많이 불행을 선택한 것 같다. 불행을 선택한다거나 불행하다고 느꼈던 적은 없었던 거 같다. 사실 불행하다고 느끼는 것보다는 불안이 더 맞지 않을까? 수많은 사람들이 불안이라는 감정을 다스리지 못하여 불행의 삶으로 나아가고 있다는 것을 깨닫는다. 상처라는 감정은 누구나 느낀다. 그것이 더 깊어지면 자신이 불행하다고 느끼게 된다. "그 모든 상처를 이겨낸 당신에게"라는 말이 가슴에 와닿는다. 자기도 모르게 불행을 선택하는 이유가 뭘까? 저자는 내면의 상처 때문이라고 말한다.

저자는 이 책에서 행복력을 인지력, 감수성, 감지력, 수용력이라는 네가지 능력으로 나누는데, 이에 상응하는 마음 성장의 4단계를 제시한다. 먼저 나에게 호기심을 갖는 단계, 두번째는 나를 있는 그대로 받아들이는 단계, 세번째는 나를 이해하는 단계, 마지막으로 나와 화해하는 단게를 말한다. 그런면서 저자는 책을 읽기전에 처음부터 일부러 어떤 생각을 떠올리거나 어떤말을 기억하력고 하지 말라고 제안한다. 다만 자신의 느낌을 따라가기만 하라고 제시한다. 책을 읽다가 어느 부분에서 어떤 감정이 생겨나면, 잠시 읽기를 멈추고 글을 천천히 음미하여 깨달음을 얻거나 삼담가와 이야기를 나누라고 조언한다. 

이 책은 각장마다 시의 적절하게 몬든 문제를 치유로 이끈다. 그리고 하나의 이야기가 끝날때마다 치유노트를 제공함으로 스스로 치유할 길을 제시해주므로 다시금 자신의 문제를 되짚어 볼 수 있도록 이끌어준다. 그래서 무조건적인 치유를 제시하지는 않는다. 좋지 않았던 과거의 기억을 무조건 무시가하거나 지금 느끼는 좋은 감정만 살리라고 조언하지는 않는다. 자라오면서 환경 가운데 상처를 받을 수 있음을 인정하면서 새롭게 나아갈길을 제시해준다. 상처의 치유는 주변 사람들의 생각이 아닌 자신의 생각이 먼저여야 한다는 것에 공감이 된다.

읽으면서 행복이라는 것의 기준을 새롭게 정립하게 되었다. 차근차근 읽어나가다 보면 자신이 가진 행복의 관점이 바뀌게 될 것이다.

 

**출판사로부터 도서를 제공받아 쓴 글입니다.

피로 해독

피로 해독 - 그냥 두면 절대 풀리지 않는 피로, ‘만성피로증후군’의 모든 것
알렉스 하워드 지음, 서경의 옮김 / 니들북 / 2022년 11월

#피로해독 #알렉스하워드 #니들북 #만성피로증후군 #피로해독법

 

그냥 두면 절대 풀리지 않는 피로 '만성피로증후군'의 모든 것을 알려 주고

그 해결책을 제시하는 책이다.

현대인들은 늘 피로를 달고 살아가고 있다.

이러한 만성피로가 주말에 침대와 함께 일체가 된다고 완전히 해결되는 것이 아니다.

이 책은 인간에게 왜 피로가 찾아오며 피로의 근본적인 원인이 무엇이며,

어떻게 피로의 정확한 진단을 통해 인간이 느끼는 피로가 어떠한 것인지,

피로의 개념과 정의를 통해 피로를 이해하고 분석한다.

하지만 그러한 방법으로만 피로를 정의하는 것 뿐만 아니라,

피로를 정복하기 위한 방법을 제시하면서,

피로의 원인이 되는 인간의 삶을 제어하고 해결하고자하는 방법을 제시하고있다.

저자는 제일 먼저 자신과 자신의 가족의 사례를 통해 피로가 어떤 것인지를 정의한다.

그리고 자신과 가족들이 해결하여 온 피로해독에 대한 사례를 들어

책을 읽는 독자들에게 전달 한다.

우리는 피로를 그냥 쉬면 해결된다고 생각한다.

그런데 저자는 피로를 의학적 접근을 통해 피로의 증상을 일종의 병으로 간주한다.

하지만 주류 의학에서는 의학적으로 설명이 불가하다고 정의한다.

이러한 신체가 느끼느 피로를 의학적으로 치료할 수 있을까?

그냥 신체가 느끼는 하나님의 증상이라고 그냥 내버려 둔다면 정상적인 삶이 가능할까?

