지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아

지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아 - 불안과 스트레스에 흔들리는 마음을 단단히 지켜내는 법
김세경 지음 / 가나출판사 / 2021년 5월

 

현대인 중에서는 여러 가지 질병에 시달리고 있는 사람들이 

의외로 많은 내가 인지하든 인지하지 않든 내 주변의 여러 사람이 여러 가지 질병으로 고통스러운 삶을 살고 있다

『지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아』라는 책을 접하면서 

제목이 독특하다는 생각을 하면서 책을 펼쳤다.

읽으면서 ‘아! 이런 거구나’ ‘참 많이 힘들었겠다.’ 

‘내가 너무 모르고 있었구나’라는

생각을 하면서 단숨에 읽어 내려갔다.

“공황장애” 책을 읽기 전에는 나 역시 공황장애라는 병에 대해 

오해했었다.

‘정신없이 바쁘게 사는데 그런 병이 왜와?’라고 생각했었다. 

그런데 읽으면서 저자의 삶에 공감되기 시작했다.

세상에 바쁘지 않게 사는 사람이 몇이나 될까? 

저자 역시 바쁘게 살았다.

워킹맘으로 바쁜 삶을 살다가 어느 날 지하철 안에서 갑자기 

심장이 뛰기 시작하고,

곧이어 아무런 소리도 들리지 않고,

심장 소리만 크게 들려 퍼지면서 땀으로 흠뻑 젖어버린 두 손과

온몸을 감싸는 긴장감과 함께 알 수 없는 두려움이 몰려오면서 

처음으로 그것(공황장애)과

맞닥뜨리게 된 저자는 당장 그곳을 탈출하기 위해 

무작정 사람들을 밀치고 나와 차가운 공기를 마시게 되고,

잠시 후 ‘그것’은 온데간데없이 사라졌다. 

그렇게 인생의 ‘그것’과 처음 마주했던 날을 기록한다.

그날 이후 몇 개월이 쏜살같이 흘렀고, 

그날에 대한 경험이 무뎌졌을 때,

출장길에서 다시금 그것과 마주하게 된다. 

그렇게 시작된 공황장애를 작가는 이겨나가기 위해 몸부림친다.

“나는 여전히 그때의 나에게 묻고 싶다. 그렇게 마음이 아팠을 때 기를 쓰고 앞으로 나갈 것이 아니라 잠시 멈추었더라면 어땠을까. 분노하고 불안해한 그 시간을 상처받은 내 마음을 살피고 위로하는 데 할애했더라면 좋았을 텐데. 그랬더라면 나의 공황발작은 공황장애로 이어지지 않고 단순한 ‘해프닝’으로 끝나지 않았을까.” p.33

대게 공황장애를 겪는 사람들의 특징이 완벽추구이기에 

공황장애는 꿈에도 생각지 못했을 것이다.

이 모든 것들이 결국 편견이다. 

공황장애, 우울증은 나약한 사람만 걸릴 것이라는 편견.

공황장애라고 하면 연예인 병, 쉬고 오면 낫는 병으로 알지만,

그 어떤 말로도 위로가 되지 않을뿐더러 

치료 역시 안 된다는 것이다.

저자는 공황장애라는 것을 인지하고 큰 병원을 가려다가

여러 가지 이유로 인해 회사 근처의 정신과에서 진료를 

첫 출근한 의사에게 받게 된다.

그러면서 의사의 처방과 약을 병행하며 

치료해가는 과정을 그리고 있다.

저자의 말처럼 누구나 병에 걸리기 전에는 

공황장애와 우울증 같은 마음의 병에 대해,

정신과는 생각해보지도 않았을 것이고, 관심조차 없었을 것이다.

나 또한 이 책을 읽기 전까지는 ‘공황장애라는 병이 이렇게도 힘든 병이구나’라는 것을 깨닫지 못했었다.

저자처럼 정신과 치료에 대한 무지와 많은 편견으로

두려워 홀로 고민하고 있을 이들을 위해책을 쓴 동기를 밝힌다.

저자의 정신과 치료 과정에서 의사와 나눈 대화들,

그리고 시도한 다양한 방법 중에서 효과적이었던 것들을 정리해서

웹툰처럼 책에 함께 실어 놓아서 이해가 더욱 쉬웠다.

