일자로 다리 벌리기

다리 일자 벌리기 - 아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에, "누구나 고통 없이 4주면 충분하다!"
에이코 지음, 최서희 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 3월

일자로 다리 벌리기(아무리 뻣뻣한 몸이라도 4주 만에)

4주 동안 6가지 동작이면 충분하다!
유연하고 슬림한 몸을 위한 스트레칭 공식

 ‘다리 일자 벌리기 4주 프로그램’을 따라 하기 위한 방법이

저자의 동작 사진과 함께 아주 친절하게 설명되어 있다.

기본 스트레칭 동작 2가지, 주별로 바뀌는 스트레칭 동작 4가지 등

총 6가지 동작으로 이루어진 이 프로그램은,

경직된 근육에 효과적으로 자극을 주는 동작만으로 구성되어 있으면서도 배우기에 어렵지 않다.

매일 5분 정도의 시간만 투자하면 되므로,

시간을 내기 힘든 직장인들이 자투리 시간을 활용하여 따라 하기에도 적합한 운동법이다.

에이코 EIKO

일본 열도에 '다리 일자 벌리기' 열풍을 일으킨 베테랑 요가 강사다.

‘다리 일자 벌리기 여왕’이라는 별명을 갖고 있으며, 셰이크 요가를 고안하여 화제가 되기도 했다.

유튜브에 올린 ‘아무리 몸이 뻣뻣한 사람이라도 다리를 일자로 벌릴 수 있는 스트레칭’ 동영상이

조회수 200만 뷰를 넘어서면서 세간에 폭발적인 인기를 얻었다.

현재 이 책은 출간 8개월여 만에 100만 부를 발행하며 그 열기를 이어가고 있다.