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하루 한 장, 작지만 큰 변화의 힘 - Small Big Change 365
김익한 지음 / 21세기북스 / 2024년 12월
평점 :
하루를 시작하는 아침, 어떤 생각으로 자신을 맞이하는가? 가진 것에 감사하고 충만한 삶에 대한 기쁨과 행복함을 느끼는가? 지긋지긋한 일상에 대한 걱정과 불안으로 하루를 시작하는가? 아침은 하루를 선택하기에 좋은 시간이다. 특히 자신을 칭찬하면서 하루를 시작하는 것은 아주 좋은 선택이다. 오늘 하루는 온전한 나로서 존재할 때 의미가 있다. 자신을 칭찬했던 적을 떠올려보라. 어제 한일에 대한 보답. 잘 살고 있다는 증거, 자신을 칭찬하는 메모를 한다. 칭찬기록은 자존감을 높여준다. 또한 타인에 공감하고 배려, 감사하는 마음이 일어난다. 하루의 시작을 자신에 칭찬과 함께 시작한다면 어떤 좋은 일들이 일어날까? 아마 기대되는 하루가 시작될 것이다.
큰 목표도 작은 것에서부터 시작된다. 루틴은 지루하지만 성장의 거름이 된다. 큰 성공을 이룬 위대한 사상가와 발명가들의 공통점은 포기하지 않는 열정과 인내에 있다. 수천 번의 고뇌와 실험이 1번의 위대한 결과를 만들어 낸 것이다. 우리 삶도 이와 다르지 않다. 우린 소소한 일상을 무시하지만 삶의 조건은 일상이 만들어낸 무수한 조각들이 모여 하나의 그림을 완성한다. 어떤 생각을 가지고 어떤 태도를 품느냐에 따라 다른 삶을 만날 수 있다. 오늘 하루의 생각과 행동이 자신의 미래를 만들어 가는 것이다.
변화를 이루기 위한 많은 시도가 있지만 대부분 실패로 끝난다. 변화의 목표와 기대치가 너무 크거나 터무니없는 경우가 많기 때문이다. 무엇이든 하나로부터 시작된다. 하루한 장, 작지만 큰 변화의 힘은 변화를 이루기 위한 하루의 소중함을 중심으로 이야기를 시작한다. 책의 가장 큰 특징은 ‘하루’라는 개념을 이용한다는 부분이다. 일주일동안 해야 할 일들을 계획하듯이 7가지의 키워드를 중심으로 습관과 태도, 생각의 방법을 공부해나간다. 습관, 태도, 생각, 관계, 성장, 의미, 쉼이 주제다. 습관은 인생을 이루는 정점이다. 어떤 습관을 가졌느냐에 따라 생각과 태도 관계가 설정되기 때문이다. 습관의 장점이자 단점은 하루아침에 이루어지지 않는다는 것이다. 좋은 습관이 긍정적인 삶의 조건이 된다면 부정적인 습관은 구속이 된다.
기분에 따라 태도가 달라진다. 상식에 반하는 사람들이 많아진다는 것은 자신의 태도에 신경 쓰지 않는 사회가 되가는 것을 의미한다. 불성실한 태도는 필요치 않는 오해와 에너지가 소비된다. 태도의 중요성을 충분히 아는데 왜 그토록 많은 이들이 스스로의 태도에 무관심 하는 것일까? 기분에 좌우되는 태도는 변화를 가로막는 첫 번째 요인이다. 태도를 바르게 하면 자신감과 여유가 생긴다. 더불어 타인에 대한 관심을 갖게 된다. 올바른 태도의 중요성은 삶의 가치와도 밀접한 관련이 있다. 사회에서 일어나는 문제의 대부분은 타인과의 관계설정, 특히 자신의 태도에 달려있다. 어떤 생각과 태도를 가질 것인가? 하루 한번 자신의 태도를 점검해보는 시간이 필요하다.
저자는 기록학자로 살아가면서 생각을 정리하고 메모하는 습관덕분에 큰 변화를 이루었다고 말한다. 기록의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 아침에 오늘 꼭 하고 싶은 일 적어보기, 점심에 잠깐 시간을 내어 오전에 했던 생각, 감정, 행위를 간단히 기록하기, 책을 읽거나 강의를 들을 때 느낀 모든 것을 기록하기등 기록으로 삶을 변화시키는 세 가지 방법을 제시한다. 생각은 휘발성이 강하여 갑자기 떠오르지만 쉽게 사라진다. 감정 또한 순간적이다. 이런 순간들을 기억하고 기록한다는 것은 자신의 생각을 정리하고 다른 삶을 살아갈 수 있는 조건을 만들 수 있다. 무엇보다 실수가 줄어들고 자신감 있는 하루를 시작할 수 있을 것이다.
누구에게나 자신은 가장 소중하다. 이토록 소중한 자신을 어떻게 생각하고 다루느냐는 삶의 의미와 직접적인 관련이 있다. 나를 사랑하는 시간은 내면을 보듬는 것이다. 아픈 기억과 상실의 고통을 어루만지고 새로운 시간여정을 위한 인내의 시간을 보내는 것이다. 자연은 놀랍게도 인간에 필요한 모든 것을 준비해 놓았다. 우린 평생 일을 하며 살아가지만 쉼이라는 좋은 만남을 기대한다. 좋은 생각과 태도가 삶의 의미를 북돋아 주었다면 좋은 관계를 통해 지속적인 성장을 기대할 수 있다. 삶은 성장이다. 오늘 하루 작은 몸짓이 내일의 나를 만들어간다. 행복은 빈도가 중요하다고 한다. 매일이 행복하다면 기적일까? 하루 한 장, 작지만 큰 변화를 통한 기적을 만들어간다.