크래프터

크래프터 - 나는 AI로 인생을 바꿨다
비기 지음 / 모티브 / 2026년 9월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

AI를 업무에 사용하지 않는 사람은 있어도 한 개만 사용하는 사람은 없을 정도로 이젠 업무 전반에 AI는 필수와도 같다. 그런 AI를 잘 이용하는 방법이나 각종 AI의 특징이나 장단점에 대한 분석도 쉽게 찾을 수 있다. 여러 개의 AI를 장점을 살려 동시에 사용하면서 업무의 효율을 올리는 사람들도 있다. AI를 사용할 것인가 아닌가의 질문 단계가 아니라 어떻게 하면 AI를 효율적으로 사용할 수 있을까하는 질문의 단계로 넘어온 것 같다. <크래프터>는 AI를 대하는 태도에 관한 이야기로 도구를 대하는 태도이기도 하다. AI에게 뭔가를 해 달라고 하면 AI는 평균적인 답을 준다. 하지만 먼저 어떤 조건이 결과물에 영향을 끼치는지 파악하고 그 맥락과 배경지식을 설명해 주면 결과물이 완전히 달라진다. AI를 잘 쓰는 것은 AI에게 무엇을 시키느냐의 문제가 아니라, AI에게 무엇을 알려주느냐의 문제이다. <크래프터>에서 말하는 '크래프터(CRAFTER)'는 프롬프트 설계의 본질이며 거창한 기술이 아니라 AI에게 빠뜨린 정보를 채워주는 일이다.

'크래프터(CRAFTER)'는 맥락, 역할, 지시, 형식과 예시, 사고 과정, 근거, 검증과 개선이라는 요소들이다. 모든 크래프터에 이 7요소를 다 채워야 할 것 같지만 작업 성격에 따라 필요한 요소가 다르다. 짧고 단순한 작업은 1~2개로 충분하다. 같은 질문에도 답이 한 번씩 다를 수 있다는 것을 알아두고, 결과가 한 번 별로였을 때 다시 시도해 볼 여유가 생긴다. 좋은 질문은 외운 공식에서 나오는 것이 아니다. AI가 어떻게 답을 만드는지 이해하고, 빠뜨린 정보가 뭔지 점검하고 결과를 보고 다시 다듬는 과정에서 만들어가는 것이다. 이게 익숙해지면 어떤 모델이 새로 나와도 어떤 도구가 등장해도 똑같이 작동한다. AI는 내가 어떻게 건네느냐에 따라 다른 답을 내놓는 협업 상대로 보면 된다.

혈당의 배신

혈당의 배신 - 살찌는 체질이란 없다
박지인(어떤약사) 지음 / 모티브 / 2026년 9월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

노화가 진행되면서 생겨나는 몸의 병들이 있다. 그 중에 하나가 당뇨다. 당뇨는 혈액 속의 포도당(혈당)이 정상보다 높아지는 질환으로 우리 몸은 음식을 먹으면 탄수화물이 포도당으로 바뀌고, 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 포도당을 세포 안으로 들어가게 해 에너지원으로 사용하도록 한다. 그런데 당뇨는 인슐린이 충분히 만들어지지 않거나, 만들어져도 제대로 작용하지 않아 혈당이 높아진다. 공복혈당은 말 그대로 음식을 먹지 않은 상태에서 측정한 혈액 속 포도당 수치다. 보통 최소 8시간 금식한 뒤 아침에 측정한다. 공복혈달이 100~125mg/dL정도가 되면 당뇨병 전단계라고 해서 당뇨의 전 단계라고 할 수 있다. 물론 한 번의 측정만으로 당뇨병을 확정하지 않는다. <혈당의 배신>으로 다이어트와 혈당의 관계, 혈당을 바꾸는 식사와 생활의 기술, 실천으로 만드는 습관 등으로 혈당에 좀 더 자세히 알 수 있다.

