스포츠트레이닝의 기본과 이론

스포츠트레이닝의 기본과 이론 ㅣ 그림으로 이해하는 인체 이야기
사쿠마 카즈히코 지음, 홍희정 옮김, 민경훈 감수 / 성안당 / 2023년 4월

#스포츠트레이닝의기본과이론 #사쿠마카즈히코 #성안당 #홈트레이닝 #웨이트트레이닝

 

현대는 건강하게 사는 삶을 추구하는 시대다.

건강 유지를 위해 많은 사람들이 운동에 열을 올리고 있다.

건강해지려고 하는 운동인데 운동을 하다가 다치는 일이 많다.

운동의 빙법이 잘못되었다면 그 운동은오히려 건강을 헤치는 운동이 된다.

탄탄한 근육과 운동으로 다져진 몸을 보면서 부러워하지만

사실 운동이란게 제대로 알고 해야 한다.

<스포츠 트레이닝의 기본과 이론>은 나의 나빠진 관절 건강을 위해 열심히 읽게 되었다.

책 제목을 보면서 이론서가 아닐까하는 생각이 들었다.

그런데 개론 책이 아니라 실제로 건강을 유지할 수 있도록 만들어 주는 책이다.

이 책은 그림을 통해 독자들이 어떻게 운동을 해야 하는지 이론과 방법을 알려준다.

 

독자들이 알기 쉽게 그림을 통해 설명하고 있으면서

그림과 도표를 통해 세부적인 설명이 곁들여진다.

어려운 용어나 설명이 필요한 장면에서는 그림과 함께 자세한 설명을 해준다.

그래서 한 페이지 한 페이지가 알차고 흥미롭다.

이 책은 총 4장으로 구성되어 있다.

1장. 스포츠 트레이닝을 위한 해부생리학.

해부학과 관절의 움직임 가슴, 배의 근육 호흡기계 등에 대한 설명들이다.

2장. 스포츠 트레이닝의 기초이론.

체력의 정의, 스포츠 트레이닝이란, 무산소 운동와 유산소 운동 등을 다룬다.

3장. 각종 트레이닝의 이론과 실천. 여러 종류의 트레이닝을 소개한다.

4장. 스포츠 트레이닝과 부상 관리.

운동을 하다가 당하는 부상을 어떻게 관리하는가에 대한 것이다.

 

책의 내용들이 매우 알차게 구성되어 있다.

운동을 어떻게 해야 유용한지를 알려주므로 많은 도움이 된다.

스포츠 드링크의 복용 방법이나 프로틴 섭취 타이밍 등도

제대로 알려주고 있어서 많은 도움이 된다.

또한 자신에게 적합한 트레이닝이 무엇인지도알 수 있도록

상세하게 설명해 놓아서 큰 도움이 된다.

운동이 필요한 사람이나 의료종사자 , 스포츠 관계자 모두에게 유익한 책이다.

 

**출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

일상생활 영어 회화 급상승

일상생활 영어 회화 급상승 - 여행, 비즈니스 등 활용 가능한 100개의 질문과 답변으로 구성+QR코드 및 mp3 파일 제공
배현 지음 / 탑메이드북 / 2023년 4월

#일상생활영어회화급상승 #일상영어 #영어회화 #배현 #탑메이드북

 

영어가 늘 고달픈 시대를 살고 있다.

일상생활 가운데 영어에 노출되는 것은 어제 오늘의 이야기가 아니다.

많은 이들이 영어를 잘하고 싶어하고, 영어 회화에 능통하기를 원한다.

그래서 영어 공부에 목숨을 걸어보지만 사실 남의 나라 언어가 그리 쉽게 정복될리는 없다.

반석출판사의 영어 회화 책은 늘 많은 도움을 준다.

<일상생활 영어 회화 급상승>은 이런 우리의 어려움을 해결해 준다.

 

이 책은 일단 접근하기가 쉽다.

자주 대화하는 주제를 10개로 분류해서 각 주제별로

10개의 패턴을 학습할 수 있도록 안내하고 있다.

그러니까 총 100개의 질문을 통해 그에 맞는 답변을 듣고 따라할 수 있도록 해준다.

또 하나는 각 패턴마다 QR 코드를 통해 발음하기 어려운 부분을

원어민 음원을 통해 쉽게 따라 할 수 있도록 해준다.

QR코드를 활용해서 따라 읽으면서 공부를 해도 되고

반석 출판사 홈페이지에서 mp3 파일을 다운 받아서 사용할 수도 있다.

공부하는 이들의 편의성을 극대화해서 공부하기에 부족함이 없게 해준다.

 

각 패턴의 분량이 그리 많지 않아 공부하는데 좋은 양이다.