정신과 약의 중독과 증상을 가라앉히는 데 도움이 되는 운동이나 음식 등에 대해서도 알려준다.

“원치 않는 감정에 사로잡혔을 때 빨리 벗어나는 방법이란 그 감정을 거부하지 않고 받아들이는 것이다. 그러기 위해선 먼저 내 안에 다양한 감정들이 존재하고 있음을 인정해야 한다, 그다음 내가 처란 상황을 객관적으로 바라보고 감정을 수용하는 태도가 필요하다. ‘괜찮아, 다 잘 될거야’라며 억지로 긍정적인 척하는 것보다는, 내 감정을 믿고 충분히 그럴만하다고 생각할 때, 우리는 비로소 감정으로부터 자유로워질 수 있다.” p. 281

저자는 공황 증상을 겪은 지 2년 2개월의 긴 시간 동안 

공황장애와 싸워서

의사 선생님의 이제는 그만 와도 될 것 같다는 말을 듣게 된다.

그리고 모든 약물을 중단했고,

다행히 아직은 병원을 다시 찾을 만큼 힘든 상황이 온 것은

아니지만

여전히 자신 안에 공황과 불안이 존재한다고 말한다.

“그러나 이것을 극복했다고 자신있게 말할 수 있는 이유는, 제가 어떤 상황과 마음일 때 공황이 나타나는지를 잘 알고 평소 수시로 마음을 돌보면서 사전에 예방하는 방법을 터득하게 되었기 때문입니다. 공황이 언제 다시 찾아오더라도 겁먹지 않고 침착하게 다룰 수 있는 충분한 지식과 함을 가졌기에 저는 더 이상 공황이 두렵지 않습니다.” p. 306

이 책을 통하여 공황을 앓기 전보다

오히려 신체적으로나 정신적으로 더욱 건강해졌다는 

저자의 말처럼,

공황장애는 극복할 수 있는 병이라는 것을 알게 되었다.

지금도 공황장애로 힘들고 어려운 분들이 많으리라 생각된다.

주변에 공황장애로 인해 고통받는 지인들이 있다면 

이 책을 적극 추천한다.

또한, 공황장애에 대하여 알고 싶은 분들에게도 추천한다.

** 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다

[100자평] 지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아

지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아 - 불안과 스트레스에 흔들리는 마음을 단단히 지켜내는 법
김세경 지음 / 가나출판사 / 2021년 5월

어느 날 찾아온 공황장애와 싸우며 그 공황장애를 극복해나가는 저자의 이야기에 가슴이 따뜻해집니다. 누구에게나 찾아올 수 있는 이 병에 대해 그림과 글을 통해 쉽게 이해하고 치료할 수 있도록 도와주는 책입니다.

워킹

워킹 - 아킬레스건 완파 이후 4,300㎞의 PCT 횡단기
정성호 지음 / 지식과감성# / 2021년 4월

# 여행에세이 # 워킹 #정성호 #지식과 감성 #리뷰어스 클럽

 

워킹, 아킬레스건 완파 이후 4,300km PCT 횡단기

여행을 좋아하는 사람은 요즘같이 코로나로 인해 힘든 

시기에는 답답함이 배가 될 수 있을 것이다.

그렇다면 책을 통해 대리 만족하는 것도 괜찮다는 생각이 

든다. 

여행을 좋아하고 특히 산을 좋아하는 저자의 긴 

PCT(Pacific Crest Trail) 횡단기를 읽으면서

이건 아무나 할 수 있는 게 아니라는 생각이 들었다.

PCT란, 멕시코 국경부터 캐나다 국경까지 미국 서부에 

이어진 트레킹 코스이다.

구체적으로는 남캘리포니아의 사막을 시작으로

천상이라고 불리는 시에라를 거쳐 북캘리포니아, 오리건,

워싱턴을 거쳐 캐나다 국경까지 가는 코스다.

저자는 <와일드>라는 영화를 보고 PCT의 매력에 

빠져 4,300km 횡단에 도전하게 된다.

장장 6개월 동안의 PCT 기록을 통해 간접적이기는 

하지만 PCT의 경험을 해보는 좋은 기회였다.

2017년 PCT를 준비를 마치고 미국 출국 3일 전 

아킬레스건이 파열되면서 수술과 재활의 긴 시간을 보내고 

여자친구와 함께, 멕시코 국경에서 출발한 PCT의 

대장정에 오르지만, 3일 만에 발뒤꿈치는 물집이 생기고 

터져 양말과 엉겨 붙어버린다.

