#스포츠트레이닝의기본과이론 #사쿠마카즈히코 #성안당 #홈트레이닝 #웨이트트레이닝
현대는 건강하게 사는 삶을 추구하는 시대다.
건강 유지를 위해 많은 사람들이 운동에 열을 올리고 있다.
건강해지려고 하는 운동인데 운동을 하다가 다치는 일이 많다.
운동의 빙법이 잘못되었다면 그 운동은오히려 건강을 헤치는 운동이 된다.
탄탄한 근육과 운동으로 다져진 몸을 보면서 부러워하지만
사실 운동이란게 제대로 알고 해야 한다.
<스포츠 트레이닝의 기본과 이론>은 나의 나빠진 관절 건강을 위해 열심히 읽게 되었다.
책 제목을 보면서 이론서가 아닐까하는 생각이 들었다.
그런데 개론 책이 아니라 실제로 건강을 유지할 수 있도록 만들어 주는 책이다.
이 책은 그림을 통해 독자들이 어떻게 운동을 해야 하는지 이론과 방법을 알려준다.
독자들이 알기 쉽게 그림을 통해 설명하고 있으면서
그림과 도표를 통해 세부적인 설명이 곁들여진다.
어려운 용어나 설명이 필요한 장면에서는 그림과 함께 자세한 설명을 해준다.
그래서 한 페이지 한 페이지가 알차고 흥미롭다.
이 책은 총 4장으로 구성되어 있다.
1장. 스포츠 트레이닝을 위한 해부생리학.
해부학과 관절의 움직임 가슴, 배의 근육 호흡기계 등에 대한 설명들이다.
2장. 스포츠 트레이닝의 기초이론.
체력의 정의, 스포츠 트레이닝이란, 무산소 운동와 유산소 운동 등을 다룬다.
3장. 각종 트레이닝의 이론과 실천. 여러 종류의 트레이닝을 소개한다.
4장. 스포츠 트레이닝과 부상 관리.
운동을 하다가 당하는 부상을 어떻게 관리하는가에 대한 것이다.
책의 내용들이 매우 알차게 구성되어 있다.
운동을 어떻게 해야 유용한지를 알려주므로 많은 도움이 된다.
스포츠 드링크의 복용 방법이나 프로틴 섭취 타이밍 등도
제대로 알려주고 있어서 많은 도움이 된다.
또한 자신에게 적합한 트레이닝이 무엇인지도알 수 있도록
상세하게 설명해 놓아서 큰 도움이 된다.
운동이 필요한 사람이나 의료종사자 , 스포츠 관계자 모두에게 유익한 책이다.
**출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 쓴 리뷰입니다.