오늘을 살아가는 많은 사람들이 이러한 피로를 해결하고자 하지만

좀처럼 쉽지 않다는 것을 깨닫는다.

저자인 알렉스 하워드는 자신이 만성피로증후군 환자였기 때문에

피로에 대한 연구와 치료를 통해,

만성피로증후군을 극복했고, 이러한 경험과 노하우를 가지고

피로에 대해 전문 클리닉을 운영하게 되었다.

이러한 저자의 노력을 통해 저자를 찾아온 환자들과

저자 자신이 경험한 것이 이 책의 내용이다.

피로는 성격과 깊은 연관이 있다고 한다.

성취 지향주의, 완벽주의, 타인을 위해 자신은 돌보지 않는 사람,

매사가 불안한 사람, 모든 것들이 자신의 통제 안에 있어야 하는 사람들이다.

그런데 이들은 치료를 해도 그때뿐이며, 다시 악화되기 쉽다.

그래서 저자는 이들의 삶의 방식을 바꾼다.

자신이 살던 삶의 방식을 바꾸는 훈련을 통해 저자는 만성피로에서

벗어나는 해결책을 제시한다.

책을 통해 알게 되는 것은 피로에도 유형이 있다는 것이다.

피로를 리해하고, 피로를 분석하고,

피로를 회복하는 3단계를 통해 건강한 삶을 살아갈 수 있다고 저자는 말한다.

특히 피로와 스트레스, 피로와 면역체계 그리고

몸이 보내는 신호, 즉 몸이 자신에게 보내는 언어를 통해 피로를 진단해야 한다.

피로를 가져오는 증상이나 원인은 다양하다. 이러한 피로를 해결할 수 있는 책을 만났다.

 

**출판사에서 책을 제공받아 주관적으로 쓴 글입니다.

쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법

쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법 - 쓸모없는 것은 버리고 중요한 것에만 집중하는 오늘 치 에너지 배분의 기술
게일 골든 지음, 한원희 옮김 / 갤리온 / 2022년 9월

#쉽게방전되는당신을위한에너지사용법 #게일골든 #갤리온 #에너지 #효율적인삶의전략

 

현대인은 늘 피곤에 절여져서 산다고 해도 틀리지 않다. 언제나 피곤을 달고 산다. 왜일까? 자신에게 있는 에너지를 용량보다 더 많이 사용했기 때문이다. 이 책은 그런 현대인들에게 적합한 책이다. 저자는 우리가 워라밸을 찾는 방법과 시관 관리 비결, 모든 일을 완벽하게 해내는 기술에 대한 기사를 읽고 그 방법대로 해보려고 하지만, 사실은 그런 방법은 도움이 되지 않는다고 한다. 

가사만 보면 모든 것이 매우 단순하다. 시간관리 앱을 사용하고, 건강해지는 주스를 마시고, 명상을 하며 만트라를 외우는 것, 그러면 누구나 완벽하게 살 수 있다고 하지만 인생이 그렇게 흘러가기만 할까? 저자는 복잡한 인생 문제에 기만적이라고 느껴질만큼 간단한 해답을 제시하는 것에 화가난다고 말한다. 사실 그렇다. 인생은 간단하지 않다. 복잡하다. 매일 만나는 사람들과의 관계나 일상 가운데 만나는 문제들이 그리 단순하지 않기 때문이다. 그래서 이런 책이 필요하다고 생각된다.

누구나 완벽한 삶을 꿈꾸지만 그런 삶은 존재하지 않는다. 그래서 우리는 수많은 시행착오를 겪으면서도 완벽한 삶을 살려고 노력한다. 그러다보니 자신의 역량과는 관계없이 에너지를 사용하게 되고 방전된 채로 계속해서 일에 매달린다. 그런 삶이 지속될수록 자신이 감당할 수 없는 에너지의 고갈을 맛보게 된다. 그런 우리에게 저자는 어떻게 하면 에너지의 용량을 늘릴수 있을까?라는 질문에 이 책을 통하여 잘 설명해준다. 저자는 에너지를 잘 관리해야 한다고 말한다. 인생에 필요한 선택을 하고 거기에 에너지를 집중하라고 말한다. 그 외의 일들에는 에너지를 덜 쓰거나, 쓰지마라. 가치 없는 일들에 에너지를 아껴써야 중요한 일에 탁월해질수 있다고 한다. '에너지 관리'야말로 행복하고, 생산적이고, 자유로운 삶을 사는 비결이라고 말한다.