그런 터진 물집 때문에 슬리퍼를 신고 가다가 급기야는 

등산화 뒤꿈치를 오려내어서 신고 결국에는 그날 걸어야 

할 거리를 걷는다.

남캘리포니아의 사막 지대부터 시작되는 트레킹 코스는 

뜨거운 열기와 목마름과 부적응 등으로

몸의 이상을 느끼지만, 멈추지 않는다.

중간중간 만나는 트레일 엔젤과 하이커박스 덕분에 

도움을 받기도 한다.

그동안 자리 잡고 있었던 미국인들에 대한 편견이 트레킹

도중 미국인들과 대화를 통해서,

도움을 받으면서 그 편견이 깨어지게 된다.(p.43)

저자는 트레킹을 통해 마을에서의 잠깐의 휴식 시간이 

얼마나 감사하고 행복한지를 말한다.

우리는 행복이 먼 곳에 있다고 생각하지만 행복은 

마음에 붙어있는 것이다. 

삶이 편안해질수록 문명이 주는 안락함으로 인해 

불평하기도 하고 고마움을 잊어버릴 때가 얼마나 많은가?

그렇게 걷다가 만난 시에라는 저자의 말대로 천상으로의 

입성이었다.

1,100km의 사막 구간이 끝나고 어디서든 물이 흐르고 

빽빽이 들어선 나무들로 가득찬 산을 만나게 된다.

PCT 하이커들에게 천상이라고 불리는 시에라는 곰이 자주

출몰하는 곳이라 긴장의 끈을 늦추지 않고 가다가 실제로 

30m 정도 떨어진 곳에서 곰을 보고는 오줌을 지릴 만큼 

무서웠다고 한다. 이런 상황 가운데서도 끝까지 

완주하려는 하이커들의 용기가 대단하다.

어떤 길이든 혼자가 아닌 둘이 함께 간다면 그 길은 그만큼 

힘이 덜 든다. 그런데 아무리 연인이라도 마음이 

맞지 않을 때가 있다. 저자도 트레킹 동안 사소한 문제로

싸우게 된다. 하지만 PCT를 통해 사람은 혼자 살 수 없다는 

것을 절실히 느낀다.

자극의 반응으로 화를 낼 수도 있고

상대방의 입장에 서서

좀 더 생각하고

상대방의 속마음을 알아볼 수도 있다.

내 감정을 먼저 앞세우기보다

상대방의 감정을 먼저 생각할 수도 있다.

p.120

이제 PCT 하이킹이 중반을 접어들면서 정신적 슬럼프가 

찾아오고 점점 지쳐가기 시작하지만,

많은 하이커들과 대화하며 서로를 위로하고 의지하면서 

다시금 힘을 얻는다.

인생사가 다 그러하듯이 길을 걷는 가운데 큰 장애물은 

만난다.

대규모 산불로 인해 더 이상 트레킹이 불가능할 것 

같아 500km을 스킵하려고 하지만,

나중에 후회 될까봐 일단 걸어보기로 한다.

그렇게 걷고 또 걸으면서 드디어 마지막 관문에 이른다.

1,000km,

2,000km,

3,000km를

지날때에도

‘언제 끝이 날까,

도대체 얼마나 더 걸어야 할까’라는

의문이 가시지 않았지만,

이제 이 구간만 지나면 끝이겠구나,

희망이 보였다.

‘버티고 버텨 여기까지 왔구나’

p.241

결국, 저자는 우여곡절 끝에 4,300km의 PCT 횡단을 무사히 

마치게 된다. 처음 책을 접하면서 시중에 많이 나와 있는 

여행 후기 책이라 생각했다.

‘뭐 별반 다를 게 있겠어?’라는 의문도 들었다.

그런데 이 책 안에는 PCT 트레킹 코스를 걸으며 겪은 

저자의 삶이 담겨 있었다.

단순히 걷는 것이 아닌 인생이 거기에 있었다.

짧다면 짧고 길다면 긴 PCT 횡단을 통해,

그 길 가운데 만난 사람들, 연인과의 갈등, 

고난을 통해 자신을 찾아가고,

또 이 책을 읽는 독자들에게도 도전과 인생의 의미를 

깨닫게 한다.