발음이 한글로 표기되어 있기는 하지만 QR코드를 활용해서 따라 읽으면 어렵지 않다.

영어에 울렁증이 있거나 초보인 분들에게 적당한 책이다.

저자는 책의 곳곳에 TIP을 통해 공부하는데 유용하게 사용할 수 있도록 하고 있다.

관련 표현과 대화문, 관광영어 등 내용이 알차다.

책의 가독성이 매우좋다. 컬러풀해서 보기에도 좋다.

목차를상세하게 실어놓아서 공부하고 싶은 부분만 공부할 수 있다는 장점이 있다.

좋은 영어책이다. 추천해본다.

 

**출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

고래, 고래

고래, 고래 ㅣ 시 읽는 청소년
조재형 지음 / 고래책빵 / 2023년 5월

#고래고래 #조재형 #고래책빵 #시집 #학교

 

<고래, 고래>는 시집이다.

표지에 범고래가 물을 박차오르는 장면이 실려있다.

그래서일까 고래에 대한 시집인줄 알았느데 아니다.

아이들의 함성 소리, 고래 고래 고함치는 소리를 표현한 것이다.

저자는 현직 교사다.

학교에서 아이들과 겪는 여러 이야기들을 시로 표현하고 있다.

어떤 시는 가슴이 짠하고, 어떤 시는 가슴이 뭉클하기도 하다.

책의 제목인 시 <고래, 고래>는 정감이 넘친다.

 

고래고래의 시 마지막이 참 좋다.

"고래, 고래 보다

그래, 그래 참 좋다

마음 넓은 바다의 큰 고래를 생각하며"

저자는 아이들의 마음을 잘 안다.

그래서일까 시가 정감이 간다.

입가에 미소가 번진다.

 

저자의 시는 전체적으로 따뜻하다.

미소가 번지는 시들이 많다.

아이들의 심정을 대변하고 있다.

삭막한 세상 속에서 모처럼 영혼의 단비 같은 시집을 만났다.

아련한 학창시절의 추억이 새록새록 올라온다.

바쁘고 힘든 세상 가운데 시 한편 읽어본다면

그 고달픔이 씻어지지 않을까라는 생각을 해본다.

추천한다.

**도서를 제공받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.

무궁화꽃이 피었습니다 1

무궁화꽃이 피었습니다 1 - 개정판
김진명 지음 / 이타북스 / 2023년 4월

#무궁화꽃이피었습니다 #김진명 #이타북스 #한국역사소설

 

이 책은 김진명 작가를 가장 잘 드러내고 알려지게 한 작품이다. 이 책은 원래 3권으로 출판 되었는데, 출판 되자마자 엄청난 인기를 끌었던 작품이다. 30년이 지난 지금이 책을 다시 읽게 되었다는 감격 가운데 책을 읽었다. 감동은 여전하지만 세월의 흐름은 어쩔 수 없는 것 같다. 저자인 김진명 작가의 필력은 말이 필요치 않다. 그럼에도 이미 읽었던 책을 다시금 읽음으로 처음에 들었던 감격과 감동이 처음과 같지는 않다는 사실이다.

이 책의 시작은 1978년 12월에 생긴 이용후 박사의 죽음으로부터 시작된다. 경찰 출입기자 순범의 레이더에 걸린 의문의 죽음으로부터 출발하는 이 소설은 교통사고로 인한 사망이라고 기록 되어 있기는 하지만 석연찮은 구석이 있다. 이용후의 죽음은 계획된 청부살인이라는 이야기를 들은 순범은 사건과 관련된 실마리들을 하나씩 추적하면서 그사건의 전모와 배후를 파헤쳐 나간다.

그 사건의 최초의 제보자는 조폭인 박성길이다. 그런데 이러한 내막의 제보자인 박성길은 교도소에서 피살되고, 그것을 파헤치던 박준기 형사는 의문의 교통사고로 사망한다. 죽은 이용후 박사는 미국 국적의 핵물리학자로 유신에 반대했었고, 박정희 대통령의 부탁으로 조국을 위해 핵개발과 핵무기 개발을 주도하지만, 한국의 핵 보유를 원치 않는 미국 CIA에 의해 피살되고 만다.

이러한 사실 앞에 권순범 기자는 진실을 알기 위해 미국으로 건너간다. 거기서 이용후박사의 친딸을 만나게 되고 할머니가 남긴 아버지의 유품 시계를 받게 된다. 그리고 여러가지 정황상 미국의 개입을 깨닫게 되고 그것을 하나하나 파헤쳐 가면서 진실 앞으로 나간다. 이미 30년 전에 출간된 책이지만 놀라울 정도로 지금의 상황과 맞물려 있는 둣한 생각이 들 정도이다.

