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오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 - 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련
샐리 M. 윈스턴.마틴 N. 세이프 지음, 박이봄 옮김 / 심심 / 2023년 6월
평점 :
서평단 당첨으로 읽은 책이다.
이 책은 불안함을 자주 느끼는, 예민한 사람들의 사례를 담은 심리계발서이다.
심리학서라고 하기에는 전문적인 부분이 좀 아쉽다는 느낌이다.
불안감을 느끼는 설명도 많고, 상세하고, 알아듣기 쉬운데
지은이 둘 다 뇌과학 전문가라는데
일반독자들을 위해서 어려운 내용을 다 빼는 과감함을 선택한 것인지
좀 더 깊게 왜 라는 질문을 하면 그에 대한 답은 찾을 수가 없었다.
그렇다고 그냥 흔한 자기계발서의 느낌은 아니고,
이런 이런 사례들이 있고 이의 원인은 쉽게 말해서 무엇이며,
당신이 이런 비슷한 어려움을 겪고 있다면,
이렇게 시작해서 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들을 제시하는 책이다.
그 방법들의 중심에 서 있는것이 자기객관화인데
사실 이런 불안증을 전혀 겪지 않는 사람도 힘든 부분이 이 자기객관화, 분리 등인 점에서
나도 읽으면서 꽤 도움을 받았다고 할 수 있겠다.
뭐든지 실천이 중요하니,
그 부분은 앞으로 독자인 내가 지켜내야 할 부분일 듯 하다.
난 사실 이 책 소개 부분에서 불안 증세에 대한 설명보다는 선택장애부분에 꽂혀서 책을 읽었는데 그도 다 불안으로 묶어서 설명한다. 감정은 달라도 그 원인은 같으므로.
선택은 항상 힘들다.
인간관계라는 아주 힘든, 인생의 과제부터
오늘 저녁을 뭘 먹을지 같은, 너무 사소해서 과제라는 말을 붙이기도 뭐한 일까지.
그게 힘든 이유 중의 하나가 이 선택의 결과에 대한 두려움 때문이라는
어찌 보면 자명하고 당연한 진리를 알면서도, 또 가끔식은 인지하지도 못한채로 망설이면서 시간을 보내는 사람이라면
이 책을 읽으면서 자신을 돌아보는 좋은 계기가 될 듯 하다.