이 책은 어떻게 하면 에너지를 사용하는데 있어서 효율적인 방법으로 사용할 수 있는지에 대해서 알려준다. 그 첫번째가 효율성이다. 하는 일의 양이나 시간에 따라 써야할 에너지의 양이 다르기 때문에 그 에너지를 어떻게 분배해서 써야 할지에 대해 제시한다. 그렇게 사용할 때 에너지의 효울성이 극대화되기 때문이다. 그런 작업을 할 때 가장 먼저 자신에게 중요한 가치를 발견하는 것이다. 중요한 가치를 어떻게 발견하고, 그것을 어떻게 사용할 겅니가에 대한 해답은 책에서 제시한다. 무엇이 자신에게 가장 중요한지를 명확하게 결정하려면 자신이 가장 가치를 두는 것을 찾으면 된다. 하루하루 일의 계획표를 쓰고, 거기서 무엇을 제거할지 정해야 한다. 그러기 위해서는 이 일은 내게 중요한가? 1에서 10까지의 등급을 매겨서 중요한 순위가 아니라면 지우면 된다. 또 만나는 사람이소중한 사람인가 아닌가? 이런 항목들로 정일하다 보면 에너지를 절약할 수 있다는 것이다. 

저자는 에너지를 잘 분배하기 위해서는 '안 돼'라는 거절이 필수라고 말한다. 그러나 '안 돼'라고 말하는 것은 자신과 더불어 남과도 타협해야 하는 대단히 복잡한 일이기 때문에 지혜가 필요하다. 거절은 자신의 힘과도 연관이 되며, 스스로 가치를 매기고, 그 가치를 타인에게 보여주는 방법이며, 다른 사람으로 부터 이용 당하지 않게 막아주는 방법이기도 하다. "안 돼"라고 말하지 못하는 사람른 절대 자신의 잠재력을 충분히 발휘할 수 없다고 한다. 

이 책은 일을 할 때 관계의 어려움에서 오는 여러가지 에너지 소모와 자신이 완벽해지려는 데에서 벗어날 것을 제시한다. 그리고 자신만의 탁월함을 추구하라고 말한다. 우리에게 저자가 제시하는 에너지 사용법을 잘 습득한다면 한정된 에너지를 잘 사용하며 인생이 변화될 것임을 저자는 말한다.

 

***출판사에서 도서를 제공 받아 쓴 글입니다.

선생님 복수 타임

선생님 복수 타임 ㅣ 고래책빵 동시집 29
김남권 지음, 서유정 그림 / 고래책빵 / 2022년 9월

#선생님복수타임 #김남권 #고래책방 #동시 #선생님 #복수 #유쾌함 #동시집추천

 

동시라고 해서 깊이가 없는것이 아니라는 것을 <선생님 복수 타임>을 읽으면서 깨닫는다.

아이들의 순수한 마음을 동시에 푹 녹여놓은 책이다.

왜? 책 제목이 <선생님 복수 타임>일까? 긍금해졌다.

그래서 제일 먼저 <선생님 복수 타임>이라는 시를 찾아서 읽어보았다.

와~~하는 소리와 함께 어쩜 이리도 아이의 마음을 잘 대변해 놓았을까라며

아이의 소심한 복수에 맞장구를 치게 된다.

놀고 싶은데 산더미같은 숙제를 하다가 잠들었는지 꿈속에서

도리어 선생님께 숙제를 내는 아이.

선생님은 숙제가 너무 많아 힘들어 하는 아이의 마음을 알았을까?

아이가 내 준 숙제 앞에 눈물 한 방울 떨어지는 선생님의 모습도 너무 유쾌하다.

웃음이 절로 나온다. 시가 참 따뜻하다.

어른이 되어서 읽는 동시는 순수한 아이들의 마음이 이해가 되지 않을때가 많다.

그런데 이 책은 다양한 아이들의 마음이 담겨 있어서 너무도 유쾌하면서도 재미있다.

<설날에 오는 나비>라는 시를 읽으며

이렇게도 아이들이 생각할 수 있겠구나라는 마음이 든다.

시인은 어떻게 이렇게도 아이들의 마음을 잘 이해할 수 잇을까?

어른들인 한 겨울인 설날에 무슨 나비냐고 하겠지만,

아이들의 눈높이에는 하늘에서 내리는 하얀 흰눈이

나비로 보일수도 있겠다라는 생각이 들었다.

동시를 쓰는 시인은 아이들처럼 마음이 깨끗해야 아이들처럼 보게 되는 건지도 모른다.