그러나 진실에 다가 갈수록 순범은 안타까움에 빠진다. 힘이 없는 국가. 힘이 없는 백성, 국민들은 희생될 수 밖에 없는 안타까운 현실의 벽 앞에서 울분을 터트린다고 해서 나아지지 않는다는 사실 앞에서 처절한 무력함을 느끼게 된다. 소설이기는 하지만 도저히 무너트릴 수 없고, 건널수 없는 견고한 벽 앞에 서있는 주인공의 심정이 이해가 된다. 그리고 조국을 위해 어린 딸을 두고 고국으로 돌아온 이용후 박사의 조국에 대한 사랑의 깊이가 너무 깊다는 생각이 든다. 순범이 받은 이용후 박사의 시계 속에 담겨져 있을 비밀은 아쉽게도 2권으로 넘어가야 한다. 궁금을 안겨주기만 하고 1권이 끝났다. 한반도의 비핵화를 외치지만 각국의 이해관계에 따라 언제 다시 핵을 무기로 삼아 전방위 압박을 할지 모르는 시대이다.

핵물리학자인 이용후 박사, 그의 죽음과 박정희 대통령의 죽음을 아주 잘 버무려 놓았다. 그 안에 담긴 조국 대한민국의 핵개발을 둘러싼 암투와 국제적인 갈등은 시대를 초월해서 감동을 준다. 흥미진진함은 물론 최상의 몰입도를 가지게 함으로 여전히 핵 위험 앞에 놓인 현재의 모습과 겹쳐져 읽는내내 미국과 북한의 모습들이 중첩되어 다가왔다. 놀라운 것은 여전히 핵의 위험에서 벗어나지 못했다는 사실이다. 《무궁화꽃이 피었습니다 1》권이었다.

※ 출판사에서 책을 제공받아 주관적을 쓴 리뷰입니다.

코드위즈로 배우는 창의 코딩 세상

코드위즈로 배우는 창의 코딩 세상 - 상상을 세상으로 꺼내는 마법의 주문
이우정.이현정 지음 / 아이씨뱅큐 / 2023년 3월

#코드위즈로배우는창의코딩세상 #아이씨뱅큐 #이우정 #이현정 #코딩

 

코드위즈는 학생들을 위해 좀 더 재미있고,

흥미롭게 의미 있는 SW를 교육하기 위해 개발 되었다고 한다.

 '코드위즈'란 무엇일까? 사실 이 책에 나오는 여러가지 용어들이 낯설고 생소하다.

코딩의 사전적 의미는 첫째, 어떤 일의 자료나 대상에 대하여 기호를 부여하는 일.

둘째, 정보통신 작업의 흐름에 따라 프로그램 언어의 명령문을 써서 프로그램을 작성하는 일.

셋째, 정보. 통신 프로그램의 코드를 작성하는 일.

컴퓨터가 이해할 수 있는 언어 코드를 입력해 기계들이 작동할 수 있게 하는 과정이다.

사실 용어 자체가 어렵고 빠르게 변화하는 세상 속에서의 컴퓨터를 통하여,

탑재된 프로그램을 구동하는 언어로 명령할 때,

인간의 명령을 컴퓨터가 이해할 수 있게 프로그램을 만드는 과정이니 어렵다.

 

이 책은 코딩 환경을 준비하는데서 부터 출발한다.

코딩스쿨 프로그램을 다운로드하고, 코딩스쿨 프로그램을 설치한다.

그리고 코드위즈 펨웨어 업로드를 한다. 그러면 시작할 수 있다.

이 책은 상상을 현실로 만들어주는 코드위즈를 통해

학생들에게 재미있고, 흥미로운 SW를 교육을 하도록 도와준다.

하나 하나 코딩을 배워가면서 자신이 만든 캐릭터가

말을 하고 움직이고 소리를 내도록 도와준다.

아이들이 하나하나 배우고 만들고 결과물을 내기까지 도와주는 책이다.

이 책은 코드위즈를 통해 코딩으로 만나는 세상을 통해 아이들에게 흥미를 일으키게 한다.

또한 놀이처럼 게임같은 프로그램이라서 아이들이 재미있게 접근할 수 있다.

그래서 아이들 스스로 자연스럽게 해결해 나갈 수 있도록 배려해 놓았다.

챕터마다 기본 코드와 응용 코드를 담아 놓아서 단계별 학습늘 할 수 있도록 해준다.

코드위즈를 통한 문제 해결 과정은 모든 것을 융합할 수 있는 사고력을 기르게 해준다.

또한 SW와 AI의 필요성과 코드위즈를 통한 코딩의 실제적인 지침서로도 좋다.

코딩에 관심이 많은 초등학생들이나 성인에게 추천해 줄 만한 하다.

 

** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.