픽미 : 나를 선택하게 하는 비밀습관

픽미 : 나를 선택하게 하는 비밀습관
김범준 지음 / 홍익 / 2018년 9월

요즘 초등학생들의 꿈이 인터넷에서 자신만의 콘텐츠를 가지고 개인방송을 하는 BJ라고 한다. 시대가 달라진 만큼 새로운 직업이 뜨고 있는데 이런 시대는 대중속에서 익명성을 강조하기보다 자기자신을 알리고 선택받을 수 있게 자신을 알리고 브랜드화 한다. <픽미 : 나를 선택하게 하는 비밀습관>을 읽으며 자신이 뽑힐 수 있게 하는 방법과 습관에 대해 알아본다.

자신을 알리기 위해서는 '나브랜드'를 갖기 위해 온갖 노력을 해야 한다. 자신을 소개할 때도 평범한 소개보다 인사말부터 깊은 인상을 주기 위해 노력하는 것이다. 예를 들면 자신의 이름을 가지고 삼행시를 만들어 주위의 시선을 모으는 것은 어떨까? 테니스 선수 사라포바는 자신을 '나브랜드'로 만든다. 자신의 이름을 딴 '슈가포바'라는 사탕 브랜드를 만들고 테니스 대회가 있을 땐 대회장 부근에 팝스토어를 열어 홍보까지 한다. 이렇게 나의 이름을 세상이 원하는 가치와 연결시켜 브랜드화한다. '나브랜드'를 나만의 '오리지널리티'로 만드는 노력을 통해 '나브랜드'를 완성할 수 있다. 이름만이 '나브랜드'가 되는 것은 아니다. 옷, 헤어스타일, 메이크업 등이 나를 나타내는 브랜드가 된다. 디자이너 앙드레 김을 떠올리면 하얀색의 옷이 떠오른다. 대중들의 뇌에 각인된 디자이너의 '화이트'는 하나의 '나브랜드'이다. 세계적인 축구 스타인 호날두는 한달에 30억 넘은 수입을 올리지만 그만큼 자기 관리가 철저하다. '나브랜드'를 위한 노력인데 복근을 유지하기 위해 매일 운동하며 세상을 향한 따뜻한 마음도 가지고 있다. 매년 정기적으로 헌혈을 하고 고수를 기증하기도 하고, 아픈 소년의 수술비를 지원하기도 하고 칠레에는 아동 병원을 짓고 있다. 이런 것들이 호날두의 '나브랜드'이다.

이렇게 이미 유명한 사람들의 성공한 '나브랜드'만 볼 것이 아니라 자신의 '나브랜드'를 만들기 위한 전략도 필요하다. '나브랜드'를 만들기 위해 인사 매너를 우습게 생각해서는 안된다. 인사는 어쩌면 한 사람의 살아온 경험을 모두 통틀어 표현된 바로 지금 이 순간의 스펙이고 스토리일지도 모른다. '나브랜드'를 만드는 것이 어렵게 느껴질 수도 있지만 자신을 드러낼 수 있고 브랜드로 만들 수 있다면 작은 것이라도 좋다. 자신의 '나브랜드'를 가지고 사람들에게 끌리는 사람이 되고자 한다면 <픽미>를 읽고 자신을 표현해 보는 것은 어떨까 싶다.        

열독을 풀면 오래된 병도 낫는다

열독을 풀면 오래된 병도 낫는다 - 성인병, 난치병의 숨겨진 원인
최용선 지음 / 라의눈 / 2018년 9월

모든 사람들은 체온이 비슷하다. 하지만 사람에 따라 몸에서 열이 많이 나고 적게 나는 사람이 있다. 여름에도 땀을 흘리는 편이 아니고 열이 적은 편이라고 생각해 이 책 <열독을 풀면 오래된 병도 낫는다>를 읽게 되었을 때 개인적인 관심이 많았다. 건강을 크게 신경쓰는 편은 아니지만 건강이 중요하다는 생각은 늘 하고 있고 몸살만 걸려도 건강이 얼마나 중요한지 깨닫게 된다. 열이 남아돌면 병이 생긴다고 하는데 열로 인해 생길 수 있는 병은 어떤 것이 있으며 어떻게 치료할 수 있을지 알아본다.

현대인들에게 열독은 쉽게 얻을 수 있는 것이다. 조금의 스트레스에도 '열 받는다'라고 하듯 스트레스도 열독의 주요 원인이고 고열량 음식, 공해도 열독의 주범이다. 매일같이 먹는 고열량 음식인 피자, 치킨, 라면, 자장면, 빵 등은 필요 이상으로 과하게 섭취하고 과거에 없던 질병이 증가하게 되었다. 공해도 전체 열독의 10%나 차지하고 좋은 공기를 마시는 것도 열독을 내릴 수 있다. 휴대용 체온계로 잰 체온은 최소한의 정보일뿐, 체온보다는 내 몸에 나타나는 증상들을 보며 열독의 존재 여부를 판단해야 한다. 우리 몸은 너무 과해도, 부족해도 열이 난다고 하는데 열독 자가 진단 리스트가 있다. 심장에 열독이 있을 때, 간에 열독이 있을 때, 위에 열독이 있을 때, 폐에 열독이 있을 때 나타나는 증상들이 다 다르다. 신장과 방광에 열독이 있을 대 소변 색이 진하고 냄새가 심하거나 자다가 깨서 소변을 보고 자주 보지만 양은 적다. 허리나 무릎이 아프고 몸이 자주 붓거나 아침에 일어나서 걸으면 발바닥이 아프다는 등의 증상이 나타나게 된다. 신장은 우리 몸이 체액을 총괄하는 장기로 열에 가장 취약하면서도 망가진 후에야 증상이 나타나기도 한다. 수분대사를 관장하는 신장이 뜨거우면 체액이 몸안에서 증발하는 상황이 벌어진다.

한의학에서 열을 끄고 열독을 푸는 데 많이 쓰는 한약재들이 있는데 열을 꺼주는 가장 강력한 한약재로 석고를 들수 있다. 폐와 위장은 물론 전신에 골고루 작용한다. 시호는 향이 강하여 폐와 간, 담, 자궁에 습기와 열을 발산시킨다. 지모는 주로 폐와 위, 신장에 서늘함과 촉촉한 기운으로 작용한다. 황련은 주로 심장과 위에 작용하여 습열로 위장이 소화를 잘 시키게 하고 대황은 위장, 소장, 대장, 방광, 자궁에 작용한다. 이런 약이 싫다면 생활 습관으로도 열독을 예방할 수 있는데 식단을 제일 먼저 바꿔야 한다. 같은 종류라도 성질이 시원한 음식을 먹어야 한다. 성질이 시원한 음식으로 보리, 밀, 돼지고기, 배추, 오이, 토마토, 가지, 북어, 청어, 오징어, 수박, 참외, 포도, 바나나, 감 등이 있는데 일상 생활에서도 얼마든지 음식을 통해 열독을 예방할 수 있다.