어느 집에나 한명은 꼭 있는 말썽쟁이 아이.

얼마나 엄마의 말을 안들었으면 엄마가 마트를 가면서 '얼음'이라고 했을까?

그런데 그렇게 개구지게 놀다가도 엄마의 '얼음'이라는 말에

책상 앞에 앉아 꼼짝도 안하는 동생이 너무도 착해보인다.

그런 동생에게 땡을 해줄만도 한데 땡해주지 않는 형은 그동안 동생이 미웠나보다.

<얼음 땡>이라는 동시에서 아이들의 순진한 얼굴이 보인다.

<별이 혼자 있으면> 별은 혼자 있으면 절재로 빛나지 않아.

누구나 혼자 있는 것 보다 여럿이 있을때 더 빛나게 된다.

혼자서 무언가 하는 아이들, 형제자매 없이 독자인 아이.

저자는 그런 것을 염두에 두었을까?

별 보러가는 것은 친구를 만나러 가는 것일까?

깊이 생각하게 된다.

저자의 동시는어떨때는 깊이 생각해야 하고, 어떨때는 언어의 유희 같기도 하다.

한편 한편 동시를 읽으며 다시금 마음이 따뜻해졌다.

가슴에서 몽글몽글 기쁨이, 웃음이 피어오른다.

** 출판사로부터 책을 제공받고 주관적으로 쓴 글입니다.

아침 바다 민박

아침 바다 민박 - 2023 소년 한국일보 우수도서, 아침독서 추천도서 선정 ㅣ 책 먹는 고래 36
정혜원 지음, 김지영 그림 / 고래책빵 / 2022년 10월

#아침바다민박 #고래책방 #정혜원 #김지영 #동화

 

<아침 바다 민박>은 책 제목이기도 하지만, 책의 제일 처음에 나오는 동화다.

아침 바다 민박은 기정이의 엄마가 하는 민박집이다.

기정이 엄마는아빠가 탄 고깃배가 큰 풍랑으로 침몰해서 돌아가신 보상금으로

살전 집에 2층을 올려 민박집을 시작하게 되었다.

기정이 엄마는 다른 민박집과의 차별화를 위해 아침상을 차려주게 된다.

그리고 아침마다 기상 나팔처럼 울려퍼지는

'아침 바다 갈매기는 금빛을 싣고~, 고기잡이 배들은 노래를 싣고~,

기정이 엄마가 제일 좋아하는 <바다>라는 동요다.

방학이라서 쉬지도 늦잠도 못자는 기정이는 불만이 이만저만이 아니다.

그런 기정이에게 정우가 찾아온다. 놀자는 것이다.

친구 정우네는 횟집을 하는데 종업원이 몇 명있어서 정우는 일하지 않아도 된다.

그러나 엄마랑 둘이 민박집을 하는 기정이는 놀러 나갈 시간이 없다.

그런데 그걸 눈치챈 엄마가 2시간 만 놀다오라는 허락을 해준다.

2시간이 훌쩍 지났지만 돌아갈 생각을 하지 않는 기정이.

사실 일하기가 싫어서이다. 그러나 논다고 해도 딱히 할 것도 없다.

 

<아침 바다 민박>은 기정으를 중심으로 흘러간다.

초등학교 4학년인 기정이는 엄마가 하는 민박집에서 일하는 것보다

놀고 싶은 게 많은아이다.

기정이를 중심으로 민박집에 머무는 손님들과 관계를 통해 기정이의 마음이 흘러 간다.

<아침 바다 민박>은 읽을수록 따뜻함을 느낀다.

우리 주변에 한번쯤 있을법한 이야기로 구성되어 있다.

어린 딸 공주와 빚때문에 도망다니는 남편을 찾으러다닌 공주 엄마와 공주,

공무원 시험에 매번 떨어져서 낙심한채로 민박집에 쉬러온 청년,

작가 지망생, 교장 선생님, 그리고 잃어버렸던 기정이 엄마의 작가의 꿈,

그리고 신춘문예에 당선 된 기정이 엄마.

잃어버렸던 삶의 조각들을 한씩 찾아내는 마음이었다.

저절로 미소가 지어지는 책이다.

이런 세상이 요즘은 책으로만 나나지게 된다는 것이 조금은 아쉽다.

가족이 함께 읽고 토론해도 좋을 듯하다.

오래간만에 좋은 책을 만났다. 감사하다.

기정이의 배꼽시계가 요동을 치자 겨우 일어선다.

 

***출판사에서 도서를 제공 받아 쓴글입니다.