혈당을 바꾸기 위해서는 공복 시간을 만든다. 마지막 식사가 끝나는 시간을 먼저 정하고, 마지막 식사부터 다음 날 첫 끼까지 12시간을 확보한다. 공복을 지키기 위해 저녁을 지나치게 적게 먹지 말아야 한다. 늦게 먹은 다음 날 만회하기 위해 원래의 식사 시간과 구성으로 돌아오는 편이 장기적으로 안전하다. 추가로 공복 시간에는 물을 기본으로 삼고 무가당 커피와 차는 열량이 거의 없지만, 카페인에 예민하거나 공복에 속이 쓰리고 심장이 뛴다면 굳이 마시지 말아야 한다. 혈당을 관리하기 위해 무엇을 먹을지는 중요하다. 식후의 가벼운 걷기는 막 혈액으로 들어오기 시작한 포도당을 움직이는 근육에 사용하게 한다. 식후 혈당을 위한 척 번쨰 선택은 강한 운동이 아니라 가벼운 움직임이다. 혈당 습관을 만들기 위한 4주 실천법을 통해 습관을 만들고 혈당을 낮추는 생활 습관을 만들 수 있다.

[100자평] 완벽한 청소

완벽한 청소
노청엽 지음 / 반타 / 2026년 9월

가짜 엄마와 가짜 딸이 가진 비밀

완벽한 청소

완벽한 청소
노청엽 지음 / 반타 / 2026년 9월

※출판사로부터 도서를 제공 받아 작성한 리뷰입니다※

<완벽한 청소>는 표지에서부터 기대를 하게 되는 작품이었다. <완벽한 청소>는 제1회 오팬하우스 오리지널 스토리 공모전 최우수상을 수상한 작품으로 살인사건으로 본 현대인들의 끝없는 욕망과 거짓이 가득하다. <완벽한 청소>에서 '청소'는 더러운 집이나 거리를 깨끗하게 청소하는 것이 아니다. 지우거나 숨기고 싶은 과거의 흔적을 지우거나, 관계를 정리하거나, 불필요하다고 여기는 것을 없애는 것이다. <완벽한 청소>는 아이러니하게 완벽하지 못한 관계, 완벽하지 못한 사건에서부터 시작한다. 채영숙은 딸의 문자를 받는다. 딸이 정산금을 줄 것이 있다며 집으로 찾아오라는 것이다. 딸이 정산금이라고 하면 6개월 단위로 지금하는 것이 원칙이다. 정산금을 계산한 지 얼마되지 않아 정산할 정산금이 없는데 갑자기 찾아오라니 의문이 들기도 했다. 하지만 영숙은 딸 혜원을 만나기로 하며 만날 장소인 집으로 찾아간다.

딸의 집으로 찾아간 영숙은 그곳에서 엄청난 것을 보게 된다. 딸 혜원이 칼에 찔려 집안은 온통 피로 물들어 있었다. 영숙은 딸이 죽은 것을 신고하려고 했지만 시체 옆에서 엄청나게 많은 돈을 보게 된다. 순간 영숙은 신고 전화를 멈추고 흔들린다. 영숙은 신고 전화를 끊고 돈을 선택한다. 영숙과 딸 혜원은 친딸과 친모의 관계는 아니었다. 영숙은 흥신소에서 일을 받아 했고 가족대행서비스라는 계약관계를 통해 혜원의 엄마 역할을 맡고 있었다. 그래서 계약된 모녀 관계로 6개월에 한 번씩 정산을 하고 그렇게 2년이라는 시간이 흘렀다. 혜원의 본명은 김영미로 김영미의 관계는 알 수 없지만 현재 단혜원이라는 이름으로 의료기기 회사의 이사인 하진휘와 결혼해서 살고 있다. 김영미가 처음 가족대행서비스를 이용한 것은 하진휘와 결혼하기 위해서다. 하진휘의 엄마는 홀로 아들을 키우며 사업을 성공시킨 사람이었다. 하진휘의 신부에 대한 기대가 컸고, 오스트리아에 미술을 공부하고 돌아온 유학파 혜원을 만난다. 두 사람은 곧 결혼하게 되고 가족이 없던 김영미가 가족대행서비스를 통해 지적이면서 고상한 엄마 역을 할 영숙을 섭외한다. 영숙은 하진휘의 장모이자 혜원의 엄마 역할을 하기 위해 미술 용어나 작품에 대해 엄청난 공부를 했다.

[100자평] 시인 황후

시인 황후 ㅣ 시대물이 이렇게 재미있을 리가 없어! 3
션 타오 지음, 김원희 옮김 / 북스피어 / 2026년 9월

역사와 판타지에 복수까지 너무 좋아하는 요소들이라 기대합니다.