읽는 내내 아쉬운 것은 사진이었다. 흑백이라서 ㅠㅠ

** 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

[100자평] 워킹

워킹 - 아킬레스건 완파 이후 4,300㎞의 PCT 횡단기
정성호 지음 / 지식과감성# / 2021년 4월

워킹은 아킬레스건 완파이후 4,300km의 PCT 횡단기를 통해 저자가 꿈을 이루어가는 영행기이다. 그렇다고 낭만적인 여행기가 아니라 트래킹을 통해 자신을 찾아가고 발견하게 되는 그래서 감동이 있는 책이다.

꼭 안 사셔도 괜찮아요

꼭 안 사셔도 괜찮아요
박현정 지음 / 미래와사람 / 2021년 4월

책은 읽기도 편하고 쉬웠다. 어려운 부분이 별로 없었다. 

이해되지 않는 부분도 그리 많지 않았다.

저자는 다년간의 경험을 통해 세일즈가 어떤 것인지를 명확하고 쉽게 

풀어나간다. 

첫장부터 저자의 이야기에 귀 기울여졌다.

팔아야 하는 자와 고객 간의 보이지 않는 줄다리기와 신경전이 책을

통해 보였다.

팔기보다는 고객을 만족시키게 되면 그 이상의 실적이 따라온다는 

것은 누구나 쉽게 아는 것이지만 그것이

실전에서 판매되고 고객이 만족할 때까지의 과정은 

그리 녹록지 않는다는 것을 보여준다.

책장을 넘길 때마다 시의적절한 예와 사례마다 고객 응대의 방법을 

제시해 놓아서 따라가며 읽기만 해도

이해가 저절로 된다. 고객의 마음을 읽는 것이 세일즈의 기본이다.

그것을 저자는 계속해서 이야기하고 있고, 

그 실제적인 예를 들어가면서 설명한다.

“세일즈는 낚시꾼이 물고기의 종류와 특징을 잘 파악해 

미끼와 장비를 준비하고 물고기가 안심하고

미끼를 물때까지 기다릴 줄 알아야 한다.”

저자의 이 말에 전적으로 동의한다. 

세일즈나 영업은 기다림이다. 결국, 인내하는 자가 승리하는 것이다.

책을 읽으면서 저자는 밀당의 고수가 아닐까? 하는 생각이 들었다.

“편하게 구경만 하시면 돼요” 이 말 안에는 고객과의 밀당이 들어있다.

고객의 작은 장점을 극대화해서 칭찬하고, 

고객과 자신의 공통분모를 찾아서 ‘당신과 비슷하다’라는 메시지를

주면서 호감을 얻게 하고, 가려운 곳만을 골라서 핀셋 공격을 하고, 

마지막으로는 고객의 감성을 건드리는 스토리텔링을 통하여 

고객이 오랫동안 기억되는 사람이 되게 하므로 

고객의 마음을 움직여 판매하는

전략들을 보면서 아! 하는 감탄사가 저절로 나왔다.

이 책은 1부에서 4부까지 다양한 기술과 세일즈 기법을 나열하지만 지루하지 않다.

그렇다고 뻔하지도 않다. 책장을 넘기다가 무릎을 칠 때가 많았다.

저자는 현장에서의 축적된 경험과 많은 강의를 통하여 어떻게 하는 것이 고객의 마음을 흡족하게 하여 자신이 팔고자 하는 제품을 팔 수 있는가에 대한 명확하고도 다양한 경험과 이론을 제공하고 있다.

결국, 인생이라는 것이 세일즈와 별반 다를 게 없다는 생각이 들었다.

자신의 주장을 남에게 관철하려면 설득의 기술이 필요한데 이 책에서 말하는 세일즈의 기술이 자신의 주장을 통해 이루고자 하는 목적을 이루게 해준다는 점에서는 같다는 생각이 든다.

많은 이들이 세일즈의 현장에 있지만, 

저자와 같이 숙련되고 능숙한 세일즈의 기술을 구사할 수는 없겠지만

이 책을 통해 상대의 니즈와 심리를 제대로 파악한다면 

백전불패의 기쁨을 맛볼 수 있으리라 생각된다.

고객을 응대하는 직업에 있는 사람에게만 필요한 책이 아니라

인간관계나 대화의 기술이 부족한 사람에게도 필요한 책이라 생각된다.

*이 책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.